Classifica dei cibi con maggior quantità di vitamina A (retinolo) esistenti

MEDICINA ONLINE MANGIARE TIPI DI ZUCCHERO CAROTE CANNA FRUTTA MAGRA DIABETE CALORIE GLICEMIA RICETTA INGRASSARE DIMAGRIRE INSULINA GLICATA COCA COLA ARANCIATA THE BERE ALCOL DIETA CIBO LVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di vitamina A (retinolo) espresse in µg (microgrammi) per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco, con %RDA (dose giornaliera raccomandata).

Alimento Categoria Vitamina A (RAE) % RDA
Olio di fegato di merluzzo Oli e grassi 30000 µg 3750 %
Fegato di tacchino Pollame 21702 µg 2712,75 %
Fegato d’anatra Pollame 11984 µg 1498 %
Fegato di vitello Carne di vitello 11707 µg 1463,38 %
Fegato d’oca Pollame 9309 µg 1163,63 %
Fegato di agnello Carne di agnello 7391 µg 923,88 %
Fegato di maiale Carne di maiale 6502 µg 812,75 %
Fegato Carne di manzo 4968 µg 621 %
Frattaglie di cappone crude Pollame 4374 µg 546,75 %
Fegatini di pollo fritti Pollame 4296 µg 537 %
Frattaglie di cappone in umido Pollame 3984 µg 498 %
Fegatini di pollo in umido Pollame 3981 µg 497,63 %
Frattaglie di pollo fritte Pollame 3582 µg 447,75 %
Erba cipollina liofilizzata Aromi e spezie 3415 µg 426,88 %
Fegatini di pollo Pollame 3296 µg 412 %
Frattaglie di pollo crude Pollame 2657 µg 332,13 %
Paprika Aromi e spezie 2463 µg 307,88 %
Peperoncino rosso (cayenna) Aromi e spezie 2081 µg 260,13 %
Peperoncino pasilla essiccato Verdura 1788 µg 223,5 %
Frattaglie di pollo bollite Pollame 1753 µg 219,13 %
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 1491 µg 186,38 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 1483 µg 185,38 %
Foglie di vite Verdura 1376 µg 172 %
Peperoncino piccante Verdura 1324 µg 165,5 %
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 1216 µg 152 %
Anguilla Pesce e frutti di mare 1043 µg 130,38 %
Peperoncino ancho essiccato Verdura 1022 µg 127,75 %
Paté de foie gras Pollame 1001 µg 125,13 %
Paté di fegato d’oca affumicato Salumi e insaccati 1001 µg 125,13 %
Patate dolci al forno Verdura 961 µg 120,13 %
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 862 µg 107,75 %
Carote bollite Verdura 852 µg 106,5 %
Carote bollite (senza sale) Verdura 852 µg 106,5 %
Carote Verdura 835 µg 104,38 %
Margarina Oli e grassi 819 µg 102,38 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D Oli e grassi 819 µg 102,38 %
Margarina senza sale Oli e grassi 819 µg 102,38 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D Oli e grassi 819 µg 102,38 %
Foglie del broccolo Verdura 800 µg 100 %
Patate dolci bollite Verdura 787 µg 98,38 %
Cavolo verde Verdura 769 µg 96,13 %
Bran flakes (fiocchi di crusca) Cereali per la colazione 751 µg 93,88 %
Tarassaco bollito Verdura 727 µg 90,88 %
Kellogg’s Special K Cereali per la colazione 726 µg 90,75 %
Kellogg’s Special K con cioccolato fondente Cereali per la colazione 726 µg 90,75 %
Kellogg’s Special K con frutti rossi Cereali per la colazione 726 µg 90,75 %
Carote surgelate Verdura 710 µg 88,75 %
Patata dolce Verdura 709 µg 88,63 %
Burro Burro e panna 684 µg 85,5 %
Burro salato Burro e panna 684 µg 85,5 %
Cavolo verde bollito Verdura 681 µg 85,13 %
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 681 µg 85,13 %
Tonno pinna blu Pesce e frutti di mare 655 µg 81,88 %
Carotine Cibi per bambini 591 µg 73,88 %
Spinaci surgelati Verdura 586 µg 73,25 %
Farinello Verdura 580 µg 72,5 %
Foglie di rapa Verdura 579 µg 72,38 %
Zucca invernale Verdura 532 µg 66,5 %
Menta Aromi e spezie 529 µg 66,13 %
Foglie di senape Verdura 525 µg 65,63 %
Spinaci bolliti Verdura 524 µg 65,5 %
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 524 µg 65,5 %
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 522 µg 65,25 %
Tarassaco Verdura 508 µg 63,5 %
Kellog’s Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 497 µg 62,13 %
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 487 µg 60,88 %
Caprino stagionato Formaggi e latticini 486 µg 60,75 %
Spinaci Verdura 469 µg 58,63 %
Burro light con sale Burro e panna 465 µg 58,13 %
Burro light senza sale Burro e panna 465 µg 58,13 %
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 455 µg 56,88 %
Lattuga romana Verdura 436 µg 54,5 %
Torta di zucca Prodotti da forno 426 µg 53,25 %
Prezzemolo Verdura 421 µg 52,63 %
Rognone Carne di manzo 419 µg 52,38 %
Panna da montare Burro e panna 411 µg 51,38 %
Caprino Formaggi e latticini 407 µg 50,88 %
Maggiorana, essiccata Aromi e spezie 403 µg 50,38 %
Basella, spinacio indiano Verdura 400 µg 50 %
Aneto fresco (foglie) Aromi e spezie 386 µg 48,25 %
Foglie di rapa bollite Verdura 381 µg 47,63 %
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 381 µg 47,63 %
Tuorlo Uova 381 µg 47,63 %
Moringa (foglie) Verdura 378 µg 47,25 %
Lattuga rossa Verdura 375 µg 46,88 %
Lattuga riccia Verdura 370 µg 46,25 %
Zucca Verdura 369 µg 46,13 %
Insalata valeriana Verdura 355 µg 44,38 %
Crescione dell’orto Verdura 346 µg 43,25 %
Limburger Formaggi e latticini 340 µg 42,5 %
Coriandolo fresco Aromi e spezie 337 µg 42,13 %
