Classifica dei cibi con maggior quantità di fluoro esistenti

MEDICINA ONLINE MANGIARE YOGURT UVA UOVA FRUTTA MAGRA DIABETE CALORIE SEMI GLICEMIA GASSATA OLIGOMINARALE RICETTA INGRASSARE DIMAGRIRE INSULINA GLICATA COCA COLA ARANCIATA THE BERE ALCOLVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di fluoro espresse in µg (microgrammi) per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.

Alimento Categoria Fluoro
Tè nero Tè, caffè e tisane 372,9 µg
Tè nero deteinato Tè, caffè e tisane 269,2 µg
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 209,9 µg
Vino bianco (Chardonnay) Vino 202 µg
Vino bianco da tavola Vino 202 µg
Gamberetti in scatola Pesce e frutti di mare 201 µg
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 166 µg
Succo d’uva Succhi di frutta 138 µg
Succo d’uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 138 µg
Vino rosso (Merlot) Vino 104,6 µg
Vino rosso da tavola Vino 104,6 µg
Salsa di carne (manzo) Sughi e salse 99,2 µg
Caffè Tè, caffè e tisane 90,7 µg
Acqua tonica Bevande analcoliche 82,5 µg
Aranciata Bevande analcoliche 80,6 µg
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 72,1 µg
Acqua del rubinetto Bevande analcoliche 71,2 µg
Caffè solubile Tè, caffè e tisane 70,5 µg
Ginger ale Bevande analcoliche 68,8 µg
Cocktail analcolico (succo di mirtilli) Bevande analcoliche 67,3 µg
Succo di mela e cliegia Succhi di frutta 67 µg
Powerade al limone-lime Bevande analcoliche 62 µg
Patatine Patatine e snack salati 61,3 µg
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 61,1 µg
Succo di prugna Succhi di frutta 60,2 µg
Cola light Bevande analcoliche 59,8 µg
Cola con caffeina Bevande analcoliche 57 µg
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 56,5 µg
Sprite Bevande analcoliche 55,9 µg
Caffè decaffeinato Tè, caffè e tisane 52,4 µg
Pane di segale Prodotti da forno 51 µg
Patate bollite Verdura 49,4 µg
Cocktail analcolico (ananas e arancia) Bevande analcoliche 49,2 µg
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) Bevande analcoliche 49,2 µg
Carote bollite Verdura 47,5 µg
Carote bollite (senza sale) Verdura 47,5 µg
Birra light Bevande alcoliche 45,3 µg
Succo di mela e uva Succhi di frutta 45 µg
Birra Bevande alcoliche 44,2 µg
Tacchino Cibi per bambini 43,6 µg
Purè di patate istantaneo Verdura 42,5 µg
Salame italiano Salumi e insaccati 41,2 µg
Succo di mela (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 39,1 µg
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 39 µg
Spinaci bolliti Verdura 37,8 µg
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 37,8 µg
Banane e tapioca Cibi per bambini 36 µg
Minestra di fagioli Zuppe e minestre 35,6 µg
Cheddar Formaggi e latticini 34,9 µg
Salsa di pomodoro Verdura 34,9 µg
Prugne e tapioca Cibi per bambini 34,4 µg
Pepe nero Aromi e spezie 34,2 µg
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 31,6 µg
Pizza Fast food 31,3 µg
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 31,3 µg
Tonno bianco sott’olio Pesce e frutti di mare 31 µg
Tonno sott’olio Pesce e frutti di mare 31 µg
Brodo di manzo Zuppe e minestre 29 µg
Salsa di formaggio Sughi e salse 29 µg
Mais bianco in scatola Verdura 28 µg
Mais in scatola Verdura 28 µg
Caramelle al caramello Dolci 27 µg
Bagel Prodotti da forno 24,1 µg
Gelato al cioccolato Gelati 22,8 µg
Carne macinata (10% grasso) Carne di manzo 22,4 µg
Carne macinata (20% grasso) Carne di manzo 22,4 µg
Carne macinata (25% grasso) Carne di manzo 22,4 µg
Carne macinata (30% grasso) Carne di manzo 22,4 µg
Carne per hamburger Carne di manzo 22,4 µg
Macinato magro Carne di manzo 22,4 µg
Budino al cioccolato Dolci 22 µg
Budino alla vaniglia Dolci 22 µg
Asparagi bolliti Verdura 21,9 µg
