E’ una delle emozioni più potenti e fastidiose che esistano e tutti noi l’abbiamo provata almeno una volta nella vita: è la vergogna. Joseph Burgo, psicoterapeuta e scrittore ha deciso di dedicare la sua ultima opera proprio a questo tema: in “Shame: Free Yourself, Find Joy, and Build True Self-Esteem” Burgo scrive che non esiste un solo tipo di vergogna, ma almeno quattro tipologie diverse:
1) Esposizione non voluta
Quante volte siamo esposti al pubblico o ad una persona senza volerlo? Inciampare per la strada, essere richiamati dal capo davanti ai colleghi, dover parlare in pubblico, essere scoperti mentre si guarda la persona amata, essere visti nudi o fare cose giudicate “compromettenti”… È questo il tipo di vergogna più conosciuto: la maggior parte delle persone, infatti, secondo Burgo, identifica la parola “vergogna” proprio con questa sensazione.
2) Amore non corrisposto
Chiunque sia stato non ricambiato sa quanto l’amore sia doloroso e quanto possa far emergere quel sentimento fastidioso della vergogna, dell’umiliazione. Stando a quanto riportato da Burgo, però, non sono soltanto gli adulti a sperimentare questo tipo di vergogna: anche i neonati quando non vengono ricambiati da un attenzione da parte della propria madre, iniziano a piangere. Questo schema, se ripetuto, può addirittura alterare il normale sviluppo emotivo del sé del bambino: “Può portare a quello che chiamo ‘vergogna basica”, afferma lo psicoterapeuta. Per approfondire, leggi anche: Madre anaffettiva: caratteristiche, effetti sui figli, cosa fare?
3) Disattendere le aspettative
Fare qualcosa e fallire, deludere gli altri, non soddisfare lo standard che ci eravamo prefissati: è un altro tipo di vergogna descritto dallo psicoterapeuta. E’ un tipo di emozione molto comune: possiamo sperimentarla al lavoro, quando magari non riusciamo ad ottenere quella promozione in cui tanto speravamo, o nello studio, quando siamo bocciati ad un esame, o infine nella sfera privata, quando una relazione personale fallisce o non va come desiderato. In tutti questi casi, ecco emergere la tipica sensazione di imbarazzo e di vergogna.
4) Esclusione
Quando veniamo esclusi da un gruppo di cui vorremmo far parte, in noi si genera vergogna da esclusione. Facciamo di tutto per piacere ed essere accettati dagli altri: nel momento in cui capiamo di non essere voluti dal gruppo, non riusciamo a non provare vergogna e fastidio.
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