Classifica dei cibi con maggior quantità di beta-carotene esistenti

MEDICINA ONLINE PATATE FRITTE AL FORNO LESSE POTATOES PATATINE DOLCI VEGETALI ORTAGGI CARBOIDRATI DIETA CIBO CALORIE CUCINA LIGHT RICETTA VERDURA.jpgVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di beta-carotene espresse in µg (microgrammi) per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.

Alimento Categoria Beta-carotene
Paprika Aromi e spezie 26162 µg
Peperoncino rosso (cayenna) Aromi e spezie 21840 µg
Foglie di vite Verdura 16194 µg
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 15000 µg
Peperoncino piccante Verdura 14844 µg
Patate dolci al forno Verdura 11509 µg
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 10348 µg
Patate dolci bollite Verdura 9444 µg
Cavolo verde Verdura 9226 µg
Tarassaco bollito Verdura 8727 µg
Patata dolce Verdura 8509 µg
Carote bollite Verdura 8332 µg
Carote bollite (senza sale) Verdura 8332 µg
Carote Verdura 8285 µg
Cavolo verde bollito Verdura 8173 µg
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 8173 µg
Carote surgelate Verdura 7047 µg
Spinaci surgelati Verdura 7035 µg
Foglie di rapa Verdura 6952 µg
Foglie di senape Verdura 6300 µg
Spinaci bolliti Verdura 6288 µg
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 6288 µg
Tarassaco Verdura 5854 µg
Carotine Cibi per bambini 5745 µg
Spinaci Verdura 5626 µg
Lattuga romana Verdura 5226 µg
Prezzemolo Verdura 5054 µg
Maggiorana, essiccata Aromi e spezie 4806 µg
Torta di zucca Prodotti da forno 4752 µg
Foglie di rapa bollite Verdura 4575 µg
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 4575 µg
Lattuga rossa Verdura 4495 µg
Lattuga riccia Verdura 4443 µg
Zucca invernale Verdura 4226 µg
Crescione dell’orto Verdura 4150 µg
Patate dolci Cibi per bambini 3982 µg
Coriandolo fresco Aromi e spezie 3930 µg
Foglie di barbabietola Verdura 3794 µg
Bietole bollite Verdura 3652 µg
Bietole bollite (senza sale) Verdura 3652 µg
Bietola Verdura 3647 µg
Salvia Aromi e spezie 3485 µg
Cicoria Verdura 3430 µg
Coriandolo essiccato (foglie) Aromi e spezie 3407 µg
Basilico fresco Aromi e spezie 3142 µg
Alga nori Verdura 3121 µg
Zucca Verdura 3100 µg
Timo fresco Aromi e spezie 2851 µg
Crescione dell’orto bollito Verdura 2790 µg
Crescione dell’orto bollito (senza sale) Verdura 2790 µg
Erba cipollina Aromi e spezie 2612 µg
Manzo e verdure Cibi per bambini 2545 µg
Timo Aromi e spezie 2264 µg
Tacchino con verdure Cibi per bambini 2107 µg
Zucca bollita Verdura 2096 µg
Zucca bollita (senza sale) Verdura 2096 µg
Mix di verdure Cibi per bambini 2060 µg
Melone Frutta 2020 µg
Lattuga Verdura 1987 µg
Albicocche sciroppate Frutta 1746 µg
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 1625 µg
Peperoni rossi Verdura 1624 µg
Peperoni rossi bolliti Verdura 1525 µg
Rucola Verdura 1424 µg
Prosciutto e verdure Cibi per bambini 1401 µg
Indivia Verdura 1300 µg
Pollo e verdure Cibi per bambini 1270 µg
Piselli surgelati Verdura 1225 µg
Minestra di verdura Zuppe e minestre 1198 µg
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 1152 µg
Albicocche Frutta 1094 µg
Fiori di zucca bolliti Verdura 1040 µg
Fiori di zucca bolliti (senza sale) Verdura 1040 µg
Origano Aromi e spezie 1007 µg
Biscotti alla frutta Cibi per bambini 1002 µg
Porro Verdura 1000 µg
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 995 µg
Cavolo cinese bollito Verdura 983 µg
Foglie di zucca bollite Verdura 960 µg
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 960 µg
Broccoli bolliti Verdura 929 µg
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 929 µg
Riso e tacchino Cibi per bambini 927 µg
Zuppa di manzo e verdure Zuppe e minestre 927 µg
Tabasco Sughi e salse 919 µg
Crema di pomodoro Verdura 901 µg
