Cibi che aumentano la produzione di latte
In caso di scarsa produzione di latte materno, alcune neomamme usano un rimedio del tutto naturale: assumere alcuni cibi ed erbe galattogoghe durante l’intero periodo di allattamento. I cibi capaci di stimolare la produzione lattea vengono anche definiti galattagoghi (o galattofori). Esistono infatti delle sostanze – che possono essere di sintesi o naturali – la cui funzione è stimolare, quindi aumentare, la produzione di latte materno. Nell’organismo umano, la più potente azione galattogoga è svolta dalla prolattina e dall’ossitocina. Il primo ormone è in grado di stimolare la componente ghiandolare della mammella a produrre latte, mentre il secondo “spreme” gli alveoli incanalando il latte nei dotti galattofori e favorendone la fuoriuscita attraverso il capezzolo.
Ecco una lista di alcuni cibi che sembrerebbero poter aumentare la produzione di latte:
- BARBABIETOLE
- PATATA DOLCE
- FINOCCHIO
- VERBENA
- LUPPOLO (Humulus lupulus)
- CAROTE
- PISELLI
- ASPARAGI
- ALBICOCCHE
- CRESCIONE
- PREZZEMOLO
- FARINA D’AVENA
- NOCE PECAN
- FIENO GRECO (Trigonella foenum-graecum)
- BORRAGINE (Borago officinalis)
- FAGIOLINI
- DENTE DI LEONE.
Per approfondire: Gli 8 trucchi per aumentare la produzione di latte materno
Cibi e farmaci che diminuiscono la produzione di latte
La salvia, il cavolo e la menta piperita, anziché esibire un’attività galattogoga, esplicano l’azione inversa, quindi ostacolano la produzione di latte materno. Oltre ai prodotti naturali si deve porre attenzione anche a diversi farmaci, come gli antistaminici, i diuretici, i contraccettivi ormonali (estrogenici od estroprogestinici) e tutti quei medicinali che contengono efedrina e derivati (vietati durante la gravidanza).
Come tutte le erbe mediche, i vari integratori e medicinali necessitano di un’approvazione da parte del medico prima dell’assunzione.
Durante l’allattamento, le mamme che sono solite consumare molti caffè o bibite contenenti caffeina (come per esempio la Coca-Cola) devono limitare il consumo di queste bevande. La caffeina, infatti, riduce la produzione di latte materno e induce un’eccessiva stimolazione nervosa del neonato. Sia ben chiaro che il consumo di una tazza di caffè o di una bibita contenete caffeina non provoca alcun problema alla madre o al piccolo, mentre in caso di consumazioni eccessive il lattante potrebbe risentirne per la grande quantità di caffeina assunta col latte dalla nutrice.
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