Classifica dei cibi con maggior quantità di vitamina E esistenti

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Dott Emilio Alessio Loiacono Medico Chirurgo Estetico Medicina Estetica Roma SMAGLIATURE CAPELLI RUGHE OLIO MANDORLA DOLCE Pelle Cute Radiofrequenza Cavitazione Cellulite Pulsata Peeling Pressoterapia Linfodrenante Tecarterapia Dietologo DermatologoVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di vitamina E (tocoferolo) espresse in milligrammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco, con %RDA (dose giornaliera raccomandata).

Alimento Categoria Vitamina E % RDA
Olio di germe di grano Oli e grassi 149,4 mg 1494 %
Olio di nocciola Oli e grassi 47,2 mg 472 %
Olio di semi di girasole Oli e grassi 41,08 mg 410,8 %
Olio di semi di girasole altamente oleico Oli e grassi 41,08 mg 410,8 %
Olio di semi di girasole parzialmente idrogenato Oli e grassi 41,08 mg 410,8 %
Olio di mandorla Oli e grassi 39,2 mg 392 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 38,14 mg 381,4 %
Semi di girasole Frutta secca 35,17 mg 351,7 %
Olio di riso Oli e grassi 32,3 mg 323 %
Paprika Aromi e spezie 29,83 mg 298,3 %
Peperoncino rosso (cayenna) Aromi e spezie 29,83 mg 298,3 %
Olio di vinacciolo Oli e grassi 28,8 mg 288 %
Mandorle Frutta secca 26,22 mg 262,2 %
Semi di girasole tostati Frutta secca 26,1 mg 261 %
Burro di mandorle Frutta secca 24,21 mg 242,1 %
Mandorle pelate Frutta secca 23,75 mg 237,5 %
Curry (polvere) Aromi e spezie 21,99 mg 219,9 %
Origano Aromi e spezie 18,26 mg 182,6 %
Nocciole pelate Frutta secca 17,5 mg 175 %
Olio di colza (canola) Oli e grassi 17,46 mg 174,6 %
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 15,99 mg 159,9 %
Olio di palma Oli e grassi 15,94 mg 159,4 %
Olio di arachidi Oli e grassi 15,69 mg 156,9 %
Kellogg’s Special K Cereali per la colazione 15,3 mg 153 %
Kellogg’s Special K con frutti rossi Cereali per la colazione 15,3 mg 153 %
Nocciole tostate Frutta secca 15,28 mg 152,8 %
Nocciole Frutta secca 15,03 mg 150,3 %
Olio di oliva Oli e grassi 14,35 mg 143,5 %
Crema di mandorle Frutta secca 13,54 mg 135,4 %
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 12,25 mg 122,5 %
Maionese Oli e grassi 11,79 mg 117,9 %
Olio di semi di papavero Oli e grassi 11,4 mg 114 %
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 10,8 mg 108 %
Basilico essiccato Aromi e spezie 10,7 mg 107 %
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 10,35 mg 103,5 %
Pinoli Frutta secca 9,33 mg 93,3 %
Patatine senza sale Patatine e snack salati 9,11 mg 91,1 %
Margarina Oli e grassi 9 mg 90 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D Oli e grassi 9 mg 90 %
Margarina senza sale Oli e grassi 9 mg 90 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D Oli e grassi 9 mg 90 %
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 8,96 mg 89,6 %
Chiodi di garofano Aromi e spezie 8,82 mg 88,2 %
Olio di soia Oli e grassi 8,18 mg 81,8 %
Arachidi salate Frutta secca 7,8 mg 78 %
Salvia Aromi e spezie 7,48 mg 74,8 %
Timo Aromi e spezie 7,48 mg 74,8 %
Muesli Cereali per la colazione 7,2 mg 72 %
Uova di pesce Pesce e frutti di mare 7 mg 70 %
Arachidi Frutta secca 6,93 mg 69,3 %
Patatine Patatine e snack salati 6,74 mg 67,4 %
Maionese light Oli e grassi 6,43 mg 64,3 %
Burro di arachidi Frutta secca 6,3 mg 63 %
Noce brasiliana Frutta secca 5,73 mg 57,3 %
Senape (semi) Aromi e spezie 5,07 mg 50,7 %
Pop corn Patatine e snack salati 5,01 mg 50,1 %
Lumache di mare Pesce e frutti di mare 5 mg 50 %
Spirulina essiccata Verdura 5 mg 50 %
Crema di nocciole e cioccolato Dolci 4,96 mg 49,6 %
Crusca di riso Cereali 4,92 mg 49,2 %
Crema di pomodoro Verdura 4,3 mg 43 %
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 4,3 mg 43 %
Anguilla Pesce e frutti di mare 4 mg 40 %
Olio di armellina Oli e grassi 4 mg 40 %
Orecchie di mare Pesce e frutti di mare 4 mg 40 %
Margarina spalmabile Oli e grassi 3,94 mg 39,4 %
Olio di palma (kernel) Oli e grassi 3,81 mg 38,1 %
Olive verdi Frutta 3,81 mg 38,1 %
Peperoncino jalapeno Verdura 3,58 mg 35,8 %
Spaghetti cinesi Pasta 3,48 mg 34,8 %
Tarassaco Verdura 3,44 mg 34,4 %
Acciughe sott’olio Pesce e frutti di mare 3,33 mg 33,3 %
Cumino Aromi e spezie 3,33 mg 33,3 %
Peperoncino piccante Verdura 3,14 mg 31,4 %
Curcuma Aromi e spezie 3,1 mg 31 %
Barretta di riso e frumento Cereali per la colazione 2,94 mg 29,4 %
Grasso di tacchino Oli e grassi 2,9 mg 29 %
Spinaci surgelati Verdura 2,9 mg 29 %
Foglie di rapa Verdura 2,86 mg 28,6 %
Gambero d’acqua dolce Pesce e frutti di mare 2,85 mg 28,5 %
Stoccafisso Pesce e frutti di mare 2,84 mg 28,4 %
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 2,81 mg 28,1 %
Sego di montone Oli e grassi 2,8 mg 28 %
Farina di segale scura Farina 2,73 mg 27,3 %
Grasso di anatra Oli e grassi 2,7 mg 27 %
Grasso di pollo Oli e grassi 2,7 mg 27 %
Grasso d’oca Oli e grassi 2,7 mg 27 %
Sego di bovino Oli e grassi 2,7 mg 27 %
Adobo Sughi e salse 2,69 mg 26,9 %
Biscotti al cacao con crema Prodotti da forno 2,61 mg 26,1 %
Tuorlo Uova 2,58 mg 25,8 %
Gamberetti fritti Fast food 2,52 mg 25,2 %
Coriandolo fresco Aromi e spezie 2,5 mg 25 %
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 2,5 mg 25 %
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 2,44 mg 24,4 %
Quinoa Cereali 2,44 mg 24,4 %
Pop corn fatti in casa Patatine e snack salati 2,43 mg 24,3 %
Pistacchi tostati Frutta secca 2,42 mg 24,2 %
