Classifica dei cibi con maggior quantità di niacina (vitamina B3) esistenti

MEDICINA ONLINE Dott Emilio Alessio Loiacono Medico Chirurgo Roma ZENZERO PROPRIETA USI IN CUCINA RICETTE Riabilitazione Nutrizionista Infrarossi Accompagno Commissioni Cavitazione Radiofrequenza Ecografia Pulsata Macchie Capillari Ano PeneVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di niacina (vitamina B3 o PP) espressa in milligrammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco, con %RDA (dose giornaliera raccomandata).

Alimento Categoria Niacina (vitamina B3 o PP) % RDA
Lievito secco attivo Prodotti da forno 40,2 mg 223,33 %
Crusca di riso Cereali 33,995 mg 188,86 %
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 26,75 mg 148,61 %
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 24,4 mg 135,56 %
Kellogg’s Special K con cioccolato fondente Cereali per la colazione 22,9 mg 127,22 %
Kellogg’s Special K Cereali per la colazione 22,6 mg 125,56 %
Kellogg’s Special K con frutti rossi Cereali per la colazione 22,6 mg 125,56 %
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 21,325 mg 118,47 %
Acciughe sott’olio Pesce e frutti di mare 19,903 mg 110,57 %
Tonno pinne gialle Pesce e frutti di mare 18,475 mg 102,64 %
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 17,5 mg 97,22 %
Kellog’s Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 16,7 mg 92,78 %
Bran flakes (fiocchi di crusca) Cereali per la colazione 16,67 mg 92,61 %
Fegato di agnello Carne di agnello 16,11 mg 89,5 %
Biscottini Cibi per bambini 15,966 mg 88,7 %
Tonnetto striato Pesce e frutti di mare 15,4 mg 85,56 %
Fegato di maiale Carne di maiale 15,301 mg 85,01 %
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 14,8 mg 82,22 %
Petto di pollo fritto Pollame 14,782 mg 82,12 %
Acciughe Pesce e frutti di mare 14,024 mg 77,91 %
Fegatini di pollo fritti Pollame 13,925 mg 77,36 %
Petto di pollo arrosto Pollame 13,712 mg 76,18 %
Burro di arachidi Frutta secca 13,696 mg 76,09 %
Crusca Cereali 13,578 mg 75,43 %
Arachidi Frutta secca 13,525 mg 75,14 %
Arachidi salate Frutta secca 13,525 mg 75,14 %
Fegato di tacchino Pollame 13,5 mg 75 %
Tonno al naturale Pesce e frutti di mare 13,28 mg 73,78 %
Fegato Carne di manzo 13,175 mg 73,19 %
Spirulina essiccata Verdura 12,82 mg 71,22 %
Tonno sott’olio Pesce e frutti di mare 12,4 mg 68,89 %
Muesli Cereali per la colazione 12,15 mg 67,5 %
Tonno bianco sott’olio Pesce e frutti di mare 11,698 mg 64,99 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 11,6 mg 64,44 %
Pancetta saltata in padella Carne di maiale 11,575 mg 64,31 %
Storione affumicato Pesce e frutti di mare 11,1 mg 61,67 %
Fegatini di pollo in umido Pollame 11,045 mg 61,36 %
Frattaglie di pollo fritte Pollame 10,987 mg 61,04 %
Coriandolo essiccato (foglie) Aromi e spezie 10,707 mg 59,48 %
Pancetta al forno Carne di maiale 10,623 mg 59,02 %
Fegato di vitello Carne di vitello 10,55 mg 58,61 %
Petto di pollo Pollame 10,43 mg 57,94 %
Prezzemolo liofilizzato Aromi e spezie 10,4 mg 57,78 %
Pancetta cotta al microonde Carne di maiale 10,15 mg 56,39 %
Paprika Aromi e spezie 10,06 mg 55,89 %
Arrosto di vitello Carne di vitello 10,05 mg 55,83 %
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 9,943 mg 55,24 %
Gallina Pollame 9,915 mg 55,08 %
Fegatini di pollo Pollame 9,728 mg 54,04 %
Zenzero Aromi e spezie 9,62 mg 53,44 %
Controfiletto di vitello arrosto Carne di vitello 9,33 mg 51,83 %
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 9,133 mg 50,74 %
Barretta di riso e frumento Cereali per la colazione 9,091 mg 50,51 %
Lombata di vitello Carne di vitello 9,08 mg 50,44 %
Sgombro Pesce e frutti di mare 9,08 mg 50,44 %
Pomodori secchi Verdura 9,05 mg 50,28 %
Carne di vitello brasata Carne di vitello 8,97 mg 49,83 %
Controfiletto di vitello Carne di vitello 8,97 mg 49,83 %
Dragoncello Aromi e spezie 8,95 mg 49,72 %
Chia Frutta secca 8,83 mg 49,06 %
Faraona Pollame 8,782 mg 48,79 %
Peperoncino rosso (cayenna) Aromi e spezie 8,701 mg 48,34 %
Peperoncino piccante Verdura 8,669 mg 48,16 %
Tonno pinna blu Pesce e frutti di mare 8,654 mg 48,08 %
Petto di fagiano Pollame 8,554 mg 47,52 %
Gallina in umido Pollame 8,538 mg 47,43 %
Red Bull Bevande analcoliche 8,5 mg 47,22 %
Red Bull senza zucchero Bevande analcoliche 8,5 mg 47,22 %
Bocconcini di pollo Fast food 8,491 mg 47,17 %
Petto di pollo in umido Pollame 8,469 mg 47,05 %
Salmone reale Pesce e frutti di mare 8,42 mg 46,78 %
Alosa Pesce e frutti di mare 8,4 mg 46,67 %
Milza Carne di manzo 8,4 mg 46,67 %
Semi di girasole Frutta secca 8,335 mg 46,31 %
Storione Pesce e frutti di mare 8,3 mg 46,11 %
Rognone (rene) di maiale Carne di maiale 8,207 mg 45,59 %
Petto di quaglia Pollame 8,2 mg 45,56 %
Quaglia Pollame 8,2 mg 45,56 %
Salmone rosso Pesce e frutti di mare 8,138 mg 45,21 %
Rognone Carne di manzo 8,03 mg 44,61 %
Salmone rosa Pesce e frutti di mare 7,995 mg 44,42 %
Macinato magro di maiale Carne di maiale 7,914 mg 43,97 %
Milza di agnello Carne di agnello 7,895 mg 43,86 %
Milza di vitello Carne di vitello 7,895 mg 43,86 %
Salmone Pesce e frutti di mare 7,86 mg 43,67 %
Carne di vitello Carne di vitello 7,83 mg 43,5 %
Pesce spada Pesce e frutti di mare 7,76 mg 43,11 %
Salami Italiani alla Cacciatora Salumi e insaccati 7,73 mg 42,94 %
Braciola di maiale Carne di maiale 7,698 mg 42,77 %
Salsiccia di pollo Salumi e insaccati 7,551 mg 41,95 %
Cuore Carne di manzo 7,53 mg 41,83 %
Paté di fegato di pollo Salumi e insaccati 7,517 mg 41,76 %
Rognone di agnello Carne di agnello 7,51 mg 41,72 %
Carne di vitello macinata Carne di vitello 7,5 mg 41,67 %
Costolette di vitello arrosto Carne di vitello 7,5 mg 41,67 %
Stoccafisso Pesce e frutti di mare 7,5 mg 41,67 %
Fesa di tacchino arrosto Pollame 7,493 mg 41,63 %
Bocconcini di pollo (Burger King) Fast food 7,482 mg 41,57 %
Salmone in scatola Pesce e frutti di mare 7,43 mg 41,28 %
Crocchette di pollo (McDonald’s) Fast food 7,4 mg 41,11 %
Ali di pollo crude Pollame 7,359 mg 40,88 %
Fianco Carne di manzo 7,353 mg 40,85 %
Ali di pollo arrosto Pollame 7,312 mg 40,62 %
Carne di coniglio Selvaggina 7,27 mg 40,39 %
Ali di pollo fritte Pollame 7,239 mg 40,22 %
Salmone argentato Pesce e frutti di mare 7,23 mg 40,17 %
Peperoncino pasilla essiccato Verdura 7,175 mg 39,86 %
Lombata Carne di manzo 7,17 mg 39,83 %
Coniglio in umido Selvaggina 7,16 mg 39,78 %
Sovracosce di pollo fritte Pollame 7,12 mg 39,56 %
Controfiletto di vitello brasato Carne di vitello 7,05 mg 39,17 %
Costolette di vitello Carne di vitello 7,05 mg 39,17 %
Semi di girasole tostati Frutta secca 7,042 mg 39,12 %
Fungo dell’olmo Funghi 7,032 mg 39,07 %
Grano saraceno Cereali 7,02 mg 39 %
Salmone keta Pesce e frutti di mare 7 mg 38,89 %
Rognone di vitello Carne di vitello 6,99 mg 38,83 %
Frattaglie di cappone crude Pollame 6,984 mg 38,8 %
Piccione Pollame 6,86 mg 38,11 %
Farro Cereali 6,843 mg 38,02 %
Germe di grano Cereali 6,813 mg 37,85 %
Pane di crusca di riso Prodotti da forno 6,81 mg 37,83 %
Ricciola Pesce e frutti di mare 6,8 mg 37,78 %
Prosciutto di Parma sgrassato Salumi e insaccati 6,77 mg 37,61 %
Cuore di maiale Carne di maiale 6,765 mg 37,58 %
Fagiano Pollame 6,759 mg 37,55 %
Grano duro Cereali 6,738 mg 37,43 %
Cosciotti di pollo fritti Pollame 6,688 mg 37,16 %
Frattaglie di pollo crude Pollame 6,662 mg 37,01 %
Frattaglie di pollo bollite Pollame 6,625 mg 36,81 %
Grifola frondosa Funghi 6,585 mg 36,58 %
Prosciutto di Modena sgrassato Salumi e insaccati 6,58 mg 36,56 %
Menta Aromi e spezie 6,561 mg 36,45 %
Petto di pollo al microonde Pollame 6,514 mg 36,19 %
Halibut Pesce e frutti di mare 6,513 mg 36,18 %
Carne di lepre Selvaggina 6,5 mg 36,11 %
Fegato d’anatra Pollame 6,5 mg 36,11 %
Fegato d’oca Pollame 6,5 mg 36,11 %
Pesce latte Pesce e frutti di mare 6,44 mg 35,78 %
Peperoncino ancho essiccato Verdura 6,403 mg 35,57 %
Cuore di vitello Carne di vitello 6,4 mg 35,56 %
Carne di cervo Selvaggina 6,37 mg 35,39 %
Punta di petto Carne di manzo 6,353 mg 35,29 %
