Classifica dei cibi con maggior quantità di arginina esistenti

MEDICINA ONLINE ZUCCA SEMI PUMPKIN FRUTTA VERDURA ORTAGGIO CAROTENE ARANCIONE VITAMIE PROTEINE RICETTE HALLOWEEN FESTA.jpgVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità dell’amminoacido arginina espresse in grammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.

Alimento Categoria Arginina
Semi di zucca Frutta secca 5,353 g
Semi di zucca tostati Frutta secca 5,284 g
Semi di zucca tostati (con sale) Frutta secca 5,284 g
Noce cinerea americana Frutta secca 4,862 g
Spirulina essiccata Verdura 4,147 g
Lupini Legumi 3,877 g
Stoccafisso Pesce e frutti di mare 3,759 g
Noce nera Frutta secca 3,618 g
Aglio essiccato, in polvere Aromi e spezie 3,365 g
Semi di sesamo Frutta secca 3,25 g
Soia Legumi 3,153 g
Soia tostata Legumi 3,071 g
Arachidi Frutta secca 2,832 g
Arachidi salate Frutta secca 2,832 g
Soia tostata e salata Legumi 2,732 g
Burro di arachidi Frutta secca 2,731 g
Farina di soia Legumi 2,679 g
Semi di sesamo tostati Frutta secca 2,515 g
Pancetta cotta al microonde Carne di maiale 2,501 g
Mandorle pelate Frutta secca 2,483 g
Pancetta saltata in padella Carne di maiale 2,483 g
Fieno greco o trigonella Aromi e spezie 2,465 g
Mandorle Frutta secca 2,446 g
Pinoli Frutta secca 2,413 g
Fave secche Legumi 2,411 g
Semi di girasole Frutta secca 2,403 g
Burro di mandorle Frutta secca 2,382 g
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 2,348 g
Pancetta al forno Carne di maiale 2,314 g
Noci Frutta secca 2,278 g
Gamberi in umido Pesce e frutti di mare 2,247 g
Nocciole tostate Frutta secca 2,222 g
Nocciole Frutta secca 2,211 g
Pistacchi tostati Frutta secca 2,203 g
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 2,203 g
Piselli Legumi 2,188 g
Polpo in umido Pesce e frutti di mare 2,176 g
Frattaglie di pollo fritte Pollame 2,159 g
Ali di tacchino arrosto Pollame 2,152 g
Noce brasiliana Frutta secca 2,148 g
Chia Frutta secca 2,143 g
Anacardi Frutta secca 2,123 g
Fesa di tacchino arrosto Pollame 2,097 g
Tacchino arrosto Pollame 2,045 g
Semi di girasole tostati Frutta secca 2,039 g
Cosciotti di tacchino arrosto Pollame 2,036 g
Lievito secco attivo Prodotti da forno 2,03 g
Nocciole pelate Frutta secca 2,026 g
Petto di pollo fritto Pollame 2,015 g
Pistacchi Frutta secca 2,012 g
Vongole in vasetto Pesce e frutti di mare 2 g
Burro di anacardi Frutta secca 1,998 g
Controfiletto di vitello brasato Carne di vitello 1,997 g
Lenticchie Legumi 1,994 g
Gallina in umido Pollame 1,993 g
Arrosto di vitello Carne di vitello 1,974 g
Cipolla essiccata (in polvere) Aromi e spezie 1,95 g
Semi di papavero Aromi e spezie 1,945 g
Senape (semi) Aromi e spezie 1,933 g
Lenticchie rosa Legumi 1,928 g
Semi di lino Frutta secca 1,925 g
Bistecca di bisonte Selvaggina 1,909 g
Fagioli goa Legumi 1,886 g
Coniglio in umido Selvaggina 1,877 g
Petto di pollo arrosto Pollame 1,871 g
Germe di grano Cereali 1,867 g
Storione affumicato Pesce e frutti di mare 1,867 g
Oca arrosto Pollame 1,849 g
Ali di pollo arrosto Pollame 1,837 g
Ali di pollo fritte Pollame 1,819 g
Ceci Legumi 1,819 g
