Classifica dei cibi con maggior quantità di vitamina C esistenti

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MEDICINA ONLINE MANGIARE PEPERONI UVA UOVA FRUTTA MAGRA DIABETE CALORIE SEMI GLICEMIA GASSATA OLIGOMINARALE RICETTA INGRASSARE DIMAGRIRE INSULINA GLICATA COCA COLA ARANCIATA THE BERE ALCVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di vitamina C (acido ascorbico) espressa in milligrammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco, con %RDA (dose giornaliera raccomandata).

Alimento Categoria Vitamina C (acido ascorbico) % RDA
Acerola Frutta 1677,6 mg 2796 %
Succo di acerola Succhi di frutta 1600 mg 2666,67 %
Erba cipollina liofilizzata Aromi e spezie 660 mg 1100 %
Coriandolo essiccato (foglie) Aromi e spezie 566,7 mg 944,5 %
Guava (guayaba) Frutta 228,3 mg 380,5 %
Peperone giallo Verdura 183,5 mg 305,83 %
Ribes nero Frutta 181 mg 301,67 %
Peperoni rossi bolliti Verdura 171 mg 285 %
Timo fresco Aromi e spezie 160,1 mg 266,83 %
Prezzemolo liofilizzato Aromi e spezie 149 mg 248,33 %
Moringa (bacello) Verdura 141 mg 235 %
Prezzemolo Verdura 133 mg 221,67 %
Peperoni rossi Verdura 127,7 mg 212,83 %
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 125 mg 208,33 %
Cavolo verde Verdura 120 mg 200 %
Peperoncino jalapeno Verdura 118,6 mg 197,67 %
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 116,7 mg 194,5 %
Kiwi giallo (gold) Frutta 105,4 mg 175,67 %
Basella, spinacio indiano Verdura 102 mg 170 %
Pomodori secchi sott’olio Verdura 101,8 mg 169,67 %
Broccolo (fiore) Verdura 93,2 mg 155,33 %
Foglie del broccolo Verdura 93,2 mg 155,33 %
Kiwi Frutta 92,7 mg 154,5 %
Broccoli italiani Verdura 89,2 mg 148,67 %
Cime di rapa Verdura 88,1 mg 146,83 %
Succo d’arancia e albicocca Succhi di frutta 85,9 mg 143,17 %
Aneto fresco (foglie) Aromi e spezie 85 mg 141,67 %
Cavolini di bruxelles Verdura 85 mg 141,67 %
Peperoncino Banana Pepper Verdura 82,7 mg 137,83 %
Zafferano Aromi e spezie 80,8 mg 134,67 %
Peperone verde Verdura 80,4 mg 134 %
Farinello Verdura 80 mg 133,33 %
Succo d’arancia e mela Succhi di frutta 76,9 mg 128,17 %
Peperoncino rosso (cayenna) Aromi e spezie 76,4 mg 127,33 %
Cipolla disidratata Aromi e spezie 75 mg 125 %
Peperoni verdi bolliti Verdura 74,4 mg 124 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 74,4 mg 124 %
Cime di rapa bollite Verdura 72,6 mg 121 %
Cime di rapa bollite (senza sale) Verdura 72,6 mg 121 %
Litchi Frutta 71,5 mg 119,17 %
Foglie di senape Verdura 70 mg 116,67 %
Crescione dell’orto Verdura 69 mg 115 %
Giuggiola Frutta 69 mg 115 %
Kellogg’s Special K Cereali per la colazione 68 mg 113,33 %
Kellogg’s Special K con cioccolato fondente Cereali per la colazione 68 mg 113,33 %
Kellogg’s Special K con frutti rossi Cereali per la colazione 68 mg 113,33 %
Salsa di peperoncini verdi Sughi e salse 68 mg 113,33 %
Succo di mela e prugna Succhi di frutta 67,5 mg 112,5 %
Broccoli bolliti Verdura 64,9 mg 108,17 %
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 64,9 mg 108,17 %
Succo di prugna e arancia Succhi di frutta 63,8 mg 106,33 %
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 62 mg 103,33 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 62 mg 103,33 %
Cavolo rapa Verdura 62 mg 103,33 %
Rosmarino essiccato Aromi e spezie 61,2 mg 102 %
Papaya Frutta 60,9 mg 101,5 %
Foglie di rapa Verdura 60 mg 100 %
Fragola Frutta 58,8 mg 98 %
Succo di mela e pesca Succhi di frutta 58,5 mg 97,5 %
Succo di mela e cliegia Succhi di frutta 58,3 mg 97,17 %
Succo di mela e susina Succhi di frutta 58,2 mg 97 %
Erba cipollina Aromi e spezie 58,1 mg 96,83 %
Cavolo rosso Verdura 57 mg 95 %
Broccoli surgelati Verdura 56,4 mg 94 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 54,4 mg 90,67 %
Crateva religiosa (Abiyuch) Frutta 54,1 mg 90,17 %
Succo d’arancia e ananas Succhi di frutta 53,4 mg 89 %
Arancia Frutta 53,2 mg 88,67 %
Limone Frutta 53 mg 88,33 %
Moringa (foglie) Verdura 51,7 mg 86,17 %
Maggiorana, essiccata Aromi e spezie 51,4 mg 85,67 %
Aneto essiccato (foglie) Aromi e spezie 50 mg 83,33 %
Cerfoglio, essiccato Aromi e spezie 50 mg 83,33 %
Dragoncello Aromi e spezie 50 mg 83,33 %
Santoreggia ortense Aromi e spezie 50 mg 83,33 %
Succo d’arancia Succhi di frutta 50 mg 83,33 %
Timo Aromi e spezie 50 mg 83,33 %
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 49 mg 81,67 %
Clementina Frutta 48,8 mg 81,33 %
Cavolfiore Verdura 48,2 mg 80,33 %
Acetosa Verdura 48 mg 80 %
Ananas Frutta 47,8 mg 79,67 %
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 47 mg 78,33 %
Alloro Aromi e spezie 46,5 mg 77,5 %
Pesche Cibi per bambini 46,1 mg 76,83 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) Bevande analcoliche 46 mg 76,67 %
Milza Carne di manzo 45,5 mg 75,83 %
Peperoncino serrano Verdura 44,9 mg 74,83 %
Cavolfiore bollito Verdura 44,3 mg 73,83 %
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 44,3 mg 73,83 %
Kumquat Frutta 43,9 mg 73,17 %
Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 43,8 mg 73 %
Foglie di amaranto Verdura 43,3 mg 72,17 %
Cocktail analcolico (succo di mirtilli) Bevande analcoliche 42,3 mg 70,5 %
Wasabi Verdura 41,9 mg 69,83 %
Foglie di amaranto bollite Verdura 41,1 mg 68,5 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale) Verdura 41,1 mg 68,5 %
Cavolo verde bollito Verdura 41 mg 68,33 %
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 41 mg 68,33 %
Milza di vitello Carne di vitello 41 mg 68,33 %
Ribes rosso Frutta 41 mg 68,33 %
Castagne fresche Frutta secca 40,2 mg 67 %
Piselli freschi Verdura 40 mg 66,67 %
Pepe giamaicano Aromi e spezie 39,2 mg 65,33 %
Pomodori secchi Verdura 39,2 mg 65,33 %
Alga nori Verdura 39 mg 65 %
Polmone di vitello Carne di vitello 39 mg 65 %
Succo di limone Succhi di frutta 38,7 mg 64,5 %
Polmone Carne di manzo 38,5 mg 64,17 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 38,5 mg 64,17 %
Insalata valeriana Verdura 38,2 mg 63,67 %
Succo di pompelmo Succhi di frutta 38 mg 63,33 %
Succo di pompelmo rosa Succhi di frutta 38 mg 63,33 %
Cavolo bollito Verdura 37,5 mg 62,5 %
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 37,5 mg 62,5 %
Melone Frutta 36,7 mg 61,17 %
Cavolo Verdura 36,6 mg 61 %
Mango Frutta 36,4 mg 60,67 %
Mora del gelso Frutta 36,4 mg 60,67 %
Castagna cinese Frutta secca 36 mg 60 %
Sambuco Frutta 36 mg 60 %
Yogurt alla mela, colato Yogurt 35,1 mg 58,5 %
Borragine Verdura 35 mg 58,33 %
Tarassaco Verdura 35 mg 58,33 %
Pompelmo Frutta 34,4 mg 57,33 %
Succo d’arancia e carote Succhi di frutta 34,1 mg 56,83 %
Succo d’arancia e banane Succhi di frutta 34 mg 56,67 %
Timo (animelle) Carne di manzo 34 mg 56,67 %
Succo di frutta con yogurt scremato Yogurt 33,9 mg 56,5 %
Succo di pera Succhi di frutta 33,8 mg 56,33 %
Fave fresche Verdura 33 mg 55 %
Borragini bollite Verdura 32,5 mg 54,17 %
Borragini bollite (senza sale) Verdura 32,5 mg 54,17 %
Salvia Aromi e spezie 32,4 mg 54 %
Torta di mele (McDonald’s) Fast food 32,3 mg 53,83 %
Succo d’arancia, mela e banane Succhi di frutta 32,1 mg 53,5 %
Asparagi surgelati Verdura 31,8 mg 53 %
Menta piperita, fresca Aromi e spezie 31,8 mg 53 %
Farfaraccio Verdura 31,5 mg 52,5 %
Succo di mela e uva Succhi di frutta 31,5 mg 52,5 %
Peperoncino piccante Verdura 31,4 mg 52,33 %
Mele sminuzzate Cibi per bambini 31,3 mg 52,17 %
Aglio Aromi e spezie 31,2 mg 52 %
Patatine senza sale Patatine e snack salati 31,1 mg 51,83 %
Polmone d’agnello Carne di agnello 31 mg 51,67 %
Succo di mandarino Succhi di frutta 31 mg 51,67 %
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 30,1 mg 50,17 %
Bietola Verdura 30 mg 50 %
Foglie di barbabietola Verdura 30 mg 50 %
Maracuja (frutto della passione) Frutta 30 mg 50 %
Salsa di peperoncini rossi Sughi e salse 30 mg 50 %
Spinaci della Nuova Zelanda Verdura 30 mg 50 %
Succo di lime Succhi di frutta 30 mg 50 %
Lime Frutta 29,1 mg 48,5 %
Succo d’arancia e pompelmo Succhi di frutta 29,1 mg 48,5 %
Ravanello bianco Verdura 29 mg 48,33 %
Soia fresca Verdura 29 mg 48,33 %
Mela e lampone Cibi per bambini 28,9 mg 48,17 %
Ravanello Verdura 28,9 mg 48,17 %
Milza di maiale Carne di maiale 28,5 mg 47,5 %
Cavolo cinese bollito Verdura 28,2 mg 47 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 28,2 mg 47 %
Spinaci Verdura 28,1 mg 46,83 %
Fiori di zucca Verdura 28 mg 46,67 %
Fegatini di pollo in umido Pollame 27,9 mg 46,5 %
Succo di mela e banana Succhi di frutta 27,9 mg 46,5 %
Succo di mela e mirtillo Succhi di frutta 27,9 mg 46,5 %
Uva spina Frutta 27,7 mg 46,17 %
Foglie di rapa bollite Verdura 27,4 mg 45,67 %
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 27,4 mg 45,67 %
Cipolla d’inverno Verdura 27 mg 45 %
Coriandolo fresco Aromi e spezie 27 mg 45 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 27 mg 45 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 26,8 mg 44,67 %
Castagne bollite Frutta secca 26,7 mg 44,5 %
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 26,7 mg 44,5 %
Mandarino Frutta 26,7 mg 44,5 %
Castagna giapponese Frutta secca 26,3 mg 43,83 %
Lampone Frutta 26,2 mg 43,67 %
Caldarroste Frutta secca 26 mg 43,33 %
Curcuma Aromi e spezie 25,9 mg 43,17 %
Banane e tapioca Cibi per bambini 25,7 mg 42,83 %
Fegato di maiale Carne di maiale 25,3 mg 42,17 %
Rutabaga Verdura 25 mg 41,67 %
Succo d’uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 25 mg 41,67 %
Salsa di rafano o cren Aromi e spezie 24,9 mg 41,5 %
Fegato di tacchino Pollame 24,5 mg 40,83 %
Cicoria Verdura 24 mg 40 %
Cipolla essiccata (in polvere) Aromi e spezie 23,4 mg 39 %
Pomodori verdi Verdura 23,4 mg 39 %
Insalata Fast food 23,2 mg 38,67 %
Crescione dell’orto bollito Verdura 23 mg 38,33 %
Crescione dell’orto bollito (senza sale) Verdura 23 mg 38,33 %
Milza di agnello Carne di agnello 23 mg 38,33 %
Pomodori bolliti Verdura 22,8 mg 38 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia) Bevande analcoliche 22,5 mg 37,5 %