Kamut Cereali 6,35 mg 35,28 %
Farina di riso integrale Farina 6,34 mg 35,22 %
Costolette di agnello Carne di agnello 6,303 mg 35,02 %
Braciola di manzo Carne di manzo 6,294 mg 34,97 %
Farina d’orzo Farina 6,269 mg 34,83 %
Funghi essiccati (Auricularia polytricha) Verdura 6,267 mg 34,82 %
Champignon grigliati Funghi 6,255 mg 34,75 %
Fesa di tacchino Pollame 6,255 mg 34,75 %
Sovracosce di pollo arrosto Pollame 6,185 mg 34,36 %
Pane grattugiato Prodotti da forno 6,161 mg 34,23 %
Cosce di pollo fritte Pollame 6,146 mg 34,14 %
Cuore di agnello Carne di agnello 6,14 mg 34,11 %
Costine di maiale arrosto Carne di maiale 6,103 mg 33,91 %
Lampuga Pesce e frutti di mare 6,1 mg 33,89 %
Riso soffiato con miele e latte intero Cibi per bambini 6,083 mg 33,79 %
Costolette di agnello arrosto Carne di agnello 6,057 mg 33,65 %
Cosciotti di pollo arrosto Pollame 6,053 mg 33,63 %
Finocchio (semi) Aromi e spezie 6,05 mg 33,61 %
Fiocchi d’avena con miele e latte intero Cibi per bambini 6,034 mg 33,52 %
Coppa Salumi e insaccati 6,02 mg 33,44 %
Farina di miglio Farina 6,02 mg 33,44 %
Semi di ginkgo Frutta secca 6 mg 33,33 %
Prosciutto crudo sgrassato Salumi e insaccati 5,99 mg 33,28 %
Pollo impanato e fritto Fast food 5,985 mg 33,25 %
Fiocchi d’avena con latte intero Cibi per bambini 5,981 mg 33,23 %
Carne di bufalo Selvaggina 5,97 mg 33,17 %
Pesce serra Pesce e frutti di mare 5,95 mg 33,06 %
Spaghetti cinesi Pasta 5,95 mg 33,06 %
Erba cipollina liofilizzata Aromi e spezie 5,9 mg 32,78 %
Prosciutto di Parma Salumi e insaccati 5,9 mg 32,78 %
Prosciutto San Daniele sgrassato Salumi e insaccati 5,89 mg 32,72 %
Controfiletto Carne di manzo 5,867 mg 32,59 %
Milza di maiale Carne di maiale 5,867 mg 32,59 %
Agnello Carne di agnello 5,812 mg 32,29 %
Semi di sesamo Frutta secca 5,8 mg 32,22 %
Tonno bianco al naturale Pesce e frutti di mare 5,799 mg 32,22 %
Salvia Aromi e spezie 5,72 mg 31,78 %
Cracker light Prodotti da forno 5,714 mg 31,74 %
Grano Cereali 5,71 mg 31,72 %
Farina di malto Farina 5,636 mg 31,31 %
Salame italiano Salumi e insaccati 5,6 mg 31,11 %
Carne di agnello Carne di agnello 5,595 mg 31,08 %
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 5,59 mg 31,06 %
Sovracosce di pollo crude Pollame 5,585 mg 31,03 %
Cosciotti di pollo crudi Pollame 5,578 mg 30,99 %
Bistecca di bisonte Selvaggina 5,57 mg 30,94 %
Prosciutto di Modena Salumi e insaccati 5,57 mg 30,94 %
Trota iridea Pesce e frutti di mare 5,567 mg 30,93 %
Carne di renna Selvaggina 5,5 mg 30,56 %
Macinato magro Carne di manzo 5,494 mg 30,52 %
Costine di maiale brasate Carne di maiale 5,475 mg 30,42 %
Prosciutto crudo Salumi e insaccati 5,45 mg 30,28 %
Tacchino arrosto Pollame 5,443 mg 30,24 %
Semi di sesamo tostati Frutta secca 5,438 mg 30,21 %
Salsiccia di vitello Salumi e insaccati 5,43 mg 30,17 %
Cerfoglio, essiccato Aromi e spezie 5,4 mg 30 %
Anatra Pollame 5,3 mg 29,44 %
Lingua di maiale Carne di maiale 5,3 mg 29,44 %
Baguette Prodotti da forno 5,281 mg 29,34 %
Crackers non salati in superficie Prodotti da forno 5,249 mg 29,16 %
Sardine sott’olio Pesce e frutti di mare 5,245 mg 29,14 %
Crackers Prodotti da forno 5,235 mg 29,08 %
Salame Napoli Salumi e insaccati 5,22 mg 29 %
Caffè espresso Tè, caffè e tisane 5,207 mg 28,93 %
Caffè espresso decaffeinato Tè, caffè e tisane 5,207 mg 28,93 %
Ali di pollo in umido Pollame 5,2 mg 28,89 %
Cefalo o muggine Pesce e frutti di mare 5,2 mg 28,89 %
Sovracosce di pollo in umido Pollame 5,2 mg 28,89 %
Coscia di pollo Pollame 5,193 mg 28,85 %
Farina di sorgo Farina 5,187 mg 28,82 %
Curcuma Aromi e spezie 5,14 mg 28,56 %
Pasta integrale Pasta 5,13 mg 28,5 %
Prosciutto San Daniele Salumi e insaccati 5,13 mg 28,5 %
Spaghetti integrali Pasta 5,13 mg 28,5 %
Bulgur Cereali 5,114 mg 28,41 %
Anatra arrosto Pollame 5,1 mg 28,33 %
Riso integrale Cereali 5,091 mg 28,28 %
Pesce Asinello affumicato Pesce e frutti di mare 5,073 mg 28,18 %
Carne macinata (10% grasso) Carne di manzo 5,072 mg 28,18 %
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato Salumi e insaccati 5,07 mg 28,17 %
Riso parboiled Cereali 5,048 mg 28,04 %
Carne di alce Selvaggina 5 mg 27,78 %
Semi di zucca Frutta secca 4,987 mg 27,71 %
Prosciutto cotto scelto sgrassato Salumi e insaccati 4,97 mg 27,61 %
Salame Milano Salumi e insaccati 4,97 mg 27,61 %
Farina integrale Farina 4,957 mg 27,54 %
Gelone o orecchione Funghi 4,956 mg 27,53 %
Timo Aromi e spezie 4,94 mg 27,44 %
Carne di bisonte macinata Selvaggina 4,91 mg 27,28 %
Basilico essiccato Aromi e spezie 4,9 mg 27,22 %
Spezzatino Carne di manzo 4,887 mg 27,15 %
Cuore di pollo Pollame 4,883 mg 27,13 %
Pane all’uovo Prodotti da forno 4,848 mg 26,93 %
Pane d’avena Prodotti da forno 4,831 mg 26,84 %
Cosciotti di pollo in umido Pollame 4,798 mg 26,66 %
Salsiccia di maiale Salumi e insaccati 4,795 mg 26,64 %
Durello di tacchino Pollame 4,78 mg 26,56 %
Panino per hamburger Prodotti da forno 4,765 mg 26,47 %
Polpette di pollo Pollame 4,764 mg 26,47 %
Senape (semi) Aromi e spezie 4,733 mg 26,29 %
Struzzo Pollame 4,722 mg 26,23 %
Miglio Cereali 4,72 mg 26,22 %
Salmone affumicato Pesce e frutti di mare 4,72 mg 26,22 %
Pane integrale Prodotti da forno 4,714 mg 26,19 %
Panino con pollo (Burger King) Fast food 4,71 mg 26,17 %
Prosciutto cotto alta qualità Salumi e insaccati 4,7 mg 26,11 %
Prosciutto cotto scelto Salumi e insaccati 4,7 mg 26,11 %
Wurstel di pollo Salumi e insaccati 4,687 mg 26,04 %
Costine di maiale Carne di maiale 4,662 mg 25,9 %
Lingua di agnello Carne di agnello 4,65 mg 25,83 %
Carne per hamburger Carne di manzo 4,649 mg 25,83 %
Pancia di maiale Carne di maiale 4,647 mg 25,82 %
Crostini di pane Prodotti da forno 4,646 mg 25,81 %
Carne di beefalo Selvaggina 4,64 mg 25,78 %
Origano Aromi e spezie 4,64 mg 25,78 %
Orzo perlato Cereali 4,604 mg 25,58 %
Carne di cavallo Selvaggina 4,6 mg 25,56 %
Prosciutto cotto sgrassato Salumi e insaccati 4,6 mg 25,56 %
Roast beef Carne di manzo 4,593 mg 25,52 %
Medaglioni Carne di manzo 4,58 mg 25,44 %
Cumino Aromi e spezie 4,579 mg 25,44 %
Hamburger (McDonald’s) Fast food 4,544 mg 25,24 %
Guanciale di maiale Carne di maiale 4,535 mg 25,19 %
Butterfish Pesce e frutti di mare 4,5 mg 25 %
Trota Pesce e frutti di mare 4,5 mg 25 %
Pane al germe di grano Prodotti da forno 4,498 mg 24,99 %
Champignon grandi Funghi 4,494 mg 24,97 %
Crocchette di pollo Pollame 4,461 mg 24,78 %
Pane bianco Prodotti da forno 4,455 mg 24,75 %
Pancreas Carne di manzo 4,45 mg 24,72 %
Cracker al latte Prodotti da forno 4,43 mg 24,61 %
Semi di zucca tostati Frutta secca 4,43 mg 24,61 %
Semi di zucca tostati (con sale) Frutta secca 4,43 mg 24,61 %
Cono per gelato Gelati 4,427 mg 24,59 %
Crackers integrali Prodotti da forno 4,427 mg 24,59 %
Aringa affumicata Pesce e frutti di mare 4,402 mg 24,46 %
Pane di crusca Prodotti da forno 4,402 mg 24,46 %
Prosciutto cotto Salumi e insaccati 4,4 mg 24,44 %
Pinoli Frutta secca 4,387 mg 24,37 %
Pane Prodotti da forno 4,381 mg 24,34 %
McChicken (McDonald’s) Fast food 4,371 mg 24,28 %
Carne di maiale macinata Carne di maiale 4,338 mg 24,1 %
Carne in scatola Carne di manzo 4,33 mg 24,06 %
Farina di soia Legumi 4,32 mg 24 %
Cervello di vitello Carne di vitello 4,3 mg 23,89 %
Cosce di pollo in umido Pollame 4,3 mg 23,89 %
Pollo fritto Fast food 4,29 mg 23,83 %
Oca Pollame 4,278 mg 23,77 %
Cervello di maiale Carne di maiale 4,275 mg 23,75 %
Durello di tacchino in umido Pollame 4,27 mg 23,72 %
Farina di segale scura Farina 4,27 mg 23,72 %
Salame “genovese” Salumi e insaccati 4,27 mg 23,72 %
Salatini soffici Patatine e snack salati 4,27 mg 23,72 %
Segale Cereali 4,27 mg 23,72 %
Animelle di vitello Carne di vitello 4,252 mg 23,62 %
Lingua Carne di manzo 4,24 mg 23,56 %
Carne macinata (20% grasso) Carne di manzo 4,227 mg 23,48 %
Panino al roast beef Fast food 4,22 mg 23,44 %
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 4,2 mg 23,33 %
Mortadella Salumi e insaccati 4,19 mg 23,28 %
Patatine Patatine e snack salati 4,182 mg 23,23 %