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 901 µg
Succo d’arancia e carote Succhi di frutta 863 µg
Zucca dolce Verdura 820 µg
Nettare di albicocca Succhi di frutta 786 µg
Amarena Frutta 770 µg
Cumino Aromi e spezie 762 µg
Maracuja (frutto della passione) Frutta 743 µg
Cavolo rosso Verdura 670 µg
Mango Frutta 640 µg
Broccoli surgelati Verdura 610 µg
Margarina Oli e grassi 610 µg
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D Oli e grassi 610 µg
Margarina senza sale Oli e grassi 610 µg
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D Oli e grassi 610 µg
Asparagi bolliti Verdura 604 µg
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 604 µg
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 601 µg
Cipollotti Verdura 598 µg
Curry (polvere) Aromi e spezie 592 µg
Riso e pollo Cibi per bambini 571 µg
Peperoncino jalapeno Verdura 561 µg
Ketchup Sughi e salse 560 µg
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 560 µg
Pompelmo Frutta 552 µg
Peperoncino serrano Verdura 534 µg
Succo di maracuja Succhi di frutta 525 µg
Pomodori secchi Verdura 524 µg
Piselli in scatola Verdura 514 µg
Porri bolliti Verdura 487 µg
Porri bolliti (senza sale) Verdura 487 µg
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 475 µg
Piselli bolliti Verdura 470 µg
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 470 µg
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 465 µg
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 465 µg
Platano Frutta 457 µg
Cavolini di bruxelles Verdura 450 µg
Asparagi Verdura 449 µg
Piselli freschi Verdura 449 µg
Pomodoro Verdura 449 µg
Fagiolini bolliti Verdura 420 µg
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 420 µg
Albicocca e tapioca Cibi per bambini 411 µg
Pasta al pomodoro Primi, secondi e contorni 407 µg
Nettare di mango Succhi di frutta 402 µg
Prugne secche Frutta 394 µg
Sugo alla marinara Sughi e salse 390 µg
Fagiolini Verdura 379 µg
Basilico essiccato Aromi e spezie 378 µg
Pesche Cibi per bambini 378 µg
Guava (guayaba) Frutta 374 µg
Broccoli italiani Verdura 361 µg
Pomodori verdi Verdura 346 µg
Spirulina essiccata Verdura 342 µg
Pasta al ragù Cibi per bambini 338 µg
Pesche sciroppate Frutta 333 µg
Salsa di peperoncini verdi Sughi e salse 333 µg
Sedano bollito Verdura 313 µg
Sedano bollito (senza sale) Verdura 313 µg
Pepe nero Aromi e spezie 310 µg
Passata di pomodoro Verdura 306 µg
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 306 µg
Succo di acerola Succhi di frutta 305 µg
Anguria Frutta 303 µg
Lattuga iceberg Verdura 299 µg
Pomodori bolliti Verdura 293 µg
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 287 µg
Pasta con verdure Cibi per bambini 282 µg
Papaya Frutta 274 µg
Sedano Verdura 270 µg
Succo di pomodoro Verdura 270 µg
Peperoni verdi bolliti Verdura 264 µg
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 264 µg
Dessert con mango e tapioca Cibi per bambini 262 µg
Salsa di pomodoro Verdura 259 µg
Salsa di peperoncini rossi Sughi e salse 257 µg
Kaki Frutta 253 µg
Nopal Verdura 250 µg
Pistacchi Frutta secca 249 µg
Olive nere Frutta 237 µg
Fegato Carne di manzo 232 µg
Olive verdi Frutta 231 µg
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro Cibi per bambini 230 µg
Piselli e riso integrale Cibi per bambini 227 µg
Gombo Verdura 225 µg
Wakame Verdura 216 µg
Peperone verde Verdura 208 µg
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 206 µg
Prugna Frutta 190 µg
Peperoncino Banana Pepper Verdura 184 µg
Karkadè Tè, caffè e tisane 178 µg
Brownies Prodotti da forno 174 µg
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 165 µg
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 164 µg
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 162 µg
Pesca Frutta 162 µg