Patate dolci Cibi per bambini 332 µg 41,5 %
Foglie di barbabietola Verdura 316 µg 39,5 %
Port salut Formaggi e latticini 315 µg 39,38 %
Alloro Aromi e spezie 309 µg 38,63 %
Bietola Verdura 306 µg 38,25 %
Bietole bollite Verdura 306 µg 38,25 %
Bietole bollite (senza sale) Verdura 306 µg 38,25 %
Salvia Aromi e spezie 295 µg 36,88 %
Roquefort Formaggi e latticini 294 µg 36,75 %
Aneto essiccato (foglie) Aromi e spezie 293 µg 36,63 %
Cerfoglio, essiccato Aromi e spezie 293 µg 36,63 %
Coriandolo essiccato (foglie) Aromi e spezie 293 µg 36,63 %
Caprino morbido Formaggi e latticini 288 µg 36 %
Cicoria Verdura 286 µg 35,75 %
Storione affumicato Pesce e frutti di mare 280 µg 35 %
Panna da cucina Burro e panna 279 µg 34,88 %
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 278 µg 34,75 %
Caviale Pesce e frutti di mare 271 µg 33,88 %
Gruviera Formaggi e latticini 271 µg 33,88 %
Cheddar Formaggi e latticini 265 µg 33,13 %
Basilico fresco Aromi e spezie 264 µg 33 %
Fontina Formaggi e latticini 261 µg 32,63 %
Alga nori Verdura 260 µg 32,5 %
Aringa marinata Pesce e frutti di mare 258 µg 32,25 %
Latte in polvere Latte 258 µg 32,25 %
Santoreggia ortense Aromi e spezie 257 µg 32,13 %
Zucca bollita Verdura 250 µg 31,25 %
Zucca bollita (senza sale) Verdura 250 µg 31,25 %
Tilsit Formaggi e latticini 249 µg 31,13 %
Manzo e verdure Cibi per bambini 246 µg 30,75 %
Edam o edammer Formaggi e latticini 243 µg 30,38 %
Camembert Formaggi e latticini 241 µg 30,13 %
Neufchatel Formaggi e latticini 241 µg 30,13 %
Timo fresco Aromi e spezie 238 µg 29,75 %
Provolone Formaggi e latticini 236 µg 29,5 %
Cheshire Formaggi e latticini 233 µg 29,13 %
Crescione dell’orto bollito Verdura 232 µg 29 %
Crescione dell’orto bollito (senza sale) Verdura 232 µg 29 %
Emmental Formaggi e latticini 220 µg 27,5 %
Borragini bollite Verdura 219 µg 27,38 %
Borragini bollite (senza sale) Verdura 219 µg 27,38 %
Uovo fritto Uova 219 µg 27,38 %
Erba cipollina Aromi e spezie 218 µg 27,25 %
Paté di fegato di pollo Salumi e insaccati 217 µg 27,13 %
Tacchino con verdure Cibi per bambini 216 µg 27 %
Menta piperita, fresca Aromi e spezie 212 µg 26,5 %
Borragine Verdura 210 µg 26,25 %
Dragoncello Aromi e spezie 210 µg 26,25 %
Mix di verdure Cibi per bambini 210 µg 26,25 %
Storione Pesce e frutti di mare 210 µg 26,25 %
Grana Formaggi e latticini 207 µg 25,88 %
Croissant Prodotti da forno 206 µg 25,75 %
Croissant al formaggio Prodotti da forno 204 µg 25,5 %
Menta verde, fresca Aromi e spezie 203 µg 25,38 %
Acetosa Verdura 200 µg 25 %
Eclairs Prodotti da forno 199 µg 24,88 %
Gorgonzola Formaggi e latticini 198 µg 24,75 %
Monterey Formaggi e latticini 198 µg 24,75 %
Sottilette Formaggi e latticini 198 µg 24,75 %
Uovo d’anatra Uova 194 µg 24,25 %
Timo Aromi e spezie 190 µg 23,75 %
Panna spray Burro e panna 188 µg 23,5 %
Uovo d’oca Uova 187 µg 23,38 %
Panna da caffetteria Burro e panna 181 µg 22,63 %
Mozzarella Formaggi e latticini 179 µg 22,38 %
Brownies Prodotti da forno 176 µg 22 %
Panna acida Burro e panna 176 µg 22 %
Lattuga asparago Verdura 175 µg 21,88 %
Brie Formaggi e latticini 174 µg 21,75 %
Omelette Uova 172 µg 21,5 %
Melone Frutta 169 µg 21,13 %
Biscotti savoiardi senza limone Prodotti da forno 167 µg 20,88 %
Lattuga Verdura 166 µg 20,75 %
Uovo di tacchino Uova 166 µg 20,75 %
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 165 µg 20,63 %
Muesli Cereali per la colazione 164 µg 20,5 %
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 162 µg 20,25 %
Uova strapazzate Uova 161 µg 20,13 %
Biscotti al burro Prodotti da forno 160 µg 20 %
Uovo Uova 160 µg 20 %
Uovo in camicia Uova 160 µg 20 %
Peperoni rossi Verdura 157 µg 19,63 %
Rosmarino essiccato Aromi e spezie 156 µg 19,5 %
Uovo di quaglia Uova 156 µg 19,5 %
Cheesecake Prodotti da forno 153 µg 19,13 %
Broccolo (fiore) Verdura 150 µg 18,75 %
Torta al burro Prodotti da forno 149 µg 18,63 %
Uovo sodo Uova 149 µg 18,63 %
Vongole in vasetto Pesce e frutti di mare 149 µg 18,63 %
Peperoni rossi bolliti Verdura 147 µg 18,38 %
Albicocche sciroppate Frutta 146 µg 18,25 %
Foglie di amaranto Verdura 146 µg 18,25 %
Rosmarino Aromi e spezie 146 µg 18,25 %
Prosciutto e verdure Cibi per bambini 144 µg 18 %
Mousse al cioccolato Dolci 140 µg 17,5 %
Biscotti al burro con gocciole Prodotti da forno 139 µg 17,38 %
Foglie di amaranto bollite Verdura 139 µg 17,38 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale) Verdura 139 µg 17,38 %
Agnello con verdure Cibi per bambini 138 µg 17,25 %
Salmone reale Pesce e frutti di mare 136 µg 17 %
Pollo e verdure Cibi per bambini 131 µg 16,38 %
Mozzarella light Formaggi e latticini 127 µg 15,88 %
Feta Formaggi e latticini 125 µg 15,63 %
Minestra di verdura Zuppe e minestre 122 µg 15,25 %
Pesce serra Pesce e frutti di mare 120 µg 15 %
Ricotta Formaggi e latticini 120 µg 15 %
Rucola Verdura 119 µg 14,88 %
Gelato al cioccolato Gelati 118 µg 14,75 %
Gelato fior di latte Gelati 118 µg 14,75 %
Biscotti alla frutta Cibi per bambini 117 µg 14,63 %
