Hai una costituzione corporea robusta o esile? Impara a valutarlo scientificamente

Quante volte abbiamo sentito parlare, anche a sproposito, di costituzione “robusta” o “esile”? Davvero tante! Ma come si fa a misurare scientificamente la costituzione corporea di un soggetto? Essa viene stabilita rilevando i suoi diametri scheletrici e confrontandoli con quelli della popolazione di riferimento. Questi rilevamenti portano a classificare gli individui in tre categorie

costituzione esile;
costituzione media;
costituzione robusta.

I rilevamenti sono effettuati nello studio medico tramite misurazioni effettuate a livello di:

polso;
gomito;
spalle;
anca;
ginocchio.

E’ possibile, ad esempio, stabilire la costituzione corporea misurando con un calibro l’ampiezza del gomito destro. In tal caso è importante che i punti di riferimento risultino palpabili (per gli obesi non è indicato) e che le branche del calibro esercitino una discreta pressione sulle due estremità del segmento osseo.

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Calcolo casalingo della costituzione corporea
A livello casalingo, invece, la costituzione corporea può essere calcolata misurando la circonferenza del polso destro. Tale rilevamento va effettuato con una cordella metrica flessibile ma anaelastica, da posizionare alla base del polso come riportato in figura (immediatamente sotto i processi stiloidei del radio e dell’ulna).

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Definizione della taglia corporea in base all’ampiezza del gomito (Metodo di Frisancho):

COSTITUZIONE CORPOREA	Ampiezza del gomito (cm)
COSTITUZIONE CORPOREA	UOMO	DONNA
Costituzione Esile	< 6.9	< 5.9
Costituzione Media	6.9 – 7.6	5.9 – 6.6
Costituzione Robusta	> 7.6	> 6.6

Definizione della taglia corporea in base alla circonferenza del polso:

	Circonferenza polso
COSTITUZIONE	UOMO	DONNA
brevilinei (esile)	> 20 cm	> 18 cm
normolinei	16 – 20 cm	14 – 18 cm
longilinei (robusta)	< 16 cm	< 14 cm

Per una valutazione più precisa, si utilizza la seguente equazione:

circonferenza polso morfologia

e si confronta il dato ottenuto con i riferimenti elencati in tabella.

TIPOLOGIE DI COSTITUZIONE
Costituzione	Uomini	Donne
Longilinea	più di 10,4	più di 10,9
Normolinea	9,6 – 10,4	9,9 – 10,9
Brevilinea	meno di 9,6	meno di 9,9

Costituzione corporea e peso ideale

La costituzione corporea influenza inevitabilmente il calcolo del peso ideale. I soggetti robusti, ad esempio, hanno una massa ossea nettamente superiore rispetto agli individui esili e per questo, a parità di grasso corporeo e masse muscolari, pesano di più. La formula di Lanzola utilizza la statura, il sesso e la circonferenza del polso per fornire una stima del peso forma di un individuo:

Uomini:

polso > 20 cm => Peso = 75 x altezza (m) – 58.5

polso 16-20 cm => Peso = 75 x altezza (m) – 63.5

polso < 16 cm => Peso = 75 x altezza (m) – 69.0

Donne

polso > 18cm => Peso = 68 x altezza (m) – 51.5

polso 14-18 cm => Peso = 68 x altezza (m) – 58.0

polso < 14 cm => Peso = 68 x altezza (m) – 61.