Burro Burro e panna 158 µg
Burro salato Burro e panna 158 µg
Pistacchi tostati Frutta secca 156 µg
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 156 µg
Mandarino Frutta 155 µg
Pescanoce (nettarina) Frutta 150 µg
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 142 µg
Salsa barbecue Sughi e salse 139 µg
Pomodoro in barattolo Verdura 129 µg
Mora Frutta 128 µg
Nettare di pesca Succhi di frutta 128 µg
Zucchine bollite Verdura 127 µg
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 127 µg
Adobo Sughi e salse 126 µg
Ravioli al formaggio Primi, secondi e contorni 124 µg
Salsa verde Sughi e salse 123 µg
Peperone giallo Verdura 120 µg
Soia tostata e salata Legumi 120 µg
Zucchine Verdura 120 µg
Burrito con carne e fagioli Primi, secondi e contorni 117 µg
Eclairs Prodotti da forno 117 µg
Marmellata di albicocche Dolci 116 µg
Pane grattugiato Prodotti da forno 116 µg
Cannella Aromi e spezie 112 µg
Minestra di fagioli Zuppe e minestre 110 µg
Pasta con sugo ai wurstel Primi, secondi e contorni 110 µg
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 109 µg
Burro light con sale Burro e panna 107 µg
Burro light senza sale Burro e panna 107 µg
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 106 µg
Macedonia Frutta 104 µg
Farina di mais Farina 97 µg
Farina di mais gialla Farina 97 µg
Mais Cereali 97 µg
Polenta Farina 97 µg
Cime di rapa Verdura 93 µg
Caprino stagionato Formaggi e latticini 91 µg
Nettare di papaya Succhi di frutta 91 µg
Croissant al formaggio Prodotti da forno 89 µg
Dattero (medjool) Frutta 89 µg
Piselli Legumi 89 µg
Cervello di manzo Carne di manzo 88 µg
Pizza Fast food 88 µg
Tuorlo Uova 88 µg
Germogli di alfa alfa Verdura 87 µg
Cheddar Formaggi e latticini 85 µg
Fico Frutta 85 µg
Capperi (in scatola) Aromi e spezie 83 µg
Igname tropicale Verdura 83 µg
Cetrioli sott’aceto Verdura 81 µg
Monterey Formaggi e latticini 78 µg
Caprino Formaggi e latticini 77 µg
Gorgonzola Formaggi e latticini 74 µg
Succo di mora Succhi di frutta 74 µg
Farina di soia Legumi 72 µg
Panna da montare Burro e panna 72 µg
Arancia Frutta 71 µg
Muschio irlandese Verdura 71 µg
Emmental Formaggi e latticini 70 µg
Laminaria Verdura 70 µg
Pop corn fatti in casa Patatine e snack salati 70 µg
Pecorino Formaggi e latticini 69 µg
Fagioli mung o soia verde Legumi 68 µg
Provolone Formaggi e latticini 68 µg
Insalata di patate con uova Primi, secondi e contorni 67 µg
Salsa tartara Sughi e salse 67 µg
Grana Formaggi e latticini 66 µg
Mais bollito Verdura 66 µg
Mais bollito (senza sale) Verdura 66 µg
Pop corn Patatine e snack salati 66 µg
Torta alle pesche Prodotti da forno 64 µg
Zucca spaghetti Verdura 64 µg
Sottilette Formaggi e latticini 63 µg
Avocado Frutta 62 µg
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 62 µg
Rabarbaro Frutta 61 µg
Crateva religiosa (Abiyuch) Frutta 60 µg
Panna da cucina Burro e panna 60 µg
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 60 µg
Mozzarella Formaggi e latticini 57 µg
Fegatini di pollo Pollame 56 µg
Cheeseburger Fast food 55 µg
Latte in polvere Latte 55 µg
Caprino morbido Formaggi e latticini 54 µg
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 52 µg
Kiwi Frutta 52 µg
Prugne e tapioca Cibi per bambini 52 µg
Doppio cheeseburger Fast food 51 µg
Cavolo bollito Verdura 48 µg
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 48 µg
Mais dolce Verdura 47 µg
Taco con carne, formaggio e lattuga Fast food 46 µg
Cetriolo (con la buccia) Verdura 45 µg
Chiodi di garofano Aromi e spezie 45 µg
Gelato ricoperto di cioccolato Gelati 44 µg
Kiwi giallo (gold) Frutta 43 µg
Panna spray Burro e panna 43 µg
Uvetta di Corinto Frutta 43 µg
Cavolo Verdura 42 µg
Cuori di palma Verdura 41 µg
Mozzarella light Formaggi e latticini 41 µg
Ceci Legumi 40 µg