Pesce lupo Pesce e frutti di mare 113 µg 14,13 %
Seppie Pesce e frutti di mare 113 µg 14,13 %
Fonduta Formaggi e latticini 109 µg 13,63 %
Indivia Verdura 108 µg 13,5 %
Ricotta light Formaggi e latticini 107 µg 13,38 %
Piselli surgelati Verdura 103 µg 12,88 %
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 102 µg 12,75 %
Fiori di zucca Verdura 97 µg 12,13 %
Foglie di zucca Verdura 97 µg 12,13 %
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 97 µg 12,13 %
Albicocche Frutta 96 µg 12 %
Gelato alla fragola Gelati 96 µg 12 %
Pecorino Formaggi e latticini 96 µg 12 %
Rognone di agnello Carne di agnello 95 µg 11,88 %
Croissant alla mela Prodotti da forno 94 µg 11,75 %
Riso e tacchino Cibi per bambini 94 µg 11,75 %
Succo d’arancia e carote Succhi di frutta 94 µg 11,75 %
Rognone di vitello Carne di vitello 92 µg 11,5 %
Sundae al caramello (McDonald’s) Fast food 92 µg 11,5 %
Cozze alla marinara Pesce e frutti di mare 91 µg 11,38 %
Shake al cioccolato (McDonald’s) Fast food 91 µg 11,38 %
Shake alla fragola (McDonald’s) Fast food 91 µg 11,38 %
Shake alla vaniglia (fast food) Bevande analcoliche 91 µg 11,38 %
Gamberi in umido Pesce e frutti di mare 90 µg 11,25 %
Polpo in umido Pesce e frutti di mare 90 µg 11,25 %
Uova di pesce Pesce e frutti di mare 90 µg 11,25 %
Vongole Pesce e frutti di mare 90 µg 11,25 %
Fiori di zucca bolliti Verdura 87 µg 10,88 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale) Verdura 87 µg 10,88 %
Brioche con gelato Gelati 86 µg 10,75 %
Origano Aromi e spezie 85 µg 10,63 %
Trota iridea Pesce e frutti di mare 84 µg 10,5 %
Porro Verdura 83 µg 10,38 %
Cavolo cinese bollito Verdura 82 µg 10,25 %
Tabasco Sughi e salse 82 µg 10,25 %
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 82 µg 10,25 %
Kaki Frutta 81 µg 10,13 %
Sundae al cioccolato (McDonald’s) Fast food 81 µg 10,13 %
Sundae alla fragola (McDonald’s) Fast food 81 µg 10,13 %
Foglie di zucca bollite Verdura 80 µg 10 %
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 80 µg 10 %
Salsa di formaggio Sughi e salse 80 µg 10 %
Wurstel di maiale Salumi e insaccati 79 µg 9,88 %
Broccoli bolliti Verdura 77 µg 9,63 %
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 77 µg 9,63 %
Pan di spagna Prodotti da forno 77 µg 9,63 %
Crema di pomodoro Verdura 76 µg 9,5 %
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 76 µg 9,5 %
Nespola Frutta 76 µg 9,5 %
Pomodori arancioni Verdura 75 µg 9,38 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 74 µg 9,25 %
Latte condensato Latte 74 µg 9,25 %
Squalo Pesce e frutti di mare 70 µg 8,75 %
Zucca dolce Verdura 68 µg 8,5 %
Nettare di albicocca Succhi di frutta 66 µg 8,25 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 66 µg 8,25 %
Panino prosciutto e formaggio Fast food 66 µg 8,25 %
Pizza Fast food 66 µg 8,25 %
Waffle Prodotti da forno 65 µg 8,13 %
Amarena Frutta 64 µg 8 %
Cumino Aromi e spezie 64 µg 8 %
Maracuja (frutto della passione) Frutta 64 µg 8 %
Pancake Prodotti da forno 64 µg 8 %
Patate gratinate Verdura 64 µg 8 %
Pomodori secchi sott’olio Verdura 64 µg 8 %
Pane all’uovo Prodotti da forno 63 µg 7,88 %
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 63 µg 7,88 %
Latte umano Latte 61 µg 7,63 %
Torta di banane Prodotti da forno 61 µg 7,63 %
Coscia di fagiano Pollame 59 µg 7,38 %
Eggnog Bevande alcoliche 59 µg 7,38 %
Rognone (rene) di maiale Carne di maiale 59 µg 7,38 %
Basella o spinacio indiano Verdura 58 µg 7,25 %
Riso e pollo Cibi per bambini 58 µg 7,25 %
Salmone rosso Pesce e frutti di mare 58 µg 7,25 %
Insalata Fast food 57 µg 7,13 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 57 µg 7,13 %
Cavolo rosso Verdura 56 µg 7 %
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 56 µg 7 %
Platano Frutta 56 µg 7 %
Cheeseburger Fast food 55 µg 6,88 %
Gamberi Pesce e frutti di mare 54 µg 6,75 %
Lampuga Pesce e frutti di mare 54 µg 6,75 %
Mango Frutta 54 µg 6,75 %
Pancake fatto in casa Prodotti da forno 54 µg 6,75 %
Peperoncino jalapeno Verdura 54 µg 6,75 %
Dolce danese al limone Prodotti da forno 53 µg 6,63 %
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 53 µg 6,63 %
Latte di bufala Latte 53 µg 6,63 %
Broccoli surgelati Verdura 52 µg 6,5 %
Latte e cacao Bevande analcoliche 51 µg 6,38 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro Cibi per bambini 51 µg 6,38 %
Asparagi bolliti Verdura 50 µg 6,25 %
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 50 µg 6,25 %
Cipollotti Verdura 50 µg 6,25 %
Fagiano Pollame 50 µg 6,25 %
Pancake al mirtillo Prodotti da forno 50 µg 6,25 %
Sgombro Pesce e frutti di mare 50 µg 6,25 %
Curry (polvere) Aromi e spezie 49 µg 6,13 %
Cozze Pesce e frutti di mare 48 µg 6 %
Insalata con uovo e formaggio Fast food 48 µg 6 %
Asparagi surgelati Verdura 47 µg 5,88 %
Ketchup Sughi e salse 47 µg 5,88 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 47 µg 5,88 %
Latticello Latte 47 µg 5,88 %
Papaya Frutta 47 µg 5,88 %
Peperoncino serrano Verdura 47 µg 5,88 %
Purè di patate istantaneo Verdura 47 µg 5,88 %
Sgombro sotto sale Pesce e frutti di mare 47 µg 5,88 %