Polmone d’agnello Carne di agnello 4,124 mg 22,91 %
Ali di tacchino arrosto Pollame 4,122 mg 22,9 %
Biscotti graham crackers Prodotti da forno 4,122 mg 22,9 %
Frattaglie di cappone in umido Pollame 4,12 mg 22,89 %
Maggiorana, essiccata Aromi e spezie 4,12 mg 22,89 %
Speck dell’Alto Adige Salumi e insaccati 4,1 mg 22,78 %
Gallinacci o finferli Funghi 4,085 mg 22,69 %
Oca arrosto Pollame 4,081 mg 22,67 %
Santoreggia ortense Aromi e spezie 4,08 mg 22,67 %
Hamburger Fast food 4,061 mg 22,56 %
Cheeseburger (McDonald’s) Fast food 4,026 mg 22,37 %
Polmone di vitello Carne di vitello 4,025 mg 22,36 %
Carne di cinghiale Selvaggina 4 mg 22,22 %
Polmone Carne di manzo 4 mg 22,22 %
Hamburger (Burger King) Fast food 3,947 mg 21,93 %
Pane toscano Prodotti da forno 3,926 mg 21,81 %
Sugo alla marinara Sughi e salse 3,917 mg 21,76 %
Cervello di agnello Carne di agnello 3,9 mg 21,67 %
Shiitake o lentinula edodes Funghi 3,877 mg 21,54 %
Doppio Cheeseburger (McDonald’s) Fast food 3,86 mg 21,44 %
Polpette Carne di manzo 3,846 mg 21,37 %
Pancetta Carne di maiale 3,828 mg 21,27 %
Patatine senza sale Patatine e snack salati 3,827 mg 21,26 %
Pane di segale Prodotti da forno 3,805 mg 21,14 %
Carne macinata (25% grasso) Carne di manzo 3,804 mg 21,13 %
Champignon Funghi 3,8 mg 21,11 %
Salame Ungherese Salumi e insaccati 3,8 mg 21,11 %
Polpo in umido Pesce e frutti di mare 3,78 mg 21 %
Carne di capra Selvaggina 3,75 mg 20,83 %
Hot dog Fast food 3,72 mg 20,67 %
Animelle di agnello Carne di agnello 3,7 mg 20,56 %
Coscia di fagiano Pollame 3,7 mg 20,56 %
Durello di pollo Pollame 3,68 mg 20,44 %
Wurstel di tacchino Salumi e insaccati 3,68 mg 20,44 %
Focaccia Prodotti da forno 3,67 mg 20,39 %
Polenta Farina 3,632 mg 20,18 %
Polenta bianca Farina 3,632 mg 20,18 %
Pomodori secchi sott’olio Verdura 3,63 mg 20,17 %
Mais Cereali 3,627 mg 20,15 %
Mais bianco Cereali 3,627 mg 20,15 %
Bistecca fiorentina Carne di manzo 3,61 mg 20,06 %
Champignon bianchi Funghi 3,607 mg 20,04 %
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 3,606 mg 20,03 %
Biscotti alla frutta Cibi per bambini 3,6 mg 20 %
Costolette Carne di manzo 3,567 mg 19,82 %
Salatini Patatine e snack salati 3,56 mg 19,78 %
Cervello di manzo Carne di manzo 3,55 mg 19,72 %
Bistecca di sottofiletto Carne di manzo 3,51 mg 19,5 %
Cheeseburger Fast food 3,51 mg 19,5 %
Fecola di patate Farina 3,507 mg 19,48 %
Anguilla Pesce e frutti di mare 3,5 mg 19,44 %
Mandorle pelate Frutta secca 3,5 mg 19,44 %
Cuscus Farina 3,49 mg 19,39 %
Curry (polvere) Aromi e spezie 3,467 mg 19,26 %
Doppio cheeseburger Fast food 3,462 mg 19,23 %
Timo (animelle) Carne di manzo 3,452 mg 19,18 %
Pancreas di maiale Carne di maiale 3,45 mg 19,17 %
Spalla Carne di manzo 3,444 mg 19,13 %
Pollo Cibi per bambini 3,42 mg 19 %
Cheeseburger (Burger King) Fast food 3,4 mg 18,89 %
Mandorle Frutta secca 3,385 mg 18,81 %
Big Mac (McDonald’s) Fast food 3,384 mg 18,8 %
Carne macinata (30% grasso) Carne di manzo 3,382 mg 18,79 %
Bagel Prodotti da forno 3,37 mg 18,72 %
Pesce Asinello Pesce e frutti di mare 3,363 mg 18,68 %
Teff Cereali 3,363 mg 18,68 %
English muffins Prodotti da forno 3,356 mg 18,64 %
Pasta fresca all’uovo Pasta 3,35 mg 18,61 %
Polmone di maiale Carne di maiale 3,345 mg 18,58 %
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 3,339 mg 18,55 %
Cosciotti di tacchino arrosto Pollame 3,319 mg 18,44 %
Semola Farina 3,31 mg 18,39 %
Aringa marinata Pesce e frutti di mare 3,3 mg 18,33 %
Sgombro sotto sale Pesce e frutti di mare 3,3 mg 18,33 %
Merluzzo nero Pesce e frutti di mare 3,27 mg 18,17 %
Biscotti allo zenzero Prodotti da forno 3,235 mg 17,97 %
Aringa Pesce e frutti di mare 3,217 mg 17,87 %
Spaghetti giapponesi soba Pasta 3,21 mg 17,83 %
Carne di orso Selvaggina 3,2 mg 17,78 %
Carne d’agnello Cibi per bambini 3,193 mg 17,74 %
Burro di mandorle Frutta secca 3,155 mg 17,53 %
Wurstel di soia Legumi 3,137 mg 17,43 %
Doppio hamburger Fast food 3,13 mg 17,39 %
Durello di pollo in umido Pollame 3,12 mg 17,33 %
Salsiccia affumicata di suino e bovino Salumi e insaccati 3,11 mg 17,28 %
Pumpernickel (pane di segale) Prodotti da forno 3,091 mg 17,17 %
Fagioli goa Legumi 3,09 mg 17,17 %
Grano germogliato Cereali 3,087 mg 17,15 %
Semi di lino Frutta secca 3,08 mg 17,11 %
Crema di pomodoro Verdura 3,076 mg 17,09 %
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 3,076 mg 17,09 %
Crostata al cioccolato Prodotti da forno 3,073 mg 17,07 %
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 3,07 mg 17,06 %
Anice verde Aromi e spezie 3,06 mg 17 %
Semi di sedano Aromi e spezie 3,06 mg 17 %
Biscotti alla melassa Prodotti da forno 3,031 mg 16,84 %
Cozze alla marinara Pesce e frutti di mare 3 mg 16,67 %
Lavarello o coregone Pesce e frutti di mare 3 mg 16,67 %
Filetto Carne di manzo 2,99 mg 16,61 %
Biscotti Prodotti da forno 2,949 mg 16,38 %
Squalo Pesce e frutti di mare 2,938 mg 16,32 %
Burrito con carne Fast food 2,93 mg 16,28 %
Sorgo Cereali 2,927 mg 16,26 %
Pancake Prodotti da forno 2,91 mg 16,17 %
Burrito con carne e fagioli Primi, secondi e contorni 2,889 mg 16,05 %
Piselli Legumi 2,889 mg 16,05 %
Farina di triticale Farina 2,86 mg 15,89 %
Pepe giamaicano Aromi e spezie 2,86 mg 15,89 %
Biscotti wafers Prodotti da forno 2,858 mg 15,88 %
Ravanello Verdura 2,853 mg 15,85 %
Pancetta arrotolata Salumi e insaccati 2,85 mg 15,83 %
Fave secche Legumi 2,832 mg 15,73 %
Aneto (semi) Aromi e spezie 2,807 mg 15,59 %
Aneto essiccato (foglie) Aromi e spezie 2,807 mg 15,59 %
Cuore di pollo in umido Pollame 2,803 mg 15,57 %
Wurstel di maiale Salumi e insaccati 2,773 mg 15,41 %
Patatine fritte (McDonald’s) Fast food 2,76 mg 15,33 %
Paté di pollo Salumi e insaccati 2,748 mg 15,27 %
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 2,747 mg 15,26 %
Bresaola Salumi e insaccati 2,74 mg 15,22 %
Crusca di mais Cereali 2,735 mg 15,19 %
Insalata con pollo Fast food 2,7 mg 15 %
Tortellini Primi, secondi e contorni 2,696 mg 14,98 %
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 2,691 mg 14,95 %
Brosmio Pesce e frutti di mare 2,686 mg 14,92 %
Cotechino Salumi e insaccati 2,68 mg 14,89 %
Gamberi in umido Pesce e frutti di mare 2,678 mg 14,88 %
Farina di mais Farina 2,656 mg 14,76 %
Tempè Legumi 2,64 mg 14,67 %
Torta di mele (McDonald’s) Fast food 2,64 mg 14,67 %
Wurstel di manzo e maiale Salumi e insaccati 2,634 mg 14,63 %
Fagioli adzuki Legumi 2,63 mg 14,61 %
Grasso del maiale Carne di maiale 2,63 mg 14,61 %
Tacchino Cibi per bambini 2,61 mg 14,5 %
Lenticchie Legumi 2,605 mg 14,47 %
Calamari fritti Pesce e frutti di mare 2,602 mg 14,46 %
Farina di mais blu Farina 2,6 mg 14,44 %
Farina di riso Farina 2,59 mg 14,39 %
Zampone Salumi e insaccati 2,58 mg 14,33 %
Shortcake Prodotti da forno 2,573 mg 14,29 %
Paté de foie gras Pollame 2,51 mg 13,94 %
Paté di fegato d’oca affumicato Salumi e insaccati 2,51 mg 13,94 %
Patate fritte Fast food 2,497 mg 13,87 %
Carne di manzo Cibi per bambini 2,495 mg 13,86 %
Pasta di guava Prodotti da forno 2,493 mg 13,85 %
Trippa di maiale Carne di maiale 2,48 mg 13,78 %
Noci macadamia Frutta secca 2,473 mg 13,74 %
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 2,449 mg 13,61 %
Fagioli gialli Legumi 2,43 mg 13,5 %
Pasta di farina di mais Pasta 2,43 mg 13,5 %
Ghiande secche Frutta secca 2,406 mg 13,37 %
Caprino stagionato Formaggi e latticini 2,4 mg 13,33 %
Trota di mare Pesce e frutti di mare 2,4 mg 13,33 %
Filet-O-Fish (McDonald’s) Fast food 2,399 mg 13,33 %
Pesce pietra Pesce e frutti di mare 2,393 mg 13,29 %
Foglie di vite Verdura 2,362 mg 13,12 %
Patatine fritte (Burger King) Fast food 2,342 mg 13,01 %
Sugo di pesce Sughi e salse 2,313 mg 12,85 %
Crocchette di patate (hash browns) Verdura 2,302 mg 12,79 %
Luccio Pesce e frutti di mare 2,3 mg 12,78 %
Molva Pesce e frutti di mare 2,3 mg 12,78 %
Polpette di tacchino Pollame 2,3 mg 12,78 %
Noce macadamia tostata Frutta secca 2,274 mg 12,63 %
Noce macadamia tostata (con sale) Frutta secca 2,274 mg 12,63 %
