Vi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di manganese espresso in milligrammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.
| Alimento | Categoria | Manganese | |
| Chiodi di garofano | Aromi e spezie | 60,127 | mg |
| Zenzero | Aromi e spezie | 33,3 | mg |
| Zafferano | Aromi e spezie | 28,408 | mg |
| Cardamomo o cardamone | Aromi e spezie | 28 | mg |
| Germe di grano tostato | Cereali per la colazione | 19,956 | mg |
| Cannella | Aromi e spezie | 17,466 | mg |
| Crusca di riso | Cereali | 14,21 | mg |
| Germe di grano | Cereali | 13,301 | mg |
| Pepe nero | Aromi e spezie | 12,753 | mg |
| Nocciole pelate | Frutta secca | 12,65 | mg |
| Crusca | Cereali | 11,5 | mg |
| Menta | Aromi e spezie | 11,482 | mg |
| Prezzemolo essiccato | Aromi e spezie | 9,81 | mg |
| Basilico essiccato | Aromi e spezie | 9,8 | mg |
| Teff | Cereali | 9,24 | mg |
| Pinoli | Frutta secca | 8,802 | mg |
| Alloro | Aromi e spezie | 8,167 | mg |
| Dragoncello | Aromi e spezie | 7,967 | mg |
| Timo | Aromi e spezie | 7,867 | mg |
| Curcuma | Aromi e spezie | 7,833 | mg |
| Semi di sedano | Aromi e spezie | 7,567 | mg |
| Kellog’s all-bran | Cereali per la colazione | 7,41 | mg |
| Cozze alla marinara | Pesce e frutti di mare | 6,8 | mg |
| Semi di papavero | Aromi e spezie | 6,707 | mg |
| Noce cinerea americana | Frutta secca | 6,56 | mg |
| Finocchio (semi) | Aromi e spezie | 6,533 | mg |
| Coriandolo essiccato (foglie) | Aromi e spezie | 6,355 | mg |
| Nocciole | Frutta secca | 6,175 | mg |
| Santoreggia ortense | Aromi e spezie | 6,1 | mg |
| Farina di segale scura | Farina | 6,062 | mg |
| Crusca d’avena | Cereali | 5,63 | mg |
| Nocciole tostate | Frutta secca | 5,55 | mg |
| Maggiorana, essiccata | Aromi e spezie | 5,433 | mg |
| Origano | Aromi e spezie | 4,99 | mg |
| Avena | Cereali | 4,916 | mg |
| Semi di zucca | Frutta secca | 4,543 | mg |
| Noce pecan | Frutta secca | 4,5 | mg |
| Semi di zucca tostati | Frutta secca | 4,49 | mg |
| Semi di zucca tostati (con sale) | Frutta secca | 4,49 | mg |
| Pepe bianco | Aromi e spezie | 4,3 | mg |
| Curry (polvere) | Aromi e spezie | 4,289 | mg |
| Farina di triticale | Farina | 4,185 | mg |
| Noci macadamia | Frutta secca | 4,131 | mg |
| Farina integrale | Farina | 4,067 | mg |
| Grano | Cereali | 4,055 | mg |
| Farina d’avena | Farina | 4,019 | mg |
| Farina di riso integrale | Farina | 4,013 | mg |
| Aneto essiccato (foglie) | Aromi e spezie | 3,95 | mg |
| Noce nera | Frutta secca | 3,896 | mg |
| Cacao amaro in polvere | Dolci | 3,837 | mg |
| Riso integrale | Cereali | 3,743 | mg |
| Fagioli goa | Legumi | 3,721 | mg |
| Bran flakes (fiocchi di crusca) | Cereali per la colazione | 3,568 | mg |
| Noci | Frutta secca | 3,414 | mg |
| Cozze | Pesce e frutti di mare | 3,4 | mg |
| Amaranto | Cereali | 3,333 | mg |
| Cumino | Aromi e spezie | 3,333 | mg |
| Triticale | Cereali | 3,21 | mg |
| Salvia | Aromi e spezie | 3,133 | mg |
| Chenopodio ambrosioide | Verdura | 3,098 | mg |
| Pasta integrale | Pasta | 3,055 | mg |
| Spaghetti integrali | Pasta | 3,055 | mg |
| Bulgur | Cereali | 3,048 | mg |
| Noce macadamia tostata | Frutta secca | 3,036 | mg |
| Noce macadamia tostata (con sale) | Frutta secca | 3,036 | mg |
| Grano duro | Cereali | 3,012 | mg |
| Farro | Cereali | 2,983 | mg |
| Pepe giamaicano | Aromi e spezie | 2,943 | mg |
| Noce moscata | Aromi e spezie | 2,9 | mg |
| Kamut | Cereali | 2,86 | mg |
| Foglie di vite | Verdura | 2,855 | mg |
| Chia | Frutta secca | 2,723 | mg |
| Segale | Cereali | 2,577 | mg |
| Soia | Legumi | 2,517 | mg |
| Semi di lino | Frutta secca | 2,482 | mg |
| Senape (semi) | Aromi e spezie | 2,448 | mg |
| Farina di segale | Farina | 2,412 | mg |
| Kellogg’s Special K con cioccolato fondente | Cereali per la colazione | 2,393 | mg |
| Lupini | Legumi | 2,382 | mg |
| Anice verde | Aromi e spezie | 2,3 | mg |
| Mandorle | Frutta secca | 2,285 | mg |
| Farina di soia | Legumi | 2,275 | mg |
| Ceci | Legumi | 2,204 | mg |
| Soia tostata | Legumi | 2,184 | mg |
| Muesli | Cereali per la colazione | 2,177 | mg |
| Cocco essiccato | Frutta | 2,171 | mg |
| Soia tostata e salata | Legumi | 2,158 | mg |
| Pane integrale | Prodotti da forno | 2,135 | mg |
| Burro di mandorle | Frutta secca | 2,131 | mg |
| Semi di girasole tostati | Frutta secca | 2,11 | mg |
| Cerfoglio, essiccato | Aromi e spezie | 2,1 | mg |
| Arachidi | Frutta secca | 2,083 | mg |
| Arachidi salate | Frutta secca | 2,083 | mg |
| Quinoa | Cereali | 2,033 | mg |
| Peperoncino rosso (cayenna) | Aromi e spezie | 2 | mg |
| Funghi essiccati (Auricularia polytricha) | Verdura | 1,951 | mg |
| Pomodoro in polvere | Aromi e spezie | 1,951 | mg |
| Semi di girasole | Frutta secca | 1,95 | mg |
| Cioccolato fondente extra (70-85%) | Dolci | 1,948 | mg |
| Kellogg’s Special K con frutti rossi | Cereali per la colazione | 1,921 | mg |
| Coriandolo (semi) | Aromi e spezie | 1,9 | mg |
| Spirulina essiccata | Verdura | 1,9 | mg |
| Rosmarino essiccato | Aromi e spezie | 1,867 | mg |
| Grano germogliato | Cereali | 1,858 | mg |
| Pomodori secchi | Verdura | 1,846 | mg |
| Mandorle pelate | Frutta secca | 1,835 | mg |
| Aneto (semi) | Aromi e spezie | 1,833 | mg |
| Crostata al cioccolato | Prodotti da forno | 1,833 | mg |
| Burro di arachidi | Frutta secca | 1,8 | mg |
| Fagioli cannellini | Legumi | 1,796 | mg |
| Fagioli adzuki | Legumi | 1,73 | mg |
| Timo fresco | Aromi e spezie | 1,719 | mg |
| Peperoncino (pepe cornuto), in polvere | Aromi e spezie | 1,7 | mg |
| Fagiolo di Lima nano | Legumi | 1,686 | mg |
| Aglio | Aromi e spezie | 1,672 | mg |
| Fagioli di Lima | Legumi | 1,672 | mg |
| Pane di crusca | Prodotti da forno | 1,668 | mg |
| Anacardi | Frutta secca | 1,655 | mg |
| Cioccolata calda | Dolci | 1,65 | mg |
| Miglio | Cereali | 1,632 | mg |
| Fave secche | Legumi | 1,626 | mg |
| Castagna cinese | Frutta secca | 1,601 | mg |
| Farina di ceci | Legumi | 1,6 | mg |
| Castagna giapponese | Frutta secca | 1,591 | mg |
| Paprika | Aromi e spezie | 1,59 | mg |
| Pane di crusca di riso | Prodotti da forno | 1,585 | mg |
| Peperoncino pasilla essiccato | Verdura | 1,58 | mg |
| Fagiolo giacinto | Legumi | 1,573 | mg |
| Biscotti allo zenzero | Prodotti da forno | 1,555 | mg |
| Melassa | Dolci | 1,53 | mg |
| Fagioli dell’occhio | Legumi | 1,528 | mg |
| Macis | Aromi e spezie | 1,5 | mg |
| Noce di cocco | Frutta | 1,5 | mg |
| Crackers integrali | Prodotti da forno | 1,494 | mg |
| Semi di sesamo | Frutta secca | 1,44 | mg |
| Bagel | Prodotti da forno | 1,43 | mg |
| Semi di sesamo tostati | Frutta secca | 1,427 | mg |
| Cioccolato fondente (45-60%) | Dolci | 1,419 | mg |
| Faglioli navy | Legumi | 1,418 | mg |
| Lenticchie rosa | Legumi | 1,417 | mg |
| Barretta di riso e frumento | Cereali per la colazione | 1,407 | mg |
| Wakame | Verdura | 1,4 | mg |
| Piselli | Legumi | 1,391 | mg |
| Cipolla disidratata | Aromi e spezie | 1,389 | mg |
| Kellogg’s Rice Krispies | Cereali per la colazione | 1,377 | mg |
| Fagioli rosa | Legumi | 1,376 | mg |
| Ghiande secche | Frutta secca | 1,363 | mg |
| Spaghetti cinesi | Pasta | 1,357 | mg |
| Erba cipollina liofilizzata | Aromi e spezie | 1,35 | mg |
| Faggina | Frutta secca | 1,341 | mg |
| Prezzemolo liofilizzato | Aromi e spezie | 1,338 | mg |
| Ghianda | Frutta secca | 1,337 | mg |
| Lenticchie | Legumi | 1,33 | mg |
| Cioccolato fondente (60-70%) | Dolci | 1,325 | mg |
| Orzo perlato | Cereali | 1,322 | mg |
| Pumpernickel (pane di segale) | Prodotti da forno | 1,305 | mg |
| Cipolla essiccata (in polvere) | Aromi e spezie | 1,3 | mg |
| Cumino dei prati o carvi | Aromi e spezie | 1,3 | mg |
| Grano saraceno | Cereali | 1,3 | mg |
| Tempè | Legumi | 1,3 | mg |
| Spaghetti giapponesi soba | Pasta | 1,291 | mg |
| Fagioli gialli | Legumi | 1,286 | mg |
| Peperoncino ancho essiccato | Verdura | 1,279 | mg |
| Aneto fresco (foglie) | Aromi e spezie | 1,264 | mg |
| Farina di sorgo | Farina | 1,262 | mg |
| Biscotti alla melassa | Prodotti da forno | 1,257 | mg |
| Pistacchi tostati | Frutta secca | 1,243 | mg |