Succo di maracuja Succhi di frutta 47 µg 5,88 %
Branziono o spigola Pesce e frutti di mare 46 µg 5,75 %
Budino al creme caramel Dolci 46 µg 5,75 %
Latte intero Latte 46 µg 5,75 %
Pompelmo Frutta 46 µg 5,75 %
Insalata con prosciutto e formaggio Fast food 45 µg 5,63 %
Polpo Pesce e frutti di mare 45 µg 5,63 %
Sundae al caramello Fast food 45 µg 5,63 %
Dolcetti al cioccolato Dolci 44 µg 5,5 %
Doppio cheeseburger Fast food 44 µg 5,5 %
Latte di pecora Latte 44 µg 5,5 %
Petto di fagiano Pollame 44 µg 5,5 %
Pomodori secchi Verdura 44 µg 5,5 %
Cernia Pesce e frutti di mare 43 µg 5,38 %
Fagiolini serpenti Verdura 43 µg 5,38 %
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 43 µg 5,38 %
Piselli in scatola Verdura 43 µg 5,38 %
Pollo fritto Fast food 43 µg 5,38 %
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 43 µg 5,38 %
Torta al limone Prodotti da forno 43 µg 5,38 %
Pomodoro Verdura 42 µg 5,25 %
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 42 µg 5,25 %
Stoccafisso Pesce e frutti di mare 42 µg 5,25 %
Fagioli dall’occhio freschi Verdura 41 µg 5,13 %
Pasta con verdure Cibi per bambini 41 µg 5,13 %
Porri bolliti Verdura 41 µg 5,13 %
Porri bolliti (senza sale) Verdura 41 µg 5,13 %
Aringa affumicata Pesce e frutti di mare 40 µg 5 %
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 40 µg 5 %
Macis Aromi e spezie 40 µg 5 %
Piselli bolliti Verdura 40 µg 5 %
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 40 µg 5 %
Salmone argentato Pesce e frutti di mare 40 µg 5 %
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 39 µg 4,88 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 39 µg 4,88 %
Prugne secche Frutta 39 µg 4,88 %
Acerola Frutta 38 µg 4,75 %
Asparagi Verdura 38 µg 4,75 %
Cavolini di bruxelles Verdura 38 µg 4,75 %
Piselli freschi Verdura 38 µg 4,75 %
Purè di patate (con burro) Verdura 38 µg 4,75 %
Tortellini Primi, secondi e contorni 38 µg 4,75 %
Basilico essiccato Aromi e spezie 37 µg 4,63 %
Cefalo o muggine Pesce e frutti di mare 37 µg 4,63 %
Gelato con biscotto Gelati 37 µg 4,63 %
Sundae al cioccolato Fast food 37 µg 4,63 %
Sundae alla fragola Fast food 37 µg 4,63 %
Albicocca e tapioca Cibi per bambini 36 µg 4,5 %
Lavarello o coregone Pesce e frutti di mare 36 µg 4,5 %
Pasta al pomodoro Primi, secondi e contorni 36 µg 4,5 %
Pesce spada Pesce e frutti di mare 36 µg 4,5 %
Fagiolini Verdura 35 µg 4,38 %
Fagiolini bolliti Verdura 35 µg 4,38 %
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 35 µg 4,38 %
Nettare di mango Succhi di frutta 35 µg 4,38 %
Pasta al ragù Cibi per bambini 35 µg 4,38 %
Salmone rosa Pesce e frutti di mare 35 µg 4,38 %
Mandarino Frutta 34 µg 4,25 %
Pesche Cibi per bambini 34 µg 4,25 %
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 34 µg 4,25 %
Latte al malto Bevande analcoliche 33 µg 4,13 %
Latte intero alta qualità Latte 33 µg 4,13 %
Sugo alla marinara Sughi e salse 33 µg 4,13 %
Alosa Pesce e frutti di mare 32 µg 4 %
Aringa del Pacifico Pesce e frutti di mare 32 µg 4 %
Cono al cioccolato Gelati 32 µg 4 %
Gamberetti fritti Fast food 32 µg 4 %
Pomodori verdi Verdura 32 µg 4 %
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 32 µg 4 %
Sardine sott’olio Pesce e frutti di mare 32 µg 4 %
Broccoli italiani Verdura 31 µg 3,88 %
Gelato con gocce di cioccolato Gelati 31 µg 3,88 %
Guava (guayaba) Frutta 31 µg 3,88 %
Pesche sciroppate Frutta 31 µg 3,88 %
Butterfish Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Insalata di patate Fast food 30 µg 3,75 %
Lumache di mare Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Molva Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Pancake al burro Prodotti da forno 30 µg 3,75 %
Pasta con formaggio Cibi per bambini 30 µg 3,75 %
Paté di pollo Salumi e insaccati 30 µg 3,75 %
Pesce latte Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Pesce persico Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Salmone keta Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Salsiccia di pollo Salumi e insaccati 30 µg 3,75 %
Sambuco Frutta 30 µg 3,75 %
Tartaruga di mare Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Trota di mare Pesce e frutti di mare 30 µg 3,75 %
Ricciola Pesce e frutti di mare 29 µg 3,63 %
Salsa di peperoncini verdi Sughi e salse 29 µg 3,63 %
Spirulina essiccata Verdura 29 µg 3,63 %
Torta di cliegie Prodotti da forno 29 µg 3,63 %
Anguria Frutta 28 µg 3,5 %
Aringa Pesce e frutti di mare 28 µg 3,5 %
Latte parzialmente scremato Latte 28 µg 3,5 %
Piccione Pollame 28 µg 3,5 %
Semi di ginkgo Frutta secca 28 µg 3,5 %
Pepe giamaicano Aromi e spezie 27 µg 3,38 %
Pepe nero Aromi e spezie 27 µg 3,38 %
Polmone d’agnello Carne di agnello 27 µg 3,38 %
Yogurt bianco Yogurt 27 µg 3,38 %
Zafferano Aromi e spezie 27 µg 3,38 %
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 26 µg 3,25 %
Budino al cioccolato Dolci 26 µg 3,25 %
Grasso del maiale Carne di maiale 26 µg 3,25 %
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 26 µg 3,25 %
Passata di pomodoro Verdura 26 µg 3,25 %
