Via i cappotti, abbandonate le sciarpe e i guanti, riposti i maglioni è arrivato l’agognato momento di scoprirsi. L’arrivo di aprile può essere l’occasione giusta per iniziare a perdere il colorito pallido dei mesi invernali e tornare al lavoro e a scuola con una tintarella tutta salute e gioia di vivere. Ecco quindi un piccolo vademecum per preparare al meglio la pelle in vista delle prime esposizioni al sole e tornare senza brutte scottature, fastidiose allergie e antipatiche macchie cutanee.

Sotto la doccia: partire col piede giusto è fondamentale. Togliamo dunque senza indugi le cellule morte accumulate durante l’inverno. Uno scrub, anche naturale, fatto sotto una bel getto d’acqua almeno una volta ci consente di purificare la pelle, che una volta esfoliata deve tornare liscia e pronta all’esposizione. Per evitare il rischio di eritemi e di irritazioni il suggerimento è di sospendere l’esfoliazione almeno un paio di settimane prima di iniziare i nostri bagni di sole. Giochiamo d’anticipo!

A tavola non si invecchia: ormai non è più un mistero per nessuno: una corretta alimentazione è fondamentale per il benessere del nostro organismo. Anche per l’abbronzatura una bella scorta di betacarotene e licopene, sostanze che stimolano in maniera naturale la produzione di melanine, la si può fare a tavola. Iniziamo fin da un mese prima dell’esposizione al sole a mangiare frutta e verdura a buccia e polpa rossa, gialla e arancione. Via libera quindi a carote, peperoni ma soprattutto ai pomodori: ricchi di licopene sono magnifici antiossidanti. Consumati crudi o gustati in insalate, frullati, zuppe e macedonie, tutti questi alimenti sono preziosissimi. Andando verso la bella stagione possiamo aggiungere ciliegie, albicocche, susine, melone, melanzane, pesche e cocomero: vien l’acquolina in bocca solo a parlarne!

Potenza di fuoco: se desideriamo massimizzare i risultati della nostra esposizione al sole, possiamo fare ricorso agli integratori di melanina. Per potenziare l’abbronzatura un salto in farmacia può tornare quindi molto utile; l’accortezza è quella di assumere i prodotti almeno un mese prima della sospirata tintarella, perché stimolano la produzione di pigmento e mantengono un colorito intenso e più a lungo. Fidarsi è bene, ma…

Parola d’ordine: proteggersi! Non ci stancheremo mai di ripeterlo: durante le prime esposizioni non possono mancare nella borsa creme protettive di ogni genere. Dal burro cacao alla crema per il contorno occhi fino ad arrivare al latte per il corpo, è indispensabile proteggere l’epidermide dai raggi UV-B e dai dannosi raggi UV-A. Senza una protezione adeguata, la pelle è a rischio scottature, soprattutto all’inizio della stagione dei bagni di sole, quando l’epidermide è ancora assolutamente impreparata a stare all’aria aperta. Scottarsi ripetutamente o esporsi al sole troppo a lungo causa un invecchiamento precoce e irreversibile della pelle, il cosiddetto effetto del “foto-aging”. La prudenza non è mai troppa.

L’occhio vuole la sua parte: esporsi al sole indossando gli occhiali più adatti a filtrare i raggi ultravioletti è d’obbligo per grandi e piccini. Anche gli appassionati degli sport d’acqua, così come chi trascorre molte ore sulla neve, debbono indossare occhiali e ancor meglio quelli con lenti polarizzate, che riducono il riverbero e proteggono dal riflesso dell’acqua.

Leggi anche:

• Come abbronzarsi senza scottarsi?
• Ci si abbronza attraverso i vetri?
• Prendere il sole: ci si abbronza o no sotto le nuvole?
• Ci si abbronza con il trucco?
• Ci si abbronza con il fondotinta?
• Come truccarsi quando siamo abbronzate?
• Prendere il sole ed abbronzarsi fa bene o fa male alla pelle ed alla salute?
• Esibizionista, riservato, timido, narcisista: scopri quale “tipo da spiaggia” sei
• Integratori per abbronzarsi di più: funzionano? Quali sono i migliori e quali evitare?
• Differenza tra melanina, melatonina e melammina
• Le creme solari sono abbronzanti? Fanno abbronzare di meno?
• Ho pelle e capelli scuri: ho bisogno della protezione solare?
• Rossore ed irritazione della pelle sotto e tra il seno: cause e rimedi
• Prendere il sole al seno fa male? Come abbronzarlo in sicurezza
• Ustione solare: cosa fare/non fare e tempi di guarigione
• I dieci motivi per cui le zanzare pungono proprio te
• Sì al bagno dopo mangiato, ecco le vere 8 cause più frequenti di morte in acqua
• Primo sole: è meglio abbronzarsi in fretta o fa male?
• Nei sospetti: riconoscere quelli normali ed i tumori
• Nei normali e displastici: quali sono le caratteristiche?
• Se ho fatto le lampade, posso prendere il sole senza rischi?
• E’ normale arrossarsi e spellarsi dopo aver preso il primo sole?
• L’abbronzatura del viso va via prima?
• Posso usare la crema solare rimasta dall’estate scorsa?
• Cos’è la radiazione solare? Cosa sono i raggi ultravioletti? Che danni possono provocare alla nostra pelle?
• Prendere il sole: perché in montagna ci si abbronza di più?
• Prendere il sole: immersi in acqua ci si abbronza?
• La giornata ideale per avere un’abbronzatura perfetta
• Come “funziona” l’abbronzatura e quali danni provoca il sole?
• Mangiare cioccolato fa bene all’abbronzatura
• Oftalmodinia solare: il dolore agli occhi che dipende dalla luce
• Come nasce un cancro? Cosa sono i cancerogeni e come avviene la cancerogenesi?
• Vi svelo le dieci regole d’oro per una abbronzatura sana e senza rischi
• Prendere il sole fa bene alla salute del cuore: la vitamina D riduce il rischio di coronaropatia
• I consigli per proteggere la nostra pelle dalle scottature (anche a tavola)
• Prendere il sole in gravidanza: le regole da seguire per la sicurezza nostra e del nostro bambino
• I lati positivi del caldo: il sole estivo aumenta il testosterone
• L’esposizione al sole in gravidanza fa bene al bambino e previene la sclerosi multipla
• Il capello: come è fatto, perché sta in testa, quanto velocemente cresce e come vive
• Cos’è la pelle, quanto è spessa ed a cosa serve?
• Vuoi abbronzarti in totale sicurezza? Scopri a quale fototipo appartieni
• Perché viene la pelle d’oca?
• Differenza tra pelo e capello
• A che servono i capelli ed i peli?
• A cosa è dovuto il colore dei capelli?
• Perché i capelli si allungano ed i peli no?
• Quando la donna ha troppi peli dove non dovrebbero essere: irsutismo, cause, trattamenti e differenze con ipertricosi
• Come appare la tua pelle sotto ai raggi ultravioletti? Ecco la tua vera faccia
• Prendere il sole in gravidanza fa male al bambino?
• Estate e gravidanza: quale cibi devi preferire se sei in dolce attesa
• Quali creme solari sono più indicate in gravidanza?
• Gravidanza in estate: come ci si difende dal caldo e dall’afa?
• E’ possibile farsi il bagno al mare o in piscina in gravidanza?
• Cloasma gravidico: cos’è e come si previene in estate?
• Troppo sole in gravidanza “surriscalda” il liquido amniotico?
• Urinare in piscina è un pericolo per la salute?
• Il cloro della piscina è dannoso per la salute: come proteggersi?
• Sabbia del mare ed infezioni ai genitali: come proteggersi?
• Il cloro sbianca? Come proteggere l’abbronzatura in piscina
• Andare al mare con neonati e bambini senza stress: tutti i consigli
• Differenze tra nuotare al mare ed in piscina
• Abbronzatura: meglio prenderla al mare o in piscina?
• Perché nuotare fa così bene alla salute?
• Sabbia del mare ed infezioni: come proteggere i bambini?
• Differenza tra filtri solari fisici e chimici: pro e contro
• Troppo caldo per prendere sonno: i 14 trucchi per dormire bene in estate
• L’acqua di mare fa bene alla tua salute
• Ecco il motivo scientifico perché ti meriti una vacanza al mare
• Ti ha punto una medusa al mare? Ecco i rimedi per guarire

Lo Staff di Medicina OnLine

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!

FONTE