| Pistacchi tostati (con sale) | Frutta secca | 1,243 | mg |
| Fieno greco o trigonella | Aromi e spezie | 1,228 | mg |
| Noce brasiliana | Frutta secca | 1,223 | mg |
| Fagiolo kidney | Legumi | 1,2 | mg |
| Farina di riso | Farina | 1,2 | mg |
| Pistacchi | Frutta secca | 1,2 | mg |
| Farina di malto | Farina | 1,193 | mg |
| Castagne secche | Frutta secca | 1,183 | mg |
| Caldarroste | Frutta secca | 1,18 | mg |
| Menta piperita, fresca | Aromi e spezie | 1,176 | mg |
| Farina di segale chiara | Farina | 1,162 | mg |
| Basilico fresco | Aromi e spezie | 1,148 | mg |
| Fagioli pinto | Legumi | 1,148 | mg |
| Germogli soia soffritti | Verdura | 1,133 | mg |
| Menta verde, fresca | Aromi e spezie | 1,118 | mg |
| Kellog’s coco pops | Cereali per la colazione | 1,1 | mg |
| Riso | Cereali | 1,088 | mg |
| Moringa (foglie) | Verdura | 1,063 | mg |
| Fagioli mung o soia verde | Legumi | 1,035 | mg |
| Riso parboiled | Cereali | 1,035 | mg |
| Farina d’orzo | Farina | 1,034 | mg |
| Fagioli kidney | Legumi | 1,021 | mg |
| Farina di miglio | Farina | 1,002 | mg |
| English muffins | Prodotti da forno | 1,001 | mg |
| Fagioli | Legumi | 1 | mg |
| Fagioli kidney rossi | Legumi | 1 | mg |
| Gombo | Verdura | 0,99 | mg |
| Alga nori | Verdura | 0,988 | mg |
| Pane grattugiato | Prodotti da forno | 0,984 | mg |
| Aglio essiccato, in polvere | Aromi e spezie | 0,979 | mg |
| Riso glutinoso | Cereali | 0,974 | mg |
| Rosmarino | Aromi e spezie | 0,96 | mg |
| Biscotti al cocco | Prodotti da forno | 0,947 | mg |
| Spinaci bolliti | Verdura | 0,935 | mg |
| Spinaci bolliti (senza sale) | Verdura | 0,935 | mg |
| Ananas | Frutta | 0,927 | mg |
| Fagioli borlotti | Legumi | 0,92 | mg |
| Pasta | Pasta | 0,917 | mg |
| Spaghetti | Pasta | 0,917 | mg |
| Latte di cocco | Frutta | 0,916 | mg |
| Spinaci | Verdura | 0,897 | mg |
| Pesce persico | Pesce e frutti di mare | 0,889 | mg |
| Foglie di amaranto | Verdura | 0,885 | mg |
| Crema di nocciole e cioccolato | Dolci | 0,868 | mg |
| Foglie di amaranto bollite | Verdura | 0,861 | mg |
| Foglie di amaranto bollite (senza sale) | Verdura | 0,861 | mg |
| Crema di mandorle | Frutta secca | 0,856 | mg |
| Spaghetti all’uovo | Pasta | 0,855 | mg |
| Castagne bollite | Frutta secca | 0,854 | mg |
| Trota | Pesce e frutti di mare | 0,851 | mg |
| Ceci in scatola | Legumi | 0,846 | mg |
| Pane al germe di grano | Prodotti da forno | 0,845 | mg |
| Biscotti d’avena | Prodotti da forno | 0,839 | mg |
| Crackers | Prodotti da forno | 0,838 | mg |
| Anacardi tostati (con sale) | Frutta secca | 0,826 | mg |
| Anacardi tostati (senza sale) | Frutta secca | 0,826 | mg |
| Pane di segale | Prodotti da forno | 0,824 | mg |
| Peperoncino piccante | Verdura | 0,821 | mg |
| Farina 00 | Farina | 0,818 | mg |
| Burro di anacardi | Frutta secca | 0,815 | mg |
| Biscotti graham crackers | Prodotti da forno | 0,804 | mg |
| Muffins al mirtillo | Prodotti da forno | 0,785 | mg |
| Farinello | Verdura | 0,782 | mg |
| Cuscus | Farina | 0,78 | mg |
| Pane d’avena | Prodotti da forno | 0,779 | mg |
| Cavolo verde | Verdura | 0,774 | mg |
| Salsa agrodolce | Sughi e salse | 0,761 | mg |
| Basella, spinacio indiano | Verdura | 0,735 | mg |
| Torta alle noci pecan | Prodotti da forno | 0,712 | mg |
| Germogli di soia al vapore | Verdura | 0,71 | mg |
| Spinaci surgelati | Verdura | 0,704 | mg |
| Germogli di soia | Verdura | 0,702 | mg |
| Bottatrice | Pesce e frutti di mare | 0,7 | mg |
| Osmero americano | Pesce e frutti di mare | 0,7 | mg |
| Biscotti wafers | Prodotti da forno | 0,696 | mg |
| Crackers non salati in superficie | Prodotti da forno | 0,695 | mg |
| Lattuga asparago | Verdura | 0,688 | mg |
| Torta allo zenzero | Prodotti da forno | 0,683 | mg |
| Farina 0 | Farina | 0,679 | mg |
| Biscotti al cacao con crema | Prodotti da forno | 0,678 | mg |
| Glassa al cocco | Dolci | 0,673 | mg |
| Lampone | Frutta | 0,67 | mg |
| Patatine | Patatine e snack salati | 0,664 | mg |
| Biscotti al burro con gocciole | Prodotti da forno | 0,663 | mg |
| Mora | Frutta | 0,646 | mg |
| Doughnuts | Prodotti da forno | 0,64 | mg |
| Spinaci della Nuova Zelanda | Verdura | 0,639 | mg |
| Cracker light | Prodotti da forno | 0,637 | mg |
| Pane bianco | Prodotti da forno | 0,634 | mg |
| Semola | Farina | 0,619 | mg |
| Tofu | Legumi | 0,605 | mg |
| Bucce di patate | Verdura | 0,602 | mg |
| Brownies | Prodotti da forno | 0,587 | mg |
| Spugnola o morchella | Funghi | 0,587 | mg |
| Cono per gelato | Gelati | 0,572 | mg |
| Fagioli dall’occhio bolliti | Verdura | 0,572 | mg |
| Fagioli dall’occhio freschi | Verdura | 0,56 | mg |
| Pastinaca | Verdura | 0,56 | mg |
| Baguette | Prodotti da forno | 0,557 | mg |
| Crescione dell’orto | Verdura | 0,553 | mg |
| Panino per hamburger | Prodotti da forno | 0,553 | mg |
| Cracker al latte | Prodotti da forno | 0,552 | mg |
| Pasta fresca all’uovo | Pasta | 0,547 | mg |
| Soia fresca | Verdura | 0,547 | mg |
| Farina di mais blu | Farina | 0,54 | mg |
| Pina colada | Bevande alcoliche | 0,528 | mg |
| Piselli bolliti | Verdura | 0,525 | mg |
| Piselli bolliti (senza sale) | Verdura | 0,525 | mg |
| Fagioli cannellini in scatola | Legumi | 0,515 | mg |
| Crostini di pane | Prodotti da forno | 0,514 | mg |
| Fichi secchi | Frutta | 0,51 | mg |
| Farina di carrube | Legumi | 0,508 | mg |
| Germogli di lenticchie | Verdura | 0,506 | mg |
| Succo d’ananas | Succhi di frutta | 0,504 | mg |
| Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,504 | mg |
| Soia fresca bollita | Verdura | 0,502 | mg |
| Soia fresca bollita (senza sale) | Verdura | 0,502 | mg |
| Pane all’uovo | Prodotti da forno | 0,5 | mg |
| Polenta | Farina | 0,498 | mg |
| Polenta bianca | Farina | 0,498 | mg |
| Spaghetto di riso | Pasta | 0,498 | mg |
| Patate dolci al forno | Verdura | 0,497 | mg |
| Involtini primavera | Primi, secondi e contorni | 0,495 | mg |
| Mais | Cereali | 0,485 | mg |
| Mais bianco | Cereali | 0,485 | mg |
| Pasticcini crema e cioccolato | Prodotti da forno | 0,485 | mg |
| Pasta di farina di mais | Pasta | 0,483 | mg |
| Burrito con carne e fagioli | Primi, secondi e contorni | 0,481 | mg |
| Pane arabo | Prodotti da forno | 0,481 | mg |
| Porro | Verdura | 0,481 | mg |
| Foglie di senape | Verdura | 0,48 | mg |
| Spaghetti giapponesi somen | Pasta | 0,479 | mg |
| Farina di maranta | Farina | 0,47 | mg |
| Uvetta di Corinto | Frutta | 0,469 | mg |
| Foglie di rapa | Verdura | 0,466 | mg |
| Pomodori secchi sott’olio | Verdura | 0,466 | mg |
| Pane | Prodotti da forno | 0,464 | mg |
| Farina di mais bianca | Farina | 0,46 | mg |
| Farina di mais gialla | Farina | 0,46 | mg |
| Nopal | Verdura | 0,457 | mg |
| Burrito con fagioli e formaggio | Fast food | 0,456 | mg |
| Biscotti gocciole | Prodotti da forno | 0,449 | mg |
| Farina masa | Farina | 0,447 | mg |
| Patatine senza sale | Patatine e snack salati | 0,44 | mg |
| Cicoria | Verdura | 0,429 | mg |
| Taco | Prodotti da forno | 0,429 | mg |
| Biscotti di pasta frolla | Prodotti da forno | 0,428 | mg |
| Coriandolo fresco | Aromi e spezie | 0,426 | mg |
| Dolcetti al cioccolato | Dolci | 0,422 | mg |
| Pane toscano | Prodotti da forno | 0,421 | mg |
| Indivia | Verdura | 0,42 | mg |
| Senape (salsa) | Aromi e spezie | 0,417 | mg |
| Cavolo verde bollito | Verdura | 0,416 | mg |
| Cavolo verde bollito (senza sale) | Verdura | 0,416 | mg |
| Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) | Bevande analcoliche | 0,413 | mg |
| Piselli freschi | Verdura | 0,41 | mg |
| Germogli di fagioli | Verdura | 0,408 | mg |
| Burrito con fagioli | Fast food | 0,4 | mg |
| Igname tropicale | Verdura | 0,397 | mg |
| Gamberetti in scatola | Pesce e frutti di mare | 0,396 | mg |
| Ostriche | Pesce e frutti di mare | 0,394 | mg |
| Foglie di barbabietola | Verdura | 0,391 | mg |
| Wasabi | Verdura | 0,391 | mg |
| Panino con pollo (Burger King) | Fast food | 0,39 | mg |
| Pasta con verdure | Cibi per bambini | 0,39 | mg |
| Fragola | Frutta | 0,386 | mg |
| Borragini bollite | Verdura | 0,385 | mg |
| Borragini bollite (senza sale) | Verdura | 0,385 | mg |