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 2,42 mg 24,2 %
Sugo alla marinara Sughi e salse 2,4 mg 24 %
Sgombro sotto sale Pesce e frutti di mare 2,38 mg 23,8 %
Taro Verdura 2,38 mg 23,8 %
Trota iridea Pesce e frutti di mare 2,34 mg 23,4 %
Burro Burro e panna 2,32 mg 23,2 %
Burro salato Burro e panna 2,32 mg 23,2 %
Cannella Aromi e spezie 2,32 mg 23,2 %
Pistacchi Frutta secca 2,3 mg 23 %
Tonno bianco sott’olio Pesce e frutti di mare 2,3 mg 23 %
Cicoria Verdura 2,26 mg 22,6 %
Radicchio Verdura 2,26 mg 22,6 %
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 2,22 mg 22,2 %
Gamberi in umido Pesce e frutti di mare 2,2 mg 22 %
Semi di zucca Frutta secca 2,18 mg 21,8 %
Spinaci bolliti Verdura 2,08 mg 20,8 %
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 2,08 mg 20,8 %
Avocado Frutta 2,07 mg 20,7 %
Sardine sott’olio Pesce e frutti di mare 2,04 mg 20,4 %
Spinaci Verdura 2,03 mg 20,3 %
Doughnuts Prodotti da forno 2,02 mg 20,2 %
Pesce spada Pesce e frutti di mare 2,02 mg 20,2 %
Eclairs Prodotti da forno 2,01 mg 20,1 %
Foglie di senape Verdura 2,01 mg 20,1 %
Foglie di vite Verdura 2 mg 20 %
Pesche Cibi per bambini 1,99 mg 19,9 %
Passata di pomodoro Verdura 1,97 mg 19,7 %
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 1,97 mg 19,7 %
Carne in scatola Carne di manzo 1,96 mg 19,6 %
Farina di soia Legumi 1,95 mg 19,5 %
Torta di mele (McDonald’s) Fast food 1,94 mg 19,4 %
Wurstel di soia Legumi 1,92 mg 19,2 %
Bietola Verdura 1,89 mg 18,9 %
Bietole bollite Verdura 1,89 mg 18,9 %
Bietole bollite (senza sale) Verdura 1,89 mg 18,9 %
Caviale Pesce e frutti di mare 1,89 mg 18,9 %
Foglie di rapa bollite Verdura 1,88 mg 18,8 %
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 1,88 mg 18,8 %
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 1,84 mg 18,4 %
Burro di cacao Oli e grassi 1,8 mg 18 %
Noce nera Frutta secca 1,8 mg 18 %
Crostata al cioccolato Prodotti da forno 1,79 mg 17,9 %
Semi di papavero Aromi e spezie 1,77 mg 17,7 %
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 1,72 mg 17,2 %
Aringa marinata Pesce e frutti di mare 1,71 mg 17,1 %
Maggiorana, essiccata Aromi e spezie 1,69 mg 16,9 %
Salsa tartara Sughi e salse 1,68 mg 16,8 %
Semi di sesamo Frutta secca 1,68 mg 16,8 %
Olive nere Frutta 1,65 mg 16,5 %
Peperoni rossi bolliti Verdura 1,65 mg 16,5 %
Burro light con sale Burro e panna 1,58 mg 15,8 %
Burro light senza sale Burro e panna 1,58 mg 15,8 %
Peperoni rossi Verdura 1,58 mg 15,8 %
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 1,57 mg 15,7 %
Glassa al cioccolato Dolci 1,56 mg 15,6 %
Aringa affumicata Pesce e frutti di mare 1,54 mg 15,4 %
Sgombro Pesce e frutti di mare 1,52 mg 15,2 %
Asparagi bolliti Verdura 1,5 mg 15 %
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 1,5 mg 15 %
Foglie di barbabietola Verdura 1,5 mg 15 %
Crusca Cereali 1,49 mg 14,9 %
Kiwi giallo (gold) Frutta 1,49 mg 14,9 %
Pastinaca Verdura 1,49 mg 14,9 %
Biscotti alla frutta Cibi per bambini 1,48 mg 14,8 %
Ketchup Sughi e salse 1,46 mg 14,6 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 1,46 mg 14,6 %
Kiwi Frutta 1,46 mg 14,6 %
Broccoli bolliti Verdura 1,45 mg 14,5 %
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 1,45 mg 14,5 %
Croissant al formaggio Prodotti da forno 1,44 mg 14,4 %
Zucca invernale Verdura 1,44 mg 14,4 %
Farina di segale Farina 1,43 mg 14,3 %
Focaccia Prodotti da forno 1,42 mg 14,2 %
Salsa di pomodoro Verdura 1,42 mg 14,2 %
Spinaci della Nuova Zelanda Verdura 1,42 mg 14,2 %
Strudel Prodotti da forno 1,42 mg 14,2 %
Noce pecan Frutta secca 1,4 mg 14 %
Olio di semi di sesamo Oli e grassi 1,4 mg 14 %
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 1,38 mg 13,8 %
Salmone affumicato Pesce e frutti di mare 1,35 mg 13,5 %
Uovo d’anatra Uova 1,34 mg 13,4 %
Gamberi Pesce e frutti di mare 1,32 mg 13,2 %
Uovo fritto Uova 1,31 mg 13,1 %
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 1,3 mg 13 %
Omelette Uova 1,29 mg 12,9 %
Uovo d’oca Uova 1,29 mg 12,9 %
Polpette di pollo Pollame 1,28 mg 12,8 %
Salmone in scatola Pesce e frutti di mare 1,28 mg 12,8 %
Crocchette di pollo Pollame 1,27 mg 12,7 %
Pomodoro in barattolo Verdura 1,25 mg 12,5 %
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 1,24 mg 12,4 %
Alosa Pesce e frutti di mare 1,22 mg 12,2 %
Broccoli surgelati Verdura 1,22 mg 12,2 %
Cracker al latte Prodotti da forno 1,22 mg 12,2 %
Salmone reale Pesce e frutti di mare 1,22 mg 12,2 %
Calamari Pesce e frutti di mare 1,2 mg 12 %
Farina di riso integrale Farina 1,2 mg 12 %
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 1,2 mg 12 %
Polpo Pesce e frutti di mare 1,2 mg 12 %
Polpo in umido Pesce e frutti di mare 1,2 mg 12 %
Riso integrale Cereali 1,2 mg 12 %
Amaranto Cereali 1,19 mg 11,9 %
Crackers integrali Prodotti da forno 1,19 mg 11,9 %
Pesche sciroppate Frutta 1,19 mg 11,9 %
Mora Frutta 1,17 mg 11,7 %
Uova strapazzate Uova 1,15 mg 11,5 %
Asparagi Verdura 1,13 mg 11,3 %
Crackers Prodotti da forno 1,12 mg 11,2 %
Pollo impanato e fritto Fast food 1,12 mg 11,2 %
Vongole in vasetto Pesce e frutti di mare 1,12 mg 11,2 %
Crocchette di patate (Burger King) Fast food 1,11 mg 11,1 %
Gamberetti in scatola Pesce e frutti di mare 1,1 mg 11 %
Glassa al cocco Dolci 1,09 mg 10,9 %
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 1,09 mg 10,9 %
Salmone keta Pesce e frutti di mare 1,09 mg 10,9 %
Torta al cioccolato Prodotti da forno 1,09 mg 10,9 %
Uovo di quaglia Uova 1,08 mg 10,8 %