Costine di maiale brasate Carne di maiale 1,806 g
Carne di vitello brasata Carne di vitello 1,785 g
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 1,784 g
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 1,759 g
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 1,756 g
Fagiolo giacinto Legumi 1,755 g
Aragosta in umido Pesce e frutti di mare 1,753 g
Petto di pollo in umido Pollame 1,748 g
Tonno sott’olio Pesce e frutti di mare 1,743 g
Anacardi tostati (con sale) Frutta secca 1,741 g
Anacardi tostati (senza sale) Frutta secca 1,741 g
Frattaglie di cappone in umido Pollame 1,738 g
Cozze alla marinara Pesce e frutti di mare 1,737 g
Acciughe sott’olio Pesce e frutti di mare 1,729 g
Cosce di pollo fritte Pollame 1,727 g
Fesa di tacchino Pollame 1,716 g
Cosciotti di pollo fritti Pollame 1,71 g
Salsiccia di maiale Salumi e insaccati 1,7 g
Sovracosce di pollo fritte Pollame 1,697 g
Cuore di pollo in umido Pollame 1,694 g
Granchio in umido Pesce e frutti di mare 1,69 g
Sovracosce di pollo arrosto Pollame 1,674 g
Fagioli mung o soia verde Legumi 1,672 g
Cosciotti di pollo arrosto Pollame 1,661 g
Cosce di pollo in umido Pollame 1,659 g
Carne di cervo Selvaggina 1,653 g
Ali di pollo in umido Pollame 1,639 g
Gamberetti in scatola Pesce e frutti di mare 1,631 g
Fagioli dell’occhio Legumi 1,629 g
Fegatini di pollo fritti Pollame 1,622 g
Controfiletto Carne di manzo 1,611 g
Granchio Pesce e frutti di mare 1,598 g
Braciola di maiale Carne di maiale 1,594 g
Caviale Pesce e frutti di mare 1,59 g
Tonno bianco sott’olio Pesce e frutti di mare 1,588 g
Agnello Carne di agnello 1,586 g
Cosciotti di pollo in umido Pollame 1,584 g
Controfiletto di vitello arrosto Carne di vitello 1,548 g
Salmone in scatola Pesce e frutti di mare 1,546 g
Fegatini di pollo in umido Pollame 1,539 g
Erba cipollina liofilizzata Aromi e spezie 1,533 g
Tonno al naturale Pesce e frutti di mare 1,527 g
Aragosta Pesce e frutti di mare 1,524 g
Costolette di vitello arrosto Carne di vitello 1,515 g
Carne di capra Selvaggina 1,512 g
Fagioli kidney rossi Legumi 1,509 g
Pesce Asinello affumicato Pesce e frutti di mare 1,509 g
Sovracosce di pollo in umido Pollame 1,508 g
Anatra arrosto Pollame 1,499 g
Carne di cinghiale Selvaggina 1,493 g
Struzzo Pollame 1,492 g
Petto di fagiano Pollame 1,482 g
Carne di antilocapra Selvaggina 1,473 g
Sardine sott’olio Pesce e frutti di mare 1,473 g
Aringa affumicata Pesce e frutti di mare 1,471 g
Costolette di agnello arrosto Carne di agnello 1,462 g
Fagioli kidney Legumi 1,46 g
Spezzatino Carne di manzo 1,455 g
Oca Pollame 1,452 g
Fagioli cannellini Legumi 1,446 g
Punta di petto Carne di manzo 1,444 g
Carne di alce Selvaggina 1,438 g
Petto di pollo Pollame 1,436 g
Fagiano Pollame 1,433 g
Petto di quaglia Pollame 1,432 g
Fagioli borlotti Legumi 1,426 g
Tonno bianco al naturale Pesce e frutti di mare 1,413 g
Fianco Carne di manzo 1,404 g
Noci macadamia Frutta secca 1,402 g
Carne di cavallo Selvaggina 1,401 g
Tonno pinne gialle Pesce e frutti di mare 1,399 g
Fegato di vitello Carne di vitello 1,397 g
Carne in scatola Carne di manzo 1,396 g