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 22 mg 36,67 %
Crema di pomodoro Verdura 21,9 mg 36,5 %
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 21,9 mg 36,5 %
Rosmarino Aromi e spezie 21,8 mg 36,33 %
Lasagne alla bolognese Primi, secondi e contorni 21,5 mg 35,83 %
Banane e ananas con tapioca Cibi per bambini 21,2 mg 35,33 %
Gombo Verdura 21,1 mg 35,17 %
Aneto (semi) Aromi e spezie 21 mg 35 %
Anice verde Aromi e spezie 21 mg 35 %
Cardamomo o cardamone Aromi e spezie 21 mg 35 %
Coriandolo (semi) Aromi e spezie 21 mg 35 %
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 21 mg 35 %
Finocchio (semi) Aromi e spezie 21 mg 35 %
Macis Aromi e spezie 21 mg 35 %
Mora Frutta 21 mg 35 %
Pepe bianco Aromi e spezie 21 mg 35 %
Rapa Verdura 21 mg 35 %
Zucca invernale Verdura 21 mg 35 %
Manioca Verdura 20,6 mg 34,33 %
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 20 mg 33,33 %
Kellog’s Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 20 mg 33,33 %
Fave bollite Verdura 19,8 mg 33 %
Fave bollite (senza sale) Verdura 19,8 mg 33 %
Nettare di guava Succhi di frutta 19,7 mg 32,83 %
Patate Verdura 19,7 mg 32,83 %
Patate bianche Verdura 19,7 mg 32,83 %
Patate dolci al forno Verdura 19,6 mg 32,67 %
Lattuga asparago Verdura 19,5 mg 32,5 %
Tequila sunrise Bevande alcoliche 19,3 mg 32,17 %
Cipollotti Verdura 18,8 mg 31,33 %
Fagiolini serpenti Verdura 18,8 mg 31,33 %
Germogli di fagioli Verdura 18,8 mg 31,33 %
Patatine Patatine e snack salati 18,6 mg 31 %
Frattaglie di cappone crude Pollame 18,4 mg 30,67 %
Karkadè Tè, caffè e tisane 18,4 mg 30,67 %
Platano Frutta 18,4 mg 30,67 %
Fagiolo goa Verdura 18,3 mg 30,5 %
Succo di pomodoro Verdura 18,3 mg 30,5 %
Succo di maracuja Succhi di frutta 18,2 mg 30,33 %
Animelle di agnello Carne di agnello 18 mg 30 %
Basilico fresco Aromi e spezie 18 mg 30 %
Bietole bollite Verdura 18 mg 30 %
Bietole bollite (senza sale) Verdura 18 mg 30 %
Piselli surgelati Verdura 18 mg 30 %
Tarassaco bollito Verdura 18 mg 30 %
Albicocca e tapioca Cibi per bambini 17,9 mg 29,83 %
Fegatini di pollo Pollame 17,9 mg 29,83 %
Macedonia di frutta tropicale Frutta 17,5 mg 29,17 %
Patate fritte surgelate Verdura 17,3 mg 28,83 %
Igname tropicale Verdura 17,1 mg 28,5 %
Semi di sedano Aromi e spezie 17,1 mg 28,5 %
Pastinaca Verdura 17 mg 28,33 %
Soia fresca bollita Verdura 17 mg 28,33 %
Soia fresca bollita (senza sale) Verdura 17 mg 28,33 %
Zucchine Verdura 17 mg 28,33 %
Pere e ananas Cibi per bambini 16,8 mg 28 %
Patate O’Brien Verdura 16,7 mg 27,83 %
Germogli di lenticchie Verdura 16,5 mg 27,5 %
Fagiolini serpenti bolliti Verdura 16,2 mg 27 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) Verdura 16,2 mg 27 %
Frattaglie di pollo crude Pollame 16,2 mg 27 %
Animelle di vitello Carne di vitello 16 mg 26,67 %
Cervello di agnello Carne di agnello 16 mg 26,67 %
Germogli di soia verde soffritti Verdura 16 mg 26,67 %
Pomodori arancioni Verdura 16 mg 26,67 %
Uova di pesce Pesce e frutti di mare 16 mg 26,67 %
Dessert con mango e tapioca Cibi per bambini 15,8 mg 26,33 %
Faggina Frutta secca 15,5 mg 25,83 %
Germogli di soia Verdura 15,3 mg 25,5 %
Pancreas di maiale Carne di maiale 15,3 mg 25,5 %
Nettare di mango Succhi di frutta 15,2 mg 25,33 %
Castagne secche Frutta secca 15,1 mg 25,17 %
Ketchup Sughi e salse 15,1 mg 25,17 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 15,1 mg 25,17 %
Patate al microonde Verdura 15,1 mg 25,17 %
Patate al microonde (senza sale) Verdura 15,1 mg 25,17 %
Mela cotogna Frutta 15 mg 25 %
Rucola Verdura 15 mg 25 %
Semi di ginkgo Frutta secca 15 mg 25 %
Patate congelate Verdura 14,2 mg 23,67 %
Piselli bolliti Verdura 14,2 mg 23,67 %
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 14,2 mg 23,67 %
Cervello di vitello Carne di vitello 14 mg 23,33 %
Fico d’India Frutta 14 mg 23,33 %
Dessrert con yogurt alla banana Yogurt 13,9 mg 23,17 %
Mela e mirtilli Cibi per bambini 13,9 mg 23,17 %
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 13,7 mg 22,83 %
Pancreas Carne di manzo 13,7 mg 22,83 %
Pomodoro Verdura 13,7 mg 22,83 %
Cozze alla marinara Pesce e frutti di mare 13,6 mg 22,67 %
Cervello di maiale Carne di maiale 13,5 mg 22,5 %
Menta verde, fresca Aromi e spezie 13,3 mg 22,17 %
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 13,3 mg 22,17 %
Rognone (rene) di maiale Carne di maiale 13,3 mg 22,17 %
Germogli di soia verde Verdura 13,2 mg 22 %
Crocchette di patate (hash browns) Verdura 13 mg 21,67 %
Giuggiola essiccata Frutta 13 mg 21,67 %
Melone cinese da conserva Verdura 13 mg 21,67 %
Patate bollite Verdura 13 mg 21,67 %
Patate dolci bollite Verdura 12,8 mg 21,33 %
Patate bianche al forno Verdura 12,6 mg 21 %
Frattaglie di pollo bollite Pollame 12,5 mg 20,83 %
Dessert con yogurt al mirtillo Yogurt 12,4 mg 20,67 %
Polmone di maiale Carne di maiale 12,3 mg 20,5 %
Salsa verde Sughi e salse 12,3 mg 20,5 %
Fagiolini Verdura 12,2 mg 20,33 %
Finocchio Verdura 12 mg 20 %
Germogli soia soffritti Verdura 12 mg 20 %