Aringa Pesce e frutti di mare 1,07 mg 10,7 %
Semi di sedano Aromi e spezie 1,07 mg 10,7 %
Panna da montare Burro e panna 1,06 mg 10,6 %
Zucca Verdura 1,06 mg 10,6 %
Uovo Uova 1,05 mg 10,5 %
Pepe nero Aromi e spezie 1,04 mg 10,4 %
Uovo in camicia Uova 1,04 mg 10,4 %
Carote bollite Verdura 1,03 mg 10,3 %
Carote bollite (senza sale) Verdura 1,03 mg 10,3 %
Coriandolo essiccato (foglie) Aromi e spezie 1,03 mg 10,3 %
Uovo sodo Uova 1,03 mg 10,3 %
Baguette Prodotti da forno 1,01 mg 10,1 %
Crusca d’avena Cereali 1,01 mg 10,1 %
Grano Cereali 1,01 mg 10,1 %
Pizza Fast food 1,01 mg 10,1 %
Alga nori Verdura 1 mg 10 %
Aragosta in umido Pesce e frutti di mare 1 mg 10 %
Cefalo o muggine Pesce e frutti di mare 1 mg 10 %
Germogli di bambù Verdura 1 mg 10 %
Ribes nero Frutta 1 mg 10 %
Squalo Pesce e frutti di mare 1 mg 10 %
Tonno pinna blu Pesce e frutti di mare 1 mg 10 %
Wakame Verdura 1 mg 10 %
Zampe di rana Pesce e frutti di mare 1 mg 10 %
Cervello di manzo Carne di manzo 0,99 mg 9,9 %
Paté di fegato di pollo Salumi e insaccati 0,98 mg 9,8 %
Biscotti allo zenzero Prodotti da forno 0,97 mg 9,7 %
Foglie di zucca bollite Verdura 0,96 mg 9,6 %
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 0,96 mg 9,6 %
Bignè alla crema Prodotti da forno 0,95 mg 9,5 %
Pasta di guava Prodotti da forno 0,95 mg 9,5 %
Salmone rosso Pesce e frutti di mare 0,95 mg 9,5 %
Patate dolci bollite Verdura 0,94 mg 9,4 %
Torta alle pesche Prodotti da forno 0,94 mg 9,4 %
Polpette di tacchino Pollame 0,93 mg 9,3 %
Anacardi tostati (con sale) Frutta secca 0,92 mg 9,2 %
Anacardi tostati (senza sale) Frutta secca 0,92 mg 9,2 %
Porro Verdura 0,92 mg 9,2 %
Soia tostata e salata Legumi 0,91 mg 9,1 %
Anacardi Frutta secca 0,9 mg 9 %
Bocconcini di pollo Fast food 0,9 mg 9 %
Farina di triticale Farina 0,9 mg 9 %
Mango Frutta 0,9 mg 9 %
Succo di mora Succhi di frutta 0,9 mg 9 %
Torta di frutta Prodotti da forno 0,9 mg 9 %
Triticale Cereali 0,9 mg 9 %
Albicocche Frutta 0,89 mg 8,9 %
Albicocche sciroppate Frutta 0,89 mg 8,9 %
Capperi (in scatola) Aromi e spezie 0,88 mg 8,8 %
Cavolini di bruxelles Verdura 0,88 mg 8,8 %
Panna da cucina Burro e panna 0,88 mg 8,8 %
Alga agar Verdura 0,87 mg 8,7 %
Aragosta Pesce e frutti di mare 0,87 mg 8,7 %
Laminaria Verdura 0,87 mg 8,7 %
Lampone Frutta 0,87 mg 8,7 %
Mora del gelso Frutta 0,87 mg 8,7 %
Muschio irlandese Verdura 0,87 mg 8,7 %
Tonno sott’olio Pesce e frutti di mare 0,87 mg 8,7 %
Bran flakes (fiocchi di crusca) Cereali per la colazione 0,85 mg 8,5 %
Cavolo verde bollito Verdura 0,85 mg 8,5 %
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 0,85 mg 8,5 %
Ravioli al formaggio Primi, secondi e contorni 0,85 mg 8,5 %
Segale Cereali 0,85 mg 8,5 %
Soia Legumi 0,85 mg 8,5 %
Tonno bianco al naturale Pesce e frutti di mare 0,85 mg 8,5 %
Branziono o spigola Pesce e frutti di mare 0,84 mg 8,4 %
Croissant Prodotti da forno 0,84 mg 8,4 %
Farina di ceci Legumi 0,83 mg 8,3 %
Farina di segale chiara Farina 0,83 mg 8,3 %
Ceci Legumi 0,82 mg 8,2 %
Fegatini di pollo in umido Pollame 0,82 mg 8,2 %
Pasta al ragù Cibi per bambini 0,81 mg 8,1 %
Pesce gatto Pesce e frutti di mare 0,81 mg 8,1 %
Basilico fresco Aromi e spezie 0,8 mg 8 %
Bocconcini di pollo (Burger King) Fast food 0,8 mg 8 %
Senape con miele Oli e grassi 0,8 mg 8 %
Zucca bollita Verdura 0,8 mg 8 %
Zucca bollita (senza sale) Verdura 0,8 mg 8 %
Fagioli cannellini in scatola Legumi 0,79 mg 7,9 %
Farro Cereali 0,79 mg 7,9 %
Broccoli italiani Verdura 0,78 mg 7,8 %
Cono per gelato Gelati 0,78 mg 7,8 %
Faglioli navy in scatola Legumi 0,78 mg 7,8 %
Patate fritte Fast food 0,78 mg 7,8 %
Fegatini di pollo fritti Pollame 0,77 mg 7,7 %
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 0,77 mg 7,7 %
Pescanoce (nettarina) Frutta 0,77 mg 7,7 %
Patatine fritte (Burger King) Fast food 0,76 mg 7,6 %
Prezzemolo Verdura 0,75 mg 7,5 %
Pasta con sugo ai wurstel Primi, secondi e contorni 0,74 mg 7,4 %
Guava (guayaba) Frutta 0,73 mg 7,3 %
Kaki Frutta 0,73 mg 7,3 %
Pesca Frutta 0,73 mg 7,3 %
Salmone argentato Pesce e frutti di mare 0,73 mg 7,3 %
Biscotti wafers Prodotti da forno 0,72 mg 7,2 %
Fagioli di Lima Legumi 0,72 mg 7,2 %
Farina integrale Farina 0,71 mg 7,1 %
Patate dolci al forno Verdura 0,71 mg 7,1 %
Anatra Pollame 0,7 mg 7 %
Anatra arrosto Pollame 0,7 mg 7 %
Crescione dell’orto Verdura 0,7 mg 7 %
Fagiolo di Lima nano Legumi 0,7 mg 7 %
Farina d’avena Farina 0,7 mg 7 %
Fegatini di pollo Pollame 0,7 mg 7 %
Noci Frutta secca 0,7 mg 7 %
Peperoncino Banana Pepper Verdura 0,69 mg 6,9 %
Peperoncino serrano Verdura 0,69 mg 6,9 %
Taco Prodotti da forno 0,69 mg 6,9 %
Insalata di patate con uova Primi, secondi e contorni 0,68 mg 6,8 %
Vongole Pesce e frutti di mare 0,68 mg 6,8 %
Aglio essiccato, in polvere Aromi e spezie 0,67 mg 6,7 %
Carote Verdura 0,66 mg 6,6 %
Dessert con mango e tapioca Cibi per bambini 0,66 mg 6,6 %
Salsa barbecue Sughi e salse 0,66 mg 6,6 %
Strutto Oli e grassi 0,66 mg 6,6 %
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 0,65 mg 6,5 %
Pane di crusca di riso Prodotti da forno 0,65 mg 6,5 %
Burrito con carne e fagioli Primi, secondi e contorni 0,64 mg 6,4 %
Merluzzo Pesce e frutti di mare 0,64 mg 6,4 %
Panna spray Burro e panna 0,64 mg 6,4 %
Prosciutto di tacchino Salumi e insaccati 0,64 mg 6,4 %
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 0,63 mg 6,3 %
Carpa Pesce e frutti di mare 0,63 mg 6,3 %
Cuore di maiale Carne di maiale 0,63 mg 6,3 %
