Stiamo sempre attenti a quello che mangiamo pur di non sforare il peso ideale. Ora possiamo affrontare il tutto con maggiore relax, in quanto c’è una soluzione più piacevole e divertente per dimagrire senza fatica. Quale? Ridere almeno un’ora al giorno.

SCOPERTA INGLESE
La scoperta è stata fatta da un gruppo di ricercatori inglesi, secondo i quali ridendo per almeno un’ora al giorno per un anno intero si può addirittura perdere una taglia. Inoltre ridere fa bene al cuore, rassoda gli addominali e fa lavorare i muscoli del viso proprio come la ginnastica facciale. E non è tutto: una sana risata agisce sul nostro cervello favorendo il rilascio delle endorfine, gli ormoni del benessere, che rafforzano il sistema immunitario e vi fanno sentire subito meglio. Associate alle risate a crepapelle una sana alimentazione e tornerete in forma, senza troppi sacrifici e con tanti benefici sia al fisico che all’umore!

QUINDICI MINUTI DI RISATE
La risata fa spendere il 20% di calorie in più, perché mette in moto numerosi muscoli e aumenta la frequenza del battito cardiaco, con il risultato di bruciare dalle 10 alle 40 calorie. Senza contare che il riso stimola anche il sistema immunitario, allevia il dolore e migliora le funzionalità cardiovascolari. Nell’ambito di uno stile di vita sano ed equilibrato, però, 15 minuti di risate al giorno possono contribuire a perdere circa due chili e mezzo in un anno.

RIDERE COME MINI ALLENAMENTO AEROBICO
“Un sincero scoppio di risate dà benefici al corpo come un mini-allenamento aerobico”, sostengono gli esperti. Il cuore batte più velocemente e aumenta il flusso sanguigno, il petto deve salire e scendere, i muscoli addominali devono lavorare sodo per tenere il passo, stringendo la pancia. L’ilarità richiede l’aiuto di almeno 15 muscoli facciali, rendendoli morbidi e dalla pelle luminosa.
Insomma, una risata ci seppellirà? Tutt’altro: ci farà vivere di più!

Leggi anche:

• La banana fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Le mele fanno ingrassare o dimagrire? Quante calorie hanno?
• Fa più ingrassare il prosciutto cotto o quello crudo? Quante calorie hanno?
• Bere tanta acqua fa ingrassare o dimagrire? Quanta berne?
• Il caffè fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Saltare la colazione fa ingrassare o dimagrire?
• Lo stress fa ingrassare o dimagrire?
• L’arancia fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Il formaggio fa ingrassare o dimagrire?
• Lo yogurt fa dimagrire o ingrassare? Quante calorie ha?
• La frutta fa ingrassare o dimagrire?
• L’ananas fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Celiachia e dieta senza glutine: fanno ingrassare o dimagrire?
• Il fieno greco fa ingrassare o dimagrire?
• Bere vino fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Il riso fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• La birra fa ingrassare?
• Tumori, radioterapia e chemioterapia fanno ingrassare o dimagrire?
• Patologie della tiroide: possono far veramente ingrassare?
• Il sushi fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Il cioccolato fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Il miele fa ingrassare o dimagrire? Quante calorie ha?
• Allattare al seno fa dimagrire
• Dormire poco fa ingrassare o dimagrire?
• Fumare fa ingrassare o dimagrire?
• Smettere di fumare fa ingrassare o dimagrire?
• Fumare marijuana fa ingrassare o dimagrire?
• La creatina fa ingrassare o dimagrire?
• Eutirox fa ingrassare o dimagrire?

Dott. Emilio Alessio Loiacono
Medico Chirurgo
Direttore dello Staff di Medicina OnLine

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o unisciti al nostro gruppo Facebook o ancora seguici su Twitter, su Instagram, su YouTube, su LinkedIn, su Tumblr e su Pinterest, grazie!