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 2,27 mg 12,61 %
Spugnola o morchella Funghi 2,252 mg 12,51 %
Fagioli mung o soia verde Legumi 2,251 mg 12,51 %
Hash Browns (McDonald’s) Fast food 2,25 mg 12,5 %
Succo di maracuja Succhi di frutta 2,24 mg 12,44 %
Biscotti d’avena Prodotti da forno 2,227 mg 12,37 %
Lingua di vitello Carne di vitello 2,22 mg 12,33 %
Moringa (foglie) Verdura 2,22 mg 12,33 %
Gambero d’acqua dolce Pesce e frutti di mare 2,208 mg 12,27 %
Aringa del Pacifico Pesce e frutti di mare 2,2 mg 12,22 %
Rombo Pesce e frutti di mare 2,2 mg 12,22 %
Pizza Fast food 2,196 mg 12,2 %
Lupini Legumi 2,19 mg 12,17 %
Croissant Prodotti da forno 2,188 mg 12,16 %
Faglioli navy Legumi 2,188 mg 12,16 %
Biscotti al cacao con crema Prodotti da forno 2,185 mg 12,14 %
Cacao amaro in polvere Dolci 2,185 mg 12,14 %
Burrito con fagioli e manzo Fast food 2,184 mg 12,13 %
Calamari Pesce e frutti di mare 2,175 mg 12,08 %
Carne per brasato Carne di manzo 2,17 mg 12,06 %
Croissant al formaggio Prodotti da forno 2,16 mg 12 %
Riso glutinoso Cereali 2,145 mg 11,92 %
Pane arabo Prodotti da forno 2,142 mg 11,9 %
Pesce lupo Pesce e frutti di mare 2,133 mg 11,85 %
Coriandolo (semi) Aromi e spezie 2,13 mg 11,83 %
Prosciutto di tacchino Salumi e insaccati 2,118 mg 11,77 %
Pesce gatto Pesce e frutti di mare 2,105 mg 11,69 %
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 2,104 mg 11,69 %
Biscotti savoiardi senza limone Prodotti da forno 2,104 mg 11,69 %
Crocchette di pesce Fast food 2,102 mg 11,68 %
Cioccolata calda Dolci 2,1 mg 11,67 %
Polpo Pesce e frutti di mare 2,1 mg 11,67 %
Rana pescatrice Pesce e frutti di mare 2,1 mg 11,67 %
Spaghetti all’uovo Pasta 2,1 mg 11,67 %
Piselli freschi Verdura 2,09 mg 11,61 %
Fagiolo kidney Legumi 2,083 mg 11,57 %
Fagioli dell’occhio Legumi 2,075 mg 11,53 %
Waffle Prodotti da forno 2,073 mg 11,52 %
Pop corn Patatine e snack salati 2,07 mg 11,5 %
Merluzzo Pesce e frutti di mare 2,063 mg 11,46 %
Coda di maiale Carne di maiale 2,06 mg 11,44 %
Fagioli kidney Legumi 2,06 mg 11,44 %
Fagioli kidney rossi Legumi 2,06 mg 11,44 %
Nocciole tostate Frutta secca 2,05 mg 11,39 %
Riso integrale soffiato Cereali per la colazione 2,05 mg 11,39 %
Patate fritte surgelate Verdura 2,038 mg 11,32 %
Piselli bolliti Verdura 2,021 mg 11,23 %
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 2,021 mg 11,23 %
Burrito con fagioli e formaggio Fast food 2,02 mg 11,22 %
Carne di bisonte Selvaggina 2,017 mg 11,21 %
Alloro Aromi e spezie 2,005 mg 11,14 %
Bastoncini di pollo Cibi per bambini 2,005 mg 11,14 %
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 1,99 mg 11,06 %
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 1,986 mg 11,03 %
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 1,967 mg 10,93 %
Fagioli Legumi 1,955 mg 10,86 %
Bastoncini di tacchino Cibi per bambini 1,94 mg 10,78 %
Tamarindo Frutta 1,938 mg 10,77 %
Bignè alla crema Prodotti da forno 1,908 mg 10,6 %
Farina di mais bianca Farina 1,9 mg 10,56 %
Farina di mais gialla Farina 1,9 mg 10,56 %
Farina di carrube Legumi 1,897 mg 10,54 %
Fagioli rosa Legumi 1,892 mg 10,51 %
Prugne secche Frutta 1,882 mg 10,46 %
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 1,874 mg 10,41 %
Burrito con fagioli Fast food 1,87 mg 10,39 %
Taco Prodotti da forno 1,867 mg 10,37 %
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 1,849 mg 10,27 %
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino Salumi e insaccati 1,847 mg 10,26 %
Biscotti della fortuna Prodotti da forno 1,84 mg 10,22 %
Panino prosciutto e formaggio Fast food 1,84 mg 10,22 %
Aragosta in umido Pesce e frutti di mare 1,83 mg 10,17 %
Insalata con prosciutto e formaggio Fast food 1,83 mg 10,17 %
Ghianda Frutta secca 1,827 mg 10,15 %
Wurstel di manzo Salumi e insaccati 1,827 mg 10,15 %
Timo fresco Aromi e spezie 1,824 mg 10,13 %
Crocchette di patate (Burger King) Fast food 1,807 mg 10,04 %
Cacao in polvere Dolci 1,8 mg 10 %
Nocciole Frutta secca 1,8 mg 10 %
Uova di pesce Pesce e frutti di mare 1,8 mg 10 %
Gamberi Pesce e frutti di mare 1,778 mg 9,88 %
Mais dolce Verdura 1,77 mg 9,83 %
Farina di ceci Legumi 1,762 mg 9,79 %
Avocado Frutta 1,738 mg 9,66 %
Torta allo zenzero Prodotti da forno 1,738 mg 9,66 %
Farina di segale Farina 1,727 mg 9,59 %
Piselli surgelati Verdura 1,723 mg 9,57 %
Fagiolo di Lima nano Legumi 1,712 mg 9,51 %
Menta piperita, fresca Aromi e spezie 1,706 mg 9,48 %
Mais bianco dolce Verdura 1,7 mg 9,44 %
Pasta Pasta 1,7 mg 9,44 %
Spaghetti Pasta 1,7 mg 9,44 %
Maranta Verdura 1,693 mg 9,41 %
Mais bollito Verdura 1,683 mg 9,35 %
Mais bollito (senza sale) Verdura 1,683 mg 9,35 %
Patate congelate Verdura 1,68 mg 9,33 %
Mais bianco bollito Verdura 1,666 mg 9,26 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro Cibi per bambini 1,65 mg 9,17 %
Sagittaria Verdura 1,65 mg 9,17 %
Soia fresca Verdura 1,65 mg 9,17 %
Taco con carne, formaggio e lattuga Fast food 1,65 mg 9,17 %
Carpa Pesce e frutti di mare 1,64 mg 9,11 %
Fieno greco o trigonella Aromi e spezie 1,64 mg 9,11 %
Pesche Cibi per bambini 1,64 mg 9,11 %
Farina masa Farina 1,634 mg 9,08 %
Patate al microonde Verdura 1,625 mg 9,03 %
Patate al microonde (senza sale) Verdura 1,625 mg 9,03 %
Soia Legumi 1,623 mg 9,02 %
Bottatrice Pesce e frutti di mare 1,62 mg 9 %
Salsa verde Sughi e salse 1,615 mg 8,97 %
Uvetta di Corinto Frutta 1,615 mg 8,97 %
Dattero (medjool) Frutta 1,61 mg 8,94 %
Fagiolo giacinto Legumi 1,61 mg 8,94 %
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 1,605 mg 8,92 %
Branziono o spigola Pesce e frutti di mare 1,6 mg 8,89 %
Cozze Pesce e frutti di mare 1,6 mg 8,89 %
Croissant alla mela Prodotti da forno 1,6 mg 8,89 %
Riso Cereali 1,6 mg 8,89 %
Wakame Verdura 1,6 mg 8,89 %
Burro di anacardi Frutta secca 1,599 mg 8,88 %
Aragosta Pesce e frutti di mare 1,591 mg 8,84 %
Doughnuts Prodotti da forno 1,59 mg 8,83 %
Pancake al burro Prodotti da forno 1,577 mg 8,76 %
Aneto fresco (foglie) Aromi e spezie 1,57 mg 8,72 %
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 1,567 mg 8,71 %
Pancake fatto in casa Prodotti da forno 1,567 mg 8,71 %
Brioche con gelato Gelati 1,566 mg 8,7 %
Powerade al limone-lime Bevande analcoliche 1,565 mg 8,69 %
Chiodi di garofano Aromi e spezie 1,56 mg 8,67 %
Nocciole pelate Frutta secca 1,55 mg 8,61 %
Pop corn fatti in casa Patatine e snack salati 1,55 mg 8,61 %
Ravioli di carne al ragù Primi, secondi e contorni 1,544 mg 8,58 %
Ceci Legumi 1,541 mg 8,56 %
Fagioli di Lima Legumi 1,537 mg 8,54 %
Peperoncino serrano Verdura 1,537 mg 8,54 %
Patate bianche al forno Verdura 1,528 mg 8,49 %
Pancake al mirtillo Prodotti da forno 1,524 mg 8,47 %
Quinoa Cereali 1,52 mg 8,44 %
Castagna giapponese Frutta secca 1,5 mg 8,33 %
Fave fresche Verdura 1,5 mg 8,33 %
Maracuja (frutto della passione) Frutta 1,5 mg 8,33 %
Orecchie di mare Pesce e frutti di mare 1,5 mg 8,33 %
Tortillas Prodotti da forno 1,498 mg 8,32 %
Lenticchie rosa Legumi 1,495 mg 8,31 %
Patate dolci al forno Verdura 1,487 mg 8,26 %
Farina d’avena Farina 1,474 mg 8,19 %
Alga nori Verdura 1,47 mg 8,17 %
Passata di pomodoro Verdura 1,466 mg 8,14 %
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 1,466 mg 8,14 %
Zafferano Aromi e spezie 1,46 mg 8,11 %
Fagioli borlotti Legumi 1,455 mg 8,08 %
Fagioli dall’occhio freschi Verdura 1,45 mg 8,06 %
Osmero americano Pesce e frutti di mare 1,45 mg 8,06 %
Patate bollite Verdura 1,439 mg 7,99 %
Triticale Cereali 1,43 mg 7,94 %
Ketchup Sughi e salse 1,426 mg 7,92 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 1,426 mg 7,92 %
Torta fritta al limone Prodotti da forno 1,425 mg 7,92 %
Torta fritta alla cliegia Prodotti da forno 1,425 mg 7,92 %
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 1,425 mg 7,92 %
Crema di mandorle Frutta secca 1,422 mg 7,9 %
Salsa per la pizza Sughi e salse 1,421 mg 7,89 %
Crocchette di patate Verdura 1,41 mg 7,83 %
Patate al forno Verdura 1,41 mg 7,83 %