Farina di carrube Legumi 0,63 mg 6,3 %
Sogliola e platessa Pesce e frutti di mare 0,63 mg 6,3 %
Surimi Pesce e frutti di mare 0,63 mg 6,3 %
Pasta al pomodoro Primi, secondi e contorni 0,62 mg 6,2 %
Wurstel di tacchino Salumi e insaccati 0,62 mg 6,2 %
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 0,61 mg 6,1 %
Halibut Pesce e frutti di mare 0,61 mg 6,1 %
Albicocca e tapioca Cibi per bambini 0,6 mg 6 %
Banane e tapioca Cibi per bambini 0,6 mg 6 %
Grasso della pancetta Oli e grassi 0,6 mg 6 %
Kamut Cereali 0,6 mg 6 %
Lardo Oli e grassi 0,6 mg 6 %
Melagrana Frutta 0,6 mg 6 %
Prugne e tapioca Cibi per bambini 0,6 mg 6 %
Succo d’arancia e albicocca Succhi di frutta 0,6 mg 6 %
Succo d’arancia e ananas Succhi di frutta 0,6 mg 6 %
Taco con carne, formaggio e lattuga Fast food 0,6 mg 6 %
Tarassaco bollito Verdura 0,6 mg 6 %
Cioccolato fondente (60-70%) Dolci 0,59 mg 5,9 %
Cioccolato fondente extra (70-85%) Dolci 0,59 mg 5,9 %
Latte in polvere Latte 0,58 mg 5,8 %
Sundae al caramello Fast food 0,58 mg 5,8 %
Acciughe Pesce e frutti di mare 0,57 mg 5,7 %
Carote surgelate Verdura 0,57 mg 5,7 %
Farina di malto Farina 0,57 mg 5,7 %
Farina d’orzo Farina 0,57 mg 5,7 %
Kellog’s Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 0,57 mg 5,7 %
Mirtillo Frutta 0,57 mg 5,7 %
Noce macadamia tostata Frutta secca 0,57 mg 5,7 %
Noce macadamia tostata (con sale) Frutta secca 0,57 mg 5,7 %
Cheesecake Prodotti da forno 0,56 mg 5,6 %
Pomodori bolliti Verdura 0,56 mg 5,6 %
Semi di zucca tostati Frutta secca 0,56 mg 5,6 %
Semi di zucca tostati (con sale) Frutta secca 0,56 mg 5,6 %
Succo di mela e mirtillo Succhi di frutta 0,56 mg 5,6 %
Cipollotti Verdura 0,55 mg 5,5 %
Cozze Pesce e frutti di mare 0,55 mg 5,5 %
Pane integrale Prodotti da forno 0,55 mg 5,5 %
Panna da caffetteria Burro e panna 0,55 mg 5,5 %
Pesce Asinello affumicato Pesce e frutti di mare 0,55 mg 5,5 %
Burrito con fagioli e formaggio Fast food 0,54 mg 5,4 %
Cioccolato fondente (45-60%) Dolci 0,54 mg 5,4 %
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 0,54 mg 5,4 %
Merluzzo nordico Pesce e frutti di mare 0,54 mg 5,4 %
Noci macadamia Frutta secca 0,54 mg 5,4 %
Pomodoro Verdura 0,54 mg 5,4 %
Salatini soffici Patatine e snack salati 0,54 mg 5,4 %
Minestra di verdura Zuppe e minestre 0,53 mg 5,3 %
Carotine Cibi per bambini 0,52 mg 5,2 %
Mix di verdure Cibi per bambini 0,52 mg 5,2 %
Patate dolci Cibi per bambini 0,52 mg 5,2 %
Cipolla d’inverno Verdura 0,51 mg 5,1 %
Fagioli mung o soia verde Legumi 0,51 mg 5,1 %
Mousse al cioccolato Dolci 0,51 mg 5,1 %
Pane al germe di grano Prodotti da forno 0,51 mg 5,1 %
Spaghetti di soia Legumi 0,51 mg 5,1 %
Sundae alla fragola Fast food 0,51 mg 5,1 %
Caldarroste Frutta secca 0,5 mg 5 %
Chia Frutta secca 0,5 mg 5 %
Crescione dell’orto bollito Verdura 0,5 mg 5 %
Crescione dell’orto bollito (senza sale) Verdura 0,5 mg 5 %
Cuori di palma Verdura 0,5 mg 5 %
Farina di sorgo Farina 0,5 mg 5 %
Osmero americano Pesce e frutti di mare 0,5 mg 5 %
Peperoni verdi bolliti Verdura 0,5 mg 5 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 0,5 mg 5 %
Porri bolliti Verdura 0,5 mg 5 %
Porri bolliti (senza sale) Verdura 0,5 mg 5 %
Storione Pesce e frutti di mare 0,5 mg 5 %
Storione affumicato Pesce e frutti di mare 0,5 mg 5 %
Tartaruga di mare Pesce e frutti di mare 0,5 mg 5 %
Carne macinata (30% grasso) Carne di manzo 0,49 mg 4,9 %
Lenticchie Legumi 0,49 mg 4,9 %
Mais Cereali 0,49 mg 4,9 %
Manzo e verdure Cibi per bambini 0,49 mg 4,9 %
Pesce Pollock Pesce e frutti di mare 0,49 mg 4,9 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,49 mg 4,9 %
Cavolo cinese bollito Verdura 0,48 mg 4,8 %
Cavolo rapa Verdura 0,48 mg 4,8 %
Olio di semi di lino Oli e grassi 0,47 mg 4,7 %
Pane di patate Prodotti da forno 0,47 mg 4,7 %
Biscottini Cibi per bambini 0,46 mg 4,6 %
Caramelle al caramello Dolci 0,46 mg 4,6 %
Controfiletto di vitello arrosto Carne di vitello 0,46 mg 4,6 %
Frattaglie di pollo bollite Pollame 0,46 mg 4,6 %
Burrito con fagioli e manzo Fast food 0,45 mg 4,5 %
Carne macinata (25% grasso) Carne di manzo 0,45 mg 4,5 %
English muffins Prodotti da forno 0,45 mg 4,5 %
Fagiolini bolliti Verdura 0,45 mg 4,5 %
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 0,45 mg 4,5 %
Pesce Asinello Pesce e frutti di mare 0,45 mg 4,5 %
Coniglio in umido Selvaggina 0,44 mg 4,4 %
Controfiletto di vitello brasato Carne di vitello 0,44 mg 4,4 %
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 0,44 mg 4,4 %
Indivia Verdura 0,44 mg 4,4 %
Pane d’avena Prodotti da forno 0,44 mg 4,4 %
Panna acida Burro e panna 0,44 mg 4,4 %
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 0,44 mg 4,4 %
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 0,43 mg 4,3 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 0,43 mg 4,3 %
Prugne secche Frutta 0,43 mg 4,3 %
Rucola Verdura 0,43 mg 4,3 %
Salsa verde Sughi e salse 0,43 mg 4,3 %
Arrosto di vitello Carne di vitello 0,42 mg 4,2 %
Crusca di mais Cereali 0,42 mg 4,2 %
Farina di mais bianca Farina 0,42 mg 4,2 %
Farina di mais gialla Farina 0,42 mg 4,2 %
Gelato ricoperto di cioccolato Gelati 0,42 mg 4,2 %
Grasso del maiale Carne di maiale 0,42 mg 4,2 %
Petto di pollo fritto Pollame 0,42 mg 4,2 %
Polenta Farina 0,42 mg 4,2 %
Polenta bianca Farina 0,42 mg 4,2 %
Pumpernickel (pane di segale) Prodotti da forno 0,42 mg 4,2 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro Cibi per bambini 0,42 mg 4,2 %