Porro Verdura 12 mg 20 %
Carciofo Verdura 11,7 mg 19,5 %
Dessert con yogurt alla pesca Yogurt 11,7 mg 19,5 %
Rapa bollita Verdura 11,6 mg 19,33 %
Rapa bollita (senza sale) Verdura 11,6 mg 19,33 %
Bucce di patate Verdura 11,4 mg 19 %
Curry (polvere) Aromi e spezie 11,4 mg 19 %
Germogli di soia verde bolliti Verdura 11,4 mg 19 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 11,4 mg 19 %
Salsa per la pizza Sughi e salse 11,3 mg 18,83 %
Succo di mora Succhi di frutta 11,3 mg 18,83 %
Foglie di vite Verdura 11,1 mg 18,5 %
Nettare di Guanabana Succhi di frutta 11,1 mg 18,5 %
Foglie di zucca Verdura 11 mg 18,33 %
Rognone di agnello Carne di agnello 11 mg 18,33 %
Zucca dolce Verdura 11 mg 18,33 %
Cervello di manzo Carne di manzo 10,7 mg 17,83 %
Passata di pomodoro Verdura 10,6 mg 17,67 %
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 10,6 mg 17,67 %
Melagrana Frutta 10,2 mg 17 %
Spirulina essiccata Verdura 10,1 mg 16,83 %
Albicocche Frutta 10 mg 16,67 %
Amarena Frutta 10 mg 16,67 %
Avocado Frutta 10 mg 16,67 %
Paté di fegato di pollo Salumi e insaccati 10 mg 16,67 %
Succo d’ananas Succhi di frutta 10 mg 16,67 %
Patate gratinate Verdura 9,9 mg 16,5 %
Spinaci bolliti Verdura 9,8 mg 16,33 %
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 9,8 mg 16,33 %
Fagiolini bolliti Verdura 9,7 mg 16,17 %
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 9,7 mg 16,17 %
Mirtillo Frutta 9,7 mg 16,17 %
Purè di patate istantaneo Verdura 9,7 mg 16,17 %
Patate al forno Verdura 9,6 mg 16 %
Patate dolci Cibi per bambini 9,6 mg 16 %
Prugna Frutta 9,5 mg 15,83 %
Ananas sciroppato Frutta 9,4 mg 15,67 %
Rognone Carne di manzo 9,4 mg 15,67 %
Nopal Verdura 9,3 mg 15,5 %
Lattuga riccia Verdura 9,2 mg 15,33 %
Pomodoro in barattolo Verdura 9,2 mg 15,33 %
Frattaglie di cappone in umido Pollame 9 mg 15 %
Pomodori gialli Verdura 9 mg 15 %
Zucca Verdura 9 mg 15 %
Prosciutto di tacchino Salumi e insaccati 8,9 mg 14,83 %
Marmellata di albicocche Dolci 8,8 mg 14,67 %
Banana Frutta 8,7 mg 14,5 %
Frattaglie di pollo fritte Pollame 8,7 mg 14,5 %
Salsa agrodolce Sughi e salse 8,7 mg 14,5 %
Latte in polvere Latte 8,6 mg 14,33 %
Patate rosse Verdura 8,6 mg 14,33 %
Germogli di soia al vapore Verdura 8,3 mg 13,83 %
Germogli di alfa alfa Verdura 8,2 mg 13,67 %
Anguria Frutta 8,1 mg 13,5 %
Mais bianco sottovuoto Verdura 8,1 mg 13,5 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale) Verdura 8,1 mg 13,5 %
Mais sottovuoto Verdura 8,1 mg 13,5 %
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 8,1 mg 13,5 %
Cozze Pesce e frutti di mare 8 mg 13,33 %
Cuore di vitello Carne di vitello 8 mg 13,33 %
Cuori di palma Verdura 8 mg 13,33 %
Insalata con pollo Fast food 8 mg 13,33 %
Mela selvatica Frutta 8 mg 13,33 %
Polpo in umido Pesce e frutti di mare 8 mg 13,33 %
Rabarbaro Frutta 8 mg 13,33 %
Radicchio Verdura 8 mg 13,33 %
Scalogno Verdura 8 mg 13,33 %
Scorzonera Verdura 8 mg 13,33 %
Sedano rapa Verdura 8 mg 13,33 %
Zucchina centenaria bollita Verdura 8 mg 13,33 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale) Verdura 8 mg 13,33 %
Asparagi bolliti Verdura 7,7 mg 12,83 %
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 7,7 mg 12,83 %
Cumino Aromi e spezie 7,7 mg 12,83 %
Gelato alla fragola Gelati 7,7 mg 12,83 %
Zucchina centenaria Verdura 7,7 mg 12,83 %
Granchio in umido Pesce e frutti di mare 7,6 mg 12,67 %
Crocchette di patate Verdura 7,5 mg 12,5 %
Kaki Frutta 7,5 mg 12,5 %
Carciofo bollito Verdura 7,4 mg 12,33 %
Carciofo bollito (senza sale) Verdura 7,4 mg 12,33 %
Cipolla Verdura 7,4 mg 12,33 %
Patate bollite senza buccia Verdura 7,4 mg 12,33 %
Fagiolini cotti al microonde Verdura 7,3 mg 12,17 %
Patatine fritte (McDonald’s) Fast food 7,3 mg 12,17 %
Oca Pollame 7,2 mg 12 %
Piccione Pollame 7,2 mg 12 %
Quaglia Pollame 7,2 mg 12 %
Nettare di tamarindo Succhi di frutta 7,1 mg 11,83 %
Senape (semi) Aromi e spezie 7,1 mg 11,83 %
Biscottini Cibi per bambini 7 mg 11,67 %
Brodo di pollo Zuppe e minestre 7 mg 11,67 %
Carne di beefalo Selvaggina 7 mg 11,67 %
Ciliegia Frutta 7 mg 11,67 %
Granchio Pesce e frutti di mare 7 mg 11,67 %
Salsa di pomodoro Verdura 7 mg 11,67 %
Latte scremato in polvere Latte 6,8 mg 11,33 %
Mais bianco dolce Verdura 6,8 mg 11,33 %
Mais dolce Verdura 6,8 mg 11,33 %
Pesca Frutta 6,6 mg 11 %
Indivia Verdura 6,5 mg 10,83 %
Peperoncino pasilla essiccato Verdura 6,4 mg 10,67 %
Durello di tacchino in umido Pollame 6,3 mg 10,5 %
Fagioli pinto Legumi 6,3 mg 10,5 %
Nocciole Frutta secca 6,3 mg 10,5 %
Durello di tacchino Pollame 6,2 mg 10,33 %
Mais bianco bollito Verdura 6,2 mg 10,33 %
Purè di patate Verdura 6,2 mg 10,33 %
Sedano bollito Verdura 6,1 mg 10,17 %
Sedano bollito (senza sale) Verdura 6,1 mg 10,17 %
Coscia di fagiano Pollame 6 mg 10 %
Fagiano Pollame 6 mg 10 %
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 6 mg 10 %
Lingua di agnello Carne di agnello 6 mg 10 %
Petto di fagiano Pollame 6 mg 10 %
