Archivi categoria: Passione fitness e palestra

Quante ossa ed articolazioni abbiamo nel nostro corpo?

Lo scheletro umano è formato da una grande quantità di ossa di varie forme e dimensioni e può essere suddiviso in ossa del capo, ossa del tronco e ossa degli arti. Il numero totale di ossa che compongono lo scheletro … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Anatomia, fisiologia e fisiopatologia, Attività fisica e medicina dello sport, Ortopedia, reumatologia e medicina riabilitativa, Passione fitness e palestra | Contrassegnato , , , , ,

Quanti muscoli abbiamo nel nostro corpo?

Il numero totale di muscoli nel corpo umano è davvero elevato: in totale abbiamo 752 muscoli nel nostro corpo. Di questi 752, i muscoli scheletrici (volontari) sono 654 così distribuiti: 327 sul lato sinistro del corpo; 327 sul lato destro. … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Anatomia, fisiologia e fisiopatologia, Attività fisica e medicina dello sport, Ortopedia, reumatologia e medicina riabilitativa, Passione fitness e palestra

Differenza tra muscoli volontari, involontari, scheletrici e viscerali

Nell’essere umano il sistema muscolare è l’insieme di tessuti che permette, attraverso la contrazione muscolare, il movimento del soggetto e lo scorrimento di sostanze organiche interne come sangue e cibo. Il sistema muscolare, insieme al sistema scheletrico, forma l’apparato locomotore, che … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Anatomia, fisiologia e fisiopatologia, Attività fisica e medicina dello sport, Ortopedia, reumatologia e medicina riabilitativa, Passione fitness e palestra | Contrassegnato , , , , , , , , ,

Quale dosaggio di aminoacidi ramificati BCAA assumere?

Mediamente è sufficiente assumere 1 grammo di aminoacidi ramificati per ogni 10 kg di massa corporea. Quindi ad esempio una persona sana che pesi 70 kg deve assumere 7 grammi di aminoacidi ramificati, preferibilmente suddivisi prima, durante e dopo l’allenamento. Se … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Attività fisica e medicina dello sport, Integratori alimentari, Passione fitness e palestra | Contrassegnato , , , , ,

Differenza tra aminoacidi ramificati BCAA, essenziali e gli altri aminoacidi

Gli aminoacidi ramificati o BCAA (dall’inglese “branched-chain amino acid”) sono un gruppo costituito dai seguenti aminoacidi: leucina; isoleucina; valina. Gli aminoacidi ramificati compongono il 35% degli aminoacidi presenti nel muscolo. A differenza della gran parte degli altri aminoacidi, i BCAA … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Anatomia, fisiologia e fisiopatologia, Attività fisica e medicina dello sport, Integratori alimentari, Passione fitness e palestra | Contrassegnato , , ,

Quali aminoacidi ramificati BCAA assumere: 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 o 12:1:1?

Per comprendere meglio l’argomento trattato, leggi prima: Differenza tra aminoacidi ramificati BCAA 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 e 12:1:1 Come abbiamo visto nell’articolo appena citato, la leucina è un amminoacido che ha lo scopo principale di sintesi proteica, a differenza della valina … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Anatomia, fisiologia e fisiopatologia, Attività fisica e medicina dello sport, Integratori alimentari, Passione fitness e palestra | Contrassegnato , ,

Differenza tra aminoacidi ramificati BCAA 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 e 12:1:1

Gli aminoacidi ramificati, anche chiamati BCAA (dall’inglese “branched-chain amino acid”), sono costituiti da leucina, isoleucina e valina e compongono il 35% degli aminoacidi presenti nel muscolo. Gli integratori di BCAA sono molti usati tra gli sportivi, specie tra i frequentatori di palestre, … Continua a leggere

Vota:

Pubblicato in Anatomia, fisiologia e fisiopatologia, Attività fisica e medicina dello sport, Integratori alimentari, Passione fitness e palestra | Contrassegnato , , , , , , , ,