Sundae al cioccolato Fast food 0,42 mg 4,2 %
Carne macinata (20% grasso) Carne di manzo 0,41 mg 4,1 %
Fagiolini Verdura 0,41 mg 4,1 %
Melanzane bollite Verdura 0,41 mg 4,1 %
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 0,41 mg 4,1 %
Brioche con gelato Gelati 0,4 mg 4 %
Carne d’agnello Cibi per bambini 0,4 mg 4 %
Crostini di pane Prodotti da forno 0,4 mg 4 %
Dessert con yogurt al mirtillo Yogurt 0,4 mg 4 %
Frittelle di cipolle Fast food 0,4 mg 4 %
Gelato con biscotto Gelati 0,4 mg 4 %
Macedonia Frutta 0,4 mg 4 %
Neufchatel Formaggi e latticini 0,4 mg 4 %
Olio di noce Oli e grassi 0,4 mg 4 %
Pollo Cibi per bambini 0,4 mg 4 %
Salmone rosa Pesce e frutti di mare 0,4 mg 4 %
Torta di banane Prodotti da forno 0,4 mg 4 %
Fagioli dell’occhio Legumi 0,39 mg 3,9 %
Pancia di maiale Carne di maiale 0,39 mg 3,9 %
Emmental Formaggi e latticini 0,38 mg 3,8 %
Fegato Carne di manzo 0,38 mg 3,8 %
Lappa Verdura 0,38 mg 3,8 %
Pane bianco Prodotti da forno 0,38 mg 3,8 %
Piselli in scatola Verdura 0,38 mg 3,8 %
Pomodori verdi Verdura 0,38 mg 3,8 %
Succo di melagrana Succhi di frutta 0,38 mg 3,8 %
Bastoncini di pollo Cibi per bambini 0,37 mg 3,7 %
Carne di manzo Cibi per bambini 0,37 mg 3,7 %
Carne per hamburger Carne di manzo 0,37 mg 3,7 %
Costine di maiale Carne di maiale 0,37 mg 3,7 %
Fegato di vitello Carne di vitello 0,37 mg 3,7 %
Peperone verde Verdura 0,37 mg 3,7 %
Petto di pollo al microonde Pollame 0,37 mg 3,7 %
Spaghetti all’uovo Pasta 0,37 mg 3,7 %
Uva spina Frutta 0,37 mg 3,7 %
Braciola di manzo Carne di manzo 0,36 mg 3,6 %
Costolette di vitello arrosto Carne di vitello 0,36 mg 3,6 %
Gombo Verdura 0,36 mg 3,6 %
Pesce pietra Pesce e frutti di mare 0,36 mg 3,6 %
Salsa di peperoncini rossi Sughi e salse 0,36 mg 3,6 %
Sedano rapa Verdura 0,36 mg 3,6 %
Senape (salsa) Aromi e spezie 0,36 mg 3,6 %
Doppio cheeseburger Fast food 0,35 mg 3,5 %
Fichi secchi Frutta 0,35 mg 3,5 %
Igname tropicale Verdura 0,35 mg 3,5 %
Sedano bollito Verdura 0,35 mg 3,5 %
Sedano bollito (senza sale) Verdura 0,35 mg 3,5 %
Costine di maiale brasate Carne di maiale 0,34 mg 3,4 %
Salsa di peperoncini verdi Sughi e salse 0,34 mg 3,4 %
Sottilette Formaggi e latticini 0,34 mg 3,4 %
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 0,33 mg 3,3 %
Biscotti graham crackers Prodotti da forno 0,33 mg 3,3 %
Durello di pollo Pollame 0,33 mg 3,3 %
Pane di segale Prodotti da forno 0,33 mg 3,3 %
Tacchino arrosto Pollame 0,33 mg 3,3 %
Tonno al naturale Pesce e frutti di mare 0,33 mg 3,3 %
Bagel Prodotti da forno 0,32 mg 3,2 %
Carne macinata (10% grasso) Carne di manzo 0,32 mg 3,2 %
Pancetta al forno Carne di maiale 0,32 mg 3,2 %
Pane di crusca Prodotti da forno 0,32 mg 3,2 %
Pollo fritto Fast food 0,32 mg 3,2 %
Shake alla vaniglia (Burger King) Fast food 0,32 mg 3,2 %
Succo di pomodoro Verdura 0,32 mg 3,2 %
Caprino stagionato Formaggi e latticini 0,31 mg 3,1 %
Fianco Carne di manzo 0,31 mg 3,1 %
Lombata Carne di manzo 0,31 mg 3,1 %
Nettare di albicocca Succhi di frutta 0,31 mg 3,1 %
Pancetta cotta al microonde Carne di maiale 0,31 mg 3,1 %
Prosciutto e verdure Cibi per bambini 0,31 mg 3,1 %
Riso e tacchino Cibi per bambini 0,31 mg 3,1 %
Semi di lino Frutta secca 0,31 mg 3,1 %
Tacchino con verdure Cibi per bambini 0,31 mg 3,1 %
Gelato al cioccolato Gelati 0,3 mg 3 %
Gelato fior di latte Gelati 0,3 mg 3 %
Melanzana Verdura 0,3 mg 3 %
Pancetta saltata in padella Carne di maiale 0,3 mg 3 %
Papaya Frutta 0,3 mg 3 %
Rutabaga Verdura 0,3 mg 3 %
Cheddar Formaggi e latticini 0,29 mg 2,9 %
Fragola Frutta 0,29 mg 2,9 %
Guanciale di maiale Carne di maiale 0,29 mg 2,9 %
Lingua di maiale Carne di maiale 0,29 mg 2,9 %
Macinato magro di maiale Carne di maiale 0,29 mg 2,9 %
Nettare di pesca Succhi di frutta 0,29 mg 2,9 %
Pane Prodotti da forno 0,29 mg 2,9 %
Succo d’arancia e carote Succhi di frutta 0,29 mg 2,9 %
Cotechino Salumi e insaccati 0,28 mg 2,8 %
Gruviera Formaggi e latticini 0,28 mg 2,8 %
Macinato magro Carne di manzo 0,28 mg 2,8 %
Pancake Prodotti da forno 0,28 mg 2,8 %
Salatini Patatine e snack salati 0,28 mg 2,8 %
Salsa di soia Sughi e salse 0,28 mg 2,8 %
Tortillas Prodotti da forno 0,28 mg 2,8 %
Ali di pollo arrosto Pollame 0,27 mg 2,7 %
Ali di pollo in umido Pollame 0,27 mg 2,7 %
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 0,27 mg 2,7 %
Cipolla essiccata (in polvere) Aromi e spezie 0,27 mg 2,7 %
Cosce di pollo in umido Pollame 0,27 mg 2,7 %
Cosciotti di pollo in umido Pollame 0,27 mg 2,7 %
Fontina Formaggi e latticini 0,27 mg 2,7 %
Mela e mirtilli Cibi per bambini 0,27 mg 2,7 %
Pancetta Carne di maiale 0,27 mg 2,7 %
Petto di pollo arrosto Pollame 0,27 mg 2,7 %
Petto di pollo in umido Pollame 0,27 mg 2,7 %
Rabarbaro Frutta 0,27 mg 2,7 %
Sedano Verdura 0,27 mg 2,7 %
Sovracosce di pollo in umido Pollame 0,27 mg 2,7 %
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 0,27 mg 2,7 %
Biscotti d’avena Prodotti da forno 0,26 mg 2,6 %
Caprino Formaggi e latticini 0,26 mg 2,6 %
Carne di vitello Carne di vitello 0,26 mg 2,6 %
Carne di vitello macinata Carne di vitello 0,26 mg 2,6 %
Lombata di vitello Carne di vitello 0,26 mg 2,6 %
Monterey Formaggi e latticini 0,26 mg 2,6 %
Pane all’uovo Prodotti da forno 0,26 mg 2,6 %
Pane grattugiato Prodotti da forno 0,26 mg 2,6 %
Patata dolce Verdura 0,26 mg 2,6 %
Prugna Frutta 0,26 mg 2,6 %
Salsiccia di maiale Salumi e insaccati 0,26 mg 2,6 %
Zenzero fresco Aromi e spezie 0,26 mg 2,6 %