Purè di patate (con burro) Verdura 6 mg 10 %
Soia Legumi 6 mg 10 %
Basella o spinacio indiano Verdura 5,9 mg 9,83 %
Carote Verdura 5,9 mg 9,83 %
Mince pie Prodotti da forno 5,9 mg 9,83 %
Adobo Sughi e salse 5,8 mg 9,67 %
Anatra Pollame 5,8 mg 9,67 %
Patate russet Verdura 5,7 mg 9,5 %
Asparagi Verdura 5,6 mg 9,33 %
Pistacchi Frutta secca 5,6 mg 9,33 %
Carotine Cibi per bambini 5,5 mg 9,17 %
Mais bollito Verdura 5,5 mg 9,17 %
Mais bollito (senza sale) Verdura 5,5 mg 9,17 %
Spinaci surgelati Verdura 5,5 mg 9,17 %
Zucchine bollite Verdura 5,5 mg 9,17 %
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 5,5 mg 9,17 %
Pescanoce (nettarina) Frutta 5,4 mg 9 %
Carciofi surgelati Verdura 5,3 mg 8,83 %
Cuore di maiale Carne di maiale 5,3 mg 8,83 %
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 5,3 mg 8,83 %
Nettare di pesca Succhi di frutta 5,3 mg 8,83 %
Seppie Pesce e frutti di mare 5,3 mg 8,83 %
Cipolle bollite Verdura 5,2 mg 8,67 %
Cipolle bollite (senza sale) Verdura 5,2 mg 8,67 %
Petto di quaglia Pollame 5,1 mg 8,5 %
Cuore di agnello Carne di agnello 5 mg 8,33 %
Fiori di zucca bolliti Verdura 5 mg 8,33 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale) Verdura 5 mg 8,33 %
Insalata con prosciutto e formaggio Fast food 5 mg 8,33 %
Latte umano Latte 5 mg 8,33 %
Lingua di vitello Carne di vitello 5 mg 8,33 %
Polpo Pesce e frutti di mare 5 mg 8,33 %
Radici di cicoria Verdura 5 mg 8,33 %
Rognone di vitello Carne di vitello 5 mg 8,33 %
Zenzero fresco Aromi e spezie 5 mg 8,33 %
Barbabietola Verdura 4,9 mg 8,17 %
Pina colada Bevande alcoliche 4,9 mg 8,17 %
Cipolla dolce Verdura 4,8 mg 8 %
Fagioli mung o soia verde Legumi 4,8 mg 8 %
Lupini Legumi 4,8 mg 8 %
Marmellata d’arance Dolci 4,8 mg 8 %
Calamari Pesce e frutti di mare 4,7 mg 7,83 %
Ostriche Pesce e frutti di mare 4,7 mg 7,83 %
Uvetta di Corinto Frutta 4,7 mg 7,83 %
Zucca bollita Verdura 4,7 mg 7,83 %
Zucca bollita (senza sale) Verdura 4,7 mg 7,83 %
Fagiolo kidney Legumi 4,6 mg 7,67 %
Mais bianco in scatola Verdura 4,6 mg 7,67 %
Mais bianco in scatola (senza sale) Verdura 4,6 mg 7,67 %
Mais in scatola Verdura 4,6 mg 7,67 %
Mais in scatola (senza sale) Verdura 4,6 mg 7,67 %
Mela (con la buccia) Frutta 4,6 mg 7,67 %
Soia tostata Legumi 4,6 mg 7,67 %
Fagioli kidney Legumi 4,5 mg 7,5 %
Fagioli kidney rossi Legumi 4,5 mg 7,5 %
Fegato d’anatra Pollame 4,5 mg 7,5 %
Fegato d’oca Pollame 4,5 mg 7,5 %
Insalata con uovo e formaggio Fast food 4,5 mg 7,5 %
Tabasco Sughi e salse 4,5 mg 7,5 %
Taro Verdura 4,5 mg 7,5 %
Lenticchie Legumi 4,4 mg 7,33 %
Lingua di maiale Carne di maiale 4,4 mg 7,33 %
Capperi (in scatola) Aromi e spezie 4,3 mg 7,17 %
Amaranto Cereali 4,2 mg 7 %
Calamari fritti Pesce e frutti di mare 4,2 mg 7 %
Latte di pecora Latte 4,2 mg 7 %
Pera Frutta 4,2 mg 7 %
Piselli in scatola Verdura 4,2 mg 7 %
Porri bolliti Verdura 4,2 mg 7 %
Porri bolliti (senza sale) Verdura 4,2 mg 7 %
Gamberetti in scatola Pesce e frutti di mare 4,1 mg 6,83 %
Succo di prugna Succhi di frutta 4,1 mg 6,83 %
Carciofo di Gerusalemme Verdura 4 mg 6,67 %
Carne di alce Selvaggina 4 mg 6,67 %
Ceci Legumi 4 mg 6,67 %
Fegato di agnello Carne di agnello 4 mg 6,67 %
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 4 mg 6,67 %
Germogli di bambù Verdura 4 mg 6,67 %
Lattuga romana Verdura 4 mg 6,67 %
Mela Frutta 4 mg 6,67 %
Salmone reale Pesce e frutti di mare 4 mg 6,67 %
Dolce danese Prodotti da forno 3,9 mg 6,5 %
Dolce danese al limone Prodotti da forno 3,9 mg 6,5 %
Insalata con gamberetti Fast food 3,9 mg 6,5 %
Limonata Bevande analcoliche 3,9 mg 6,5 %
Salsa per spaghetti Sughi e salse 3,9 mg 6,5 %
Cannella Aromi e spezie 3,8 mg 6,33 %
Fecola di patate Farina 3,8 mg 6,33 %
Luccio Pesce e frutti di mare 3,8 mg 6,33 %
Nocciole tostate Frutta secca 3,8 mg 6,33 %
Pasta con sugo ai wurstel Primi, secondi e contorni 3,8 mg 6,33 %
Pera-mela Frutta 3,8 mg 6,33 %
Salatini Patatine e snack salati 3,8 mg 6,33 %
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 3,7 mg 6,17 %
Durello di pollo Pollame 3,7 mg 6,17 %
Lattuga Verdura 3,7 mg 6,17 %
Lattuga rossa Verdura 3,7 mg 6,17 %
Barbabietola bollita Verdura 3,6 mg 6 %
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 3,6 mg 6 %
Carote bollite Verdura 3,6 mg 6 %
Carote bollite (senza sale) Verdura 3,6 mg 6 %
Chenopodio ambrosioide Verdura 3,6 mg 6 %
Sedano rapa bollito Verdura 3,6 mg 6 %
Sedano rapa bollito (senza sale) Verdura 3,6 mg 6 %
Stoccafisso Pesce e frutti di mare 3,5 mg 5,83 %
Tamarindo Frutta 3,5 mg 5,83 %
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 3,3 mg 5,5 %
Noce di cocco Frutta 3,3 mg 5,5 %
Torta al limone Prodotti da forno 3,3 mg 5,5 %
Cetriolo Verdura 3,2 mg 5,33 %
Cuore di pollo Pollame 3,2 mg 5,33 %
Noce cinerea americana Frutta secca 3,2 mg 5,33 %
Uva Frutta 3,2 mg 5,33 %
Uva passa Frutta 3,2 mg 5,33 %
Albicocche sciroppate Frutta 3,1 mg 5,17 %
Lingua Carne di manzo 3,1 mg 5,17 %
Sedano Verdura 3,1 mg 5,17 %
