Mal di schiena, lombalgia acuta o, in inglese, low back pain: tutti sono sinonimi di “colpo della strega”. Da cosa viene causata? Molto spesso il fattore eziologico va rintracciato in uno sforzo fisico troppo intenso e mal controllato, spesso legato al lavoro. Il colpo della strega è un dolore molto acuto che parte dalla zona bassa della schiena, protraendosi verso il gluteo e irrigidendo la parte dolente. Alcune volte il fastidio è così forte da far accasciare sul pavimento chi ne viene colpito. Ma c’è anche chi, invece di rilassare la muscolatura, tende ad alzarsi di scatto, col rischio di causare lesioni sia a livello muscolare che osteoarticolare.
In termini di numeri, a soffrire di mal di schiena sono circa 15 milioni di italiani, di questi circa il 60-80 per cento accusa una lombalgia nel corso della vita.

Le cause
Tutti coloro che ne hanno sofferto almeno una volta nella vita, lo ricordano come un evento piuttosto traumatico. Chi ne è colpito tende a restare immobile nella posizione in cui avviene lo strappo, avvertendo un dolore più intenso ad ogni – seppur minimo – movimento. La causa effettiva, come accennato, va ricercata in un un movimento brusco e scorretto che determina lo spostamento delle vertebre e la contrattura muscolare. In alcuni casi, però, alla base vi è la mancanza di una regolare attività e una vita sedentaria che determina un’infiammazione a muscoli e articolazioni non abituati al movimento. Colpevoli sono anche una postura non corretta, lo stare seduti per molti ore davanti al PC, un colpo di freddo improvviso o un’eccessiva aria condizionata in estate. Vi sono però anche cause fisiologiche come obesità, gravidanza e allattamento o patologiche come osteoporosi, disidratazione, degenerazioni artrosiche vertebrali, torsione della schiena, ernia del disco o spondilolistesi, una malattia che provoca lo scivolamento di una vertebra sull’altra (spesso frequente nel body building, nel golf, nei tuffi e nella ginnastica artistica). Tra i fattori scatenanti, però, si può ritrovare anche un semplice starnuto fatto in modo eccessivamente brusco.

Diagnosi
Quando si presentano i sintomi, per capire quali sono le vertebre interessate, occorre effettuare una visita medica specialistica ed eventuali esami diagnostici prescritti (RX, TAC, RMN).

Leggi anche:

• Ernia del disco L5 S1: espulsa, cure naturali, quando operare, guarigione
• Sciatica: quanto dura, come dormire, come farla passare
• Sciatica: caldo o freddo? Si può morire? Non passa: cosa fare?

Cura
A seconda di ciò che il medico ritiene necessario, di solito vengono prescritti e utilizzati analgesici (es. paracetamolo), antinfiammatori non steroidei (es. ibuprofene e nimesulide) o antispastici per sciogliere la contrazione muscolare. Per i primi 1 o 2 giorni è consigliabile tenere una posizione comoda senza però giacervi per troppo tempo. Ogni 2-3 ore, infatti, si consiglia di fare una passeggiata o un leggero stretching per poi tornare a riposare. Possibile, inoltre, ricorrere alle cure di osteopati, chiropratici o fisioterapisti, che mettono in pratica manipolazioni e massaggi decontratturanti.

Rimedi naturali
Fermo restando che occorre innanzitutto porre rimedio alla fase acuta del disturbo, esistono dei rimedi naturali per alleviare il problema. Tra questi, miscele fresche di ippocastano, olmaria ed equiseto, dalle note proprietà antinfiammatorie. Altrettanti utili salice bianco, liquirizia e artiglio del diavolo (disponibile anche in gocce). Per ridurre le contratture si può anche ricorrere a un massaggio con olio essenziale di noce moscata, antispastica e analgesica. Da non sottovalutare, infine, il potere del calore. La borsa dell’acqua calda può dare giovamento in caso di contratture, riducendo lo spasmo muscolare.

Prevenzione
Il detto ‘prevenire è meglio che curare’ è sempre la regola d’oro per tutto. A tal riguardo, il consiglio è quello di seguire un’alimentazione corretta, per evitare obesità e sovrappeso. Non stare per troppo tempo nella stessa posizione seduti davanti al PC, evitando posture asimmetriche e non indossando calzature scomode. Attenzione ai colpi di freddo. Fare un’attività fisica costante e non eccessiva per irrobustire i muscoli con sedute di stretching per allungarli. E per quando si conclude la giornata e si va a letto? Preferibile scegliere una rete con doghe in legno e un materasso ergonomico, adatto al peso corporeo.