| Manioca | Verdura | 0,384 | mg |
| Taro | Verdura | 0,383 | mg |
| Brioche con gelato | Gelati | 0,381 | mg |
| Biscotti | Prodotti da forno | 0,378 | mg |
| Faglioli navy in scatola | Legumi | 0,375 | mg |
| Fegatini di pollo fritti | Pollame | 0,375 | mg |
| Alga agar | Verdura | 0,373 | mg |
| Erba cipollina | Aromi e spezie | 0,373 | mg |
| Crescione dell’orto bollito | Verdura | 0,372 | mg |
| Crescione dell’orto bollito (senza sale) | Verdura | 0,372 | mg |
| Ciambelle al cioccolato | Prodotti da forno | 0,37 | mg |
| Muschio irlandese | Verdura | 0,37 | mg |
| Bietola | Verdura | 0,366 | mg |
| Focaccia | Prodotti da forno | 0,364 | mg |
| Fagioli di Lima in scatola | Legumi | 0,363 | mg |
| Cocktail analcolico (ananas e arancia) | Bevande analcoliche | 0,361 | mg |
| Mirtillo palustre (cranberry) | Frutta | 0,36 | mg |
| Sagittaria | Verdura | 0,36 | mg |
| Fegatini di pollo in umido | Pollame | 0,359 | mg |
| Insalata valeriana | Verdura | 0,359 | mg |
| Burrito con carne | Fast food | 0,357 | mg |
| Frittelle di cipolle | Fast food | 0,357 | mg |
| Foglie di zucca | Verdura | 0,355 | mg |
| Foglie di zucca bollite | Verdura | 0,355 | mg |
| Foglie di zucca bollite (senza sale) | Verdura | 0,355 | mg |
| Kaki | Frutta | 0,355 | mg |
| Acetosa | Verdura | 0,349 | mg |
| Borragine | Verdura | 0,349 | mg |
| Biscottini | Cibi per bambini | 0,348 | mg |
| Fegato di maiale | Carne di maiale | 0,344 | mg |
| Biscotti strudel al fico | Prodotti da forno | 0,343 | mg |
| Tarassaco | Verdura | 0,342 | mg |
| Croissant al formaggio | Prodotti da forno | 0,34 | mg |
| Cavolini di bruxelles | Verdura | 0,337 | mg |
| Foglie di rapa bollite | Verdura | 0,337 | mg |
| Foglie di rapa bollite (senza sale) | Verdura | 0,337 | mg |
| Castagne fresche | Frutta secca | 0,336 | mg |
| Mirtillo | Frutta | 0,336 | mg |
| Piselli surgelati | Verdura | 0,336 | mg |
| Bietole bollite | Verdura | 0,334 | mg |
| Bietole bollite (senza sale) | Verdura | 0,334 | mg |
| Fagiolini cotti al microonde | Verdura | 0,332 | mg |
| Croissant | Prodotti da forno | 0,33 | mg |
| Shortcake | Prodotti da forno | 0,33 | mg |
| Barbabietola | Verdura | 0,329 | mg |
| Torta al cioccolato | Prodotti da forno | 0,329 | mg |
| Barbabietola bollita | Verdura | 0,326 | mg |
| Barbabietola bollita (senza sale) | Verdura | 0,326 | mg |
| Tortillas | Prodotti da forno | 0,326 | mg |
| Rucola | Verdura | 0,321 | mg |
| Fave fresche | Verdura | 0,32 | mg |
| Marmellata di mele | Dolci | 0,315 | mg |
| Fecola di patate | Farina | 0,313 | mg |
| Lievito secco attivo | Prodotti da forno | 0,312 | mg |
| Fegato | Carne di manzo | 0,31 | mg |
| Uva passa | Frutta | 0,308 | mg |
| Biscotti con uvetta | Prodotti da forno | 0,305 | mg |
| Giuggiola essiccata | Frutta | 0,305 | mg |
| Crema di pomodoro | Verdura | 0,302 | mg |
| Crema di pomodoro (senza sale) | Verdura | 0,302 | mg |
| Crocchette di pollo | Pollame | 0,301 | mg |
| Sugo di funghi | Sughi e salse | 0,3 | mg |
| Torta di mirtilli | Prodotti da forno | 0,3 | mg |
| Prugne secche | Frutta | 0,299 | mg |
| Dattero (medjool) | Frutta | 0,296 | mg |
| Broccoli surgelati | Verdura | 0,294 | mg |
| McChicken (McDonald’s) | Fast food | 0,294 | mg |
| Germogli di soia verde soffritti | Verdura | 0,292 | mg |
| Scalogno | Verdura | 0,292 | mg |
| Pizza | Fast food | 0,291 | mg |
| Cheeseburger (Burger King) | Fast food | 0,29 | mg |
| Fave in scatola | Legumi | 0,288 | mg |
| Gallinacci o finferli | Funghi | 0,286 | mg |
| Biscotti marshmallow | Prodotti da forno | 0,285 | mg |
| Fagiolini bolliti | Verdura | 0,285 | mg |
| Fagiolini bolliti (senza sale) | Verdura | 0,285 | mg |
| Sagittaria bollita | Verdura | 0,285 | mg |
| Sagittaria bollita (senza sale) | Verdura | 0,285 | mg |
| Fagioli dell’occhio in scatola | Legumi | 0,283 | mg |
| Fagiolini e patate | Cibi per bambini | 0,28 | mg |
| Hamburger (Burger King) | Fast food | 0,278 | mg |
| Torta al cocco | Prodotti da forno | 0,277 | mg |
| Farfaraccio | Verdura | 0,274 | mg |
| Hamburger | Fast food | 0,271 | mg |
| Pollo fritto | Fast food | 0,271 | mg |
| Banana | Frutta | 0,27 | mg |
| Scorzonera | Verdura | 0,268 | mg |
| Patate dolci bollite | Verdura | 0,266 | mg |
| Pasta di guava | Prodotti da forno | 0,265 | mg |
| Waffle | Prodotti da forno | 0,265 | mg |
| Cavolo cinese bollito | Verdura | 0,264 | mg |
| Mince pie | Prodotti da forno | 0,263 | mg |
| Dattero (deglet noor) | Frutta | 0,262 | mg |
| Germogli di bambù | Verdura | 0,262 | mg |
| Fave bollite | Verdura | 0,261 | mg |
| Fave bollite (senza sale) | Verdura | 0,261 | mg |
| Polpette di pollo | Pollame | 0,26 | mg |
| Ravanello | Verdura | 0,26 | mg |
| Moringa (bacello) | Verdura | 0,259 | mg |
| Fegato d’anatra | Pollame | 0,258 | mg |
| Patata dolce | Verdura | 0,258 | mg |
| Hamburger (McDonald’s) | Fast food | 0,257 | mg |
| Carciofo | Verdura | 0,256 | mg |
| Cardi | Verdura | 0,256 | mg |
| Ribes nero | Frutta | 0,256 | mg |
| Basella o spinacio indiano | Verdura | 0,255 | mg |
| Fagioli in umido | Legumi | 0,255 | mg |
| Fegatini di pollo | Pollame | 0,255 | mg |
| Fegato di vitello | Carne di vitello | 0,255 | mg |
| Cheeseburger | Fast food | 0,254 | mg |
| Salsa di soia | Sughi e salse | 0,254 | mg |
| Dolce danese | Prodotti da forno | 0,253 | mg |
| Dolce danese al limone | Prodotti da forno | 0,253 | mg |
| Pane di patate | Prodotti da forno | 0,253 | mg |
| Caprino stagionato | Formaggi e latticini | 0,252 | mg |
| Lattuga riccia | Verdura | 0,25 | mg |
| Melanzana | Verdura | 0,25 | mg |
| Minestra di fagioli | Zuppe e minestre | 0,25 | mg |
| Zuppa di piselli e prosciutto | Zuppe e minestre | 0,25 | mg |
| Aceto di mele | Aromi e spezie | 0,249 | mg |
| Taco con carne, formaggio e lattuga | Fast food | 0,249 | mg |
| Burrito con fagioli e manzo | Fast food | 0,247 | mg |
| Cime di rapa | Verdura | 0,247 | mg |
| Crocchette di patate (hash browns) | Verdura | 0,247 | mg |
| Porri bolliti | Verdura | 0,247 | mg |
| Porri bolliti (senza sale) | Verdura | 0,247 | mg |
| Zuppa di piselli | Zuppe e minestre | 0,245 | mg |
| Carciofi surgelati | Verdura | 0,243 | mg |
| Cavolo rosso | Verdura | 0,243 | mg |
| Cime di rapa bollite | Verdura | 0,242 | mg |
| Cime di rapa bollite (senza sale) | Verdura | 0,242 | mg |
| Patatine fritte (Burger King) | Fast food | 0,242 | mg |
| Biscotti savoiardi | Prodotti da forno | 0,24 | mg |
| Biscotti savoiardi senza limone | Prodotti da forno | 0,24 | mg |
| Glassa al cioccolato | Dolci | 0,24 | mg |
| Luccio | Pesce e frutti di mare | 0,24 | mg |
| Patate fritte | Fast food | 0,239 | mg |
| Succo d’uva | Succhi di frutta | 0,239 | mg |
| Succo d’uva (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,239 | mg |
| Pancake al mirtillo | Prodotti da forno | 0,237 | mg |
| Petto di pollo al microonde | Pollame | 0,235 | mg |
| Radici di cicoria | Verdura | 0,233 | mg |
| Sugo di pesce | Sughi e salse | 0,233 | mg |
| Lappa | Verdura | 0,232 | mg |
| Cheeseburger (McDonald’s) | Fast food | 0,23 | mg |
| Shiitake o lentinula edodes | Funghi | 0,23 | mg |
| Tarassaco bollito | Verdura | 0,23 | mg |
| Vaniglia (estratto) | Aromi e spezie | 0,23 | mg |
| Broccolo (fiore) | Verdura | 0,229 | mg |
| Foglie del broccolo | Verdura | 0,229 | mg |
| Zenzero fresco | Aromi e spezie | 0,229 | mg |
| Cavolini di bruxelles bolliti | Verdura | 0,227 | mg |
| Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) | Verdura | 0,227 | mg |
| Gambero d’acqua dolce | Pesce e frutti di mare | 0,226 | mg |
| Carciofo bollito | Verdura | 0,225 | mg |
| Carciofo bollito (senza sale) | Verdura | 0,225 | mg |
| Gelato con biscotto | Gelati | 0,225 | mg |
| Salsa barbecue | Sughi e salse | 0,225 | mg |
| Bignè alla crema | Prodotti da forno | 0,224 | mg |
| Pasta al formaggio | Primi, secondi e contorni | 0,224 | mg |
| Patatine fritte (McDonald’s) | Fast food | 0,224 | mg |
| Torta fritta al limone | Prodotti da forno | 0,224 | mg |
| Torta fritta alla cliegia | Prodotti da forno | 0,224 | mg |
| Torta fritta alla frutta | Prodotti da forno | 0,224 | mg |
