A molte persone capita occasionalmente di soffrire di stitichezza (anche chiamata “stipsi” o “costipazione”, i termini sono sinonimi) e di ricorrere quindi a sostanze che hanno azione lassativa, cioè che aiuta l’intestino pigro e favorisce l’espulsione delle feci, tra cui farmaci ed integratori alimentari. I farmaci lassativi sono in vendita in farmacia e per la maggior parte sono acquistabili senza bisogno di ricetta medica; gli integratori alimentari che hanno azione lassativa sono spesso acquistabili non solo nelle farmacie, ma anche online e nei supermercati e non necessitano di ricetta medica. Gli integratori alimentari contro la stipsi sono generalmente fatti di erbe polverizzate e compressate, naturali ed adatte anche per vegani e generalmente anche per le donne durante la gravidanza (dopo parere positivo del proprio ginecologo), quasi sempre in forma di compresse da assumere per bocca. Prima di elencare i migliori prodotti naturali attualmente sul mercato per contrastare costipazione ed intestino pigro, vi ricordiamo brevemente alcune informazioni per possono esservi utili per affrontare il problema.

Frequenza normale e cause di stipsi

La normale frequenza di defecazione varia ampiamente tra le persone sane: alcuni soggetti possono produrre tre evacuazioni a settimana, mentre altri possono averne tre al giorno: all’interno di questo range la funzionalità di eliminazione delle scorie fecali può considerarsi normale. Una frequenza che sia al di sotto delle tre evacuazioni a settimana, potrebbe essere causata da cause patologiche, tra cui:

• celiachia;
• ipotiroidismo;
• sindrome dell’intestino irritabile;
• ostruzione intestinale per la presenza di un masse tumorali o di uno o più polipi;
• ileo paralitico;
• fecaloma;
• emorroidi, ragadi, fistole e infezioni anali;
• effetti collaterali di alcuni farmaci.

Oppure potrebbe essere causata da cause non patologiche, tra cui:

• insufficiente consumo di alimenti ricchi di fibra, come frutta, verdura e cereali integrali;
• insufficiente apporto di liquidi;
• sedentarietà.

Per approfondire: Frequenza defecazione: quante volte al giorno è normale andare di corpo?

Fattori di rischio per la stipsi

In condizioni normali l’organismo non dovrebbe aver bisogno di aiuti per evacuare, ma sono molti i possibili fattori di rischio che possono aumentare il rischio di evacuazione rara, tra cui le più frequenti sono:

• età avanzata;
• insufficiente assunzione di liquidi;
• dieta povera di fibre insolubili;
• insufficiente attività fisica;
• malattie intestinali;
• stress psico-fisico;
• ansia cronica;
• emorroidi, ragadi, fistole e infezioni anali;
• uso di farmaci che rallentano il transito intestinale.

I migliori integratori naturali per combattere stipsi ed intestino pigro

I migliori prodotti naturali consigliati dal nostro Staff di esperti, sono essenzialmente quattro:

• Esi Le Dieci Erbe più forte®;
• Esi Le Dieci Erbe Fibra®;
• Matt Le 12 erbe del buon transito®;
• Equilibra 13 Erbe con Fibra®.

Tra questi il nostro preferito in assoluto è Esi Le Dieci Erbe più forte che viene venduto in un flacone da 100 ovalette: per favorire l’evacuazione basta assumere una o al massimo due ovalette con abbondante acqua e dopo circa 6 – 10 ore l’effetto è garantito: per tale motivo generalmente viene assunto la sera poco prima di andare a dormire, in modo di ottenere l’evacuazione il mattino seguente.

ESI Le dieci erbe più forte si trova in vendita generalmente al prezzo di 11-12 euro circa. Potete acquistarlo in farmacia o anche online: https://amzn.to/2T3n411

Altro prodotto estremamente efficace in caso di costipazione occasionale è Esi Le Dieci Erbe Fibra, simile al precedente ma che contiene anche la fibra dei semi dello Psillio.  Questo prodotto viene venduto in un flacone da 100 capsule e – come per il precedente -per favorire l’evacuazione basta assumere una o al massimo due capsule con abbondante acqua e dopo circa 6 – 10 ore l’effetto è garantito: per tale motivo generalmente viene assunto la sera per lo stesso motivo già prima menzionato. In alcuni pazienti risulta lievemente più efficace il prodotto Esi Le Dieci Erbe più forte, mentre in altri risulta più efficace questo con fibre: il nostro consiglio è quello di provarli entrambi e vedere quale dei due ha azione più potente relativamente al vostro organismo.