Leggi anche:

• Tendine e muscolo semitendinoso: anatomia, funzioni ed uso chirurgico
• Differenza tra tendine rotuleo e semitendinoso
• Tendine rotuleo: anatomia, funzioni e patologie in sintesi
• Lesione del legamento crociato anteriore: ricostruzione in artroscopia
• Differenza delle lesioni dei legamenti crociato anteriore e posteriore
• Tendinite del rotuleo: cause, sintomi e rimedi dell’infiammazione
• Valgismo di arti inferiori e ginocchio: cause, sintomi e rimedi
• Pubalgia del podista: cause, diagnosi e rimedi
• Differenza tra ginocchio valgo e varo
• Strabismo rotuleo: cause, sintomi e rimedi
• Formicolio alla gamba ed al piede: cause, diagnosi, sintomi e rimedi
• Strappo muscolare a braccio, coscia, schiena: cosa fare?
• Contrattura muscolare a schiena, coscia, polpaccio, collo: cosa fare?
• Stiramento muscolare: cause, sintomi e rimedi
• Differenza tra stiramento, strappo, contrattura, distorsione e distrazione
• Postura sbagliata: come correggerla, specie seduti alla scrivania
• Muscolo piriforme: anatomia, funzioni e cosa fare se è infiammato
• Encefalopatia traumatica cronica: cos’è e quali sport sono a rischio?
• Differenza tra sciatalgia e finta sciatalgia
• Nervo sciatico (ischiatico): anatomia, funzioni e patologie
• Differenza tra distorsione, lussazione, sublussazione e strappo muscolare
• Articolazione del ginocchio: com’è fatta, quali sono le patologie, i sintomi e gli esami da fare?
• Usura della cartilagine del ginocchio: sintomi, diagnosi e cura
• Articolazioni mobili, semimobili, sinoviali e fisse: struttura e funzioni
• Legamenti: cosa sono, dove si trovano ed a che servono?
• Quante ossa ci sono nella mano e come si chiamano?
• Quante ossa ed articolazioni abbiamo nel nostro corpo?
• Come si chiamano le dita dei piedi?
• Femore: anatomia, funzioni e muscoli in sintesi
• Quanto pesano scheletro ed ossa?
• Cosa sono e qual è la differenza tra massa magra e massa grassa? Tutte le percentuali di grasso, ossa e muscoli
• Quanti litri e percentuale di acqua sono presenti nel nostro corpo?
• Differenza tra femore e anca
• Differenza tra frattura composta, composta, esposta e patologica
• Femore rotto: tipi di frattura, sintomi, intervento, riabilitazione e conseguenze
• Osso omero: anatomia e funzioni in sintesi
• Scapola: dove si trova ed a che serve?
• Terapia con Infrarossi per il dolore
• Come viene effettuata una ecografia articolare (muscolo tendinea) ed a cosa serve?
• Differenze tra muscolo striato, scheletrico, liscio, cardiaco, superficiale e profondo
• Muscoli respiratori volontari ed involontari
• Capacità massima dello stomaco: si può “mangiare fino a scoppiare”?
• Stomaco: anatomia e funzioni in sintesi
• Cosa sono e qual è la differenza tra massa magra e massa grassa? Tutte le percentuali di grasso, ossa e muscoli
• Le 7 fasi della deglutizione (volontarie ed involontarie)
• Sindrome del piriforme: sintomi, esercizi, cura e recupero
• Come viene effettuata una ecografia articolare (muscolo tendinea) ed a cosa serve?
• Rottura della cuffia dei rotatori: dolore alla spalla, deficit di forza, diagnosi e cura
• Differenza tra legamento e tendine con esempi
• Differenza tra legamento ed articolazione con esempi
• Quanti muscoli abbiamo nel nostro corpo?
• Differenza tra muscoli volontari, involontari, scheletrici e viscerali
• I muscoli: come sono fatti, come funzionano e cosa rischiano quando ti alleni

Lo staff di Medicina OnLine

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!