| Cupcake al cioccolato | Prodotti da forno | 0,223 | mg |
| Patate congelate | Verdura | 0,223 | mg |
| Frattaglie di pollo fritte | Pollame | 0,222 | mg |
| Salsa per la pizza | Sughi e salse | 0,221 | mg |
| Biscotti alla frutta | Cibi per bambini | 0,22 | mg |
| Torta di frutta | Prodotti da forno | 0,22 | mg |
| Patate al forno | Verdura | 0,219 | mg |
| Tè nero | Tè, caffè e tisane | 0,219 | mg |
| Tè nero deteinato | Tè, caffè e tisane | 0,219 | mg |
| Fagiolo goa | Verdura | 0,218 | mg |
| Pasta al sugo con polpette | Primi, secondi e contorni | 0,218 | mg |
| Fagiolini | Verdura | 0,216 | mg |
| Bocconcini di pollo | Fast food | 0,215 | mg |
| Mais bianco bollito | Verdura | 0,214 | mg |
| Piselli in scatola | Verdura | 0,213 | mg |
| Zucchine bollite | Verdura | 0,213 | mg |
| Zucchine bollite (senza sale) | Verdura | 0,213 | mg |
| Doppio cheeseburger | Fast food | 0,212 | mg |
| Bisgnè non farcito | Prodotti da forno | 0,211 | mg |
| Broccoli italiani | Verdura | 0,21 | mg |
| Croissant alla mela | Prodotti da forno | 0,21 | mg |
| Riso con pollo | Primi, secondi e contorni | 0,207 | mg |
| Big Mac (McDonald’s) | Fast food | 0,206 | mg |
| Sardine in salsa di pomodoro | Pesce e frutti di mare | 0,206 | mg |
| Cavolo bollito | Verdura | 0,205 | mg |
| Cavolo bollito (senza sale) | Verdura | 0,205 | mg |
| Fagiolini serpenti | Verdura | 0,205 | mg |
| Asparagi surgelati | Verdura | 0,203 | mg |
| Filet-O-Fish (McDonald’s) | Fast food | 0,203 | mg |
| Lattuga rossa | Verdura | 0,203 | mg |
| Pancake al burro | Prodotti da forno | 0,203 | mg |
| Bocconcini di pollo (Burger King) | Fast food | 0,202 | mg |
| Zucca invernale | Verdura | 0,202 | mg |
| Fagiolini serpenti bolliti | Verdura | 0,201 | mg |
| Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) | Verdura | 0,201 | mg |
| Fagioli borlotti in scatola | Legumi | 0,2 | mg |
| Laminaria | Verdura | 0,2 | mg |
| Minestra di verdura | Zuppe e minestre | 0,2 | mg |
| Pancake fatto in casa | Prodotti da forno | 0,2 | mg |
| Salsa di carne (manzo) | Sughi e salse | 0,2 | mg |
| Salsa di carne (pollo) | Sughi e salse | 0,2 | mg |
| Salsa di carne (tacchino) | Sughi e salse | 0,2 | mg |
| Torta alla crema di cioccolato | Prodotti da forno | 0,2 | mg |
| Torta di cliegie | Prodotti da forno | 0,2 | mg |
| Zuppa di granchi | Zuppe e minestre | 0,2 | mg |
| Frattaglie di pollo bollite | Pollame | 0,199 | mg |
| Nachos con formaggio | Fast food | 0,198 | mg |
| Torta di zucca | Prodotti da forno | 0,198 | mg |
| Rabarbaro | Frutta | 0,196 | mg |
| Fegato di tacchino | Pollame | 0,195 | mg |
| Broccoli bolliti | Verdura | 0,194 | mg |
| Broccoli bolliti (senza sale) | Verdura | 0,194 | mg |
| Cono al cioccolato | Gelati | 0,194 | mg |
| Frattaglie di cappone in umido | Pollame | 0,192 | mg |
| Finocchio | Verdura | 0,191 | mg |
| Biscotti della fortuna | Prodotti da forno | 0,19 | mg |
| Strudel | Prodotti da forno | 0,19 | mg |
| Patate bianche al forno | Verdura | 0,189 | mg |
| Zucchina centenaria | Verdura | 0,189 | mg |
| Germogli di alfa alfa | Verdura | 0,188 | mg |
| Germogli di soia verde | Verdura | 0,188 | mg |
| Peperoncino serrano | Verdura | 0,187 | mg |
| Ribes rosso | Frutta | 0,186 | mg |
| Spirulina | Verdura | 0,186 | mg |
| Crocchette di pesce | Fast food | 0,185 | mg |
| Torta di mele | Prodotti da forno | 0,185 | mg |
| Fegato di agnello | Carne di agnello | 0,184 | mg |
| Pomodoro in barattolo | Verdura | 0,183 | mg |
| Crateva religiosa (Abiyuch) | Frutta | 0,182 | mg |
| Lattuga | Verdura | 0,179 | mg |
| Zucca dolce | Verdura | 0,179 | mg |
| Ravioli al formaggio | Primi, secondi e contorni | 0,176 | mg |
| Torta di mele (McDonald’s) | Fast food | 0,176 | mg |
| Zucchine | Verdura | 0,175 | mg |
| Maranta | Verdura | 0,174 | mg |
| Gamberetti fritti | Fast food | 0,172 | mg |
| Carote surgelate | Verdura | 0,171 | mg |
| Biscotti al burro | Prodotti da forno | 0,17 | mg |
| Patate al microonde | Verdura | 0,17 | mg |
| Patate al microonde (senza sale) | Verdura | 0,17 | mg |
| Rutabaga | Verdura | 0,17 | mg |
| Passata di pomodoro | Verdura | 0,169 | mg |
| Passata di pomodoro (senza sale) | Verdura | 0,169 | mg |
| Zucchina centenaria bollita | Verdura | 0,169 | mg |
| Zucchina centenaria bollita (senza sale) | Verdura | 0,169 | mg |
| Doppio Cheeseburger (McDonald’s) | Fast food | 0,168 | mg |
| Fagioli in scatola | Legumi | 0,168 | mg |
| Insalata taco | Fast food | 0,167 | mg |
| Mais bollito | Verdura | 0,167 | mg |
| Mais bollito (senza sale) | Verdura | 0,167 | mg |
| Pan di spagna | Prodotti da forno | 0,167 | mg |
| Hash Browns (McDonald’s) | Fast food | 0,166 | mg |
| Nachos con formaggio, fagioli e carne | Fast food | 0,166 | mg |
| Kellog’s Corn Flakes | Cereali per la colazione | 0,164 | mg |
| Frattaglie di cappone crude | Pollame | 0,163 | mg |
| Mais dolce | Verdura | 0,163 | mg |
| Pasta al pomodoro | Primi, secondi e contorni | 0,162 | mg |
| Paté di fegato di pollo | Salumi e insaccati | 0,162 | mg |
| Mais bianco dolce | Verdura | 0,161 | mg |
| Patate gratinate | Verdura | 0,161 | mg |
| Cavolo | Verdura | 0,16 | mg |
| Cipollotti | Verdura | 0,16 | mg |
| Lasagne alla bolognese | Primi, secondi e contorni | 0,16 | mg |
| Prezzemolo | Verdura | 0,16 | mg |
| Succo di mela e mirtillo | Succhi di frutta | 0,16 | mg |
| Asparagi | Verdura | 0,158 | mg |
| Patate fritte surgelate | Verdura | 0,158 | mg |
| Sedano rapa | Verdura | 0,158 | mg |
| Pancreas di maiale | Carne di maiale | 0,157 | mg |
| Patate russet | Verdura | 0,157 | mg |
| Pancake | Prodotti da forno | 0,156 | mg |
| Salsa verde | Sughi e salse | 0,156 | mg |
| Carote bollite | Verdura | 0,155 | mg |
| Carote bollite (senza sale) | Verdura | 0,155 | mg |
| Cavolfiore | Verdura | 0,155 | mg |
| Lattuga romana | Verdura | 0,155 | mg |
| Asparagi bolliti | Verdura | 0,154 | mg |
| Asparagi bolliti (senza sale) | Verdura | 0,154 | mg |
| Zuppa di asparagi | Zuppe e minestre | 0,154 | mg |
| Cipolle bollite | Verdura | 0,153 | mg |
| Cipolle bollite (senza sale) | Verdura | 0,153 | mg |
| Mele sciroppate | Frutta | 0,153 | mg |
| Patate | Verdura | 0,153 | mg |
| Torta alle pesche | Prodotti da forno | 0,152 | mg |
| Torta di banane | Prodotti da forno | 0,152 | mg |
| Animelle di vitello | Carne di vitello | 0,151 | mg |
| Doppio hamburger | Fast food | 0,151 | mg |
| Succo di prugna | Succhi di frutta | 0,151 | mg |
| Guava (guayaba) | Frutta | 0,15 | mg |
| Pancreas | Carne di manzo | 0,15 | mg |
| Zuppa di gamberi | Zuppe e minestre | 0,15 | mg |
| Frattaglie di pollo crude | Pollame | 0,149 | mg |
| Nespola | Frutta | 0,148 | mg |
| Crocchette di patate (Burger King) | Fast food | 0,147 | mg |
| Insalata | Fast food | 0,147 | mg |
| Patate bianche | Verdura | 0,145 | mg |
| Macedonia | Frutta | 0,144 | mg |
| Uva spina | Frutta | 0,144 | mg |
| Carote | Verdura | 0,143 | mg |
| Acqua di cocco | Frutta | 0,142 | mg |
| Avocado | Frutta | 0,142 | mg |
| Champignon | Funghi | 0,142 | mg |
| Rognone | Carne di manzo | 0,142 | mg |
| Patate rosse | Verdura | 0,141 | mg |
| Cheesecake | Prodotti da forno | 0,14 | mg |
| Crusca di mais | Cereali | 0,14 | mg |
| Gelato al cioccolato | Gelati | 0,14 | mg |
| Germogli di soia verde bolliti | Verdura | 0,14 | mg |
| Germogli di soia verde bolliti (senza sale) | Verdura | 0,14 | mg |
| Patate bollite senza buccia | Verdura | 0,14 | mg |
| Vongole in vasetto | Pesce e frutti di mare | 0,14 | mg |
| Cavolo rapa | Verdura | 0,139 | mg |
| Patate bollite | Verdura | 0,138 | mg |
| Radicchio | Verdura | 0,138 | mg |
| Cipolla d’inverno | Verdura | 0,137 | mg |
| Sugo alla marinara | Sughi e salse | 0,137 | mg |
| Kumquat | Frutta | 0,135 | mg |
| Rapa | Verdura | 0,134 | mg |
| Cardi bolliti | Verdura | 0,133 | mg |
| Cardi bolliti (senza sale) | Verdura | 0,133 | mg |
| Cavolfiore bollito | Verdura | 0,132 | mg |
| Cavolfiore bollito (senza sale) | Verdura | 0,132 | mg |
| Vino rosso (Merlot) | Vino | 0,132 | mg |
| Vino rosso da tavola | Vino | 0,132 | mg |
| Aceto balsamico | Aromi e spezie | 0,131 | mg |
| Cipolla | Verdura | 0,129 | mg |