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 26 µg 3,25 %
Salmone affumicato Pesce e frutti di mare 26 µg 3,25 %
Sedano bollito Verdura 26 µg 3,25 %
Sedano bollito (senza sale) Verdura 26 µg 3,25 %
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 26 µg 3,25 %
Shake alla frutta (fast food) Bevande analcoliche 26 µg 3,25 %
Bevanda al cioccolato Bevande analcoliche 25 µg 3,13 %
Budino alla vaniglia Dolci 25 µg 3,13 %
Burrito con fagioli e formaggio Fast food 25 µg 3,13 %
Lattuga iceberg Verdura 25 µg 3,13 %
Milk shake alla vaniglia Bevande analcoliche 25 µg 3,13 %
Succo di acerola Succhi di frutta 25 µg 3,13 %
Anatra Pollame 24 µg 3 %
Insalata con pollo Fast food 24 µg 3 %
Pane di patate Prodotti da forno 24 µg 3 %
Pesce Asinello affumicato Pesce e frutti di mare 24 µg 3 %
Pomodori bolliti Verdura 24 µg 3 %
Torta alla crema Prodotti da forno 24 µg 3 %
Anatra arrosto Pollame 23 µg 2,88 %
Bignè alla crema Prodotti da forno 23 µg 2,88 %
Dessert con mango e tapioca Cibi per bambini 23 µg 2,88 %
Fagiolini serpenti bolliti Verdura 23 µg 2,88 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) Verdura 23 µg 2,88 %
Nopal Verdura 23 µg 2,88 %
Peperoni verdi bolliti Verdura 23 µg 2,88 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 23 µg 2,88 %
Salsa di peperoncini rossi Sughi e salse 23 µg 2,88 %
Succo di pomodoro Verdura 23 µg 2,88 %
Tonno sott’olio Pesce e frutti di mare 23 µg 2,88 %
Dolce danese Prodotti da forno 22 µg 2,75 %
Fiocchi d’avena con latte intero Cibi per bambini 22 µg 2,75 %
Gallina in umido Pollame 22 µg 2,75 %
Salsa di pomodoro Verdura 22 µg 2,75 %
Sedano Verdura 22 µg 2,75 %
Succo di pompelmo rosa Succhi di frutta 22 µg 2,75 %
Gallina Pollame 21 µg 2,63 %
Luccio Pesce e frutti di mare 21 µg 2,63 %
Pistacchi Frutta secca 21 µg 2,63 %
Riso soffiato con miele e latte intero Cibi per bambini 21 µg 2,63 %
Cosciotti di pollo fritti Pollame 20 µg 2,5 %
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 20 µg 2,5 %
Halibut Pesce e frutti di mare 20 µg 2,5 %
Olive nere Frutta 20 µg 2,5 %
Olive verdi Frutta 20 µg 2,5 %
Ravanello Verdura 20 µg 2,5 %
Salmone in scatola Pesce e frutti di mare 20 µg 2,5 %
Surimi Pesce e frutti di mare 20 µg 2,5 %
Taco con carne, formaggio e lattuga Fast food 20 µg 2,5 %
Durello di pollo Pollame 19 µg 2,38 %
Gelato ricoperto di cioccolato Gelati 19 µg 2,38 %
Gombo Verdura 19 µg 2,38 %
Insalata di patate con uova Primi, secondi e contorni 19 µg 2,38 %
Piselli e riso integrale Cibi per bambini 19 µg 2,38 %
Sovracosce di pollo in umido Pollame 19 µg 2,38 %
Ali di pollo arrosto Pollame 18 µg 2,25 %
Ali di pollo crude Pollame 18 µg 2,25 %
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 18 µg 2,25 %
Brosmio Pesce e frutti di mare 18 µg 2,25 %
Cosce di pollo fritte Pollame 18 µg 2,25 %
Cosciotti di pollo in umido Pollame 18 µg 2,25 %
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 18 µg 2,25 %
Fave fresche Verdura 18 µg 2,25 %
Milk shake al cioccolato Bevande analcoliche 18 µg 2,25 %
Nettare di papaya Succhi di frutta 18 µg 2,25 %
Peperone verde Verdura 18 µg 2,25 %
Shortcake Prodotti da forno 18 µg 2,25 %
Tonno pinne gialle Pesce e frutti di mare 18 µg 2,25 %
Wakame Verdura 18 µg 2,25 %
Wurstel di manzo e maiale Salumi e insaccati 18 µg 2,25 %
Burrito con fagioli e manzo Fast food 17 µg 2,13 %
Cosce di pollo in umido Pollame 17 µg 2,13 %
Insalata con gamberetti Fast food 17 µg 2,13 %
Pasta al formaggio Primi, secondi e contorni 17 µg 2,13 %
Peperoncino Banana Pepper Verdura 17 µg 2,13 %
Pescanoce (nettarina) Frutta 17 µg 2,13 %
Pesce Asinello Pesce e frutti di mare 17 µg 2,13 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 17 µg 2,13 %
Prugna Frutta 17 µg 2,13 %
Quaglia Pollame 17 µg 2,13 %
Salsa per spaghetti Sughi e salse 17 µg 2,13 %
Spaghetti all’uovo Pasta 17 µg 2,13 %
Tonno al naturale Pesce e frutti di mare 17 µg 2,13 %
Trota Pesce e frutti di mare 17 µg 2,13 %
Ali di pollo in umido Pollame 16 µg 2 %
Anice verde Aromi e spezie 16 µg 2 %
Cracker al latte Prodotti da forno 16 µg 2 %
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 16 µg 2 %
Gambero d’acqua dolce Pesce e frutti di mare 16 µg 2 %
Pesca Frutta 16 µg 2 %
Tonnetto striato Pesce e frutti di mare 16 µg 2 %
Zuppa di gamberi Zuppe e minestre 16 µg 2 %
Acciughe Pesce e frutti di mare 15 µg 1,88 %
Cannella Aromi e spezie 15 µg 1,88 %
Karkadè Tè, caffè e tisane 15 µg 1,88 %
Kumquat Frutta 15 µg 1,88 %
Osmero americano Pesce e frutti di mare 15 µg 1,88 %
Uva spina Frutta 15 µg 1,88 %
Zampe di rana Pesce e frutti di mare 15 µg 1,88 %
Zuppa di asparagi Zuppe e minestre 15 µg 1,88 %
Fagiolini e patate Cibi per bambini 14 µg 1,75 %
Fave bollite Verdura 14 µg 1,75 %
Fave bollite (senza sale) Verdura 14 µg 1,75 %
Latte scremato (1% di grasso) Latte 14 µg 1,75 %
Marmellata di albicocche Dolci 14 µg 1,75 %
Merluzzo nero Pesce e frutti di mare 14 µg 1,75 %
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 14 µg 1,75 %
Pasta fresca all’uovo Pasta 14 µg 1,75 %