Semi di sesamo Frutta secca 40 µg
Semi di sesamo tostati Frutta secca 40 µg
Uva Frutta 39 µg
Chenopodio ambrosioide Verdura 38 µg
Ciliegia Frutta 38 µg
Croissant Prodotti da forno 38 µg
Succo di mandarino Succhi di frutta 38 µg
Panna da caffetteria Burro e panna 37 µg
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 36 µg
Nocciole tostate Frutta secca 36 µg
Ananas Frutta 35 µg
Lenticchie rosa Legumi 35 µg
Taro Verdura 35 µg
Uovo fritto Uova 35 µg
Hamburger Fast food 34 µg
Gruviera Formaggi e latticini 33 µg
Mais sottovuoto Verdura 33 µg
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 33 µg
Ricotta Formaggi e latticini 33 µg
Succo d’arancia Succhi di frutta 33 µg
Crusca di mais Cereali 32 µg
Fave secche Legumi 32 µg
Fontina Formaggi e latticini 32 µg
Mirtillo Frutta 32 µg
Cetriolo Verdura 31 µg
Fegatini di pollo fritti Pollame 31 µg
Semi di sedano Aromi e spezie 31 µg
Succo di mela e pesca Succhi di frutta 31 µg
Ananas sciroppato Frutta 30 µg
Cheesecake Prodotti da forno 30 µg
Fagioli dell’occhio Legumi 30 µg
Fegatini di pollo in umido Pollame 30 µg
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 30 µg
Lime Frutta 30 µg
Mais in scatola Verdura 30 µg
Mais in scatola (senza sale) Verdura 30 µg
Melnzane sott’aceto Verdura 30 µg
Semi di girasole Frutta secca 30 µg
Succo di lime Succhi di frutta 30 µg
Fegato di tacchino Pollame 29 µg
Gelone o orecchione Funghi 29 µg
Noce pecan Frutta secca 29 µg
Port salut Formaggi e latticini 29 µg
Senape (salsa) Aromi e spezie 29 µg
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 29 µg
Fagiolini e patate Cibi per bambini 28 µg
Noce moscata Aromi e spezie 28 µg
Omelette Uova 28 µg
Mela (con la buccia) Frutta 27 µg
Mousse al cioccolato Dolci 27 µg
Neufchatel Formaggi e latticini 27 µg
Riso soffiato con miele e latte intero Cibi per bambini 27 µg
Banana Frutta 26 µg
Cioccolato fondente (45-60%) Dolci 26 µg
Panna acida Burro e panna 26 µg
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 26 µg
Uova strapazzate Uova 26 µg
Cioccolato fondente (60-70%) Dolci 25 µg
Farina di ceci Legumi 25 µg
Fico d’India Frutta 25 µg
Ribes rosso Frutta 25 µg
Budino al cioccolato Dolci 24 µg
Burrito con fagioli e formaggio Fast food 24 µg
Noce nera Frutta secca 24 µg
Succo di mela e susina Succhi di frutta 24 µg
Banane e ananas con tapioca Cibi per bambini 23 µg
Dessert con yogurt al mirtillo Yogurt 23 µg
Lenticchie Legumi 23 µg
Nocciole pelate Frutta secca 23 µg
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 22 µg
Cavolo rapa Verdura 22 µg
Mela e mirtilli Cibi per bambini 22 µg
Melanzane bollite Verdura 22 µg
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 22 µg
Mele sciroppate Frutta 22 µg
Spaghetti di soia Legumi 22 µg
Barbabietola bollita Verdura 21 µg
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 21 µg
Torta di banane Prodotti da forno 21 µg
Wasabi Verdura 21 µg
Barbabietola Verdura 20 µg
Ricotta light Formaggi e latticini 20 µg
Succo d’arancia e pompelmo Succhi di frutta 20 µg
Cioccolato fondente extra (70-85%) Dolci 19 µg
Gelato al cioccolato Gelati 19 µg
Gelato fior di latte Gelati 19 µg
Mela cotta Frutta 19 µg
Banane e tapioca Cibi per bambini 18 µg
Budino alla vaniglia Dolci 18 µg
Pere e ananas Cibi per bambini 18 µg
Senape (semi) Aromi e spezie 18 µg
Tamarindo Frutta 18 µg
Zenzero Aromi e spezie 18 µg
Mela Frutta 17 µg
Nettare di guava Succhi di frutta 17 µg
Pasta di guava Prodotti da forno 17 µg
Pinoli Frutta secca 17 µg
Succo di mela e mirtillo Succhi di frutta 17 µg
Burrito con fagioli e manzo Fast food 16 µg
Mangostano sciroppato Frutta 16 µg
Melanzana Verdura 16 µg
Radicchio Verdura 16 µg
Limburger Formaggi e latticini 15 µg
Marmellata d’arance Dolci 15 µg
Mela e lampone Cibi per bambini 15 µg
