Negli ultimi anni abbiamo assistito ad un forte aumento di patologie da sovraccarico a livello di mano, polso, gomito, tutte correlate all’aumentata diffusione di dispositivi portatili come smartphone e tablet, ma anche di personal computer, oggi alla portata di tutti. Tendiniti, sindrome del tunnel carpale, epicondiliti, dita a scatto sono aumentate soprattutto tra i soggetti più giovani, che passano più tempo davanti a questi apparecchi rispetto agli adulti. Accanto alle patologie dell’arto superiore, dobbiamo rilevare anche un aumento di quelle del rachide cervicale e lombare, causate dalle posture scorrette e prolungate tenute durante l’utilizzo di questi dispositivi. La cervicalgia è legata alla posizione inclinata della testa, mentre la sofferenza del nervo ulnare al gomito è determinata dalla posizione prolungata assunta dal braccio durante l’uso del cellulare.

Nuove patologie?

No, le patologie non sono nuove, anzi! Sono conosciute da sempre, ma finora erano meno diffuse e legate a particolari attività sportive, come per esempio l’epicondilite, detta anche “gomito del tennista”. Semplicemente oggi queste patologie hanno ampliato le loro cause di insorgenza, grazie ad i dispositivi elettronici. Si parla infatti di “mouse elbow” (“gomito da mouse”), per indicare l’epicondilite di chi lavora al pc e di “text neck” (in italiano spesso tradotto con “collo smartphone”), per indicare la cervicalgia di soggetti che passano molto tempo a scrivere con lo smartphone o il tablet.

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Quali le soluzioni?

Per quanto riguarda le postazioni fisse, come nel caso dei pc, si consiglia di utilizzare sedie ergonomiche, piani di lavoro all’altezza dei gomiti, schermi all’altezza degli occhi e con adeguata distanza dallo schermo. Ancora, sarebbe meglio interrompere periodicamente il lavoro o il gioco ogni 30-40 minuti, per alzarsi, riposare gli occhi ed eseguire esercizi di allungamento muscolare. Per il cellulare la soluzione è semplice: bisogna limitare l’uso di smartphone e tablet durante la giornata. Per evitare dolori al braccio durante telefonate lunghe, l’ideale è usare cuffie con microfono o vivavoce. Per scrivere i messaggi, se il vostro telefonino lo consente, sarebbe preferibile usare l’interpretazione vocale per evitare di stancare le dita e soprattutto il pollice, spesso usato per la digitazione. Dolori prolungati necessitano di accertamenti medici, spesso associati ad esami come ecografie articolari a polso, gomito e/o spalla, TAC, risonanza magnetica ed elettromiografia.

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Lo Staff di Medicina OnLine

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