Polmone Carne di manzo 14 µg 1,75 %
Torta allo zenzero Prodotti da forno 14 µg 1,75 %
Yogurt intero alla frutta Yogurt 14 µg 1,75 %
Mais bollito Verdura 13 µg 1,63 %
Mais bollito (senza sale) Verdura 13 µg 1,63 %
Nettare di pesca Succhi di frutta 13 µg 1,63 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 13 µg 1,63 %
Pasta con sugo ai wurstel Primi, secondi e contorni 13 µg 1,63 %
Pistacchi tostati Frutta secca 13 µg 1,63 %
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 13 µg 1,63 %
Succo di mandarino Succhi di frutta 13 µg 1,63 %
Acciughe sott’olio Pesce e frutti di mare 12 µg 1,5 %
Caramelle al caramello Dolci 12 µg 1,5 %
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 12 µg 1,5 %
Faraona Pollame 12 µg 1,5 %
Merluzzo Pesce e frutti di mare 12 µg 1,5 %
Oca Pollame 12 µg 1,5 %
Oca arrosto Pollame 12 µg 1,5 %
Rana pescatrice Pesce e frutti di mare 12 µg 1,5 %
Ribes nero Frutta 12 µg 1,5 %
Salmone Pesce e frutti di mare 12 µg 1,5 %
Salsa barbecue Sughi e salse 12 µg 1,5 %
Torta al cocco Prodotti da forno 12 µg 1,5 %
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 12 µg 1,5 %
Adobo Sughi e salse 11 µg 1,38 %
Arancia Frutta 11 µg 1,38 %
Burrito con carne e fagioli Primi, secondi e contorni 11 µg 1,38 %
Calamari fritti Pesce e frutti di mare 11 µg 1,38 %
Crocchette di pesce Fast food 11 µg 1,38 %
Farina di mais Farina 11 µg 1,38 %
Farina di mais gialla Farina 11 µg 1,38 %
Mais Cereali 11 µg 1,38 %
Minestra di fagioli Zuppe e minestre 11 µg 1,38 %
Mora Frutta 11 µg 1,38 %
Pancetta Carne di maiale 11 µg 1,38 %
Pancetta al forno Carne di maiale 11 µg 1,38 %
Pancetta cotta al microonde Carne di maiale 11 µg 1,38 %
Pancetta saltata in padella Carne di maiale 11 µg 1,38 %
Petto di quaglia Pollame 11 µg 1,38 %
Polenta Farina 11 µg 1,38 %
Pollo Cibi per bambini 11 µg 1,38 %
Pomodoro in barattolo Verdura 11 µg 1,38 %
Rombo Pesce e frutti di mare 11 µg 1,38 %
Salsa tartara Sughi e salse 11 µg 1,38 %
Salsa verde Sughi e salse 11 µg 1,38 %
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 11 µg 1,38 %
Succo d’arancia e albicocca Succhi di frutta 11 µg 1,38 %
Torta di mele Prodotti da forno 11 µg 1,38 %
Zampa di maiale in salamoia Carne di maiale 11 µg 1,38 %
Zucchine bollite Verdura 11 µg 1,38 %
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 11 µg 1,38 %
Calamari Pesce e frutti di mare 10 µg 1,25 %
Castagna cinese Frutta secca 10 µg 1,25 %
Cetrioli sott’aceto Verdura 10 µg 1,25 %
Cosciotti di pollo crudi Pollame 10 µg 1,25 %
Macedonia Frutta 10 µg 1,25 %
Pane grattugiato Prodotti da forno 10 µg 1,25 %
Peperone giallo Verdura 10 µg 1,25 %
Polpette di tacchino Pollame 10 µg 1,25 %
Ravioli al formaggio Primi, secondi e contorni 10 µg 1,25 %
Sogliola e platessa Pesce e frutti di mare 10 µg 1,25 %
Soia tostata e salata Legumi 10 µg 1,25 %
Succo d’arancia Succhi di frutta 10 µg 1,25 %
Torta alle pesche Prodotti da forno 10 µg 1,25 %
Zucchine Verdura 10 µg 1,25 %
Zuppa di granchi Zuppe e minestre 10 µg 1,25 %
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 9 µg 1,13 %
Carpa Pesce e frutti di mare 9 µg 1,13 %
Cuore di pollo Pollame 9 µg 1,13 %
Granchio in umido Pesce e frutti di mare 9 µg 1,13 %
Mais dolce Verdura 9 µg 1,13 %
Pasta di farina di mais Pasta 9 µg 1,13 %
Petto di pollo Pollame 9 µg 1,13 %
Soia fresca Verdura 9 µg 1,13 %
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 9 µg 1,13 %
Torta fritta alla cliegia Prodotti da forno 9 µg 1,13 %
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 8 µg 1 %
Carciofi surgelati Verdura 8 µg 1 %
Carne d’agnello Cibi per bambini 8 µg 1 %
Chiodi di garofano Aromi e spezie 8 µg 1 %
Cime di rapa Verdura 8 µg 1 %
Cuore di maiale Carne di maiale 8 µg 1 %
Cuore di pollo in umido Pollame 8 µg 1 %
Germogli di alfa alfa Verdura 8 µg 1 %
Ostriche Pesce e frutti di mare 8 µg 1 %
Panino al roast beef Fast food 8 µg 1 %
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 8 µg 1 %
Pop corn fatti in casa Patatine e snack salati 8 µg 1 %
Soia fresca bollita Verdura 8 µg 1 %
Soia fresca bollita (senza sale) Verdura 8 µg 1 %
Sovracosce di pollo arrosto Pollame 8 µg 1 %
Avocado Frutta 7 µg 0,88 %
Capperi (in scatola) Aromi e spezie 7 µg 0,88 %
Cervello di manzo Carne di manzo 7 µg 0,88 %
Cime di rapa bollite Verdura 7 µg 0,88 %
Cime di rapa bollite (senza sale) Verdura 7 µg 0,88 %
Coscia di pollo Pollame 7 µg 0,88 %
Cosciotti di pollo arrosto Pollame 7 µg 0,88 %
Crostini di pane Prodotti da forno 7 µg 0,88 %
Dattero (medjool) Frutta 7 µg 0,88 %
Fico Frutta 7 µg 0,88 %
Finocchio Verdura 7 µg 0,88 %
Finocchio (semi) Aromi e spezie 7 µg 0,88 %
Granchio Pesce e frutti di mare 7 µg 0,88 %
Igname tropicale Verdura 7 µg 0,88 %
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 7 µg 0,88 %
Petto di pollo fritto Pollame 7 µg 0,88 %
Piselli Legumi 7 µg 0,88 %
Pop corn Patatine e snack salati 7 µg 0,88 %
Prosciutto di tacchino Salumi e insaccati 7 µg 0,88 %
Purè di patate Verdura 7 µg 0,88 %
Sovracosce di pollo crude Pollame 7 µg 0,88 %
Succo di prugna e arancia Succhi di frutta 7 µg 0,88 %