Caldarroste Frutta secca 14 µg
Ceci in scatola Legumi 14 µg
Latte condensato Latte 14 µg
Mele sminuzzate Cibi per bambini 14 µg
Uovo d’anatra Uova 14 µg
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 13 µg
Frattaglie di pollo bollite Pollame 13 µg
Orzo perlato Cereali 13 µg
Pera Frutta 13 µg
Soia Legumi 13 µg
Uovo d’oca Uova 13 µg
Camembert Formaggi e latticini 12 µg
Camomilla Tè, caffè e tisane 12 µg
Carciofo di Gerusalemme Verdura 12 µg
Germogli di bambù Verdura 12 µg
Germogli di soia al vapore Verdura 12 µg
Kellog’s Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 12 µg
Lampone Frutta 12 µg
Noci Frutta secca 12 µg
Cipolla disidratata Aromi e spezie 11 µg
Cono al cioccolato Gelati 11 µg
Edam o edammer Formaggi e latticini 11 µg
Farina di malto Farina 11 µg
Fegato di vitello Carne di vitello 11 µg
Maranta Verdura 11 µg
Nocciole Frutta secca 11 µg
Purè di patate istantaneo Verdura 11 µg
Tortellini Primi, secondi e contorni 11 µg
Uovo di quaglia Uova 11 µg
Uovo sodo Uova 11 µg
Dolcetti al cioccolato Dolci 10 µg
Brie Formaggi e latticini 9 µg
Frutta candita Frutta 9 µg
Marmellata di mele Dolci 9 µg
Mora del gelso Frutta 9 µg
Purè di patate (con burro) Verdura 9 µg
Semi di zucca Frutta secca 9 µg
Carciofo Verdura 8 µg
Carciofo bollito Verdura 8 µg
Carciofo bollito (senza sale) Verdura 8 µg
Farina di carrube Legumi 8 µg
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 8 µg
Manioca Verdura 8 µg
Quinoa Cereali 8 µg
Succo di mela e prugna Succhi di frutta 8 µg
Cavolfiore bollito Verdura 7 µg
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 7 µg
Eggnog Bevande alcoliche 7 µg
Farina di segale scura Farina 7 µg
Fragola Frutta 7 µg
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 7 µg
Latte intero Latte 7 µg
Latte parzialmente scremato Latte 7 µg
Latte scremato Latte 7 µg
Latte umano Latte 7 µg
Latticello Latte 7 µg
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 7 µg
Segale Cereali 7 µg
Yogurt alla mela, colato Yogurt 7 µg
Crostini di pane Prodotti da forno 6 µg
Crusca Cereali 6 µg
Dattero (deglet noor) Frutta 6 µg
Fichi secchi Frutta 6 µg
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 6 µg
Germogli di soia verde Verdura 6 µg
Latte al malto Bevande analcoliche 6 µg
Pane di patate Prodotti da forno 6 µg
Patate al forno Verdura 6 µg
Patate bianche al forno Verdura 6 µg
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 6 µg
Salsa agrodolce Sughi e salse 6 µg
Aglio Aromi e spezie 5 µg
Budino al creme caramel Dolci 5 µg
Bulgur Cereali 5 µg
Cocktail analcolico (succo di mirtilli) Bevande analcoliche 5 µg
Farina integrale Farina 5 µg
Farro Cereali 5 µg
Gelato con gocce di cioccolato Gelati 5 µg
Grano Cereali 5 µg
Kamut Cereali 5 µg
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 5 µg
Milk shake alla vaniglia Bevande analcoliche 5 µg
Mince pie Prodotti da forno 5 µg
Pasta al formaggio Primi, secondi e contorni 5 µg
Pasta con formaggio Cibi per bambini 5 µg
Patate bianche Verdura 5 µg
Semi di girasole tostati Frutta secca 5 µg
Semi di zucca tostati Frutta secca 5 µg
Semi di zucca tostati (con sale) Frutta secca 5 µg
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 5 µg
Strudel Prodotti da forno 5 µg
Succo d’arancia, mela e banane Succhi di frutta 5 µg
Succo d’uva Succhi di frutta 5 µg
Succo d’uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 5 µg
Teff Cereali 5 µg
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 5 µg
Yogurt bianco Yogurt 5 µg
Bevanda al cioccolato Bevande analcoliche 4 µg
Cocktail analcolico (ananas e arancia) Bevande analcoliche 4 µg
Dessrert con yogurt alla banana Yogurt 4 µg
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 4 µg
Germogli di soia verde bolliti Verdura 4 µg
