Dimagrisci e tieniti in forma grazie al giardinaggio

MEDICINA ONLINE PIANTE BALCONE GIARDINAGGIO SEMINARE FRUTTO FRUTTA DIETA COME SI MANGIA QUANTITA' GIORNALIERA CONTROINDICAZIONI QUANTO MANGIARNE SAPORE RICETTE VITAMINE CALORIE FA INGRASSARE DIMAGRIRE DIETA CIBOI modi per fare attività fisica sono molti, e non avete necessariamente bisogno di andare in palestra per tenervi in forma. Una delle “insospettabili” attività che potete svolgere per contrastare obesità e vita sedentaria, che aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari come l’infarto del miocardio, è il giardinaggio. Questa attività può essere svolta anche se avete a disposizione somme di denaro ridotte e vi “costringe” ad un elevato numero di movimenti che coinvolge la maggior parte dei muscoli del corpo, consentendovi di bruciare molte calorie in una attività divertente.

Tanti vantaggi del giardinaggio

Il giardinaggio sembra inoltre migliorare l’equilibrio specie negli anziani, fatto che abbassa il rischio di rovinose cadute che, nei pazienti in età avanzata, sono spesso causa di fratture di femore che a loro volta aumentano il rischio di fenomeni trombotici e – a causa dell’allettamento del paziente – lo espone al rischio di piaghe da decubito ed infezioni.  Il giardinaggio permette inoltre una vita all’aperto in zone che spesso sono ricche di ossigeno e favoriscono l’esposizione della pelle alla radiazione solare, importante per la sintesi di vitamina D. Non meno importante, la lunga permanenza in zone ricche di piante e fiori è un vero e proprio toccasana per la psiche, senza considerare che potete coltivare prodotti commestibili e sani come gli ortaggi. Non avete un giardino? Gli stessi vantaggi li potete ottenere anche grazie ad un semplice balcone.

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