| Pasta con sugo ai wurstel | Primi, secondi e contorni | 0,129 | mg |
| Eclairs | Prodotti da forno | 0,128 | mg |
| Fico | Frutta | 0,128 | mg |
| Ketchup | Sughi e salse | 0,128 | mg |
| Ketchup (ridotto contenuto di sodio) | Sughi e salse | 0,128 | mg |
| Torta al limone | Prodotti da forno | 0,128 | mg |
| Insalata con uovo e formaggio | Fast food | 0,126 | mg |
| Salsa di rafano o cren | Aromi e spezie | 0,126 | mg |
| Lattuga iceberg | Verdura | 0,125 | mg |
| Zucca | Verdura | 0,125 | mg |
| Zucca spaghetti | Verdura | 0,125 | mg |
| Rognone (rene) di maiale | Carne di maiale | 0,123 | mg |
| Peperone verde | Verdura | 0,122 | mg |
| Patate O’Brien | Verdura | 0,121 | mg |
| Crocchette di patate | Verdura | 0,12 | mg |
| Paté de foie gras | Pollame | 0,12 | mg |
| Paté di fegato d’oca affumicato | Salumi e insaccati | 0,12 | mg |
| Pomodori gialli | Verdura | 0,12 | mg |
| Riso e tacchino | Cibi per bambini | 0,12 | mg |
| Spaghetti con pomodoro e carne | Cibi per bambini | 0,12 | mg |
| Timo (animelle) | Carne di manzo | 0,12 | mg |
| Zuppa di lenticchie con prosciutto | Zuppe e minestre | 0,12 | mg |
| Melagrana | Frutta | 0,119 | mg |
| Purè di patate | Verdura | 0,119 | mg |
| Spumante dolce | Bevande alcoliche | 0,119 | mg |
| Spumante secco | Bevande alcoliche | 0,119 | mg |
| Mela cotta | Frutta | 0,118 | mg |
| Rognone di agnello | Carne di agnello | 0,118 | mg |
| Peperone giallo | Verdura | 0,117 | mg |
| Vino bianco (Chardonnay) | Vino | 0,117 | mg |
| Vino bianco da tavola | Vino | 0,117 | mg |
| Mela selvatica | Frutta | 0,115 | mg |
| Peperoni rossi bolliti | Verdura | 0,115 | mg |
| Peperoni verdi bolliti | Verdura | 0,115 | mg |
| Peperoni verdi bolliti (senza sale) | Verdura | 0,115 | mg |
| Senape con miele | Oli e grassi | 0,115 | mg |
| Insalata con pollo | Fast food | 0,114 | mg |
| Pomodoro | Verdura | 0,114 | mg |
| Purè di patate (con burro) | Verdura | 0,114 | mg |
| Gelone o orecchione | Funghi | 0,113 | mg |
| Germogli di bambù bolliti (con sale) | Verdura | 0,113 | mg |
| Germogli di bambù bolliti (senza sale) | Verdura | 0,113 | mg |
| Melanzane bollite | Verdura | 0,113 | mg |
| Melanzane bollite (senza sale) | Verdura | 0,113 | mg |
| Pollo impanato e fritto | Fast food | 0,113 | mg |
| Semi di ginkgo | Frutta secca | 0,113 | mg |
| Amarena | Frutta | 0,112 | mg |
| Insalata di patate con uova | Primi, secondi e contorni | 0,112 | mg |
| Peperoni rossi | Verdura | 0,112 | mg |
| Frutta candita | Frutta | 0,111 | mg |
| Insalata con prosciutto e formaggio | Fast food | 0,11 | mg |
| Pollo e verdure | Cibi per bambini | 0,11 | mg |
| Seppie | Pesce e frutti di mare | 0,11 | mg |
| Sundae alla fragola | Fast food | 0,11 | mg |
| Tapioca | Farina | 0,11 | mg |
| Sardine sott’olio | Pesce e frutti di mare | 0,108 | mg |
| Cola light | Bevande analcoliche | 0,107 | mg |
| Cuore di pollo in umido | Pollame | 0,107 | mg |
| Salsa di pomodoro | Verdura | 0,107 | mg |
| Salsa tartara | Sughi e salse | 0,107 | mg |
| Tabasco | Sughi e salse | 0,107 | mg |
| Manzo e verdure | Cibi per bambini | 0,106 | mg |
| Sedano bollito | Verdura | 0,106 | mg |
| Sedano bollito (senza sale) | Verdura | 0,106 | mg |
| Pomodori bolliti | Verdura | 0,105 | mg |
| Crocchette di pollo (McDonald’s) | Fast food | 0,103 | mg |
| Sedano | Verdura | 0,103 | mg |
| Zuppa di sedano | Zuppe e minestre | 0,103 | mg |
| Mangostano sciroppato | Frutta | 0,102 | mg |
| Acciughe sott’olio | Pesce e frutti di mare | 0,1 | mg |
| Caprino morbido | Formaggi e latticini | 0,1 | mg |
| Gamberi impanati e fritti | Pesce e frutti di mare | 0,1 | mg |
| Indivia belga | Verdura | 0,1 | mg |
| Peperoncino Banana Pepper | Verdura | 0,1 | mg |
| Pomodori verdi | Verdura | 0,1 | mg |
| Rapa bollita | Verdura | 0,1 | mg |
| Sale da cucina | Aromi e spezie | 0,1 | mg |
| Zuppa di pollo e verdure | Zuppe e minestre | 0,1 | mg |
| Fonduta | Formaggi e latticini | 0,099 | mg |
| Fungo del muschio | Funghi | 0,098 | mg |
| Kiwi | Frutta | 0,098 | mg |
| Peperoncino jalapeno | Verdura | 0,097 | mg |
| Sedano rapa bollito | Verdura | 0,096 | mg |
| Sedano rapa bollito (senza sale) | Verdura | 0,096 | mg |
| Panino prosciutto e formaggio | Fast food | 0,095 | mg |
| Succo di melagrana | Succhi di frutta | 0,095 | mg |
| Cervello di maiale | Carne di maiale | 0,094 | mg |
| Caprino | Formaggi e latticini | 0,093 | mg |
| Hot dog | Fast food | 0,093 | mg |
| Panino al roast beef | Fast food | 0,09 | mg |
| Torta al burro | Prodotti da forno | 0,09 | mg |
| Cuore di pollo | Pollame | 0,089 | mg |
| Zucca bollita | Verdura | 0,089 | mg |
| Zucca bollita (senza sale) | Verdura | 0,089 | mg |
| Pomodori arancioni | Verdura | 0,088 | mg |
| Torta paradiso | Prodotti da forno | 0,085 | mg |
| Trippa | Carne di manzo | 0,085 | mg |
| Vongole | Pesce e frutti di mare | 0,085 | mg |
| Giuggiola | Frutta | 0,084 | mg |
| Miele | Dolci | 0,08 | mg |
| Rognone di vitello | Carne di vitello | 0,08 | mg |
| Succo di mela e banana | Succhi di frutta | 0,08 | mg |
| Sundae al cioccolato | Fast food | 0,08 | mg |
| Cetriolo (con la buccia) | Verdura | 0,079 | mg |
| Capperi (in scatola) | Aromi e spezie | 0,078 | mg |
| Carne di renna | Selvaggina | 0,078 | mg |
| Gelato alla fragola | Gelati | 0,078 | mg |
| Gelato ricoperto di cioccolato | Gelati | 0,078 | mg |
| Albicocche | Frutta | 0,077 | mg |
| Polpette di tacchino | Pollame | 0,077 | mg |
| Cipolla dolce | Verdura | 0,076 | mg |
| Fungo dell’olmo | Funghi | 0,075 | mg |
| Durello di pollo in umido | Pollame | 0,074 | mg |
| Granchio in barattolo | Pesce e frutti di mare | 0,074 | mg |
| Insalata di patate | Fast food | 0,074 | mg |
| Succo di mela | Succhi di frutta | 0,074 | mg |
| Succo di mela (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,074 | mg |
| Cetriolo | Verdura | 0,073 | mg |
| Milza | Carne di manzo | 0,073 | mg |
| Milza di maiale | Carne di maiale | 0,072 | mg |
| Milza di vitello | Carne di vitello | 0,072 | mg |
| Rapa bollita (senza sale) | Verdura | 0,071 | mg |
| Sundae alla fragola (McDonald’s) | Fast food | 0,071 | mg |
| Uva | Frutta | 0,071 | mg |
| Acciughe | Pesce e frutti di mare | 0,07 | mg |
| Calamari fritti | Pesce e frutti di mare | 0,07 | mg |
| Ciliegia | Frutta | 0,07 | mg |
| Prosciutto e verdure | Cibi per bambini | 0,07 | mg |
| Salame italiano | Salumi e insaccati | 0,07 | mg |
| Succo di pomodoro | Verdura | 0,07 | mg |
| Champignon grandi | Funghi | 0,069 | mg |
| Mais in scatola | Verdura | 0,068 | mg |
| Champignon grigliati | Funghi | 0,067 | mg |
| Lavarello o coregone | Pesce e frutti di mare | 0,067 | mg |
| Mais bianco sottovuoto | Verdura | 0,067 | mg |
| Mais bianco sottovuoto (senza sale) | Verdura | 0,067 | mg |
| Mais sottovuoto | Verdura | 0,067 | mg |
| Mais sottovuoto (senza sale) | Verdura | 0,067 | mg |
| Sundae al cioccolato (McDonald’s) | Fast food | 0,066 | mg |
| Aragosta in umido | Pesce e frutti di mare | 0,065 | mg |
| Latte e cioccolato | Bevande analcoliche | 0,064 | mg |
| Zucchero di canna | Dolci | 0,064 | mg |
| Cuore di maiale | Carne di maiale | 0,063 | mg |
| Mango | Frutta | 0,063 | mg |
| Zuppa di manzo e verdure | Zuppe e minestre | 0,063 | mg |
| Pesca | Frutta | 0,061 | mg |
| Shake alla vaniglia (Burger King) | Fast food | 0,061 | mg |
| Carciofo di Gerusalemme | Verdura | 0,06 | mg |
| Insalata con gamberetti | Fast food | 0,06 | mg |
| Pera-mela | Frutta | 0,06 | mg |
| Sundae al caramello | Fast food | 0,06 | mg |
| Tacchino con verdure | Cibi per bambini | 0,06 | mg |
| Grifola frondosa | Funghi | 0,059 | mg |
| Mousse al cioccolato | Dolci | 0,059 | mg |
| Stufato di manzo in scatola | Primi, secondi e contorni | 0,059 | mg |
| Wurstel di pollo | Salumi e insaccati | 0,059 | mg |
| Kiwi giallo (gold) | Frutta | 0,058 | mg |
| Melone cinese da conserva | Verdura | 0,058 | mg |
| Aragosta | Pesce e frutti di mare | 0,056 | mg |
| Farina di mais | Farina | 0,056 | mg |
| Mais in scatola (sgocciolato) | Verdura | 0,056 | mg |
| Aceto distillato | Aromi e spezie | 0,055 | mg |
| Bevanda al cioccolato | Bevande analcoliche | 0,055 | mg |