Fieno greco o trigonella Aromi e spezie 3 mg 5 %
Laminaria Verdura 3 mg 5 %
Lappa Verdura 3 mg 5 %
Muschio irlandese Verdura 3 mg 5 %
Nettare di papaya Succhi di frutta 3 mg 5 %
Noce moscata Aromi e spezie 3 mg 5 %
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 3 mg 5 %
Piselli e riso integrale Cibi per bambini 3 mg 5 %
Pistacchi tostati Frutta secca 3 mg 5 %
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 3 mg 5 %
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 3 mg 5 %
Wakame Verdura 3 mg 5 %
Doppio cheeseburger Fast food 2,9 mg 4,83 %
Mangostano sciroppato Frutta 2,9 mg 4,83 %
Pasta con verdure Cibi per bambini 2,9 mg 4,83 %
Trota iridea Pesce e frutti di mare 2,9 mg 4,83 %
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 2,9 mg 4,83 %
Cetriolo (con la buccia) Verdura 2,8 mg 4,67 %
Indivia belga Verdura 2,8 mg 4,67 %
Latte di cocco Frutta 2,8 mg 4,67 %
Lattuga iceberg Verdura 2,8 mg 4,67 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 2,8 mg 4,67 %
Ricciola Pesce e frutti di mare 2,8 mg 4,67 %
Fagioli dell’occhio in scatola Legumi 2,7 mg 4,5 %
Fegatini di pollo fritti Pollame 2,7 mg 4,5 %
Pane grattugiato Prodotti da forno 2,7 mg 4,5 %
Patate fritte Fast food 2,7 mg 4,5 %
Grano germogliato Cereali 2,6 mg 4,33 %
Latte condensato Latte 2,6 mg 4,33 %
Carote surgelate Verdura 2,5 mg 4,17 %
Fagioli dall’occhio freschi Verdura 2,5 mg 4,17 %
Minestra di verdura Zuppe e minestre 2,5 mg 4,17 %
Mix di verdure Cibi per bambini 2,5 mg 4,17 %
Acqua di cocco Frutta 2,4 mg 4 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 2,4 mg 4 %
Patata dolce Verdura 2,4 mg 4 %
Latte di bufala Latte 2,3 mg 3,83 %
Origano Aromi e spezie 2,3 mg 3,83 %
Salsa tartara Sughi e salse 2,3 mg 3,83 %
Zuppa di pollo e verdure Zuppe e minestre 2,3 mg 3,83 %
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 2,2 mg 3,67 %
Melanzana Verdura 2,2 mg 3,67 %
Pancake al mirtillo Prodotti da forno 2,2 mg 3,67 %
Soia tostata e salata Legumi 2,2 mg 3,67 %
Sundae al caramello Fast food 2,2 mg 3,67 %
Carne di manzo Cibi per bambini 2,1 mg 3,5 %
Champignon bianchi Funghi 2,1 mg 3,5 %
Senape con miele Oli e grassi 2,1 mg 3,5 %
Zucca spaghetti Verdura 2,1 mg 3,5 %
Cardi Verdura 2 mg 3,33 %
Cuore Carne di manzo 2 mg 3,33 %
Fico Frutta 2 mg 3,33 %
Nocciole pelate Frutta secca 2 mg 3,33 %
Orecchie di mare Pesce e frutti di mare 2 mg 3,33 %
Paté de foie gras Pollame 2 mg 3,33 %
Peperoncino ancho essiccato Verdura 2 mg 3,33 %
Pesce persico Pesce e frutti di mare 2 mg 3,33 %
Salsiccia di pollo Salumi e insaccati 2 mg 3,33 %
Sugo alla marinara Sughi e salse 2 mg 3,33 %
Wurstel di maiale Salumi e insaccati 2 mg 3,33 %
Burrito con fagioli e manzo Fast food 1,9 mg 3,17 %
Macedonia Frutta 1,9 mg 3,17 %
Maranta Verdura 1,9 mg 3,17 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne Fast food 1,9 mg 3,17 %
Panino prosciutto e formaggio Fast food 1,9 mg 3,17 %
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 1,9 mg 3,17 %
Semi di zucca Frutta secca 1,9 mg 3,17 %
Anguilla Pesce e frutti di mare 1,8 mg 3 %
Cuore di pollo in umido Pollame 1,8 mg 3 %
Fave in scatola Legumi 1,8 mg 3 %
Gallina Pollame 1,8 mg 3 %
Insalata taco Fast food 1,8 mg 3 %
Piselli Legumi 1,8 mg 3 %
Semi di zucca tostati Frutta secca 1,8 mg 3 %
Semi di zucca tostati (con sale) Frutta secca 1,8 mg 3 %
Agnello con verdure Cibi per bambini 1,7 mg 2,83 %
Bastoncini di pollo Cibi per bambini 1,7 mg 2,83 %
Cardi bolliti Verdura 1,7 mg 2,83 %
Cardi bolliti (senza sale) Verdura 1,7 mg 2,83 %
Carne d’agnello Cibi per bambini 1,7 mg 2,83 %
Faraona Pollame 1,7 mg 2,83 %
Hash Browns (McDonald’s) Fast food 1,7 mg 2,83 %
Lenticchie rosa Legumi 1,7 mg 2,83 %
Mais in scatola (sgocciolato) Verdura 1,7 mg 2,83 %
Noce nera Frutta secca 1,7 mg 2,83 %
Rombo Pesce e frutti di mare 1,7 mg 2,83 %
Strudel Prodotti da forno 1,7 mg 2,83 %
Torta di mele Prodotti da forno 1,7 mg 2,83 %
Torta di zucca Prodotti da forno 1,7 mg 2,83 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto Zuppe e minestre 1,7 mg 2,83 %
Carpa Pesce e frutti di mare 1,6 mg 2,67 %
Chia Frutta secca 1,6 mg 2,67 %
Crocchette di patate (Burger King) Fast food 1,6 mg 2,67 %
Daiquiri Bevande alcoliche 1,6 mg 2,67 %
Torta di banane Prodotti da forno 1,6 mg 2,67 %
Whiskey sour Bevande alcoliche 1,6 mg 2,67 %
Bastoncini di tacchino Cibi per bambini 1,5 mg 2,5 %
Biscotti alla frutta Cibi per bambini 1,5 mg 2,5 %
Eggnog Bevande alcoliche 1,5 mg 2,5 %
Fagioli dell’occhio Legumi 1,5 mg 2,5 %
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 1,5 mg 2,5 %
Latte intero alta qualità Latte 1,5 mg 2,5 %
Panino al roast beef Fast food 1,5 mg 2,5 %
Pasta al ragù Cibi per bambini 1,5 mg 2,5 %
Pollo Cibi per bambini 1,5 mg 2,5 %
Senape (salsa) Aromi e spezie 1,5 mg 2,5 %
Sundae al cioccolato Fast food 1,5 mg 2,5 %
Sundae alla fragola (McDonald’s) Fast food 1,5 mg 2,5 %
Fave secche Legumi 1,4 mg 2,33 %
Semi di girasole Frutta secca 1,4 mg 2,33 %
