E’ uno dei tormentoni di chi ha provato mille diete senza mai riuscire a dimagrire, tutti ne parlano ma, a scavare bene, ben pochi hanno veramente idea di cosa sia: sto parlando della ritenzione idrica. La ritenzione idrica, impropriamente definita anche idropisia, è un disturbo piuttosto diffuso, che colpisce con diversa intensità milioni di persone, soprattutto donne (30 % della popolazione italiana femminile). All’origine del problema possono esistere gravi patologie come disfunzioni cardiache o renali, infiammazioni severe e reazioni allergiche. Spesso però il principale responsabile della ritenzione idrica è uno stile di vita sbagliato, la cui semplice correzione può apportare notevoli benefici
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Salve, potrei fare una domanda relativa all’attività fisica?
Certo
Nell’articolo si parla dei rimedi (attività fisica) tra i quali la bicicletta, anche se quella tradizionale è poco utile. Io nell’ultimo anno sono ingrassata di circa 10 kg e dal rientro dalle vacanze ho cominciato a fare attività fisica, tra cui passeggiate (e talvolta nordic walking) e appunto bicicletta (mountain bike). spesso però, approfittando delle belle giornate preferisco la bici alle camminate. Sarebbe meglio alternare o limitare la bici e aumentare le passeggiate o di queste ultime basta 2 volte a settimana? Grazie mille e complimenti per il blog!
Meglio alternare le attività, anche se per dimagrire 10 kg io consiglierei anche di dedicare parte del tempo ad un allenamento con pesi, per aumentare la massa magra e quindi il metabolismo. Legga qui: http://medicinaesteticaonline.net/2013/06/11/lattivita-aerobica-non-fa-dimagrire/
E qui: http://medicinaesteticaonline.net/2013/09/14/vuoi-dimagrire-meglio-i-pesi-della-zumba/
Grazie mille! Ho letto tutti e due gli articoli! Nel mio “programma mentale ” erano previsti anche esercizi come squat e addominali ma non ero sicura se il tutto fosse corretto. Grazie ancora (e tantissimi auguri per il matrimonio! 🙂 )
L’importante è sempre fare un allenamento il più possibile completo. Grazie per gli auguri e ricambio per l’anniversario che ha festeggiato da poco!