ESI Le dieci erbe Fibra si trova in vendita generalmente al prezzo di 10 euro circa. Potete acquistarlo in farmacia o anche online: https://amzn.to/2QZgkzp

Per avere informazioni più dettagliate sui vari prodotti menzionati (come ingredienti, effetti collaterali ed avvertenze), vi invitiamo a consultare i rispettivi articoli:

• ESI Le dieci erbe più forte, integratore per la stipsi: posologia, indicazioni
• ESI Le dieci erbe Fibra, integratore per la stipsi: posologia, indicazioni
• Matt Le 12 erbe del buon transito, integratore per la stipsi: posologia, indicazioni
• Equilibra 13 Erbe con Fibra, integratore per la stipsi: posologia, indicazioni

Consigli

Per combattere la stipsi, oltre agli integratori alimentari, è consigliato mettere in atto una serie di accorgimenti che sfavoriscono la costipazione, tra cui:

• assumere cibi contenenti molte fibre insolubili, come ad esempio i legumi;
• assumere molta acqua (almeno 1.5 – 2 litri al giorno, in base al vostro metabolismo);
• perdere peso se obesi o in sovrappeso;
• evitare le abbuffate;
• praticare regolare attività fisica, adeguata al proprio fisico;
• impostare una routine per l’evacuazione da rispettare ogni giorno: è importante “ritagliarsi” un momento della giornata in cui andare in bagno senza stress, ad esempio la mattina dopo un caffè caldo che stimola il riflesso gastro-colico;
• evacuare in un bagno in cui ci si sente “a proprio agio”: capita infatti spesso che molte persone ritardino l’evacuazione proprio perché non possono usufruire dei propri sanitari e ciò, sul lungo periodo, favorisce la costipazione;
• diminuire lo stress psico-fisico;
• evitare cibi che possono essere digeriti con difficoltà (ad esempio mais) e cibi che possono determinare allergia o intolleranza alimentare;
• evacuare quando compare lo stimolo determinato dai movimenti di massa intestinali, evitando di trattenere le feci a lungo;
• tenere sempre ben pulito l’ano, per evitare infezioni;
• appoggiare i piedi su uno sgabello mentre si sta evacuando, in modo che le cosce premano sull’addome.

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Ai consigli prima elencati ed agli integratori alimentari possono essere associati – dopo parere positivo da parte del medico – varie tipologie di farmaci lassativi e clisteri, a tal proposito leggi:

• Farmaci lassativi per la stitichezza: i più efficaci, con e senza ricetta
• Fare un clistere evacuativo: procedura semplice con peretta

I migliori prodotti per la salute dell’apparato digerente

Qui di seguito trovate una lista di prodotti di varie marche per il benessere del vostro apparato digerente, in grado di combattere stipsi, fecalomi, meteorismo, gonfiore addominale, acidità di stomaco, reflusso, cattiva digestione ed alitosi:

• Integratore di finocchio, anice e carbone vegetale contro gas intestinale e meteorismo: http://amzn.to/2B704FB
• Carbone vegetale in compresse contro gas intestinale e meteorismo: https://amzn.to/3zT6j0p
• Fermenti lattici probiotici in capsule: https://amzn.to/3QdFmtN
• Compresse contro acidità di stomaco e reflusso gastroesofageo: https://amzn.to/3oTtVvL
• Supposte di glicerolo: https://amzn.to/3BDlWKX
• Clistere a peretta: http://amzn.to/2Bn0JqI
• Enteroclisma: http://amzn.to/2BOPG9e
• Microclismi evacuanti per adulti soluzione rettale: https://amzn.to/3Q8PV1q
• Microclismi evacuanti per bambini soluzione rettale: http://amzn.to/2BMQnQc
• Doccetta per pulizia intestinale: https://amzn.to/3d261LZ
• Gomme per l’alito cattivo: http://amzn.to/2BEKoup
• Carbone vegetale in compresse contro gas intestinale e meteorismo: http://amzn.to/2oSOHzr

Leggi anche:

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Dott. Emilio Alessio Loiacono
Medico Chirurgo
Direttore dello Staff di Medicina OnLine

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