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 4 µg
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 4 µg
Latte e cacao Bevande analcoliche 4 µg
Mandorle pelate Frutta secca 4 µg
Milk shake al cioccolato Bevande analcoliche 4 µg
Pane di segale Prodotti da forno 4 µg
Patate rosse Verdura 4 µg
Salatini Patatine e snack salati 4 µg
Salsa di soia Sughi e salse 4 µg
Succo di mela e banana Succhi di frutta 4 µg
Succo di pompelmo Succhi di frutta 4 µg
Yogurt magro alla frutta Yogurt 4 µg
Cracker al latte Prodotti da forno 3 µg
Crocchette di patate Verdura 3 µg
Crocchette di patate (hash browns) Verdura 3 µg
Feta Formaggi e latticini 3 µg
Limone Frutta 3 µg
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 3 µg
Scalogno Verdura 3 µg
Succo d’ananas Succhi di frutta 3 µg
Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 3 µg
Succo di frutta con yogurt scremato Yogurt 3 µg
Succo di mela e cliegia Succhi di frutta 3 µg
Taco Prodotti da forno 3 µg
Torta di frutta Prodotti da forno 3 µg
Bagel Prodotti da forno 2 µg
Caramelle al caramello Dolci 2 µg
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 2 µg
Daiquiri Bevande alcoliche 2 µg
Doughnuts Prodotti da forno 2 µg
English muffins Prodotti da forno 2 µg
Farina masa Farina 2 µg
Glassa al cocco Dolci 2 µg
Kellogg’s Special K con cioccolato fondente Cereali per la colazione 2 µg
Latte scremato (1% di grasso) Latte 2 µg
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 2 µg
Pane al germe di grano Prodotti da forno 2 µg
Pane bianco Prodotti da forno 2 µg
Pane integrale Prodotti da forno 2 µg
Patate bollite Verdura 2 µg
Patate bollite senza buccia Verdura 2 µg
Polpette di tacchino Pollame 2 µg
Purè di patate Verdura 2 µg
Senape con miele Oli e grassi 2 µg
Spaghetti all’uovo Pasta 2 µg
Succo di mela e uva Succhi di frutta 2 µg
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) Succhi di frutta 2 µg
Succo di prugna Succhi di frutta 2 µg
Torta alla crema Prodotti da forno 2 µg
Yogurt intero alla frutta Yogurt 2 µg
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 2 µg
Amaranto Cereali 1 µg
Baguette Prodotti da forno 1 µg
Bignè alla crema Prodotti da forno 1 µg
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 1 µg
Biscotti allo zenzero Prodotti da forno 1 µg
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 1 µg
Biscotti graham crackers Prodotti da forno 1 µg
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 1 µg
Biscottini Cibi per bambini 1 µg
Burro di mandorle Frutta secca 1 µg
Cipolla Verdura 1 µg
Cipolla dolce Verdura 1 µg
Cipolle bollite Verdura 1 µg
Cipolle bollite (senza sale) Verdura 1 µg
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) Bevande analcoliche 1 µg
Crackers integrali Prodotti da forno 1 µg
Crema di nocciole e cioccolato Dolci 1 µg
Farina di mais bianca Farina 1 µg
Focaccia Prodotti da forno 1 µg
Gamberetti fritti Fast food 1 µg
Latte scremato in polvere Latte 1 µg
Mais bianco bollito Verdura 1 µg
Mais bianco dolce Verdura 1 µg
Mais bianco sottovuoto Verdura 1 µg
Mais bianco sottovuoto (senza sale) Verdura 1 µg
Mandorle Frutta secca 1 µg
Nettare di pera Succhi di frutta 1 µg
Pancake Prodotti da forno 1 µg
Patate Verdura 1 µg
Patate congelate Verdura 1 µg
Pina colada Bevande alcoliche 1 µg
Polenta bianca Farina 1 µg
Rutabaga Verdura 1 µg
Salsa di rafano o cren Aromi e spezie 1 µg
Siero del latte Latte 1 µg
Spaghetti cinesi Pasta 1 µg
Succo di limone Succhi di frutta 1 µg
Torta al cocco Prodotti da forno 1 µg
Tortillas Prodotti da forno 1 µg
Vino rosso da tavola Vino 1 µg
Zuppa di piselli Zuppe e minestre 1 µg

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

Leggi anche:

Lo Staff di Medicina OnLine

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!