Semi di girasole tostati Frutta secca 1,4 mg 2,33 %
Doughnuts Prodotti da forno 1,3 mg 2,17 %
Fegato Carne di manzo 1,3 mg 2,17 %
Fiocchi d’avena con latte intero Cibi per bambini 1,3 mg 2,17 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 1,3 mg 2,17 %
Melanzane bollite Verdura 1,3 mg 2,17 %
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 1,3 mg 2,17 %
Noci Frutta secca 1,3 mg 2,17 %
Panino per hamburger Prodotti da forno 1,3 mg 2,17 %
Pasta con formaggio Cibi per bambini 1,3 mg 2,17 %
Sundae alla fragola Fast food 1,3 mg 2,17 %
Torta fritta alla cliegia Prodotti da forno 1,3 mg 2,17 %
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 1,3 mg 2,17 %
Aglio essiccato, in polvere Aromi e spezie 1,2 mg 2 %
Ali di pollo crude Pollame 1,2 mg 2 %
Cefalo o muggine Pesce e frutti di mare 1,2 mg 2 %
Crocchette di pollo (McDonald’s) Fast food 1,2 mg 2 %
Fagioli in scatola Legumi 1,2 mg 2 %
Fichi secchi Frutta 1,2 mg 2 %
Gambero d’acqua dolce Pesce e frutti di mare 1,2 mg 2 %
Noci macadamia Frutta secca 1,2 mg 2 %
Petto di pollo Pollame 1,2 mg 2 %
Pizza Fast food 1,2 mg 2 %
Fagioli in umido Legumi 1,1 mg 1,83 %
Fagiolini e patate Cibi per bambini 1,1 mg 1,83 %
Frattaglie di maiale Carne di maiale 1,1 mg 1,83 %
Insalata di patate Fast food 1,1 mg 1,83 %
Nachos con formaggio Fast food 1,1 mg 1,83 %
Nettare di pera Succhi di frutta 1,1 mg 1,83 %
Noce pecan Frutta secca 1,1 mg 1,83 %
Prosciutto e verdure Cibi per bambini 1,1 mg 1,83 %
Sagittaria Verdura 1,1 mg 1,83 %
Zuppa di asparagi Zuppe e minestre 1,1 mg 1,83 %
Aringa affumicata Pesce e frutti di mare 1 mg 1,67 %
Carne di cavallo Selvaggina 1 mg 1,67 %
Cetrioli sott’aceto Verdura 1 mg 1,67 %
Foglie di zucca bollite Verdura 1 mg 1,67 %
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 1 mg 1,67 %
Merluzzo Pesce e frutti di mare 1 mg 1,67 %
Minestra con riso e pollo Zuppe e minestre 1 mg 1,67 %
Nespola Frutta 1 mg 1,67 %
Rana pescatrice Pesce e frutti di mare 1 mg 1,67 %
Riso e pollo Cibi per bambini 1 mg 1,67 %
Salmone argentato Pesce e frutti di mare 1 mg 1,67 %
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 1 mg 1,67 %
Semi di papavero Aromi e spezie 1 mg 1,67 %
Tonnetto striato Pesce e frutti di mare 1 mg 1,67 %
Torta di cliegie Prodotti da forno 1 mg 1,67 %
Budino al cioccolato Dolci 0,9 mg 1,5 %
Burrito con fagioli Fast food 0,9 mg 1,5 %
Gelato con gocce di cioccolato Gelati 0,9 mg 1,5 %
McChicken (McDonald’s) Fast food 0,9 mg 1,5 %
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 0,9 mg 1,5 %
Olive nere Frutta 0,9 mg 1,5 %
Panna acida Burro e panna 0,9 mg 1,5 %
Paprika Aromi e spezie 0,9 mg 1,5 %
Spirulina Verdura 0,9 mg 1,5 %
Succo di mela Succhi di frutta 0,9 mg 1,5 %
Torta alle pesche Prodotti da forno 0,9 mg 1,5 %
Yogurt bianco scremato Yogurt 0,9 mg 1,5 %
Basilico essiccato Aromi e spezie 0,8 mg 1,33 %
Budino alla vaniglia Dolci 0,8 mg 1,33 %
Burrito con carne e fagioli Primi, secondi e contorni 0,8 mg 1,33 %
Fagioli borlotti in scatola Legumi 0,8 mg 1,33 %
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 0,8 mg 1,33 %
Insalata di patate con uova Primi, secondi e contorni 0,8 mg 1,33 %
Panna da caffetteria Burro e panna 0,8 mg 1,33 %
Pinoli Frutta secca 0,8 mg 1,33 %
Prugne e tapioca Cibi per bambini 0,8 mg 1,33 %
Shake alla frutta (fast food) Bevande analcoliche 0,8 mg 1,33 %
Yogurt intero alla frutta Yogurt 0,8 mg 1,33 %
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 0,8 mg 1,33 %
Aringa Pesce e frutti di mare 0,7 mg 1,17 %
Bocconcini di pollo (Burger King) Fast food 0,7 mg 1,17 %
Carne di maiale macinata Carne di maiale 0,7 mg 1,17 %
Faglioli navy in scatola Legumi 0,7 mg 1,17 %
Fegato di vitello Carne di vitello 0,7 mg 1,17 %
Frittelle di cipolle Fast food 0,7 mg 1,17 %
Gelato al cioccolato Gelati 0,7 mg 1,17 %
Noce brasiliana Frutta secca 0,7 mg 1,17 %
Noce macadamia tostata Frutta secca 0,7 mg 1,17 %
Noce macadamia tostata (con sale) Frutta secca 0,7 mg 1,17 %
Patatine fritte (Burger King) Fast food 0,7 mg 1,17 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 0,7 mg 1,17 %
Pesche sciroppate Frutta 0,7 mg 1,17 %
Salsa barbecue Sughi e salse 0,7 mg 1,17 %
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 0,7 mg 1,17 %
Torta di mirtilli Prodotti da forno 0,7 mg 1,17 %
Yogurt magro alla frutta Yogurt 0,7 mg 1,17 %
Zenzero Aromi e spezie 0,7 mg 1,17 %
Cheeseburger (McDonald’s) Fast food 0,6 mg 1 %
Farina di malto Farina 0,6 mg 1 %
Gelato fior di latte Gelati 0,6 mg 1 %
Hamburger (McDonald’s) Fast food 0,6 mg 1 %
Marmellata di mele Dolci 0,6 mg 1 %
Nettare di albicocca Succhi di frutta 0,6 mg 1 %
Panna da cucina Burro e panna 0,6 mg 1 %
Panna da montare Burro e panna 0,6 mg 1 %
Pollo impanato e fritto Fast food 0,6 mg 1 %
Prugne secche Frutta 0,6 mg 1 %
Semi di lino Frutta secca 0,6 mg 1 %
Zuppa di piselli Zuppe e minestre 0,6 mg 1 %
Aceto (di vino rosso) Aromi e spezie 0,5 mg 0,83 %
Anacardi Frutta secca 0,5 mg 0,83 %