Tonno pinna blu Pesce e frutti di mare 1,396 g
Gallina Pollame 1,393 g
Gambero d’acqua dolce Pesce e frutti di mare 1,393 g
Costine di maiale arrosto Carne di maiale 1,39 g
Roast beef Carne di manzo 1,39 g
Ricciola Pesce e frutti di mare 1,385 g
Salmone rosso Pesce e frutti di mare 1,381 g
Noce macadamia tostata Frutta secca 1,38 g
Quaglia Pollame 1,379 g
Macinato magro di maiale Carne di maiale 1,376 g
Salame italiano Salumi e insaccati 1,373 g
Lombata Carne di manzo 1,369 g
Fagioli gialli Legumi 1,362 g
Macinato magro Carne di manzo 1,356 g
Coscia di fagiano Pollame 1,35 g
Carne di lepre Selvaggina 1,346 g
Carne di renna Selvaggina 1,346 g
Carne macinata (10% grasso) Carne di manzo 1,345 g
Sovracosce di pollo crude Pollame 1,344 g
Gamberi Pesce e frutti di mare 1,342 g
Braciola di manzo Carne di manzo 1,339 g
Medaglioni Carne di manzo 1,326 g
Ali di pollo crude Pollame 1,325 g
Spalla Carne di manzo 1,323 g
Fegato di maiale Carne di maiale 1,317 g
Grana Formaggi e latticini 1,317 g
Cosciotti di pollo crudi Pollame 1,316 g
Fagioli Legumi 1,316 g
Tonnetto striato Pesce e frutti di mare 1,316 g
Coscia di pollo Pollame 1,315 g
Fagioli di Lima Legumi 1,315 g
Latte scremato in polvere Latte 1,309 g
Costolette Carne di manzo 1,303 g
Fagioli rosa Legumi 1,298 g
Salmone argentato Pesce e frutti di mare 1,294 g
Calamari fritti Pesce e frutti di mare 1,29 g
Salmone rosa Pesce e frutti di mare 1,287 g
Fagioli adzuki Legumi 1,284 g
Crusca d’avena Cereali 1,279 g
Carne di bufalo Selvaggina 1,278 g
Uova di pesce Pesce e frutti di mare 1,278 g
Carne di bisonte macinata Selvaggina 1,271 g
Carne di bisonte Selvaggina 1,269 g
Fagiolo di Lima nano Legumi 1,264 g
Aneto (semi) Aromi e spezie 1,263 g
Squalo Pesce e frutti di mare 1,255 g
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 1,252 g
Pesce pietra Pesce e frutti di mare 1,252 g
Tempè Legumi 1,252 g
Trota iridea Pesce e frutti di mare 1,249 g
Orecchie di mare Pesce e frutti di mare 1,248 g
Faraona Pollame 1,245 g
Halibut Pesce e frutti di mare 1,245 g
Trota Pesce e frutti di mare 1,243 g
Fegato Carne di manzo 1,241 g
Carne di coniglio Selvaggina 1,239 g
Basilico essiccato Aromi e spezie 1,23 g
Pesce latte Pesce e frutti di mare 1,229 g
Prosciutto di tacchino Salumi e insaccati 1,224 g
Acciughe Pesce e frutti di mare 1,217 g
Vongole Pesce e frutti di mare 1,21 g
Carne per hamburger Carne di manzo 1,207 g
Salmone keta Pesce e frutti di mare 1,205 g
Cipolla disidratata Aromi e spezie 1,203 g
Frattaglie di cappone crude Pollame 1,203 g
Carne di agnello Carne di agnello 1,202 g
Salmone reale Pesce e frutti di mare 1,2 g
Pesce serra Pesce e frutti di mare 1,199 g
Bistecca fiorentina Carne di manzo 1,194 g
Costolette di agnello Carne di agnello 1,194 g
Frattaglie di pollo crude Pollame 1,194 g
Avena Cereali 1,192 g
Coda di maiale Carne di maiale 1,189 g
Carne di vitello Carne di vitello 1,188 g
Controfiletto di vitello Carne di vitello 1,188 g
Salmone Pesce e frutti di mare 1,187 g
Lombata di vitello Carne di vitello 1,186 g
Pesce spada Pesce e frutti di mare 1,185 g