Torta di frutta Prodotti da forno 7 µg 0,88 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto Zuppe e minestre 7 µg 0,88 %
Bastoncini di tacchino Cibi per bambini 6 µg 0,75 %
Biscottini Cibi per bambini 6 µg 0,75 %
Burrito con carne Fast food 6 µg 0,75 %
Cardi bolliti (senza sale) Verdura 6 µg 0,75 %
Fagioli mung o soia verde Legumi 6 µg 0,75 %
Fagiolo goa Verdura 6 µg 0,75 %
Farina di soia Legumi 6 µg 0,75 %
Laminaria Verdura 6 µg 0,75 %
Latte scremato in polvere Latte 6 µg 0,75 %
Macedonia di frutta tropicale Frutta 6 µg 0,75 %
Muschio irlandese Verdura 6 µg 0,75 %
Noce cinerea americana Frutta secca 6 µg 0,75 %
Petto di pollo arrosto Pollame 6 µg 0,75 %
Petto di pollo in umido Pollame 6 µg 0,75 %
Strudel Prodotti da forno 6 µg 0,75 %
Succo d’arancia e pompelmo Succhi di frutta 6 µg 0,75 %
Succo di mora Succhi di frutta 6 µg 0,75 %
Tonno bianco al naturale Pesce e frutti di mare 6 µg 0,75 %
Zucca spaghetti Verdura 6 µg 0,75 %
Biscotti d’avena Prodotti da forno 5 µg 0,63 %
Bocconcini di pollo Fast food 5 µg 0,63 %
Bottatrice Pesce e frutti di mare 5 µg 0,63 %
Cavolo Verdura 5 µg 0,63 %
Cetriolo (con la buccia) Verdura 5 µg 0,63 %
Crateva religiosa (Abiyuch) Frutta 5 µg 0,63 %
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 5 µg 0,63 %
Noce moscata Aromi e spezie 5 µg 0,63 %
Pollo impanato e fritto Fast food 5 µg 0,63 %
Prugne e tapioca Cibi per bambini 5 µg 0,63 %
Rabarbaro Frutta 5 µg 0,63 %
Senape con miele Oli e grassi 5 µg 0,63 %
Spalla grassa Carne di maiale 5 µg 0,63 %
Succo di frutta con yogurt scremato Yogurt 5 µg 0,63 %
Tequila sunrise Bevande alcoliche 5 µg 0,63 %
Tonno bianco sott’olio Pesce e frutti di mare 5 µg 0,63 %
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 5 µg 0,63 %
Braciola di maiale Carne di maiale 4 µg 0,5 %
Cavolo bollito Verdura 4 µg 0,5 %
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 4 µg 0,5 %
Cetriolo Verdura 4 µg 0,5 %
Crusca di mais Cereali 4 µg 0,5 %
Doughnuts Prodotti da forno 4 µg 0,5 %
Kiwi Frutta 4 µg 0,5 %
Kiwi giallo (gold) Frutta 4 µg 0,5 %
Mais in scatola Verdura 4 µg 0,5 %
Mais in scatola (senza sale) Verdura 4 µg 0,5 %
Mais sottovuoto Verdura 4 µg 0,5 %
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 4 µg 0,5 %
Moringa (bacello) Verdura 4 µg 0,5 %
Pesce pietra Pesce e frutti di mare 4 µg 0,5 %
Senape (salsa) Aromi e spezie 4 µg 0,5 %
Succo d’arancia e mela Succhi di frutta 4 µg 0,5 %
Sugo di pesce Sughi e salse 4 µg 0,5 %
Taro Verdura 4 µg 0,5 %
Tofu Legumi 4 µg 0,5 %
Uvetta di Corinto Frutta 4 µg 0,5 %
Ananas Frutta 3 µg 0,38 %
Ananas sciroppato Frutta 3 µg 0,38 %
Aneto (semi) Aromi e spezie 3 µg 0,38 %
Banana Frutta 3 µg 0,38 %
Bastoncini di pollo Cibi per bambini 3 µg 0,38 %
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 3 µg 0,38 %
Biscotti wafers Prodotti da forno 3 µg 0,38 %
Ceci Legumi 3 µg 0,38 %
Chenopodio ambrosioide Verdura 3 µg 0,38 %
Ciliegia Frutta 3 µg 0,38 %
Cioccolato fondente (60-70%) Dolci 3 µg 0,38 %
Costine di maiale brasate Carne di maiale 3 µg 0,38 %
Cuori di palma Verdura 3 µg 0,38 %
Dessert con yogurt al mirtillo Yogurt 3 µg 0,38 %
Dessrert con yogurt alla banana Yogurt 3 µg 0,38 %
Fagioli dell’occhio Legumi 3 µg 0,38 %
Farfaraccio Verdura 3 µg 0,38 %
Fave secche Legumi 3 µg 0,38 %
Fieno greco o trigonella Aromi e spezie 3 µg 0,38 %
Guanciale di maiale Carne di maiale 3 µg 0,38 %
Hamburger Fast food 3 µg 0,38 %
Lenticchie rosa Legumi 3 µg 0,38 %
Marmellata d’arance Dolci 3 µg 0,38 %
Mela (con la buccia) Frutta 3 µg 0,38 %
Mele sciroppate Frutta 3 µg 0,38 %
Melnzane sott’aceto Verdura 3 µg 0,38 %
Mirtillo Frutta 3 µg 0,38 %
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 3 µg 0,38 %
Nocciole tostate Frutta secca 3 µg 0,38 %
Noce pecan Frutta secca 3 µg 0,38 %
Pancia di maiale Carne di maiale 3 µg 0,38 %
Pesce Pollock Pesce e frutti di mare 3 µg 0,38 %
Semi di girasole Frutta secca 3 µg 0,38 %
Semi di sedano Aromi e spezie 3 µg 0,38 %
Semi di sesamo Frutta secca 3 µg 0,38 %
Semi di sesamo tostati Frutta secca 3 µg 0,38 %
Siero del latte Latte 3 µg 0,38 %
Spirulina Verdura 3 µg 0,38 %
Succo di mela e pesca Succhi di frutta 3 µg 0,38 %
Uva Frutta 3 µg 0,38 %
Yogurt alla mela, colato Yogurt 3 µg 0,38 %
Zuppa di piselli Zuppe e minestre 3 µg 0,38 %
Banane e ananas con tapioca Cibi per bambini 2 µg 0,25 %
Banane e tapioca Cibi per bambini 2 µg 0,25 %
Barbabietola Verdura 2 µg 0,25 %
Barbabietola bollita Verdura 2 µg 0,25 %
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 2 µg 0,25 %
Carne di maiale macinata Carne di maiale 2 µg 0,25 %
Castagna giapponese Frutta secca 2 µg 0,25 %
Cavolo rapa Verdura 2 µg 0,25 %
Cioccolato fondente (45-60%) Dolci 2 µg 0,25 %
Cioccolato fondente extra (70-85%) Dolci 2 µg 0,25 %
Controfiletto Carne di manzo 2 µg 0,25 %
Costolette Carne di manzo 2 µg 0,25 %
Farina di ceci Legumi 2 µg 0,25 %
Fico d’India Frutta 2 µg 0,25 %
Gelone o orecchione Funghi 2 µg 0,25 %
Germogli di lenticchie Verdura 2 µg 0,25 %
Germogli di soia al vapore Verdura 2 µg 0,25 %