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 21,9 µg
Manzo e verdure Cibi per bambini 21,5 µg
Omelette Uova 21,2 µg
Pancake Prodotti da forno 20,4 µg
Riso e tacchino Cibi per bambini 20 µg
Fagiolini Verdura 19 µg
Succo di mela e pesca Succhi di frutta 19 µg
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 18,6 µg
Tonno al naturale Pesce e frutti di mare 18,6 µg
Pollo impanato e fritto Fast food 16,3 µg
Arachidi salate Frutta secca 16 µg
Banane e ananas con tapioca Cibi per bambini 16 µg
Gelato fior di latte Gelati 15,4 µg
Ketchup Sughi e salse 15,1 µg
Prosciutto e verdure Cibi per bambini 14 µg
Shake alla vaniglia (fast food) Bevande analcoliche 14 µg
Camomilla Tè, caffè e tisane 13 µg
Succo di mela e prugna Succhi di frutta 13 µg
Carotine Cibi per bambini 12 µg
Dessert con mango e tapioca Cibi per bambini 12 µg
Yogurt bianco Yogurt 12 µg
Yogurt bianco scremato Yogurt 12 µg
Yogurt intero alla frutta Yogurt 12 µg
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 12 µg
Yogurt scremato al cioccolato Yogurt 12 µg
Nettare di albicocca Succhi di frutta 11,9 µg
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 11,9 µg
Nettare di pera Succhi di frutta 11,9 µg
Nettare di pera (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 11,9 µg
Nettare di pesca Succhi di frutta 11,9 µg
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 11,9 µg
Aragosta Pesce e frutti di mare 10,6 µg
Noce pecan Frutta secca 10 µg
Patate dolci Cibi per bambini 10 µg
Salsa per la pizza Sughi e salse 10 µg
Succo di mela e mirtillo Succhi di frutta 10 µg
Carne d’agnello Cibi per bambini 9,8 µg
Macedonia Frutta 9,2 µg
Rum Bevande alcoliche 9 µg
Tacchino con verdure Cibi per bambini 8 µg
Uva Frutta 7,8 µg
Avocado Frutta 7 µg
Miele Dolci 7 µg
Pesche sciroppate Frutta 6,8 µg
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 6,8 µg
Pasta con formaggio Cibi per bambini 6 µg
Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 5,5 µg
Chewing gum Dolci 5 µg
Uovo sodo Uova 4,8 µg
Fragola Frutta 4,4 µg
Broccoli bolliti Verdura 4 µg
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 4 µg
Cono al cioccolato Gelati 4 µg
Pancetta Carne di maiale 4 µg
Pesca Frutta 4 µg
Prugne secche Frutta 4 µg
Sedano Verdura 4 µg
Latte parzialmente scremato Latte 3,4 µg
Pistacchi Frutta secca 3,4 µg
Mela (con la buccia) Frutta 3,3 µg
Carote Verdura 3,2 µg
Burro di arachidi Frutta secca 3,1 µg
Latte e cacao Bevande analcoliche 3,1 µg
Latte scremato Latte 3,1 µg
Panna da caffetteria Burro e panna 3 µg
Panna da cucina Burro e panna 3 µg
Panna da montare Burro e panna 3 µg
Panna spray Burro e panna 3 µg
Burro Burro e panna 2,8 µg
Burro salato Burro e panna 2,8 µg
Latte scremato (1% di grasso) Latte 2,6 µg
Pomodoro Verdura 2,3 µg
Banana Frutta 2,2 µg
Pera Frutta 2,2 µg
Carne di manzo Cibi per bambini 2,1 µg
Ciliegia Frutta 2 µg
Peperone verde Verdura 2 µg
Prugna Frutta 2 µg
Sale da cucina Aromi e spezie 2 µg
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 2 µg
Anguria Frutta 1,5 µg
Senape (salsa) Aromi e spezie 1,5 µg
Cetriolo Verdura 1,3 µg
Cetriolo (con la buccia) Verdura 1,3 µg
Uovo fritto Uova 1,2 µg
Cipolla Verdura 1,1 µg
Uovo Uova 1,1 µg
Uovo in camicia Uova 1,1 µg
Cavolfiore Verdura 1 µg
Cavolfiore bollito Verdura 1 µg
Cavolo Verdura 1 µg
Cavolo bollito Verdura 1 µg
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 1 µg
Mela e mirtilli Cibi per bambini 1 µg
Melone Frutta 1 µg
Pere e ananas Cibi per bambini 1 µg
Pompelmo Frutta 1 µg
Uova strapazzate Uova 0,8 µg
Eggnog Bevande alcoliche 0,2 µg
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 0,1 µg

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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