| Durello di pollo | Pollame | 0,055 | mg |
| Litchi | Frutta | 0,055 | mg |
| Tuorlo | Uova | 0,055 | mg |
| Durello di tacchino in umido | Pollame | 0,054 | mg |
| Pescanoce (nettarina) | Frutta | 0,054 | mg |
| Amido di mais | Farina | 0,053 | mg |
| Prugna | Frutta | 0,052 | mg |
| Frattaglie di maiale | Carne di maiale | 0,051 | mg |
| Milza di agnello | Carne di agnello | 0,051 | mg |
| Albicocche sciroppate (non sgocciolate) | Frutta | 0,05 | mg |
| Aringa affumicata | Pesce e frutti di mare | 0,05 | mg |
| Caffè espresso | Tè, caffè e tisane | 0,05 | mg |
| Caffè espresso decaffeinato | Tè, caffè e tisane | 0,05 | mg |
| Caviale | Pesce e frutti di mare | 0,05 | mg |
| Shake al cioccolato (McDonald’s) | Fast food | 0,05 | mg |
| Stoccafisso | Pesce e frutti di mare | 0,05 | mg |
| Torta alla crema | Prodotti da forno | 0,05 | mg |
| Gamberi in umido | Pesce e frutti di mare | 0,049 | mg |
| Lingua di agnello | Carne di agnello | 0,049 | mg |
| Pera | Frutta | 0,049 | mg |
| Salsiccia di vitello | Salumi e insaccati | 0,049 | mg |
| Cocktail analcolico (succo di mirtilli) | Bevande analcoliche | 0,048 | mg |
| Durello di tacchino | Pollame | 0,048 | mg |
| Champignon bianchi | Funghi | 0,047 | mg |
| Polpo in umido | Pesce e frutti di mare | 0,047 | mg |
| Aceto (di vino rosso) | Aromi e spezie | 0,046 | mg |
| Brodo di pollo | Zuppe e minestre | 0,046 | mg |
| Cuore di agnello | Carne di agnello | 0,046 | mg |
| Gelato con gocce di cioccolato | Gelati | 0,046 | mg |
| McFlurry (McDonald’s) | Fast food | 0,046 | mg |
| Aringa del Pacifico | Pesce e frutti di mare | 0,045 | mg |
| Pesche sciroppate (non sgocciolate) | Frutta | 0,045 | mg |
| Camomilla | Tè, caffè e tisane | 0,044 | mg |
| Cervello di agnello | Carne di agnello | 0,044 | mg |
| Kellogg’s frosties | Cereali per la colazione | 0,043 | mg |
| Salame “genovese” | Salumi e insaccati | 0,043 | mg |
| Alosa | Pesce e frutti di mare | 0,042 | mg |
| Budino al cioccolato | Dolci | 0,042 | mg |
| Carpa | Pesce e frutti di mare | 0,042 | mg |
| Carne di cervo | Selvaggina | 0,041 | mg |
| Melone | Frutta | 0,041 | mg |
| Salsiccia affumicata di suino e bovino | Salumi e insaccati | 0,041 | mg |
| Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,041 | mg |
| Animelle di agnello | Carne di agnello | 0,04 | mg |
| Aringa marinata | Pesce e frutti di mare | 0,04 | mg |
| Granchio in umido | Pesce e frutti di mare | 0,04 | mg |
| Latte in polvere | Latte | 0,04 | mg |
| Marmellata di albicocche | Dolci | 0,04 | mg |
| Mele sminuzzate | Cibi per bambini | 0,04 | mg |
| Nettare di guava | Succhi di frutta | 0,04 | mg |
| Orecchie di mare | Pesce e frutti di mare | 0,04 | mg |
| Papaya | Frutta | 0,04 | mg |
| Salame Napoli | Salumi e insaccati | 0,04 | mg |
| Speck dell’Alto Adige | Salumi e insaccati | 0,04 | mg |
| Mais bianco in scatola | Verdura | 0,039 | mg |
| Mais bianco in scatola (senza sale) | Verdura | 0,039 | mg |
| Mais in scatola (senza sale) | Verdura | 0,039 | mg |
| Mandarino | Frutta | 0,039 | mg |
| Milk shake al cioccolato | Bevande analcoliche | 0,039 | mg |
| Shake al cioccolato (fast food) | Bevande analcoliche | 0,039 | mg |
| Anguria | Frutta | 0,038 | mg |
| Arrosto di vitello | Carne di vitello | 0,038 | mg |
| Camembert | Formaggi e latticini | 0,038 | mg |
| Carne di capra | Selvaggina | 0,038 | mg |
| Controfiletto di vitello brasato | Carne di vitello | 0,038 | mg |
| Limburger | Formaggi e latticini | 0,038 | mg |
| Mela | Frutta | 0,038 | mg |
| Trippa di maiale | Carne di maiale | 0,038 | mg |
| Uovo d’anatra | Uova | 0,038 | mg |
| Uovo di quaglia | Uova | 0,038 | mg |
| Uovo di tacchino | Uova | 0,038 | mg |
| Uovo d’oca | Uova | 0,038 | mg |
| Bastoncini di tacchino | Cibi per bambini | 0,037 | mg |
| Carne di manzo | Cibi per bambini | 0,037 | mg |
| Carne in scatola | Carne di manzo | 0,037 | mg |
| Cervello di vitello | Carne di vitello | 0,037 | mg |
| Pesche | Cibi per bambini | 0,037 | mg |
| Succo di mandarino | Succhi di frutta | 0,037 | mg |
| Tacchino | Cibi per bambini | 0,037 | mg |
| Cuore di vitello | Carne di vitello | 0,036 | mg |
| Anguilla | Pesce e frutti di mare | 0,035 | mg |
| Aringa | Pesce e frutti di mare | 0,035 | mg |
| Calamari | Pesce e frutti di mare | 0,035 | mg |
| Caramelle di gelatina | Dolci | 0,035 | mg |
| Cuore | Carne di manzo | 0,035 | mg |
| Granchio | Pesce e frutti di mare | 0,035 | mg |
| Mela (con la buccia) | Frutta | 0,035 | mg |
| Shake alla vaniglia (fast food) | Bevande analcoliche | 0,035 | mg |
| Yogurt magro alla frutta | Yogurt | 0,035 | mg |
| Brie | Formaggi e latticini | 0,034 | mg |
| Ravanello bianco | Verdura | 0,033 | mg |
| Wurstel di tacchino | Salumi e insaccati | 0,033 | mg |
| Coniglio in umido | Selvaggina | 0,032 | mg |
| Costolette di vitello arrosto | Carne di vitello | 0,032 | mg |
| Nettare di albicocca | Succhi di frutta | 0,032 | mg |
| Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,032 | mg |
| Wurstel di manzo e maiale | Salumi e insaccati | 0,032 | mg |
| Ciccioli | Salumi e insaccati | 0,03 | mg |
| Controfiletto di vitello arrosto | Carne di vitello | 0,03 | mg |
| Coppa | Salumi e insaccati | 0,03 | mg |
| Limone | Frutta | 0,03 | mg |
| Molva | Pesce e frutti di mare | 0,03 | mg |
| Mozzarella | Formaggi e latticini | 0,03 | mg |
| Nettare di pera | Succhi di frutta | 0,03 | mg |
| Nettare di pera (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,03 | mg |
| Pesce Asinello affumicato | Pesce e frutti di mare | 0,03 | mg |
| Roquefort | Formaggi e latticini | 0,03 | mg |
| Storione affumicato | Pesce e frutti di mare | 0,03 | mg |
| Uovo fritto | Uova | 0,03 | mg |
| Carne di vitello | Carne di vitello | 0,029 | mg |
| Controfiletto di vitello | Carne di vitello | 0,029 | mg |
| Costolette di vitello | Carne di vitello | 0,029 | mg |
| Gamberi | Pesce e frutti di mare | 0,029 | mg |
| Lombata di vitello | Carne di vitello | 0,029 | mg |
| Carne di vitello macinata | Carne di vitello | 0,028 | mg |
| Feta | Formaggi e latticini | 0,028 | mg |
| Nettare di mango | Succhi di frutta | 0,028 | mg |
| Uovo | Uova | 0,028 | mg |
| Uovo in camicia | Uova | 0,028 | mg |
| Ali di tacchino arrosto | Pollame | 0,027 | mg |
| Caffè decaffeinato | Tè, caffè e tisane | 0,027 | mg |
| Sovracosce di pollo fritte | Pollame | 0,027 | mg |
| Carne di coniglio | Selvaggina | 0,026 | mg |
| Cervello di manzo | Carne di manzo | 0,026 | mg |
| Cosciotti di tacchino arrosto | Pollame | 0,026 | mg |
| Latte umano | Latte | 0,026 | mg |
| Lingua | Carne di manzo | 0,026 | mg |
| Shake alla fragola (McDonald’s) | Fast food | 0,026 | mg |
| Uovo sodo | Uova | 0,026 | mg |
| Arancia | Frutta | 0,025 | mg |
| Cosciotti di pollo fritti | Pollame | 0,025 | mg |
| Polpo | Pesce e frutti di mare | 0,025 | mg |
| Storione | Pesce e frutti di mare | 0,025 | mg |
| Fesa di tacchino arrosto | Pollame | 0,024 | mg |
| Oca | Pollame | 0,024 | mg |
| Oca arrosto | Pollame | 0,024 | mg |
| Omelette | Uova | 0,024 | mg |
| Rana pescatrice | Pesce e frutti di mare | 0,024 | mg |
| Zuppa di pinne di squalo | Zuppe e minestre | 0,024 | mg |
| Caffè | Tè, caffè e tisane | 0,023 | mg |
| Clementina | Frutta | 0,023 | mg |
| Lingua di vitello | Carne di vitello | 0,023 | mg |
| Pancetta | Carne di maiale | 0,022 | mg |
| Pancetta al forno | Carne di maiale | 0,022 | mg |
| Pancetta cotta al microonde | Carne di maiale | 0,022 | mg |
| Pancetta saltata in padella | Carne di maiale | 0,022 | mg |
| Uova strapazzate | Uova | 0,022 | mg |
| Zampa di maiale in salamoia | Carne di maiale | 0,022 | mg |
| Cosce di pollo fritte | Pollame | 0,021 | mg |
| Fesa di tacchino | Pollame | 0,021 | mg |
| Latte al malto | Bevande analcoliche | 0,021 | mg |
| Pesce serra | Pesce e frutti di mare | 0,021 | mg |
| Petto di pollo fritto | Pollame | 0,021 | mg |
| Purè di patate istantaneo | Verdura | 0,021 | mg |
| Sovracosce di pollo arrosto | Pollame | 0,021 | mg |
| Succo d’arancia (conservato) | Succhi di frutta | 0,021 | mg |
| Tacchino arrosto | Pollame | 0,021 | mg |