Soia tostata e salata Legumi 1,41 mg 7,83 %
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 1,403 mg 7,79 %
Anacardi tostati (con sale) Frutta secca 1,4 mg 7,78 %
Anacardi tostati (senza sale) Frutta secca 1,4 mg 7,78 %
Lumache di mare Pesce e frutti di mare 1,4 mg 7,78 %
Piselli e riso integrale Cibi per bambini 1,4 mg 7,78 %
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 1,375 mg 7,64 %
Pistacchi tostati Frutta secca 1,373 mg 7,63 %
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 1,373 mg 7,63 %
Zuppa di pollo e verdure Zuppe e minestre 1,371 mg 7,62 %
Brodo di pesce Zuppe e minestre 1,37 mg 7,61 %
Biscotti al burro con gocciole Prodotti da forno 1,365 mg 7,58 %
Nachos con formaggio Fast food 1,36 mg 7,56 %
Macis Aromi e spezie 1,35 mg 7,5 %
Caldarroste Frutta secca 1,342 mg 7,46 %
Granchio in umido Pesce e frutti di mare 1,34 mg 7,44 %
Cannella Aromi e spezie 1,332 mg 7,4 %
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 1,319 mg 7,33 %
Prezzemolo Verdura 1,313 mg 7,29 %
Patate bollite senza buccia Verdura 1,312 mg 7,29 %
Torta al burro Prodotti da forno 1,311 mg 7,28 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne Fast food 1,31 mg 7,28 %
Pasta al pomodoro Primi, secondi e contorni 1,302 mg 7,23 %
Carciofo di Gerusalemme Verdura 1,3 mg 7,22 %
Pistacchi Frutta secca 1,3 mg 7,22 %
Salsa di carne (tacchino) Sughi e salse 1,3 mg 7,22 %
Noce moscata Aromi e spezie 1,299 mg 7,22 %
Lasagne alla bolognese Primi, secondi e contorni 1,286 mg 7,14 %
Peperoncino jalapeno Verdura 1,28 mg 7,11 %
Torta di cliegie Prodotti da forno 1,276 mg 7,09 %
Dattero (deglet noor) Frutta 1,274 mg 7,08 %
Ostriche Pesce e frutti di mare 1,267 mg 7,04 %
Pane di patate Prodotti da forno 1,25 mg 6,94 %
Pesce persico Pesce e frutti di mare 1,25 mg 6,94 %
Soia fresca bollita Verdura 1,25 mg 6,94 %
Soia fresca bollita (senza sale) Verdura 1,25 mg 6,94 %
Lardo di maiale Carne di maiale 1,249 mg 6,94 %
Peperoncino Banana Pepper Verdura 1,242 mg 6,9 %
Gamberetti fritti Fast food 1,24 mg 6,89 %
Insalata taco Fast food 1,24 mg 6,89 %
Torta di mele Prodotti da forno 1,23 mg 6,83 %
Pomodoro in barattolo Verdura 1,222 mg 6,79 %
Germogli di fagioli Verdura 1,22 mg 6,78 %
Seppie Pesce e frutti di mare 1,216 mg 6,76 %
Pan di spagna Prodotti da forno 1,204 mg 6,69 %
Asparagi surgelati Verdura 1,202 mg 6,68 %
Farinello Verdura 1,2 mg 6,67 %
Fave bollite Verdura 1,2 mg 6,67 %
Fave bollite (senza sale) Verdura 1,2 mg 6,67 %
Germogli di soia verde soffritti Verdura 1,2 mg 6,67 %
Zampe di rana Pesce e frutti di mare 1,2 mg 6,67 %
Zucca invernale Verdura 1,2 mg 6,67 %
Farina 0 Farina 1,198 mg 6,66 %
Farina 00 Farina 1,198 mg 6,66 %
Spirulina Verdura 1,196 mg 6,64 %
Torta di mirtilli Prodotti da forno 1,194 mg 6,63 %
Mince pie Prodotti da forno 1,189 mg 6,61 %
Pasta al formaggio Primi, secondi e contorni 1,183 mg 6,57 %
Pomodori gialli Verdura 1,179 mg 6,55 %
Fagioli pinto Legumi 1,174 mg 6,52 %
Salsa di soia Sughi e salse 1,17 mg 6,5 %
Mais bianco sottovuoto Verdura 1,167 mg 6,48 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale) Verdura 1,167 mg 6,48 %
Mais sottovuoto Verdura 1,167 mg 6,48 %
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 1,167 mg 6,48 %
Noce pecan Frutta secca 1,167 mg 6,48 %
Sagittaria bollita Verdura 1,16 mg 6,44 %
Sagittaria bollita (senza sale) Verdura 1,16 mg 6,44 %
Pasta con sugo ai wurstel Primi, secondi e contorni 1,157 mg 6,43 %
Patate rosse Verdura 1,149 mg 6,38 %
Caprino Formaggi e latticini 1,148 mg 6,38 %
Germogli di soia Verdura 1,148 mg 6,38 %
Pepe nero Aromi e spezie 1,143 mg 6,35 %
Uva passa Frutta 1,142 mg 6,34 %
Zampa di maiale Carne di maiale 1,13 mg 6,28 %
Germogli di lenticchie Verdura 1,128 mg 6,27 %
Noci Frutta secca 1,125 mg 6,25 %
Pescanoce (nettarina) Frutta 1,125 mg 6,25 %
Purè di patate Verdura 1,118 mg 6,21 %
Coriandolo fresco Aromi e spezie 1,114 mg 6,19 %
Carciofo bollito Verdura 1,11 mg 6,17 %
Carciofo bollito (senza sale) Verdura 1,11 mg 6,17 %
Frittelle di cipolle Fast food 1,11 mg 6,17 %
Cardamomo o cardamone Aromi e spezie 1,102 mg 6,12 %
Castagne fresche Frutta secca 1,102 mg 6,12 %
Germogli soia soffritti Verdura 1,1 mg 6,11 %
Granchio Pesce e frutti di mare 1,1 mg 6,11 %
Tartaruga di mare Pesce e frutti di mare 1,1 mg 6,11 %
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 1,096 mg 6,09 %
Merluzzo nordico Pesce e frutti di mare 1,095 mg 6,08 %
Germogli di soia al vapore Verdura 1,092 mg 6,07 %
Asparagi bolliti Verdura 1,084 mg 6,02 %
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 1,084 mg 6,02 %
Guava (guayaba) Frutta 1,084 mg 6,02 %
Purè di patate (con burro) Verdura 1,072 mg 5,96 %
Patate bianche Verdura 1,066 mg 5,92 %
Torta al cocco Prodotti da forno 1,063 mg 5,91 %
Anacardi Frutta secca 1,062 mg 5,9 %
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 1,06 mg 5,89 %
Ravioli al formaggio Primi, secondi e contorni 1,06 mg 5,89 %
Soia tostata Legumi 1,056 mg 5,87 %
Cioccolato fondente extra (70-85%) Dolci 1,054 mg 5,86 %
Patate Verdura 1,054 mg 5,86 %
Torta di banane Prodotti da forno 1,054 mg 5,86 %
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 1,05 mg 5,83 %
Carciofo Verdura 1,046 mg 5,81 %
Noce cinerea americana Frutta secca 1,045 mg 5,81 %
Sogliola e platessa Pesce e frutti di mare 1,04 mg 5,78 %
Patate russet Verdura 1,035 mg 5,75 %
Bucce di patate Verdura 1,033 mg 5,74 %
Gorgonzola Formaggi e latticini 1,016 mg 5,64 %
Patate O’Brien Verdura 1,008 mg 5,6 %
Cavolo verde Verdura 1 mg 5,56 %
Crescione dell’orto Verdura 1 mg 5,56 %
Gombo Verdura 1 mg 5,56 %
Rosmarino essiccato Aromi e spezie 1 mg 5,56 %
Patate gratinate Verdura 0,993 mg 5,52 %
Feta Formaggi e latticini 0,991 mg 5,51 %
Cipolla disidratata Aromi e spezie 0,99 mg 5,5 %
Spalla grassa Carne di maiale 0,985 mg 5,47 %
Carote Verdura 0,983 mg 5,46 %
Brownies Prodotti da forno 0,982 mg 5,46 %
Peperoni rossi Verdura 0,979 mg 5,44 %
Piselli in scatola Verdura 0,979 mg 5,44 %
Asparagi Verdura 0,978 mg 5,43 %
Salsa di pomodoro Verdura 0,975 mg 5,42 %
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 0,967 mg 5,37 %
Avena Cereali 0,961 mg 5,34 %
Fave in scatola Legumi 0,96 mg 5,33 %
Mais bianco in scatola Verdura 0,96 mg 5,33 %
Mais bianco in scatola (senza sale) Verdura 0,96 mg 5,33 %
Mais in scatola Verdura 0,96 mg 5,33 %
Mais in scatola (senza sale) Verdura 0,96 mg 5,33 %
Latte scremato in polvere Latte 0,951 mg 5,28 %
Zucca spaghetti Verdura 0,95 mg 5,28 %
Menta verde, fresca Aromi e spezie 0,948 mg 5,27 %
Zuppa di manzo e verdure Zuppe e minestre 0,948 mg 5,27 %
Torta al limone Prodotti da forno 0,944 mg 5,24 %
Borragini bollite Verdura 0,94 mg 5,22 %
Borragini bollite (senza sale) Verdura 0,94 mg 5,22 %
Crusca d’avena Cereali 0,934 mg 5,19 %
Melassa Dolci 0,93 mg 5,17 %
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 0,925 mg 5,14 %
Amaranto Cereali 0,923 mg 5,13 %
Foglie di zucca Verdura 0,92 mg 5,11 %
Rosmarino Aromi e spezie 0,912 mg 5,07 %
Basilico fresco Aromi e spezie 0,902 mg 5,01 %
Borragine Verdura 0,9 mg 5 %
Cuori di palma Verdura 0,9 mg 5 %
Fagiolo goa Verdura 0,9 mg 5 %
Giuggiola Frutta 0,9 mg 5 %
Semi di papavero Aromi e spezie 0,896 mg 4,98 %
Peperone giallo Verdura 0,89 mg 4,94 %
Torta paradiso Prodotti da forno 0,883 mg 4,91 %
Trippa Carne di manzo 0,881 mg 4,89 %
Faggina Frutta secca 0,877 mg 4,87 %
Spaghetti giapponesi somen Pasta 0,875 mg 4,86 %
Carciofi surgelati Verdura 0,86 mg 4,78 %
Castagne secche Frutta secca 0,854 mg 4,74 %
Manioca Verdura 0,854 mg 4,74 %
Foglie di zucca bollite Verdura 0,85 mg 4,72 %
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 0,85 mg 4,72 %
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 0,847 mg 4,71 %
Cioccolato fondente (60-70%) Dolci 0,838 mg 4,66 %
Cono al cioccolato Gelati 0,829 mg 4,61 %
Germogli di soia verde bolliti Verdura 0,817 mg 4,54 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 0,817 mg 4,54 %
Pesca Frutta 0,806 mg 4,48 %