Germogli di soia verde soffritti Verdura 2 µg 0,25 %
Ghianda Frutta secca 2 µg 0,25 %
Giuggiola Frutta 2 µg 0,25 %
Lampone Frutta 2 µg 0,25 %
Latte scremato Latte 2 µg 0,25 %
Lenticchie Legumi 2 µg 0,25 %
Lime Frutta 2 µg 0,25 %
Mangostano sciroppato Frutta 2 µg 0,25 %
Medusa sotto sale Pesce e frutti di mare 2 µg 0,25 %
Mela Frutta 2 µg 0,25 %
Mela cotogna Frutta 2 µg 0,25 %
Mela cotta Frutta 2 µg 0,25 %
Mela e lampone Cibi per bambini 2 µg 0,25 %
Mela e mirtilli Cibi per bambini 2 µg 0,25 %
Mela selvatica Frutta 2 µg 0,25 %
Melanzane bollite Verdura 2 µg 0,25 %
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 2 µg 0,25 %
Mele sminuzzate Cibi per bambini 2 µg 0,25 %
Merluzzo nordico Pesce e frutti di mare 2 µg 0,25 %
Nettare di guava Succhi di frutta 2 µg 0,25 %
Nocciole pelate Frutta secca 2 µg 0,25 %
Noce nera Frutta secca 2 µg 0,25 %
Orecchie di mare Pesce e frutti di mare 2 µg 0,25 %
Pane d’avena Prodotti da forno 2 µg 0,25 %
Pere e ananas Cibi per bambini 2 µg 0,25 %
Punta di petto Carne di manzo 2 µg 0,25 %
Ribes rosso Frutta 2 µg 0,25 %
Roast beef Carne di manzo 2 µg 0,25 %
Salsiccia di maiale Salumi e insaccati 2 µg 0,25 %
Senape (semi) Aromi e spezie 2 µg 0,25 %
Spaghetti di soia Legumi 2 µg 0,25 %
Spezzatino Carne di manzo 2 µg 0,25 %
Succo d’arancia e ananas Succhi di frutta 2 µg 0,25 %
Succo d’arancia e banane Succhi di frutta 2 µg 0,25 %
Succo di lime Succhi di frutta 2 µg 0,25 %
Succo di mela e susina Succhi di frutta 2 µg 0,25 %
Tamarindo Frutta 2 µg 0,25 %
Torta di mirtilli Prodotti da forno 2 µg 0,25 %
Torta fritta al limone Prodotti da forno 2 µg 0,25 %
Wasabi Verdura 2 µg 0,25 %
Yogurt bianco scremato Yogurt 2 µg 0,25 %
Yogurt magro alla frutta Yogurt 2 µg 0,25 %
Zenzero Aromi e spezie 2 µg 0,25 %
Zucchina centenaria bollita Verdura 2 µg 0,25 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale) Verdura 2 µg 0,25 %
Aragosta Pesce e frutti di mare 1 µg 0,13 %
Aragosta in umido Pesce e frutti di mare 1 µg 0,13 %
Biscotti della fortuna Prodotti da forno 1 µg 0,13 %
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 1 µg 0,13 %
Brodo di pesce Zuppe e minestre 1 µg 0,13 %
Caldarroste Frutta secca 1 µg 0,13 %
Camomilla Tè, caffè e tisane 1 µg 0,13 %
Capasanta Pesce e frutti di mare 1 µg 0,13 %
Carciofo Verdura 1 µg 0,13 %
Carciofo bollito Verdura 1 µg 0,13 %
Carciofo bollito (senza sale) Verdura 1 µg 0,13 %
Carciofo di Gerusalemme Verdura 1 µg 0,13 %
Carne di bisonte Selvaggina 1 µg 0,13 %
Castagne bollite Frutta secca 1 µg 0,13 %
Castagne fresche Frutta secca 1 µg 0,13 %
Cavolfiore bollito Verdura 1 µg 0,13 %
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 1 µg 0,13 %
Ceci in scatola Legumi 1 µg 0,13 %
Cioccolata calda Dolci 1 µg 0,13 %
Cipolla disidratata Aromi e spezie 1 µg 0,13 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia) Bevande analcoliche 1 µg 0,13 %
Crema di nocciole e cioccolato Dolci 1 µg 0,13 %
Dessert con yogurt alla pesca Yogurt 1 µg 0,13 %
Fagioli adzuki Legumi 1 µg 0,13 %
Fagioli dell’occhio in scatola Legumi 1 µg 0,13 %
Farina di carrube Legumi 1 µg 0,13 %
Farina di malto Farina 1 µg 0,13 %
Farina di segale scura Farina 1 µg 0,13 %
Fave in scatola Legumi 1 µg 0,13 %
Fragola Frutta 1 µg 0,13 %
Frittelle di cipolle Fast food 1 µg 0,13 %
Frutta candita Frutta 1 µg 0,13 %
Germogli di bambù Verdura 1 µg 0,13 %
Germogli di soia Verdura 1 µg 0,13 %
Germogli di soia verde Verdura 1 µg 0,13 %
Germogli di soia verde bolliti Verdura 1 µg 0,13 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 1 µg 0,13 %
Germogli soia soffritti Verdura 1 µg 0,13 %
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 1 µg 0,13 %
Indivia belga Verdura 1 µg 0,13 %
Kamut Cereali 1 µg 0,13 %
Limone Frutta 1 µg 0,13 %
Lupini Legumi 1 µg 0,13 %
Manioca Verdura 1 µg 0,13 %
Maranta Verdura 1 µg 0,13 %
Marmellata di mele Dolci 1 µg 0,13 %
Melanzana Verdura 1 µg 0,13 %
Mince pie Prodotti da forno 1 µg 0,13 %
Mora del gelso Frutta 1 µg 0,13 %
Nocciole Frutta secca 1 µg 0,13 %
Noci Frutta secca 1 µg 0,13 %
Orzo perlato Cereali 1 µg 0,13 %
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 1 µg 0,13 %
Patate al forno Verdura 1 µg 0,13 %
Patate bianche al forno Verdura 1 µg 0,13 %
Pera Frutta 1 µg 0,13 %
Pinoli Frutta secca 1 µg 0,13 %
Quinoa Cereali 1 µg 0,13 %
Radicchio Verdura 1 µg 0,13 %
Salsa agrodolce Sughi e salse 1 µg 0,13 %
Salsa di carne (manzo) Sughi e salse 1 µg 0,13 %
Salsa di carne (pollo) Sughi e salse 1 µg 0,13 %
Segale Cereali 1 µg 0,13 %
Semi di zucca Frutta secca 1 µg 0,13 %
Soia Legumi 1 µg 0,13 %
Succo d’arancia, mela e banane Succhi di frutta 1 µg 0,13 %
Succo di mela e mirtillo Succhi di frutta 1 µg 0,13 %
Succo di mela e prugna Succhi di frutta 1 µg 0,13 %
Succo di pompelmo Succhi di frutta 1 µg 0,13 %
Taco Prodotti da forno 1 µg 0,13 %
Torta al cioccolato Prodotti da forno 1 µg 0,13 %
Whiskey sour Bevande alcoliche 1 µg 0,13 %

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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