Classifica dei cibi con maggior quantità di vitamina B9 (folati e acido folico) esistenti

MEDICINA ONLINE PANE PASTA PANINO RICETTA INTEGRALE VEGANO MANGIARE STIPSI FIBRE VEGETARIANO METEORISMO ARIA INTESTINO ALVO GAS FECI STITICHEZZA CUCINA WALLPAPER PICTURE PICS IMAGE HD HIVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di vitamina B9 (folati ed acido folico) espresse in milligrammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Acido folico si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento Categoria Acido folico
Kellogg’s Special K Cereali per la colazione 1271 µg
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 1269 µg
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 633 µg
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 535 µg
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 446 µg
Kellogg’s Special K con cioccolato fondente Cereali per la colazione 436 µg
Kellogg’s Special K con frutti rossi Cereali per la colazione 433 µg
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 362 µg
Kellog’s Berry Rice Krispies Cereali per la colazione 329 µg
Bran flakes (fiocchi di crusca) Cereali per la colazione 314 µg
Muesli Cereali per la colazione 224 µg
Cono per gelato Gelati 168 µg
Pane Prodotti da forno 161 µg
Pasta fresca all’uovo Pasta 154 µg
Baguette Prodotti da forno 132 µg
Crackers Prodotti da forno 117 µg
Cracker light Prodotti da forno 111 µg
Crackers non salati in superficie Prodotti da forno 93 µg
Pane grattugiato Prodotti da forno 91 µg
Panino per hamburger Prodotti da forno 86 µg
Biscotti alla frutta Cibi per bambini 82 µg
Biscotti alla melassa Prodotti da forno 82 µg
Biscotti allo zenzero Prodotti da forno 82 µg
Pane di crusca Prodotti da forno 80 µg
Biscottini Cibi per bambini 74 µg
Cracker al latte Prodotti da forno 74 µg
Pane toscano Prodotti da forno 69 µg
Spaghetti cinesi Pasta 68 µg
Fette biscottate dolci (zwieback) Cibi per bambini 67 µg
Crostini di pane Prodotti da forno 65 µg
Salatini Patatine e snack salati 65 µg
Pane al germe di grano Prodotti da forno 63 µg
Burrito con carne e fagioli Primi, secondi e contorni 62 µg
Tortellini Primi, secondi e contorni 62 µg
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 61 µg
Croissant Prodotti da forno 60 µg
Pane di segale Prodotti da forno 59 µg
Pumpernickel (pane di segale) Prodotti da forno 59 µg
Biscotti al cacao con crema Prodotti da forno 58 µg
Pancake Prodotti da forno 57 µg
Biscotti della fortuna Prodotti da forno 56 µg
Pane d’avena Prodotti da forno 56 µg
Pane di crusca di riso Prodotti da forno 56 µg
Focaccia Prodotti da forno 54 µg
Biscotti d’avena Prodotti da forno 52 µg
Crackers integrali Prodotti da forno 52 µg
Frittelle di cipolle Fast food 52 µg
Biscotti wafers Prodotti da forno 50 µg
Crostata al cioccolato Prodotti da forno 50 µg
Bignè alla crema Prodotti da forno 49 µg
Biscotti Prodotti da forno 49 µg
Pane bianco Prodotti da forno 49 µg
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 48 µg
Bagel Prodotti da forno 46 µg
Croissant alla mela Prodotti da forno 44 µg
Shortcake Prodotti da forno 43 µg
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 42 µg
Burrito con carne Fast food 41 µg
Croissant al formaggio Prodotti da forno 41 µg
Biscotti savoiardi senza limone Prodotti da forno 40 µg
Pizza Fast food 38 µg
Doughnuts Prodotti da forno 37 µg
Hamburger (Burger King) Fast food 37 µg
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 36 µg
Pane all’uovo Prodotti da forno 35 µg
Pasta con sugo ai wurstel Primi, secondi e contorni 34 µg
Burrito con fagioli e formaggio Fast food 33 µg
Pane di patate Prodotti da forno 33 µg
Pollo fritto Fast food 32 µg
Torta paradiso Prodotti da forno 32 µg
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 31 µg
Waffle Prodotti da forno 31 µg
Torta al burro Prodotti da forno 30 µg
Biscotti graham crackers Prodotti da forno 29 µg
Eclairs Prodotti da forno 29 µg
Hamburger Fast food 29 µg
Polpette di tacchino Pollame 29 µg
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 28 µg
Gamberetti fritti Fast food 28 µg
Brioche con gelato Gelati 27 µg
Pasta al pomodoro Primi, secondi e contorni 27 µg
Torta al cocco Prodotti da forno 27 µg
Doppio cheeseburger Fast food 26 µg
Pancake fatto in casa Prodotti da forno 26 µg
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 25 µg
English muffins Prodotti da forno 25 µg
Pancake al burro Prodotti da forno 25 µg
Torta alle pesche Prodotti da forno 25 µg
Torta allo zenzero Prodotti da forno 25 µg
Burrito con fagioli e manzo Fast food 24 µg
Pancake al mirtillo Prodotti da forno 24 µg
Spaghetti con pomodoro e carne Cibi per bambini 24 µg
Taco Prodotti da forno 24 µg
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 23 µg
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 23 µg
Insalata taco Fast food 22 µg
Strudel Prodotti da forno 22 µg
Panino con pollo (Burger King) Fast food 21 µg
Biscotti al burro con gocciole Prodotti da forno 20 µg
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 20 µg
Pan di spagna Prodotti da forno 20 µg
Torta di cliegie Prodotti da forno 20 µg
Torta di mele Prodotti da forno 20 µg
Cheeseburger Fast food 19 µg
Hot dog Fast food 19 µg
Doppio hamburger Fast food 18 µg
Mince pie Prodotti da forno 18 µg
Torta di mirtilli Prodotti da forno 18 µg
Torta di frutta Prodotti da forno 17 µg
Cono al cioccolato Gelati 16 µg
Torta al limone Prodotti da forno 16 µg
Torta di banane Prodotti da forno 16 µg
Torta fritta al limone Prodotti da forno 15 µg
Torta fritta alla cliegia Prodotti da forno 15 µg
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 15 µg
Brownies Prodotti da forno 14 µg
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 13 µg
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 13 µg
Panino al roast beef Fast food 12 µg
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 12 µg
Pasta al formaggio Primi, secondi e contorni 11 µg
Cupcake al cioccolato Prodotti da forno 10 µg
Pasta con formaggio Cibi per bambini 10 µg
Torta di zucca Prodotti da forno 10 µg
Calamari fritti Pesce e frutti di mare 9 µg
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 9 µg
Ravioli al formaggio Primi, secondi e contorni 9 µg
Torta al cioccolato Prodotti da forno 9 µg
Bocconcini di pollo Fast food 6 µg
Torta alla crema Prodotti da forno 6 µg
Torta alla crema di cioccolato Prodotti da forno 6 µg
Pollo impanato e fritto Fast food 5 µg
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 5 µg
Crocchette di pesce Fast food 4 µg
Fonduta Formaggi e latticini 4 µg
Cheesecake Prodotti da forno 3 µg
Manzo e verdure Cibi per bambini 3 µg
Panino prosciutto e formaggio Fast food 3 µg
Pasta al ragù Cibi per bambini 3 µg
Patate gratinate Verdura 3 µg
Wurstel di pollo Salumi e insaccati 3 µg
Bocconcini di pollo (Burger King) Fast food 2 µg
Taco con carne, formaggio e lattuga Fast food 2 µg
Tabasco Sughi e salse 1 µg
Wurstel di tacchino Salumi e insaccati 1 µg

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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