Tarassaco Verdura 0,806 mg 4,48 %
Castagna cinese Frutta secca 0,8 mg 4,44 %
Crescione dell’orto bollito Verdura 0,8 mg 4,44 %
Crescione dell’orto bollito (senza sale) Verdura 0,8 mg 4,44 %
Farina di segale chiara Farina 0,8 mg 4,44 %
Foglie di senape Verdura 0,8 mg 4,44 %
Insalata di patate con uova Primi, secondi e contorni 0,8 mg 4,44 %
Eclairs Prodotti da forno 0,799 mg 4,44 %
Aglio essiccato, in polvere Aromi e spezie 0,796 mg 4,42 %
Torta di frutta Prodotti da forno 0,791 mg 4,39 %
Manzo e verdure Cibi per bambini 0,789 mg 4,38 %
Basella o spinacio indiano Verdura 0,787 mg 4,37 %
Succo di prugna Succhi di frutta 0,785 mg 4,36 %
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 0,784 mg 4,36 %
Torta di zucca Prodotti da forno 0,782 mg 4,34 %
Brodo di manzo Zuppe e minestre 0,78 mg 4,33 %
Mais in scatola (sgocciolato) Verdura 0,78 mg 4,33 %
Purè di patate istantaneo Verdura 0,776 mg 4,31 %
Fagiolini cotti al microonde Verdura 0,773 mg 4,29 %
Torta al cioccolato Prodotti da forno 0,773 mg 4,29 %
Dolce danese Prodotti da forno 0,769 mg 4,27 %
Dolce danese al limone Prodotti da forno 0,769 mg 4,27 %
Latte di cocco Frutta 0,76 mg 4,22 %
Pasta al ragù Cibi per bambini 0,751 mg 4,17 %
Zenzero fresco Aromi e spezie 0,75 mg 4,17 %
Germogli di soia verde Verdura 0,749 mg 4,16 %
Cavolini di bruxelles Verdura 0,745 mg 4,14 %
Wasabi Verdura 0,743 mg 4,13 %
Cime di rapa Verdura 0,734 mg 4,08 %
Fagiolini Verdura 0,734 mg 4,08 %
Melone Frutta 0,734 mg 4,08 %
Roquefort Formaggi e latticini 0,734 mg 4,08 %
Castagne bollite Frutta secca 0,731 mg 4,06 %
Salsa per spaghetti Sughi e salse 0,73 mg 4,06 %
Cioccolato fondente (45-60%) Dolci 0,725 mg 4,03 %
Spinaci Verdura 0,724 mg 4,02 %
Cupcake al cioccolato Prodotti da forno 0,715 mg 3,97 %
Capasanta Pesce e frutti di mare 0,703 mg 3,91 %
Aglio Aromi e spezie 0,7 mg 3,89 %
Pastinaca Verdura 0,7 mg 3,89 %
Rutabaga Verdura 0,7 mg 3,89 %
Salsa di peperoncini verdi Sughi e salse 0,7 mg 3,89 %
Sedano rapa Verdura 0,7 mg 3,89 %
Riso e tacchino Cibi per bambini 0,692 mg 3,84 %
Fiori di zucca Verdura 0,69 mg 3,83 %
Platano Frutta 0,686 mg 3,81 %
Cime di rapa bollite Verdura 0,681 mg 3,78 %
Cime di rapa bollite (senza sale) Verdura 0,681 mg 3,78 %
Sundae al cioccolato Fast food 0,68 mg 3,78 %
Torta alla crema di cioccolato Prodotti da forno 0,678 mg 3,77 %
Succo di pomodoro Verdura 0,673 mg 3,74 %
Sugo di funghi Sughi e salse 0,671 mg 3,73 %
Mango Frutta 0,669 mg 3,72 %
Banana Frutta 0,665 mg 3,69 %
Mix di verdure Cibi per bambini 0,665 mg 3,69 %
Melnzane sott’aceto Verdura 0,66 mg 3,67 %
Salsa di carne (manzo) Sughi e salse 0,66 mg 3,67 %
Foglie di amaranto Verdura 0,658 mg 3,66 %
Pesce Pollock Pesce e frutti di mare 0,653 mg 3,63 %
Capperi (in scatola) Aromi e spezie 0,652 mg 3,62 %
Melanzana Verdura 0,649 mg 3,61 %
Erba cipollina Aromi e spezie 0,647 mg 3,59 %
Latte in polvere Latte 0,646 mg 3,59 %
Mora Frutta 0,646 mg 3,59 %
Carote bollite Verdura 0,645 mg 3,58 %
Carote bollite (senza sale) Verdura 0,645 mg 3,58 %
Finocchio Verdura 0,64 mg 3,56 %
Broccoli italiani Verdura 0,639 mg 3,55 %
Chenopodio ambrosioide Verdura 0,639 mg 3,55 %
Broccolo (fiore) Verdura 0,638 mg 3,54 %
Foglie del broccolo Verdura 0,638 mg 3,54 %
Clementina Frutta 0,636 mg 3,53 %
Camembert Formaggi e latticini 0,63 mg 3,5 %
Fagiolini serpenti bolliti Verdura 0,63 mg 3,5 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) Verdura 0,63 mg 3,5 %
Pollo e verdure Cibi per bambini 0,628 mg 3,49 %
Pesche sciroppate Frutta 0,625 mg 3,47 %
Mora del gelso Frutta 0,62 mg 3,44 %
Moringa (bacello) Verdura 0,62 mg 3,44 %
Fichi secchi Frutta 0,619 mg 3,44 %
Fagiolini bolliti Verdura 0,614 mg 3,41 %
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 0,614 mg 3,41 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,614 mg 3,41 %
Sundae al caramello Fast food 0,61 mg 3,39 %
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 0,607 mg 3,37 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 0,607 mg 3,37 %
Litchi Frutta 0,603 mg 3,35 %
Albicocche Frutta 0,6 mg 3,33 %
Foglie di rapa Verdura 0,6 mg 3,33 %
Germogli di bambù Verdura 0,6 mg 3,33 %
Melanzane bollite Verdura 0,6 mg 3,33 %
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 0,6 mg 3,33 %
Salsa di peperoncini rossi Sughi e salse 0,6 mg 3,33 %
Taro Verdura 0,6 mg 3,33 %
Zucca Verdura 0,6 mg 3,33 %
Lampone Frutta 0,598 mg 3,32 %
Pomodoro Verdura 0,594 mg 3,3 %
Muschio irlandese Verdura 0,593 mg 3,29 %
Pomodori arancioni Verdura 0,593 mg 3,29 %
Sundae alla fragola Fast food 0,59 mg 3,28 %
Zampa di maiale in umido Carne di maiale 0,585 mg 3,25 %
Vongole in vasetto Pesce e frutti di mare 0,578 mg 3,21 %
Macedonia di frutta tropicale Frutta 0,562 mg 3,12 %
Pasta con verdure Cibi per bambini 0,56 mg 3,11 %
Foglie di amaranto bollite Verdura 0,559 mg 3,11 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale) Verdura 0,559 mg 3,11 %
Gamberetti in scatola Pesce e frutti di mare 0,558 mg 3,1 %
Patata dolce Verdura 0,557 mg 3,09 %
Agnello con verdure Cibi per bambini 0,554 mg 3,08 %
Broccoli bolliti Verdura 0,553 mg 3,07 %
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 0,553 mg 3,07 %
Igname tropicale Verdura 0,552 mg 3,07 %
Insalata Fast food 0,55 mg 3,06 %
Lattuga asparago Verdura 0,55 mg 3,06 %
Zuppa di granchi Zuppe e minestre 0,55 mg 3,06 %
Pasta con formaggio Cibi per bambini 0,545 mg 3,03 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto Zuppe e minestre 0,545 mg 3,03 %
Noce di cocco Frutta 0,54 mg 3 %
Tacchino con verdure Cibi per bambini 0,539 mg 2,99 %
Patate dolci bollite Verdura 0,538 mg 2,99 %
Pomodori bolliti Verdura 0,532 mg 2,96 %
Cipollotti Verdura 0,525 mg 2,92 %
Senape (salsa) Aromi e spezie 0,523 mg 2,91 %
Latte al malto Bevande analcoliche 0,519 mg 2,88 %
Tarassaco bollito Verdura 0,514 mg 2,86 %
Birra Bevande alcoliche 0,513 mg 2,85 %
Zucchine bollite Verdura 0,513 mg 2,85 %
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 0,513 mg 2,85 %
Prosciutto e verdure Cibi per bambini 0,512 mg 2,84 %
Cavolfiore Verdura 0,507 mg 2,82 %
Spinaci surgelati Verdura 0,507 mg 2,82 %
Brodo di pollo Zuppe e minestre 0,505 mg 2,81 %
Fagioli borlotti in scatola Legumi 0,504 mg 2,8 %
Acetosa Verdura 0,5 mg 2,78 %
Ananas Frutta 0,5 mg 2,78 %
Basella, spinacio indiano Verdura 0,5 mg 2,78 %
Cavolo verde bollito Verdura 0,5 mg 2,78 %
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 0,5 mg 2,78 %
Cicoria Verdura 0,5 mg 2,78 %
Giuggiola essiccata Frutta 0,5 mg 2,78 %
Minestra di verdura Zuppe e minestre 0,5 mg 2,78 %
Pomodori verdi Verdura 0,5 mg 2,78 %
Sambuco Frutta 0,5 mg 2,78 %
Scorzonera Verdura 0,5 mg 2,78 %
Spinaci della Nuova Zelanda Verdura 0,5 mg 2,78 %
Zucca dolce Verdura 0,5 mg 2,78 %
Carotine Cibi per bambini 0,497 mg 2,76 %
Zuppa di pinne di squalo Zuppe e minestre 0,493 mg 2,74 %
Insalata con gamberetti Fast food 0,49 mg 2,72 %
Spinaci bolliti Verdura 0,49 mg 2,72 %
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 0,49 mg 2,72 %
Faglioli navy in scatola Legumi 0,487 mg 2,71 %
Salsa barbecue Sughi e salse 0,487 mg 2,71 %
Zucchine Verdura 0,487 mg 2,71 %
Germogli di alfa alfa Verdura 0,481 mg 2,67 %
Peperone verde Verdura 0,48 mg 2,67 %
Fagioli cannellini Legumi 0,479 mg 2,66 %
Peperoni rossi bolliti Verdura 0,477 mg 2,65 %
Peperoni verdi bolliti Verdura 0,477 mg 2,65 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 0,477 mg 2,65 %
Biscotti gocciole Prodotti da forno 0,473 mg 2,63 %
Adobo Sughi e salse 0,47 mg 2,61 %
Broccoli surgelati Verdura 0,47 mg 2,61 %
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 0,47 mg 2,61 %
Laminaria Verdura 0,47 mg 2,61 %
Noce nera Frutta secca 0,47 mg 2,61 %
Zucchina centenaria Verdura 0,47 mg 2,61 %
Carote surgelate Verdura 0,464 mg 2,58 %
Zuppa di piselli Zuppe e minestre 0,462 mg 2,57 %
Fagiolini e patate Cibi per bambini 0,46 mg 2,56 %
Fico d’India Frutta 0,46 mg 2,56 %
Insalata con uovo e formaggio Fast food 0,45 mg 2,5 %