Seppie Pesce e frutti di mare 1,185 g
Noce pecan Frutta secca 1,177 g
Costolette di vitello Carne di vitello 1,175 g
Pecorino Formaggi e latticini 1,171 g
Anatra Pollame 1,166 g
Fagiolo kidney Legumi 1,165 g
Merluzzo nero Pesce e frutti di mare 1,164 g
Cuore di maiale Carne di maiale 1,16 g
Cernia Pesce e frutti di mare 1,159 g
Cefalo o muggine Pesce e frutti di mare 1,158 g
Bottatrice Pesce e frutti di mare 1,156 g
Luccio Pesce e frutti di mare 1,152 g
Fegato d’anatra Pollame 1,148 g
Filetto Carne di manzo 1,147 g
Fegato di agnello Carne di agnello 1,143 g
Lavarello o coregone Pesce e frutti di mare 1,142 g
Carne di vitello macinata Carne di vitello 1,138 g
Brosmio Pesce e frutti di mare 1,137 g
Bistecca di sottofiletto Carne di manzo 1,136 g
Calamari Pesce e frutti di mare 1,136 g
Molva Pesce e frutti di mare 1,136 g
Carne macinata (20% grasso) Carne di manzo 1,133 g
Pesce Asinello Pesce e frutti di mare 1,131 g
Pesce persico Pesce e frutti di mare 1,128 g
Paté di pollo Salumi e insaccati 1,117 g
Sgombro Pesce e frutti di mare 1,113 g
Cacao amaro in polvere Dolci 1,111 g
Piccione Pollame 1,109 g
Lampuga Pesce e frutti di mare 1,107 g
Anguilla Pesce e frutti di mare 1,104 g
Branziono o spigola Pesce e frutti di mare 1,103 g
Tuorlo Uova 1,099 g
Fagioli pinto Legumi 1,096 g
Salmone affumicato Pesce e frutti di mare 1,094 g
Fegatini di pollo Pollame 1,093 g
Quinoa Cereali 1,091 g
Polpo Pesce e frutti di mare 1,088 g
Crusca Cereali 1,087 g
Milza di agnello Carne di agnello 1,087 g
Cuore di agnello Carne di agnello 1,077 g
Aringa Pesce e frutti di mare 1,075 g
Carne per brasato Carne di manzo 1,073 g
Pancreas di maiale Carne di maiale 1,069 g
Carpa Pesce e frutti di mare 1,067 g
Cuore di vitello Carne di vitello 1,067 g
Merluzzo Pesce e frutti di mare 1,066 g
Bocconcini di pollo (Burger King) Fast food 1,065 g
Amaranto Cereali 1,06 g
Milza Carne di manzo 1,06 g
Carne macinata (25% grasso) Carne di manzo 1,059 g
Crusca di riso Cereali 1,058 g
Osmero americano Pesce e frutti di mare 1,055 g
Carne di maiale macinata Carne di maiale 1,049 g
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 1,049 g
Pesce lupo Pesce e frutti di mare 1,047 g
Mozzarella light Formaggi e latticini 1,042 g
Soia fresca Verdura 1,042 g
Sottilette Formaggi e latticini 1,035 g
Butterfish Pesce e frutti di mare 1,034 g
Lingua di agnello Carne di agnello 1,034 g
Costine di maiale Carne di maiale 1,03 g
Pollo Cibi per bambini 1,028 g
Provolone Formaggi e latticini 1,022 g
Faglioli navy Legumi 1,02 g
Alosa Pesce e frutti di mare 1,013 g
Rognone (rene) di maiale Carne di maiale 1,011 g
Surimi Pesce e frutti di mare 1,008 g
Lingua di maiale Carne di maiale 1,007 g
Lingua di vitello Carne di vitello 1,005 g
Polmone d’agnello Carne di agnello 1,005 g
Bastoncini di pollo Cibi per bambini 1,003 g
Fegato d’oca Pollame 1,003 g
Trota di mare Pesce e frutti di mare 1,002 g
Cuore di pollo Pollame 0,997 g
Carne d’agnello Cibi per bambini 0,996 g
Soia fresca bollita Verdura 0,994 g
Soia fresca bollita (senza sale) Verdura 0,994 g
Carne macinata (30% grasso) