Mentre sembra che non ci sia mai fine alle risposte allarmistiche alla nuova tecnologia, è impossibile negare che, a volte, ci sono effettivamente alcune cose di cui dovremmo davvero essere più preoccupati, cose come l’uso dello smartphone e internet. E non stiamo parlando di dipendenza da internet, stiamo parlando del nostro collo. In Giappone e non solo, l’uso eccessivo di smartphone e altri dispositivi hanno portato a un nuovo disturbo il “collo smartphone”, ed è facile immaginare che si diffonderà presto anche dalle nostre parti.

Il collo smartphone

La domanda è: che cosa è il “collo smartphone?”. Per rispondere abbiamo bisogno di dare un breve sguardo alla foto qui sopra. Non notate nulla di strano? Guardate l’atteggiamento del collo della ragazza. Non vi ricorda la posizione che avete voi quando guardate il vostro cellulare? Quando siamo in piedi il nostro collo è in posizione corretta quando le vertebre sono allineate, leggermente curvate, e la testa è in posizione verticale. L’atteggiamento della donna in foto invece mostra una persona afflitta da “collo dritto“, come originariamente era conosciuto il collo smartphone (con il collo smartphone, la curva del collo scompare e la testa è leggermente china). Il collo smartphone può procurare una varietà di problemi sulla salute. La maggior parte delle persone probabilmente convive con dolore alle spalle, nausea o vertigini, intorpidimento, persino con il sistema nervoso autonomo compromesso. Come capire se abbiamo problemi di collo smartphone? Il modo più semplice è quello di verificare la facilità d’inclinare indietro la testa e tornare immediatamente in posizione di partenza. Se abbiamo problemi con questo movimento, probabilmente abbiamo il collo smartphone.

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Qual è la causa del collo smartphone?

La testa di adulto medio pesa tra i 4,5 e 5,5 chilogrammi, quando si è costantemente inclinati con la testa a guardare lo smartphone o il tablet, si sta mettendo molta tensione sui muscoli del collo con deformazione delle vertebre cervicali. Finché ciò si verifica poche volte, non succede nulla, ma quando stiamo ore al giorno in questa posizione, sul lungo periodo i problemi per collo e schiena possono diventare seri.

Come salvare il collo?

La prima cosa da fare è cercare di mantenere una buona postura, sedere in posizione eretta, spalle indietro, e prendere un respiro profondo. Un’altra cosa che si può provare, se avete un telefono Android, è l’indicatore Text Neck, l’applicazione che quando si tiene in mano il cellulare consente di sapere se si è a rischio: l’app insegna a mettere lo smartphone nella posizione corretta per evitare lo sforzo del collo, mostra una luce verde sullo schermo se il cellulare è tenuto bene, luce rossa se c’è qualcosa che non va.
E’ anche possibile provare lo stretching, questo è un bene per la salute in generale, quindi è qualcosa che si dovrebbe fare in ogni caso. Infine, com’è sempre valido per la salute è opportuno ridurre lo stress: meno smartphone e tablet e più corse nei parchi!

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Dott. Emilio Alessio Loiacono
Medico Chirurgo
Direttore dello Staff di Medicina OnLine

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