Succo di mora Succhi di frutta 0,446 mg 2,48 %
Salsa di carne (pollo) Sughi e salse 0,443 mg 2,46 %
Testa in cassetta Salumi e insaccati 0,44 mg 2,44 %
Cavolo cinese bollito Verdura 0,437 mg 2,43 %
Caprino morbido Formaggi e latticini 0,43 mg 2,39 %
Kumquat Frutta 0,429 mg 2,38 %
Crema di nocciole e cioccolato Dolci 0,427 mg 2,37 %
Sedano rapa bollito Verdura 0,427 mg 2,37 %
Sedano rapa bollito (senza sale) Verdura 0,427 mg 2,37 %
Vaniglia (estratto) Aromi e spezie 0,425 mg 2,36 %
Zucchina centenaria bollita Verdura 0,42 mg 2,33 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale) Verdura 0,42 mg 2,33 %
Cavolo rosso Verdura 0,418 mg 2,32 %
Mirtillo Frutta 0,418 mg 2,32 %
Latte di pecora Latte 0,417 mg 2,32 %
Prugna Frutta 0,417 mg 2,32 %
Insalata valeriana Verdura 0,415 mg 2,31 %
Zucca bollita Verdura 0,413 mg 2,29 %
Zucca bollita (senza sale) Verdura 0,413 mg 2,29 %
Fagioli in scatola Legumi 0,411 mg 2,28 %
Foglie di rapa bollite Verdura 0,411 mg 2,28 %
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 0,411 mg 2,28 %
Cavolfiore bollito Verdura 0,41 mg 2,28 %
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 0,41 mg 2,28 %
Fagiolini serpenti Verdura 0,41 mg 2,28 %
Nopal Verdura 0,41 mg 2,28 %
Fagioli in umido Legumi 0,408 mg 2,27 %
Acerola Frutta 0,4 mg 2,22 %
Amarena Frutta 0,4 mg 2,22 %
Bietola Verdura 0,4 mg 2,22 %
Cavolo rapa Verdura 0,4 mg 2,22 %
Cipolla d’inverno Verdura 0,4 mg 2,22 %
Dessert con yogurt alla pesca Yogurt 0,4 mg 2,22 %
Fico Frutta 0,4 mg 2,22 %
Foglie di barbabietola Verdura 0,4 mg 2,22 %
Indivia Verdura 0,4 mg 2,22 %
Melone cinese da conserva Verdura 0,4 mg 2,22 %
Porro Verdura 0,4 mg 2,22 %
Radici di cicoria Verdura 0,4 mg 2,22 %
Rapa Verdura 0,4 mg 2,22 %
Succo d’arancia Succhi di frutta 0,4 mg 2,22 %
Succo di acerola Succhi di frutta 0,4 mg 2,22 %
Succo di prugna e arancia Succhi di frutta 0,396 mg 2,2 %
Birra light Bevande alcoliche 0,391 mg 2,17 %
Fragola Frutta 0,386 mg 2,14 %
Salsa di rafano o cren Aromi e spezie 0,386 mg 2,14 %
Patate dolci Cibi per bambini 0,384 mg 2,13 %
Brie Formaggi e latticini 0,38 mg 2,11 %
Albicocche sciroppate Frutta 0,376 mg 2,09 %
Mandarino Frutta 0,376 mg 2,09 %
Lattuga riccia Verdura 0,375 mg 2,08 %
Macedonia Frutta 0,374 mg 2,08 %
Bietole bollite Verdura 0,36 mg 2 %
Bietole bollite (senza sale) Verdura 0,36 mg 2 %
Lattuga Verdura 0,357 mg 1,98 %
Papaya Frutta 0,357 mg 1,98 %
Fagioli dell’occhio in scatola Legumi 0,354 mg 1,97 %
Vongole Pesce e frutti di mare 0,35 mg 1,94 %
Kiwi Frutta 0,341 mg 1,89 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,34 mg 1,89 %
Succo d’arancia e pompelmo Succhi di frutta 0,336 mg 1,87 %
Barbabietola Verdura 0,334 mg 1,86 %
Barbabietola bollita Verdura 0,331 mg 1,84 %
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 0,331 mg 1,84 %
Strudel Prodotti da forno 0,33 mg 1,83 %
Cipolla essiccata (in polvere) Aromi e spezie 0,321 mg 1,78 %
Lattuga rossa Verdura 0,321 mg 1,78 %
Biscotti al burro Prodotti da forno 0,32 mg 1,78 %
Sedano Verdura 0,32 mg 1,78 %
Sedano bollito Verdura 0,319 mg 1,77 %
Sedano bollito (senza sale) Verdura 0,319 mg 1,77 %
Zuppa di asparagi Zuppe e minestre 0,319 mg 1,77 %
Cernia Pesce e frutti di mare 0,313 mg 1,74 %
Lattuga romana Verdura 0,313 mg 1,74 %
Fiori di zucca bolliti Verdura 0,31 mg 1,72 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale) Verdura 0,31 mg 1,72 %
Cocco essiccato Frutta 0,305 mg 1,69 %
Rucola Verdura 0,305 mg 1,69 %
Succo di mela e prugna Succhi di frutta 0,301 mg 1,67 %
Cardi Verdura 0,3 mg 1,67 %
Germogli di bambù bolliti (con sale) Verdura 0,3 mg 1,67 %
Germogli di bambù bolliti (senza sale) Verdura 0,3 mg 1,67 %
Lappa Verdura 0,3 mg 1,67 %
Rabarbaro Frutta 0,3 mg 1,67 %
Ravanello bianco Verdura 0,3 mg 1,67 %
Ribes nero Frutta 0,3 mg 1,67 %
Riso e pollo Cibi per bambini 0,3 mg 1,67 %
Succo di pera Succhi di frutta 0,3 mg 1,67 %
Uva spina Frutta 0,3 mg 1,67 %
Rapa bollita Verdura 0,299 mg 1,66 %
Rapa bollita (senza sale) Verdura 0,299 mg 1,66 %
Noce brasiliana Frutta secca 0,295 mg 1,64 %
Caffè d’orzo Tè, caffè e tisane 0,294 mg 1,63 %
Cardi bolliti Verdura 0,294 mg 1,63 %
Cardi bolliti (senza sale) Verdura 0,294 mg 1,63 %
Melagrana Frutta 0,293 mg 1,63 %
Nettare di pesca Succhi di frutta 0,288 mg 1,6 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,288 mg 1,6 %
Mangostano sciroppato Frutta 0,286 mg 1,59 %
Ananas sciroppato Frutta 0,284 mg 1,58 %
Arancia Frutta 0,282 mg 1,57 %
Caffè solubile Tè, caffè e tisane 0,282 mg 1,57 %
Kiwi giallo (gold) Frutta 0,28 mg 1,56 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 0,277 mg 1,54 %
Grana Formaggi e latticini 0,271 mg 1,51 %
Insalata di patate Fast food 0,27 mg 1,5 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) Bevande analcoliche 0,267 mg 1,48 %
Succo d’arancia e albicocca Succhi di frutta 0,267 mg 1,48 %
Succo d’arancia, mela e banane Succhi di frutta 0,263 mg 1,46 %
Fagioli di Lima in scatola Legumi 0,261 mg 1,45 %
Nettare di albicocca Succhi di frutta 0,26 mg 1,44 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,26 mg 1,44 %
Radicchio Verdura 0,255 mg 1,42 %
Pompelmo Frutta 0,25 mg 1,39 %
Cavolo bollito Verdura 0,248 mg 1,38 %
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 0,248 mg 1,38 %
Gelato con biscotto Gelati 0,237 mg 1,32 %
Olive verdi Frutta 0,237 mg 1,32 %
Cavolo Verdura 0,234 mg 1,3 %
Succo di melagrana Succhi di frutta 0,233 mg 1,29 %
Gelato al cioccolato Gelati 0,226 mg 1,26 %
Fungo del muschio Funghi 0,224 mg 1,24 %
Vino rosso (Merlot) Vino 0,224 mg 1,24 %
Vino rosso da tavola Vino 0,224 mg 1,24 %
Yogurt scremato al cioccolato Yogurt 0,223 mg 1,24 %
Caffè decaffeinato Tè, caffè e tisane 0,222 mg 1,23 %
Spaghetto di riso Pasta 0,221 mg 1,23 %
Surimi Pesce e frutti di mare 0,22 mg 1,22 %
Zampa di maiale in salamoia Carne di maiale 0,22 mg 1,22 %
Pera-mela Frutta 0,219 mg 1,22 %
Banane e tapioca Cibi per bambini 0,218 mg 1,21 %
Frattaglie di maiale Carne di maiale 0,215 mg 1,19 %
Shake alla vaniglia (fast food) Bevande analcoliche 0,213 mg 1,18 %
Spumante dolce Bevande alcoliche 0,213 mg 1,18 %
Spumante secco Bevande alcoliche 0,213 mg 1,18 %
Succo di mela e pesca Succhi di frutta 0,213 mg 1,18 %
Glassa al cocco Dolci 0,212 mg 1,18 %
Pepe bianco Aromi e spezie 0,212 mg 1,18 %
Latte condensato Latte 0,21 mg 1,17 %
Neufchatel Formaggi e latticini 0,21 mg 1,17 %
Succo d’arancia e carote Succhi di frutta 0,21 mg 1,17 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia) Bevande analcoliche 0,207 mg 1,15 %
Prugne e tapioca Cibi per bambini 0,206 mg 1,14 %
Minestra di fagioli Zuppe e minestre 0,205 mg 1,14 %
Tilsit Formaggi e latticini 0,205 mg 1,14 %
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 0,201 mg 1,12 %
Dessert con mango e tapioca Cibi per bambini 0,2 mg 1,11 %
Farfaraccio Verdura 0,2 mg 1,11 %
Lime Frutta 0,2 mg 1,11 %
Medusa sotto sale Pesce e frutti di mare 0,2 mg 1,11 %
Mela cotogna Frutta 0,2 mg 1,11 %
Porri bolliti Verdura 0,2 mg 1,11 %
Porri bolliti (senza sale) Verdura 0,2 mg 1,11 %
Scalogno Verdura 0,2 mg 1,11 %
Succo di pompelmo Succhi di frutta 0,2 mg 1,11 %
Succo di pompelmo rosa Succhi di frutta 0,2 mg 1,11 %
Torta alle pesche Prodotti da forno 0,2 mg 1,11 %
Uovo d’anatra Uova 0,2 mg 1,11 %
Succo d’ananas Succhi di frutta 0,199 mg 1,11 %
Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,199 mg 1,11 %
Albicocca e tapioca Cibi per bambini 0,196 mg 1,09 %
Cheesecake Prodotti da forno 0,195 mg 1,08 %
Succo di mela e susina Succhi di frutta 0,195 mg 1,08 %
Tofu Legumi 0,195 mg 1,08 %
Succo d’arancia e ananas Succhi di frutta 0,194 mg 1,08 %
Caffè Tè, caffè e tisane 0,191 mg 1,06 %
Torta alla crema Prodotti da forno 0,191 mg 1,06 %
Dessrert con yogurt alla banana Yogurt 0,19 mg 1,06 %
Fonduta Formaggi e latticini 0,19 mg 1,06 %
Tequila sunrise Bevande alcoliche 0,19 mg 1,06 %
Uovo d’oca Uova 0,189 mg 1,05 %
Uva Frutta 0,188 mg 1,04 %
Salsa agrodolce Sughi e salse 0,187 mg 1,04 %