Controfiletto di vitello Carne di vitello 0,25 mg 2,5 %
Fecola di patate Farina 0,25 mg 2,5 %
Gorgonzola Formaggi e latticini 0,25 mg 2,5 %
Semi di sesamo tostati Frutta secca 0,25 mg 2,5 %
Shake alla vaniglia (fast food) Bevande analcoliche 0,25 mg 2,5 %
Testa in cassetta Salumi e insaccati 0,25 mg 2,5 %
Wurstel di manzo e maiale Salumi e insaccati 0,25 mg 2,5 %
Zampone Salumi e insaccati 0,25 mg 2,5 %
Agnello con verdure Cibi per bambini 0,24 mg 2,4 %
Brie Formaggi e latticini 0,24 mg 2,4 %
Carne di bisonte macinata Selvaggina 0,24 mg 2,4 %
Crocchette di patate Verdura 0,24 mg 2,4 %
Edam o edammer Formaggi e latticini 0,24 mg 2,4 %
Horchata Bevande analcoliche 0,24 mg 2,4 %
Nettare di papaya Succhi di frutta 0,24 mg 2,4 %
Noce di cocco Frutta 0,24 mg 2,4 %
Port salut Formaggi e latticini 0,24 mg 2,4 %
Prosciutto crudo Salumi e insaccati 0,24 mg 2,4 %
Tonno pinne gialle Pesce e frutti di mare 0,24 mg 2,4 %
Budino al creme caramel Dolci 0,23 mg 2,3 %
Gallina Pollame 0,23 mg 2,3 %
Limburger Formaggi e latticini 0,23 mg 2,3 %
Mele sminuzzate Cibi per bambini 0,23 mg 2,3 %
Merluzzo nero Pesce e frutti di mare 0,23 mg 2,3 %
Pancetta arrotolata Salumi e insaccati 0,23 mg 2,3 %
Pasta con verdure Cibi per bambini 0,23 mg 2,3 %
Pecorino Formaggi e latticini 0,23 mg 2,3 %
Provolone Formaggi e latticini 0,23 mg 2,3 %
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 0,23 mg 2,3 %
Roast beef Carne di manzo 0,23 mg 2,3 %
Cocktail analcolico (succo di mirtilli) Bevande analcoliche 0,22 mg 2,2 %
Cuore Carne di manzo 0,22 mg 2,2 %
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 0,22 mg 2,2 %
Fagioli kidney Legumi 0,22 mg 2,2 %
Grana Formaggi e latticini 0,22 mg 2,2 %
Lattuga riccia Verdura 0,22 mg 2,2 %
Lime Frutta 0,22 mg 2,2 %
Prosciutto di Parma Salumi e insaccati 0,22 mg 2,2 %
Prosciutto di Parma sgrassato Salumi e insaccati 0,22 mg 2,2 %
Rognone Carne di manzo 0,22 mg 2,2 %
Succo di lime Succhi di frutta 0,22 mg 2,2 %
Succo di pompelmo Succhi di frutta 0,22 mg 2,2 %
Wurstel di pollo Salumi e insaccati 0,22 mg 2,2 %
Braciola di maiale Carne di maiale 0,21 mg 2,1 %
Camembert Formaggi e latticini 0,21 mg 2,1 %
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 0,21 mg 2,1 %
Costolette di vitello Carne di vitello 0,21 mg 2,1 %
Eggnog Bevande alcoliche 0,21 mg 2,1 %
Erba cipollina Aromi e spezie 0,21 mg 2,1 %
Fagioli Legumi 0,21 mg 2,1 %
Fagioli cannellini Legumi 0,21 mg 2,1 %
Fagioli pinto Legumi 0,21 mg 2,1 %
Fagioli rosa Legumi 0,21 mg 2,1 %
Germogli di soia al vapore Verdura 0,21 mg 2,1 %
Mele sciroppate Frutta 0,21 mg 2,1 %
Nettare di mango Succhi di frutta 0,21 mg 2,1 %
Prosciutto crudo sgrassato Salumi e insaccati 0,21 mg 2,1 %
Zampa di maiale in salamoia Carne di maiale 0,21 mg 2,1 %
Bistecca di bisonte Selvaggina 0,2 mg 2 %
Carne di cervo Selvaggina 0,2 mg 2 %
Clementina Frutta 0,2 mg 2 %
Durello di pollo in umido Pollame 0,2 mg 2 %
Lavarello o coregone Pesce e frutti di mare 0,2 mg 2 %
Luccio Pesce e frutti di mare 0,2 mg 2 %
Mandarino Frutta 0,2 mg 2 %
Panino prosciutto e formaggio Fast food 0,2 mg 2 %
Struzzo Pollame 0,2 mg 2 %
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 0,2 mg 2 %
Trota Pesce e frutti di mare 0,2 mg 2 %
Wurstel di manzo Salumi e insaccati 0,2 mg 2 %
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 0,2 mg 2 %
Carciofo Verdura 0,19 mg 1,9 %
Carciofo bollito Verdura 0,19 mg 1,9 %
Carciofo bollito (senza sale) Verdura 0,19 mg 1,9 %
Carciofo di Gerusalemme Verdura 0,19 mg 1,9 %
Manioca Verdura 0,19 mg 1,9 %
Mozzarella Formaggi e latticini 0,19 mg 1,9 %
Petto di pollo Pollame 0,19 mg 1,9 %
Prosciutto cotto scelto sgrassato Salumi e insaccati 0,19 mg 1,9 %
Sundae al cioccolato (McDonald’s) Fast food 0,19 mg 1,9 %
Uva Frutta 0,19 mg 1,9 %
Arancia Frutta 0,18 mg 1,8 %
Caprino morbido Formaggi e latticini 0,18 mg 1,8 %
Cipolla disidratata Aromi e spezie 0,18 mg 1,8 %
Cono al cioccolato Gelati 0,18 mg 1,8 %
Coscia di pollo Pollame 0,18 mg 1,8 %
Cosciotti di pollo crudi Pollame 0,18 mg 1,8 %
Dolcetti al cioccolato Dolci 0,18 mg 1,8 %
Feta Formaggi e latticini 0,18 mg 1,8 %
Frattaglie di maiale Carne di maiale 0,18 mg 1,8 %
Lattuga Verdura 0,18 mg 1,8 %
Lattuga iceberg Verdura 0,18 mg 1,8 %
Mela (con la buccia) Frutta 0,18 mg 1,8 %
Minestra di fagioli Zuppe e minestre 0,18 mg 1,8 %
Prosciutto cotto sgrassato Salumi e insaccati 0,18 mg 1,8 %
Sovracosce di pollo arrosto Pollame 0,18 mg 1,8 %
Sovracosce di pollo crude Pollame 0,18 mg 1,8 %
Spezzatino Carne di manzo 0,18 mg 1,8 %
Succo di acerola Succhi di frutta 0,18 mg 1,8 %
Costolette Carne di manzo 0,17 mg 1,7 %
Ciccioli Salumi e insaccati 0,16 mg 1,6 %
Coppa Salumi e insaccati 0,16 mg 1,6 %
Cosciotti di pollo arrosto Pollame 0,16 mg 1,6 %
Latte condensato Latte 0,16 mg 1,6 %
Pollo e verdure Cibi per bambini 0,16 mg 1,6 %
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato Salumi e insaccati 0,16 mg 1,6 %
Prosciutto di Modena sgrassato Salumi e insaccati 0,16 mg 1,6 %
Tortellini Primi, secondi e contorni 0,16 mg 1,6 %
Zucca dolce Verdura 0,16 mg 1,6 %
Biscotti al cocco Prodotti da forno 0,15 mg 1,5 %
Brodo di pesce Zuppe e minestre 0,15 mg 1,5 %
Cavolo Verdura 0,15 mg 1,5 %
Farina di mais Farina 0,15 mg 1,5 %
Kumquat Frutta 0,15 mg 1,5 %
Latte di cocco Frutta 0,15 mg 1,5 %
Lattuga rossa Verdura 0,15 mg 1,5 %
Limone Frutta 0,15 mg 1,5 %
Mince pie Prodotti da forno 0,15 mg 1,5 %
Prosciutto San Daniele sgrassato Salumi e insaccati 0,15 mg 1,5 %