| Bresaola | Salumi e insaccati | 0,02 | mg |
| Carne di antilocapra | Selvaggina | 0,02 | mg |
| Coscia di fagiano | Pollame | 0,02 | mg |
| Gallina in umido | Pollame | 0,02 | mg |
| Grana | Formaggi e latticini | 0,02 | mg |
| Latte scremato in polvere | Latte | 0,02 | mg |
| Marmellata d’arance | Dolci | 0,02 | mg |
| Nettare di tamarindo | Succhi di frutta | 0,02 | mg |
| Olive nere | Frutta | 0,02 | mg |
| Pecorino | Formaggi e latticini | 0,02 | mg |
| Pesce latte | Pesce e frutti di mare | 0,02 | mg |
| Prosciutto di Modena sgrassato | Salumi e insaccati | 0,02 | mg |
| Prosciutto di tacchino | Salumi e insaccati | 0,02 | mg |
| Salame Milano | Salumi e insaccati | 0,02 | mg |
| Salame Ungherese | Salumi e insaccati | 0,02 | mg |
| Sovracosce di pollo in umido | Pollame | 0,02 | mg |
| Succo di pompelmo | Succhi di frutta | 0,02 | mg |
| Succo di pompelmo rosa | Succhi di frutta | 0,02 | mg |
| Anatra | Pollame | 0,019 | mg |
| Anatra arrosto | Pollame | 0,019 | mg |
| Caffè d’orzo | Tè, caffè e tisane | 0,019 | mg |
| Carne di cavallo | Selvaggina | 0,019 | mg |
| Cosce di pollo in umido | Pollame | 0,019 | mg |
| Cosciotti di pollo arrosto | Pollame | 0,019 | mg |
| Cosciotti di pollo in umido | Pollame | 0,019 | mg |
| Nettare di pesca | Succhi di frutta | 0,019 | mg |
| Nettare di pesca (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 0,019 | mg |
| Piccione | Pollame | 0,019 | mg |
| Polmone | Carne di manzo | 0,019 | mg |
| Polmone d’agnello | Carne di agnello | 0,019 | mg |
| Quaglia | Pollame | 0,019 | mg |
| Tonno bianco al naturale | Pesce e frutti di mare | 0,019 | mg |
| Ali di pollo crude | Pollame | 0,018 | mg |
| Faraona | Pollame | 0,018 | mg |
| Gallina | Pollame | 0,018 | mg |
| Latte di bufala | Latte | 0,018 | mg |
| Latte di capra (vitamina D aggiunta) | Latte | 0,018 | mg |
| Latte di pecora | Latte | 0,018 | mg |
| Patate con formaggio e prosciutto | Cibi per bambini | 0,018 | mg |
| Petto di pollo in umido | Pollame | 0,018 | mg |
| Petto di quaglia | Pollame | 0,018 | mg |
| Polmone di vitello | Carne di vitello | 0,018 | mg |
| Rum | Bevande alcoliche | 0,018 | mg |
| Succo di lime | Succhi di frutta | 0,018 | mg |
| Zampa di maiale in umido | Carne di maiale | 0,018 | mg |
| Ali di pollo in umido | Pollame | 0,017 | mg |
| Capasanta | Pesce e frutti di mare | 0,017 | mg |
| Coscia di pollo | Pollame | 0,017 | mg |
| Cosciotti di pollo crudi | Pollame | 0,017 | mg |
| Gruviera | Formaggi e latticini | 0,017 | mg |
| Liquore al caffè | Bevande alcoliche | 0,017 | mg |
| Petto di pollo arrosto | Pollame | 0,017 | mg |
| Polmone di maiale | Carne di maiale | 0,017 | mg |
| Polpette | Carne di manzo | 0,017 | mg |
| Rombo | Pesce e frutti di mare | 0,017 | mg |
| Salmone affumicato | Pesce e frutti di mare | 0,017 | mg |
| Struzzo | Pollame | 0,017 | mg |
| Succo d’arancia e pompelmo | Succhi di frutta | 0,017 | mg |
| Wurstel di manzo | Salumi e insaccati | 0,017 | mg |
| Ali di pollo arrosto | Pollame | 0,016 | mg |
| Ali di pollo fritte | Pollame | 0,016 | mg |
| Cefalo o muggine | Pesce e frutti di mare | 0,016 | mg |
| Fagiano | Pollame | 0,016 | mg |
| Salmone | Pesce e frutti di mare | 0,016 | mg |
| Sovracosce di pollo crude | Pollame | 0,016 | mg |
| Tonno bianco sott’olio | Pesce e frutti di mare | 0,016 | mg |
| Wurstel di maiale | Salumi e insaccati | 0,016 | mg |
| Branziono o spigola | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Brosmio | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Butterfish | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Carne di bisonte | Selvaggina | 0,015 | mg |
| Daiquiri | Bevande alcoliche | 0,015 | mg |
| Lampuga | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Merluzzo | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Merluzzo nero | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Pesce gatto | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Pesce lupo | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Petto di fagiano | Pollame | 0,015 | mg |
| Petto di pollo | Pollame | 0,015 | mg |
| Ricciola | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Salmone keta | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Salmone reale | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino | Salumi e insaccati | 0,015 | mg |
| Sgombro | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Shake alla frutta (fast food) | Bevande analcoliche | 0,015 | mg |
| Squalo | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Tonnetto striato | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Tonno pinna blu | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Tonno sott’olio | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Trota di mare | Pesce e frutti di mare | 0,015 | mg |
| Agnello | Carne di agnello | 0,014 | mg |
| Cernia | Pesce e frutti di mare | 0,014 | mg |
| Costine di maiale brasate | Carne di maiale | 0,014 | mg |
| Costolette | Carne di manzo | 0,014 | mg |
| Fianco | Carne di manzo | 0,014 | mg |
| Fontina | Formaggi e latticini | 0,014 | mg |
| Latte parzialmente scremato | Latte | 0,014 | mg |
| Medaglioni | Carne di manzo | 0,014 | mg |
| Milk shake alla vaniglia | Bevande analcoliche | 0,014 | mg |
| Salmone argentato | Pesce e frutti di mare | 0,014 | mg |
| Salsiccia di maiale | Salumi e insaccati | 0,014 | mg |
| Sogliola e platessa | Pesce e frutti di mare | 0,014 | mg |
| Sottilette | Formaggi e latticini | 0,014 | mg |
| Spezzatino | Carne di manzo | 0,014 | mg |
| Succo d’arancia | Succhi di frutta | 0,014 | mg |
| Tequila sunrise | Bevande alcoliche | 0,014 | mg |
| Aranciata | Bevande analcoliche | 0,013 | mg |
| Bistecca di bisonte | Selvaggina | 0,013 | mg |
| Bistecca fiorentina | Carne di manzo | 0,013 | mg |
| Braciola di manzo | Carne di manzo | 0,013 | mg |
| Carne di agnello | Carne di agnello | 0,013 | mg |
| Costolette di agnello arrosto | Carne di agnello | 0,013 | mg |
| Ginger ale | Bevande analcoliche | 0,013 | mg |
| Latte e cacao | Bevande analcoliche | 0,013 | mg |
| Lombata | Carne di manzo | 0,013 | mg |
| Nettare di papaya | Succhi di frutta | 0,013 | mg |
| Tilsit | Formaggi e latticini | 0,013 | mg |
| Bistecca di sottofiletto | Carne di manzo | 0,012 | mg |
| Caffè solubile | Tè, caffè e tisane | 0,012 | mg |
| Carne per brasato | Carne di manzo | 0,012 | mg |
| Cheshire | Formaggi e latticini | 0,012 | mg |
| Costolette di agnello | Carne di agnello | 0,012 | mg |
| Filetto | Carne di manzo | 0,012 | mg |
| Merluzzo nordico | Pesce e frutti di mare | 0,012 | mg |
| Paté di pollo | Salumi e insaccati | 0,012 | mg |
| Pompelmo | Frutta | 0,012 | mg |
| Succo di limone | Succhi di frutta | 0,012 | mg |
| Albume | Uova | 0,011 | mg |
| Caramelle al caramello | Dolci | 0,011 | mg |
| Carne macinata (30% grasso) | Carne di manzo | 0,011 | mg |
| Cetrioli sott’aceto | Verdura | 0,011 | mg |
| Coda di maiale | Carne di maiale | 0,011 | mg |
| Edam o edammer | Formaggi e latticini | 0,011 | mg |
| Halibut | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Lingua di maiale | Carne di maiale | 0,011 | mg |
| Monterey | Formaggi e latticini | 0,011 | mg |
| Neufchatel | Formaggi e latticini | 0,011 | mg |
| Panna acida | Burro e panna | 0,011 | mg |
| Pesce Asinello | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Pesce pietra | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Pesce Pollock | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Pesce spada | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Port salut | Formaggi e latticini | 0,011 | mg |
| Roast beef | Carne di manzo | 0,011 | mg |
| Salmone in scatola | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Salmone rosa | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Salmone rosso | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Surimi | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Tonno al naturale | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Tonno pinne gialle | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Trota iridea | Pesce e frutti di mare | 0,011 | mg |
