Sei sedentario? hai il 44% di sperma in meno rispetto a chi fa attività sportiva

sedentario sperma in meno sportPer gli uomini sedentari non ci sono più scuse: se siete abituati a guardare la TV per più di 20 ore a settimana avete circa la metà degli spermatozoi dei vostri coetanei più attivi. Se invece vi dedicate con assiduità allo sport, da poche ore a settimana fino anche a 15 e oltre, con esercizi moderati o intensi, la vostra conta di spermatozoi è maggiore rispetto ai nullafacenti.

Lo studio

La ricerca, pubblicata su British Journal of Sports Medicine ha studiato la qualità dello sperma di 189 uomini, provenienti da Rochester, negli Stati Uniti, tra i 18 e i 22 anni in un periodo compreso tra il 2009 e il 2010. Più delle metà degli uomini presi in esame era normopeso e uno su quattro partecipanti era fumatore. La quantità di esercizio fisico presa in considerazione variava dalle 5 alle 14 ore a settimana, mentre divano e TV occupavano dalle 4 alle 20 ore a settimana. La concentrazione di spermatozoi in condizioni standard era pari a 53 milioni per millilitro di sperma: «Il nostro gruppo di studio era composto da giovani uomini sani che non erano a conoscenza del loro potenziale di fertilità inteso come numero di spermatozoi, qualità, forma, movimento», ci spiega Audrey Gaskins, autrice dello studio, «la differenza nella concentrazione di spermatozoi tra uomini che occupavano il livello più elevato di attività fisica, ossia 15 o più ore a settimana, e quelli appartenenti al livello più basso (meno di 5 ore a settimana), era pari a 24 milioni di spermatozoi». L’esercizio fisico, pur influenzando la conta, non ha comunque dimostrato effetti su motilità, forma e volume del campione di sperma. Inoltre la relazione è dipendente dalla quantità: chi guarda più TV ha una conta più bassa del 44% rispetto a chi ci dedica meno tempo, annullando anche gli effetti positivi dell’eventuale esercizio fisico.

L’importanza dell’alimentazione

Abitudini alimentari non salutari, stress, fumo (il cui influsso negativo sulla conta degli spermatozoi è stato dimostrato in uno studio del 1994) e presenza di problemi di fertilità sono stati valutati in modo che non influissero nell’analisi attuale tra attività fisica e conta degli spermatozoi. «Già in uno studio portato avanti lo scorso anno è stato dimostrato che una dieta ricca di frutta, verdura, pesce e cereali integrali aumenta la motilità degli spermatozoi», ci racconta Audrey Gaskins, «sono tuttavia ancora pochi i lavori che mostrano che una dieta più sana possa essere associata a valori migliori nei parametri studiati per monitorare la qualità del seme». Ma perché è importante avere un buon numero di spermatozoi? «Si tratta di uno dei parametri che il medico misura per valutare un problema di infertilità», ci spiega Gaskins, «pochi spermatozoi, insieme a problemi nella loro capacità di muoversi e nella forma, sono collegati a una minore probabilità di concepire, anche se non tutti sono d’accordo».

I limiti della ricerca

Lo studio tuttavia ha i suoi limiti: non è perfetto nel determinare il nesso di causa-effetto tra i diversi fattori, inoltre – come ammesso dalla stessa ricercatrice – «non è detto che le differenze nella conta si traducano in differente nella capacità di procreare». Le prossime ricerche dovranno focalizzarsi sul modo in cui esercizi differenti influiscono sulla qualità dello sperma e comprendere se tale conta si traduca in differenze nella fertilità a livello clinico.

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