Un semplice test per misurare i tuoi livelli di autostima e migliorarli

MEDICINA ONLINE Dott Emilio Alessio Loiacono Medico Chirurgo Roma TEST MISURARE AUTOSTIMA FACILE PROVA Riabilitazione Nutrizionista Infrarossi Accompagno Commissioni Cavitazione Radiofrequenza Ecografia Pulsata  Macchie Capillari Ano Pene.jpgIl test che segue è il primo passo del percorso che state intraprendendo per aumentare la fiducia in voi stessi: vi permetterà di capire quali sono i vostri livelli di autostima.

Come fare il test
Per verificare il vostro attuale livello di autostima, assegnate un valore da 1 a 5 di fianco ad ogni affermazione che troverete qui di seguito: 1 è il valore più basso (poco) e 5 è il valore più alto (tanto).
IMPORTANTE: Non ci sono risposte giuste o sbagliate, quindi valutate voi stessi in piena libertà, con onestà e senza il timore di essere giudicati.

  1. Credo di essere una persona di valore
  2. Mi accetto per quello che sono
  3. Mi elogio per i risultati ottenuti
  4. Ho fiducia nelle mie possibilità
  5. Raggiungo gli obbiettivi prefissati
  6. Vedo me stesso in modo positivo
  7. Accetto il fatto che è possibile fare errori
  8. Credo di essere bravo come gli altri
  9. Ho fiducia in me stesso
  10. Riconosco i miei pregi
  11. Sono in grado di accettare le critiche
  12. Rispetto me stesso
  13. Premio me stesso per le cose che ho fatto bene
  14. Non mi preoccupo dei rischi
  15. Accetto il fatto che non posso piacere a tutti
  16. Incoraggio ed elogio gli altri
  17. Mi prefiggo obbiettivi realistici
  18. Cerco aiuto quando ne ho bisogno
  19. Agisco piuttosto che reagire
  20. Non mi sforzo di essere perfetto
  21. Faccio ed accetto complimenti
  22. Mi focalizzo sui miei successi piuttosto che sui miei fallimenti
  23. Mi piace stare con persone positive

Ora fate la somma di tutti i valori che avete fornito. E verificate a quale livello di autostima corrisponde:

  • Un punteggio al di sotto di 40 indica una bassa autostima;
  • punteggi tra 40 e 60 indicano un livello medio di autostima;
  • punteggi oltre il 6o indicano una alta autostima.

Il test è ovviamente indicativo e non deve assolutamente rappresentare una sentenza!

Il significato di questo test non si limita a valutare il vostro livello di autostima: segnatevi le affermazioni alle quali avete assegnato un punteggio basso e partite proprio da quelle per analizzare i problemi ed iniziare a migliorare la fiducia in voi stessi.

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