Per prima cosa dormire su un lato, con un materasso di qualità e con un cuscino posto ad altezza adeguata, è la posizione meno dannosa per la colonna vertebrale. Se si dorme sulla schiena c’è il rischio di mettere troppa pressione sui fianchi e sulla parte superiore della schiena, mentre se si dorme sulla pancia si costringe a girare lateralmente la testa e ciò crea tensione al collo. Dormire sul lato sinistro in particolare può migliorare alcune funzionalità dell’organismo.

Vantaggi per la digestione e non solo

Dormire sul lato sinistro è una buona soluzione per tutti i pazienti che soffrono di bruciore di stomaco, in quanto questa posizione pone lo stomaco in posizione più bassa, il che riduce il rischio di reflusso gastroesofageo acido ed i conseguenti sintomi di disagio. Inoltre, aiuta in caso di stipsi, visto che il cibo è in grado di viaggiare più velocemente verso il colon all’interno della sua parte trasversa. Inoltre i ricercatori consigliano di adottare questa particolare postura alle donne in gravidanza: sembra che così venga agevolato il flusso di sangue sano tra la madre e il feto. Infine questa postura sembrerebbe la migliore anche per la respirazione, soprattutto in caso di congestione nasale. Anche coloro che russano dovrebbero provare a sdraiarsi sul lato sinistro: il volume e la frequenza del loro russare dovrebbero ridursi e ne guadagnerà la qualità del sonno.

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Lo Staff di Medicina OnLine

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