Nettare di guava Succhi di frutta 0,185 mg 1,03 %
Succo d’arancia e mela Succhi di frutta 0,185 mg 1,03 %
Pere e ananas Cibi per bambini 0,183 mg 1,02 %
Banane e ananas con tapioca Cibi per bambini 0,182 mg 1,01 %
Nespola Frutta 0,18 mg 1 %
Succo d’arancia e banane Succhi di frutta 0,18 mg 1 %
Anguria Frutta 0,178 mg 0,99 %
Tabasco Sughi e salse 0,178 mg 0,99 %
Latte umano Latte 0,177 mg 0,98 %
Dolcetti al cioccolato Dolci 0,176 mg 0,98 %
Gelato ricoperto di cioccolato Gelati 0,175 mg 0,97 %
Shake alla frutta (fast food) Bevande analcoliche 0,175 mg 0,97 %
Gelato alla fragola Gelati 0,17 mg 0,94 %
Zuppa di gamberi Zuppe e minestre 0,17 mg 0,94 %
Cipolle bollite Verdura 0,165 mg 0,92 %
Cipolle bollite (senza sale) Verdura 0,165 mg 0,92 %
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 0,161 mg 0,89 %
Indivia belga Verdura 0,16 mg 0,89 %
Succo di frutta con yogurt scremato Yogurt 0,16 mg 0,89 %
Limburger Formaggi e latticini 0,158 mg 0,88 %
Pera Frutta 0,157 mg 0,87 %
Provolone Formaggi e latticini 0,156 mg 0,87 %
Ciliegia Frutta 0,154 mg 0,86 %
Senape con miele Oli e grassi 0,151 mg 0,84 %
Sundae al cioccolato (McDonald’s) Fast food 0,151 mg 0,84 %
Fontina Formaggi e latticini 0,15 mg 0,83 %
Nettare di papaya Succhi di frutta 0,15 mg 0,83 %
Uovo di quaglia Uova 0,15 mg 0,83 %
Caramelle al caramello Dolci 0,148 mg 0,82 %
Milk shake alla vaniglia Bevande analcoliche 0,146 mg 0,81 %
Mousse al cioccolato Dolci 0,146 mg 0,81 %
Liquore al caffè Bevande alcoliche 0,144 mg 0,8 %
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 0,142 mg 0,79 %
Succo di lime Succhi di frutta 0,142 mg 0,79 %
Ceci in scatola Legumi 0,14 mg 0,78 %
Dessert con yogurt al mirtillo Yogurt 0,14 mg 0,78 %
Succo di mela e banana Succhi di frutta 0,14 mg 0,78 %
Gelato con gocce di cioccolato Gelati 0,139 mg 0,77 %
McFlurry (McDonald’s) Fast food 0,139 mg 0,77 %
Bevanda al cioccolato Bevande analcoliche 0,137 mg 0,76 %
Zuppa di sedano Zuppe e minestre 0,136 mg 0,76 %
Cipolla dolce Verdura 0,133 mg 0,74 %
Latte e cacao Bevande analcoliche 0,133 mg 0,74 %
Succo d’uva Succhi di frutta 0,133 mg 0,74 %
Succo d’uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,133 mg 0,74 %
Shake al cioccolato (McDonald’s) Fast food 0,132 mg 0,73 %
Sundae alla fragola (McDonald’s) Fast food 0,131 mg 0,73 %
Biscotti al cocco Prodotti da forno 0,13 mg 0,72 %
Nettare di pera Succhi di frutta 0,128 mg 0,71 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,128 mg 0,71 %
Milk shake al cioccolato Bevande analcoliche 0,124 mg 0,69 %
Yogurt bianco scremato Yogurt 0,124 mg 0,69 %
Lattuga iceberg Verdura 0,123 mg 0,68 %
Miele Dolci 0,121 mg 0,67 %
Shake alla fragola (McDonald’s) Fast food 0,121 mg 0,67 %
Caviale Pesce e frutti di mare 0,12 mg 0,67 %
Nettare di Guanabana Succhi di frutta 0,12 mg 0,67 %
Glassa al cioccolato Dolci 0,119 mg 0,66 %
Pina colada Bevande alcoliche 0,118 mg 0,66 %
Cipolla Verdura 0,116 mg 0,64 %
Gelato fior di latte Gelati 0,116 mg 0,64 %
Sundae al caramello (McDonald’s) Fast food 0,114 mg 0,63 %
Yogurt intero alla frutta Yogurt 0,114 mg 0,63 %
Fagioli cannellini in scatola Legumi 0,113 mg 0,63 %
Shake alla vaniglia (McDonald’s) Fast food 0,11 mg 0,61 %
Zucchero di canna Dolci 0,11 mg 0,61 %
Panna acida Burro e panna 0,109 mg 0,61 %
Succo di mela e uva Succhi di frutta 0,109 mg 0,61 %
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 0,108 mg 0,6 %
Vino bianco (Chardonnay) Vino 0,108 mg 0,6 %
Vino bianco da tavola Vino 0,108 mg 0,6 %
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 0,107 mg 0,59 %
Gruviera Formaggi e latticini 0,106 mg 0,59 %
Albume Uova 0,105 mg 0,58 %
Eggnog Bevande alcoliche 0,105 mg 0,58 %
Mozzarella light Formaggi e latticini 0,105 mg 0,58 %
Mela e lampone Cibi per bambini 0,104 mg 0,58 %
Mozzarella Formaggi e latticini 0,104 mg 0,58 %
Ricotta Formaggi e latticini 0,104 mg 0,58 %
Mela e mirtilli Cibi per bambini 0,103 mg 0,57 %
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 0,101 mg 0,56 %
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 0,1 mg 0,56 %
Kaki Frutta 0,1 mg 0,56 %
Limone Frutta 0,1 mg 0,56 %
Mela selvatica Frutta 0,1 mg 0,56 %
Ribes rosso Frutta 0,1 mg 0,56 %
Succo di mandarino Succhi di frutta 0,1 mg 0,56 %
Vino da cucina Vino 0,1 mg 0,56 %
Yogurt magro alla frutta Yogurt 0,1 mg 0,56 %
Cetriolo (con la buccia) Verdura 0,098 mg 0,54 %
Budino al cioccolato Dolci 0,096 mg 0,53 %
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 0,095 mg 0,53 %
Mela cotta Frutta 0,095 mg 0,53 %
Latte scremato Latte 0,094 mg 0,52 %
Succo di mela e cliegia Succhi di frutta 0,094 mg 0,52 %
Latte scremato (1% di grasso) Latte 0,093 mg 0,52 %
Monterey Formaggi e latticini 0,093 mg 0,52 %
Salsa tartara Sughi e salse 0,093 mg 0,52 %
Emmental Formaggi e latticini 0,092 mg 0,51 %
Latte parzialmente scremato Latte 0,092 mg 0,51 %
Latte di bufala Latte 0,091 mg 0,51 %
Mela Frutta 0,091 mg 0,51 %
Mela (con la buccia) Frutta 0,091 mg 0,51 %
Succo di limone Succhi di frutta 0,091 mg 0,51 %
Latticello Latte 0,09 mg 0,5 %
Shake alla vaniglia (Burger King) Fast food 0,09 mg 0,5 %
Latte intero Latte 0,089 mg 0,49 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,087 mg 0,48 %
Latte intero alta qualità Latte 0,084 mg 0,47 %
Budino al creme caramel Dolci 0,082 mg 0,46 %
Edam o edammer Formaggi e latticini 0,082 mg 0,46 %
Uovo fritto Uova 0,082 mg 0,46 %
Acqua di cocco Frutta 0,08 mg 0,44 %
Cheddar Formaggi e latticini 0,08 mg 0,44 %
Cheshire Formaggi e latticini 0,08 mg 0,44 %
Mele sminuzzate Cibi per bambini 0,08 mg 0,44 %
Nettare di mango Succhi di frutta 0,08 mg 0,44 %
Marshmallows Dolci 0,078 mg 0,43 %
Ricotta light Formaggi e latticini 0,078 mg 0,43 %
Pecorino Formaggi e latticini 0,077 mg 0,43 %
Marmellata di mele Dolci 0,076 mg 0,42 %
Uova strapazzate Uova 0,076 mg 0,42 %
Uovo Uova 0,075 mg 0,42 %
Yogurt bianco Yogurt 0,075 mg 0,42 %
Budino alla vaniglia Dolci 0,074 mg 0,41 %
Siero del latte Latte 0,074 mg 0,41 %
Mele sciroppate Frutta 0,073 mg 0,41 %
Succo di mela Succhi di frutta 0,073 mg 0,41 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,073 mg 0,41 %
Nettare di tamarindo Succhi di frutta 0,07 mg 0,39 %
Panna spray Burro e panna 0,07 mg 0,39 %
Succo di mela e mirtillo Succhi di frutta 0,07 mg 0,39 %
Omelette Uova 0,064 mg 0,36 %
Uovo sodo Uova 0,064 mg 0,36 %
Uovo in camicia Uova 0,063 mg 0,35 %
Port salut Formaggi e latticini 0,06 mg 0,33 %
Panna da caffetteria Burro e panna 0,057 mg 0,32 %
Alga agar Verdura 0,055 mg 0,31 %
Marmellata d’arance Dolci 0,052 mg 0,29 %
Daiquiri Bevande alcoliche 0,051 mg 0,28 %
Whisky Bevande alcoliche 0,05 mg 0,28 %
Horchata Bevande analcoliche 0,047 mg 0,26 %
Burro Burro e panna 0,042 mg 0,23 %
Burro salato Burro e panna 0,042 mg 0,23 %
Panna da cucina Burro e panna 0,042 mg 0,23 %
Cocktail analcolico (succo di mirtilli) Bevande analcoliche 0,041 mg 0,23 %
Panna da montare Burro e panna 0,039 mg 0,22 %
Sottilette Formaggi e latticini 0,038 mg 0,21 %
Cetriolo Verdura 0,037 mg 0,21 %
Olive nere Frutta 0,037 mg 0,21 %
Marmellata di albicocche Dolci 0,036 mg 0,2 %
Salsa di formaggio Sughi e salse 0,024 mg 0,13 %
Tuorlo Uova 0,024 mg 0,13 %
Uovo di tacchino Uova 0,024 mg 0,13 %
Margarina Oli e grassi 0,023 mg 0,13 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D Oli e grassi 0,023 mg 0,13 %
Margarina senza sale Oli e grassi 0,023 mg 0,13 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D Oli e grassi 0,023 mg 0,13 %
Burro light con sale Burro e panna 0,02 mg 0,11 %
Burro light senza sale Burro e panna 0,02 mg 0,11 %
Whiskey sour Bevande alcoliche 0,02 mg 0,11 %
Limonata Bevande analcoliche 0,016 mg 0,09 %
Sprite Bevande analcoliche 0,015 mg 0,08 %
Caramelle gommose Dolci 0,01 mg 0,06 %
Maionese Oli e grassi 0,01 mg 0,06 %
Caramelle di gelatina Dolci 0,008 mg 0,04 %
Caramelle dure Dolci 0,007 mg 0,04 %

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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