Il riscaldamento è una pratica fisiologica e/o psicologica che ha come obiettivo quello di creare i presupposti ottimali allo svolgimento di una prestazione, sia di gara che di allenamento.
Il riscaldamento serve per :
- Aumentare l’utilizzazione dell’Ossigeno da parte dei muscoli.
- Aumentare la ventilazione polmonare.
- Aumentare la frequenza cardiaca.
- Creare maggiore afflusso di sangue ai muscoli coinvolti.
- Aprire i capillari che sono normalmente chiusi in condizioni di riposo.
- Allontanare con maggiore efficacia gli scarti metabolici.
- Permettere il raggiungimento di una temperatura ottimale per la prestazione.
- Diminuire le viscosità interne.
- Aumentare la sensibilità recettoriale.
- Creare un’eccitazione ottimale del Sistema Nervoso.
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