Succo di limone Succhi di frutta 0,15 mg 1,5 %
Succo di mela e pesca Succhi di frutta 0,15 mg 1,5 %
Torta alla crema Prodotti da forno 0,15 mg 1,5 %
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 0,14 mg 1,4 %
Bresaola Salumi e insaccati 0,14 mg 1,4 %
Cavolo bollito Verdura 0,14 mg 1,4 %
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 0,14 mg 1,4 %
Costine di maiale arrosto Carne di maiale 0,14 mg 1,4 %
Mozzarella light Formaggi e latticini 0,14 mg 1,4 %
Piselli bolliti Verdura 0,14 mg 1,4 %
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 0,14 mg 1,4 %
Platano Frutta 0,14 mg 1,4 %
Punta di petto Carne di manzo 0,14 mg 1,4 %
Purè di patate istantaneo Verdura 0,14 mg 1,4 %
Succo d’arancia e pompelmo Succhi di frutta 0,14 mg 1,4 %
Zucchine bollite Verdura 0,14 mg 1,4 %
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 0,14 mg 1,4 %
Ali di pollo crude Pollame 0,13 mg 1,3 %
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 0,13 mg 1,3 %
Lattuga romana Verdura 0,13 mg 1,3 %
Marmellata di albicocche Dolci 0,13 mg 1,3 %
Piselli freschi Verdura 0,13 mg 1,3 %
Pompelmo Frutta 0,13 mg 1,3 %
Prosciutto cotto alta qualità Salumi e insaccati 0,13 mg 1,3 %
Prosciutto cotto scelto Salumi e insaccati 0,13 mg 1,3 %
Prosciutto San Daniele Salumi e insaccati 0,13 mg 1,3 %
Salsa di carne (pollo) Sughi e salse 0,13 mg 1,3 %
Spalla Carne di manzo 0,13 mg 1,3 %
Succo di mandarino Succhi di frutta 0,13 mg 1,3 %
Zucca spaghetti Verdura 0,13 mg 1,3 %
Bastoncini di tacchino Cibi per bambini 0,12 mg 1,2 %
Cracker light Prodotti da forno 0,12 mg 1,2 %
Farina masa Farina 0,12 mg 1,2 %
Fegato di tacchino Pollame 0,12 mg 1,2 %
Nettare di tamarindo Succhi di frutta 0,12 mg 1,2 %
Pera Frutta 0,12 mg 1,2 %
Pera-mela Frutta 0,12 mg 1,2 %
Purè di patate (con burro) Verdura 0,12 mg 1,2 %
Succo di prugna Succhi di frutta 0,12 mg 1,2 %
Torta al cocco Prodotti da forno 0,12 mg 1,2 %
Uva passa Frutta 0,12 mg 1,2 %
Zucchina centenaria Verdura 0,12 mg 1,2 %
Zucchine Verdura 0,12 mg 1,2 %
Biscotti alla melassa Prodotti da forno 0,11 mg 1,1 %
Cavolo rosso Verdura 0,11 mg 1,1 %
Farina di miglio Farina 0,11 mg 1,1 %
Farina di riso Farina 0,11 mg 1,1 %
Fico Frutta 0,11 mg 1,1 %
Pasta Pasta 0,11 mg 1,1 %
Prosciutto di Modena Salumi e insaccati 0,11 mg 1,1 %
Ricotta Formaggi e latticini 0,11 mg 1,1 %
Riso Cereali 0,11 mg 1,1 %
Riso e pollo Cibi per bambini 0,11 mg 1,1 %
Salame Napoli Salumi e insaccati 0,11 mg 1,1 %
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 0,11 mg 1,1 %
Spaghetti Pasta 0,11 mg 1,1 %
Speck dell’Alto Adige Salumi e insaccati 0,11 mg 1,1 %
Uvetta di Corinto Frutta 0,11 mg 1,1 %
Banana Frutta 0,1 mg 1 %
Cacao amaro in polvere Dolci 0,1 mg 1 %
Cheeseburger (Burger King) Fast food 0,1 mg 1 %
Germogli di soia verde Verdura 0,1 mg 1 %
Patate fritte surgelate Verdura 0,1 mg 1 %
Ribes rosso Frutta 0,1 mg 1 %
Riso integrale soffiato Cereali per la colazione 0,1 mg 1 %
Tamarindo Frutta 0,1 mg 1 %
Ali di tacchino arrosto Pollame 0,09 mg 0,9 %
Cacao in polvere Dolci 0,09 mg 0,9 %
Cetrioli sott’aceto Verdura 0,09 mg 0,9 %
Cheeseburger Fast food 0,09 mg 0,9 %
Fesa di tacchino arrosto Pollame 0,09 mg 0,9 %
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 0,09 mg 0,9 %
Mais bianco bollito Verdura 0,09 mg 0,9 %
Mais bollito Verdura 0,09 mg 0,9 %
Mais bollito (senza sale) Verdura 0,09 mg 0,9 %
Medaglioni Carne di manzo 0,09 mg 0,9 %
Olio di cocco Oli e grassi 0,09 mg 0,9 %
Piselli Legumi 0,09 mg 0,9 %
Prosciutto cotto Salumi e insaccati 0,09 mg 0,9 %
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 0,09 mg 0,9 %
Salame Ungherese Salumi e insaccati 0,09 mg 0,9 %
Salami Italiani alla Cacciatora Salumi e insaccati 0,09 mg 0,9 %
Succo di pera Succhi di frutta 0,09 mg 0,9 %
Trippa Carne di manzo 0,09 mg 0,9 %
Zampa di maiale in umido Carne di maiale 0,09 mg 0,9 %
Zuppa di piselli Zuppe e minestre 0,09 mg 0,9 %
Aglio Aromi e spezie 0,08 mg 0,8 %
Cavolfiore Verdura 0,08 mg 0,8 %
Fagiolini e patate Cibi per bambini 0,08 mg 0,8 %
Gelato con gocce di cioccolato Gelati 0,08 mg 0,8 %
Latte umano Latte 0,08 mg 0,8 %
McFlurry (McDonald’s) Fast food 0,08 mg 0,8 %
Pere e ananas Cibi per bambini 0,08 mg 0,8 %
Salame Milano Salumi e insaccati 0,08 mg 0,8 %
Tacchino Cibi per bambini 0,08 mg 0,8 %
Teff Cereali 0,08 mg 0,8 %
Amarena Frutta 0,07 mg 0,7 %
Cavolfiore bollito Verdura 0,07 mg 0,7 %
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 0,07 mg 0,7 %
Ciliegia Frutta 0,07 mg 0,7 %
Germogli di soia verde bolliti Verdura 0,07 mg 0,7 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 0,07 mg 0,7 %
Hamburger Fast food 0,07 mg 0,7 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 0,07 mg 0,7 %
Latte intero Latte 0,07 mg 0,7 %
Latticello Latte 0,07 mg 0,7 %
Litchi Frutta 0,07 mg 0,7 %
Mais bianco dolce Verdura 0,07 mg 0,7 %
Mais dolce Verdura 0,07 mg 0,7 %
Mais in scatola Verdura 0,07 mg 0,7 %
Mais in scatola (senza sale) Verdura 0,07 mg 0,7 %
Mela e lampone Cibi per bambini 0,07 mg 0,7 %
Mortadella Salumi e insaccati 0,07 mg 0,7 %
Panino per hamburger Prodotti da forno 0,07 mg 0,7 %
Piselli e riso integrale Cibi per bambini 0,07 mg 0,7 %
Ricotta light Formaggi e latticini 0,07 mg 0,7 %
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 0,07 mg 0,7 %
Bulgur Cereali 0,06 mg 0,6 %
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 0,06 mg 0,6 %
Mais bianco in scatola Verdura 0,06 mg 0,6 %