Biscotti d’avena Prodotti da forno 0,5 mg 0,83 %
Burrito con carne Fast food 0,5 mg 0,83 %
Croissant alla mela Prodotti da forno 0,5 mg 0,83 %
Doppio hamburger Fast food 0,5 mg 0,83 %
Miele Dolci 0,5 mg 0,83 %
Ravioli di carne al ragù Primi, secondi e contorni 0,5 mg 0,83 %
Sugo di pesce Sughi e salse 0,5 mg 0,83 %
Torta di frutta Prodotti da forno 0,5 mg 0,83 %
Trota Pesce e frutti di mare 0,5 mg 0,83 %
Yogurt bianco Yogurt 0,5 mg 0,83 %
Big Mac (McDonald’s) Fast food 0,4 mg 0,67 %
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 0,4 mg 0,67 %
Burrito con fagioli e formaggio Fast food 0,4 mg 0,67 %
Caramelle al caramello Dolci 0,4 mg 0,67 %
Cheeseburger Fast food 0,4 mg 0,67 %
Cheesecake Prodotti da forno 0,4 mg 0,67 %
Dattero (deglet noor) Frutta 0,4 mg 0,67 %
Doppio Cheeseburger (McDonald’s) Fast food 0,4 mg 0,67 %
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 0,4 mg 0,67 %
Mele sciroppate Frutta 0,4 mg 0,67 %
Pancake al burro Prodotti da forno 0,4 mg 0,67 %
Pane di segale Prodotti da forno 0,4 mg 0,67 %
Salsa di formaggio Sughi e salse 0,4 mg 0,67 %
Salsa di soia Sughi e salse 0,4 mg 0,67 %
Sgombro Pesce e frutti di mare 0,4 mg 0,67 %
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 0,4 mg 0,67 %
Shake alla fragola (McDonald’s) Fast food 0,4 mg 0,67 %
Sottilette light Formaggi e latticini 0,4 mg 0,67 %
Tacchino con verdure Cibi per bambini 0,4 mg 0,67 %
Taco con carne, formaggio e lattuga Fast food 0,4 mg 0,67 %
Waffle Prodotti da forno 0,4 mg 0,67 %
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 0,3 mg 0,5 %
Brownies Prodotti da forno 0,3 mg 0,5 %
Eclairs Prodotti da forno 0,3 mg 0,5 %
Hamburger Fast food 0,3 mg 0,5 %
Lievito secco attivo Prodotti da forno 0,3 mg 0,5 %
Pancake Prodotti da forno 0,3 mg 0,5 %
Pancake fatto in casa Prodotti da forno 0,3 mg 0,5 %
Pancia di maiale Carne di maiale 0,3 mg 0,5 %
Pop corn fatti in casa Patatine e snack salati 0,3 mg 0,5 %
Riso e tacchino Cibi per bambini 0,3 mg 0,5 %
Sagittaria bollita Verdura 0,3 mg 0,5 %
Sagittaria bollita (senza sale) Verdura 0,3 mg 0,5 %
Biscotti Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Biscotti al burro con gocciole Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Caffè espresso Tè, caffè e tisane 0,2 mg 0,33 %
Caffè espresso decaffeinato Tè, caffè e tisane 0,2 mg 0,33 %
Cheeseburger (Burger King) Fast food 0,2 mg 0,33 %
Chiodi di garofano Aromi e spezie 0,2 mg 0,33 %
Cracker al latte Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Croissant Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Croissant al formaggio Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Farina di carrube Legumi 0,2 mg 0,33 %
Glassa al cocco Dolci 0,2 mg 0,33 %
Hamburger (Burger King) Fast food 0,2 mg 0,33 %
Latte al malto Bevande analcoliche 0,2 mg 0,33 %
Latte e cacao Bevande analcoliche 0,2 mg 0,33 %
Latte parzialmente scremato Latte 0,2 mg 0,33 %
Manzo e verdure Cibi per bambini 0,2 mg 0,33 %
Margarina Oli e grassi 0,2 mg 0,33 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D Oli e grassi 0,2 mg 0,33 %
Margarina senza sale Oli e grassi 0,2 mg 0,33 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D Oli e grassi 0,2 mg 0,33 %
Mela cotta Frutta 0,2 mg 0,33 %
Pane al germe di grano Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Panino con pollo (Burger King) Fast food 0,2 mg 0,33 %
Pollo e verdure Cibi per bambini 0,2 mg 0,33 %
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 0,2 mg 0,33 %
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 0,2 mg 0,33 %
Shortcake Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 0,2 mg 0,33 %
Torta alla crema Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 0,2 mg 0,33 %
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 0,1 mg 0,17 %
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 0,1 mg 0,17 %
Ceci in scatola Legumi 0,1 mg 0,17 %
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 0,1 mg 0,17 %
Crema di mandorle Frutta secca 0,1 mg 0,17 %
Filet-O-Fish (McDonald’s) Fast food 0,1 mg 0,17 %
Hot dog Fast food 0,1 mg 0,17 %
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 0,1 mg 0,17 %
Minestra di fagioli Zuppe e minestre 0,1 mg 0,17 %
Mousse al cioccolato Dolci 0,1 mg 0,17 %
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 0,1 mg 0,17 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro Cibi per bambini 0,1 mg 0,17 %
Siero del latte Latte 0,1 mg 0,17 %
Spalla grassa Carne di maiale 0,1 mg 0,17 %
Succo di melagrana Succhi di frutta 0,1 mg 0,17 %
Succo d’uva Succhi di frutta 0,1 mg 0,17 %
Tofu Legumi 0,1 mg 0,17 %
Torta al cioccolato Prodotti da forno 0,1 mg 0,17 %
Torta al cocco Prodotti da forno 0,1 mg 0,17 %
Torta allo zenzero Prodotti da forno 0,1 mg 0,17 %
Zuppa di pinne di squalo Zuppe e minestre 0,1 mg 0,17 %
Zuppa di sedano Zuppe e minestre 0,1 mg 0,17 %

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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