Le vacanze estive stanno finendo per molti di noi, le città lentamente si riempiono di nuovo e si ritorna a lavoro, ma ora una ricerca britannica ci ricorda un dato che ad alcuni può apparire scontato: lavorare troppo fa male alla nostra salute. Secondo questa ricerca, pubblicata recentemente su Lancet, basta lavorare un’ora più del dovuto ogni giorno per veder salire del 10% il rischio di incappare in un ictus nei successivi otto anni e mezzo. Naturalmente il pericolo si impenna per gli stakanovisti: lavorare 55 ore o più a settimana porta il pericolo ad aumentare di un terzo. Inoltre chi passa più tempo a lavorare è anche più incline a sviluppare una cardiopatia o un ictus cerebrale (il rischio aumenta del 10%).
I dieci consigli per stancarsi di meno a lavoro
1) Bevi un bicchiere d’acqua quando ti svegli
2) Svolgi le priorità lavorative sempre per prime
3) Ogni ora di lavoro, riposa 5 minuti
4) Programmiamo il 90% della giornata (il 10% è per gli imprevisti)
5) Ordiniamo gli oggetti
6) Preparati un “piano B” nel caso in cui le cose vadano male
7) Loda in pubblico e critica in privato
8) Ascolta il tuo corpo
9) Il lavoro non è tutto
10) Il lavoro domani è ancora lì: puoi continuare a lavorare domani!
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Dott. Emilio Alessio Loiacono
Medico Chirurgo
Direttore dello Staff di Medicina OnLine
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