| Biscotti alla vaniglia | Prodotti da forno | 0,01 | mg |
| Brodo di manzo | Zuppe e minestre | 0,01 | mg |
| Budino al creme caramel | Dolci | 0,01 | mg |
| Caramelle dure | Dolci | 0,01 | mg |
| Caramelle gommose | Dolci | 0,01 | mg |
| Carne di maiale macinata | Carne di maiale | 0,01 | mg |
| Carne macinata (10% grasso) | Carne di manzo | 0,01 | mg |
| Carne macinata (20% grasso) | Carne di manzo | 0,01 | mg |
| Carne per hamburger | Carne di manzo | 0,01 | mg |
| Cheddar | Formaggi e latticini | 0,01 | mg |
| Costine di maiale | Carne di maiale | 0,01 | mg |
| Costine di maiale arrosto | Carne di maiale | 0,01 | mg |
| Cotechino | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Horchata | Bevande analcoliche | 0,01 | mg |
| Macinato magro | Carne di manzo | 0,01 | mg |
| Macinato magro di maiale | Carne di maiale | 0,01 | mg |
| Mortadella | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Mozzarella light | Formaggi e latticini | 0,01 | mg |
| Nettare di Guanabana | Succhi di frutta | 0,01 | mg |
| Pancetta arrotolata | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto cotto | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto cotto alta qualità | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto cotto alta qualità sgrassato | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto cotto scelto | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto cotto scelto sgrassato | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto cotto sgrassato | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto crudo | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto crudo sgrassato | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto di Modena | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto di Parma | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto di Parma sgrassato | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto San Daniele | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Prosciutto San Daniele sgrassato | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Provolone | Formaggi e latticini | 0,01 | mg |
| Ricotta light | Formaggi e latticini | 0,01 | mg |
| Salami Italiani alla Cacciatora | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Salsa di formaggio | Sughi e salse | 0,01 | mg |
| Uova di pesce | Pesce e frutti di mare | 0,01 | mg |
| Zampone | Salumi e insaccati | 0,01 | mg |
| Birra Budweiser | Bevande alcoliche | 0,009 | mg |
| Braciola di maiale | Carne di maiale | 0,009 | mg |
| Carne di bisonte macinata | Selvaggina | 0,009 | mg |
| Carne macinata (25% grasso) | Carne di manzo | 0,009 | mg |
| Gorgonzola | Formaggi e latticini | 0,009 | mg |
| Sundae al caramello (McDonald’s) | Fast food | 0,009 | mg |
| Birra | Bevande alcoliche | 0,008 | mg |
| Carne di alce | Selvaggina | 0,008 | mg |
| Carne di vitello brasata | Carne di vitello | 0,008 | mg |
| Gelato fior di latte | Gelati | 0,008 | mg |
| Lime | Frutta | 0,008 | mg |
| Marshmallows | Dolci | 0,008 | mg |
| Shake alla vaniglia (McDonald’s) | Fast food | 0,008 | mg |
| Whisky | Bevande alcoliche | 0,008 | mg |
| Birra Budweiser light | Bevande alcoliche | 0,007 | mg |
| Budino alla vaniglia | Dolci | 0,007 | mg |
| Fiocchi di latte | Formaggi e latticini | 0,007 | mg |
| Birra Bud light | Bevande alcoliche | 0,006 | mg |
| Birra light | Bevande alcoliche | 0,006 | mg |
| Latte condensato | Latte | 0,006 | mg |
| Pancia di maiale | Carne di maiale | 0,006 | mg |
| Ricotta | Formaggi e latticini | 0,006 | mg |
| Whiskey sour | Bevande alcoliche | 0,006 | mg |
| Eggnog | Bevande alcoliche | 0,005 | mg |
| Emmental | Formaggi e latticini | 0,005 | mg |
| Gelato al cioccolato (soft) | Gelati | 0,005 | mg |
| Guanciale di maiale | Carne di maiale | 0,005 | mg |
| Limonata | Bevande analcoliche | 0,005 | mg |
| Yogurt bianco scremato | Yogurt | 0,005 | mg |
| Burro | Burro e panna | 0,004 | mg |
| Fiocchi d’avena con latte intero e banane | Cibi per bambini | 0,004 | mg |
| Latte intero | Latte | 0,004 | mg |
| Latte intero alta qualità | Latte | 0,004 | mg |
| Latticello | Latte | 0,004 | mg |
| Riso soffiato con latte intero | Cibi per bambini | 0,004 | mg |
| Riso soffiato con latte intero e banane | Cibi per bambini | 0,004 | mg |
| Yogurt bianco | Yogurt | 0,004 | mg |
| Yogurt intero alla frutta | Yogurt | 0,004 | mg |
| Yogurt magro alla vaniglia | Yogurt | 0,004 | mg |
| Zucchero | Dolci | 0,004 | mg |
| Latte scremato | Latte | 0,003 | mg |
| Latte scremato (1% di grasso) | Latte | 0,003 | mg |
| Red Bull | Bevande analcoliche | 0,003 | mg |
| Red Bull senza zucchero | Bevande analcoliche | 0,003 | mg |
| Cola con caffeina | Bevande analcoliche | 0,002 | mg |
| Punta di petto | Carne di manzo | 0,002 | mg |
| Spalla grassa | Carne di maiale | 0,002 | mg |
| Sprite | Bevande analcoliche | 0,002 | mg |
| Acqua tonica | Bevande analcoliche | 0,001 | mg |
| Lardo di maiale | Carne di maiale | 0,001 | mg |
| Panna da caffetteria | Burro e panna | 0,001 | mg |
| Panna da cucina | Burro e panna | 0,001 | mg |
| Panna da montare | Burro e panna | 0,001 | mg |
| Panna spray | Burro e panna | 0,001 | mg |
| Siero del latte | Latte | 0,001 | mg |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
Leggi anche:
- I dieci motivi per cui non riesci a dimagrire anche se ci provi da anni
- La classifica dei dieci alimenti che contengono più omega 3
- Per dimagrire è meglio eliminare carboidrati o i grassi? L’esperimento dei due gemelli
- Dimagrire scientificamente: scopri i fattori che aumentano o rallentano il tuo metabolismo
- Colesterolo alto: i cibi che lo abbassano e quelli da evitare
- Abbassare colesterolo LDL e trigliceridi in modo naturale
- Dimagrire con le proteine: tutti gli alimenti snellenti
- Differenza tra omega 3, omega 6 ed omega 9: quale integratore scegliere?
- La classifica dei dieci alimenti che contengono più omega 3
- Beta Carotene: integratore per l’abbronzatura e controindicazioni
- Magnesio: proprietà curative, a cosa serve e controindicazioni
- Acido folico (vitamina B9): a cosa serve, in quali alimenti trovarlo e perché è importante prima e durante la gravidanza
- Integratore di Ossido Nitrico per erezioni potenti e durature
- Quali aminoacidi ramificati BCAA assumere: 2:1:1, 4:1:1 o 8:1:1?
- Integratore di acido alfa lipoico: a che serve e qual è il dosaggio?
- Differenze tra acido alfa lipoico ed acido linoleico coniugato
- Glucomannano: l’integratore che nel tuo stomaco aumenta di 100 volte il proprio volume, ti sazia e ti impedisce di mangiare troppo
- Melatonina 1 e 2mg per insonnia: quando assumerla e controindicazioni
- Integratore di zinco: proprietà sessuali e sintomi della sua carenza
- La stevia ti aiuta a smettere di fumare sigarette: come assumerla
- Hai voglia di un cibo in particolare? E’ il tuo corpo che ti rivela le carenze nutrizionali che hai
- I tuoi capelli rivelano la tua salute: ecco come leggere i segnali che ti inviano
- Le tue unghie dicono molto sulla tua salute: ecco come leggerle
- Vitamina A (retinolo): a cosa serve, cosa provoca la sua carenza e quali alimenti ne sono ricchi?
- Vitamina K: perché è importante per i neonati
- Quali sono i cibi con più vitamina C, vitamina E, magnesio e beta carotene?
- Il potere degli antiossidanti: le vitamine A ed E contrastano l’invecchiamento della pelle
- A che serve la vitamina B12? L’importanza in gravidanza e allattamento
- Assumi abbastanza vitamina D? I sintomi che indicano la sua carenza e i cibi che ne contengono in abbondanza
- Aumentare il ferro in modo naturale, specie in gravidanza
- Differenza tra grassi animali e vegetali
- Differenza tra grassi ed oli con esempi
- Differenza grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi
- Ma perchè non riesco a dimagrire? I nove errori tipici di chi è a dieta
- Quanto peso perdiamo ogni volta che andiamo in bagno?
- Trucchi per dimagrire in fretta: il mentolo
- Bere l’acqua fa dimagrire?
- Quante calorie ha il pane? Bianco o integrale: per dimagrire quale scegliere?
Lo Staff di Medicina OnLine
Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!
MEDICINA ONLINE 