Mais bianco in scatola (senza sale) Verdura 0,06 mg 0,6 %
Marmellata d’arance Dolci 0,06 mg 0,6 %
Yogurt bianco Yogurt 0,06 mg 0,6 %
Yogurt magro alla frutta Yogurt 0,06 mg 0,6 %
Anguria Frutta 0,05 mg 0,5 %
Bevanda al cioccolato Bevande analcoliche 0,05 mg 0,5 %
Carne di bisonte Selvaggina 0,05 mg 0,5 %
Dattero (deglet noor) Frutta 0,05 mg 0,5 %
Durello di tacchino Pollame 0,05 mg 0,5 %
Durello di tacchino in umido Pollame 0,05 mg 0,5 %
Farina 0 Farina 0,05 mg 0,5 %
Farina 00 Farina 0,05 mg 0,5 %
Fave secche Legumi 0,05 mg 0,5 %
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 0,05 mg 0,5 %
Marmellata di mele Dolci 0,05 mg 0,5 %
Mela Frutta 0,05 mg 0,5 %
Mela cotta Frutta 0,05 mg 0,5 %
Melone Frutta 0,05 mg 0,5 %
Miglio Cereali 0,05 mg 0,5 %
Milk shake al cioccolato Bevande analcoliche 0,05 mg 0,5 %
Milk shake alla vaniglia Bevande analcoliche 0,05 mg 0,5 %
Nettare di guava Succhi di frutta 0,05 mg 0,5 %
Nettare di pera Succhi di frutta 0,05 mg 0,5 %
Pasta al formaggio Primi, secondi e contorni 0,05 mg 0,5 %
Patate bollite Verdura 0,05 mg 0,5 %
Salsa di carne (tacchino) Sughi e salse 0,05 mg 0,5 %
Succo di mela e prugna Succhi di frutta 0,05 mg 0,5 %
Barbabietola Verdura 0,04 mg 0,4 %
Barbabietola bollita Verdura 0,04 mg 0,4 %
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 0,04 mg 0,4 %
Cime di rapa Verdura 0,04 mg 0,4 %
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 0,04 mg 0,4 %
Fiori di zucca bolliti Verdura 0,04 mg 0,4 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale) Verdura 0,04 mg 0,4 %
Frutta candita Frutta 0,04 mg 0,4 %
Hamburger (Burger King) Fast food 0,04 mg 0,4 %
Mais sottovuoto Verdura 0,04 mg 0,4 %
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 0,04 mg 0,4 %
Patate al forno Verdura 0,04 mg 0,4 %
Patate bianche al forno Verdura 0,04 mg 0,4 %
Scalogno Verdura 0,04 mg 0,4 %
Succo d’arancia Succhi di frutta 0,04 mg 0,4 %
Succo di mela e susina Succhi di frutta 0,04 mg 0,4 %
Trippa di maiale Carne di maiale 0,04 mg 0,4 %
Biscotti della fortuna Prodotti da forno 0,03 mg 0,3 %
Cetriolo Verdura 0,03 mg 0,3 %
Cetriolo (con la buccia) Verdura 0,03 mg 0,3 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia) Bevande analcoliche 0,03 mg 0,3 %
Daiquiri Bevande alcoliche 0,03 mg 0,3 %
Latte e cacao Bevande analcoliche 0,03 mg 0,3 %
Latte parzialmente scremato Latte 0,03 mg 0,3 %
Melnzane sott’aceto Verdura 0,03 mg 0,3 %
Pasta con formaggio Cibi per bambini 0,03 mg 0,3 %
Rapa Verdura 0,03 mg 0,3 %
Riso parboiled Cereali 0,03 mg 0,3 %
Succo di frutta con yogurt scremato Yogurt 0,03 mg 0,3 %
Yogurt intero alla frutta Yogurt 0,03 mg 0,3 %
Ananas Frutta 0,02 mg 0,2 %
Ananas sciroppato Frutta 0,02 mg 0,2 %
Banane e ananas con tapioca Cibi per bambini 0,02 mg 0,2 %
Caffè d’orzo Tè, caffè e tisane 0,02 mg 0,2 %
Champignon grandi Funghi 0,02 mg 0,2 %
Cipolla Verdura 0,02 mg 0,2 %
Cipolla dolce Verdura 0,02 mg 0,2 %
Cipolle bollite Verdura 0,02 mg 0,2 %
Cipolle bollite (senza sale) Verdura 0,02 mg 0,2 %
Dessrert con yogurt alla banana Yogurt 0,02 mg 0,2 %
Fagioli in scatola Legumi 0,02 mg 0,2 %
Faglioli navy Legumi 0,02 mg 0,2 %
Germogli di alfa alfa Verdura 0,02 mg 0,2 %
Maracuja (frutto della passione) Frutta 0,02 mg 0,2 %
Medusa sotto sale Pesce e frutti di mare 0,02 mg 0,2 %
Orzo perlato Cereali 0,02 mg 0,2 %
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 0,02 mg 0,2 %
Pina colada Bevande alcoliche 0,02 mg 0,2 %
Piselli surgelati Verdura 0,02 mg 0,2 %
Purè di patate Verdura 0,02 mg 0,2 %
Rapa bollita Verdura 0,02 mg 0,2 %
Rapa bollita (senza sale) Verdura 0,02 mg 0,2 %
Salsa di carne (manzo) Sughi e salse 0,02 mg 0,2 %
Succo d’ananas Succhi di frutta 0,02 mg 0,2 %
Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,02 mg 0,2 %
Succo d’arancia, mela e banane Succhi di frutta 0,02 mg 0,2 %
Succo di mela e banana Succhi di frutta 0,02 mg 0,2 %
Succo di mela e cliegia Succhi di frutta 0,02 mg 0,2 %
Yogurt alla mela, colato Yogurt 0,02 mg 0,2 %
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 0,02 mg 0,2 %
Zampa di maiale Carne di maiale 0,02 mg 0,2 %
Caffè Tè, caffè e tisane 0,01 mg 0,1 %
Caffè espresso Tè, caffè e tisane 0,01 mg 0,1 %
Champignon Funghi 0,01 mg 0,1 %
Champignon bianchi Funghi 0,01 mg 0,1 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) Bevande analcoliche 0,01 mg 0,1 %
Crocchette di patate (hash browns) Verdura 0,01 mg 0,1 %
Fungo dell’olmo Funghi 0,01 mg 0,1 %
Grifola frondosa Funghi 0,01 mg 0,1 %
Latte scremato Latte 0,01 mg 0,1 %
Latte scremato (1% di grasso) Latte 0,01 mg 0,1 %
Limonata Bevande analcoliche 0,01 mg 0,1 %
Nettare di Guanabana Succhi di frutta 0,01 mg 0,1 %
Patate Verdura 0,01 mg 0,1 %
Patate bianche Verdura 0,01 mg 0,1 %
Patate bollite senza buccia Verdura 0,01 mg 0,1 %
Patate congelate Verdura 0,01 mg 0,1 %
Patate rosse Verdura 0,01 mg 0,1 %
Patate russet Verdura 0,01 mg 0,1 %
Pomodori secchi Verdura 0,01 mg 0,1 %
Salsa agrodolce Sughi e salse 0,01 mg 0,1 %
Salsa di rafano o cren Aromi e spezie 0,01 mg 0,1 %
Succo di maracuja Succhi di frutta 0,01 mg 0,1 %
Succo di mela Succhi di frutta 0,01 mg 0,1 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,01 mg 0,1 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 0,01 mg 0,1 %
Sundae al caramello (McDonald’s) Fast food 0,01 mg 0,1 %
Tabasco Sughi e salse 0,01 mg 0,1 %

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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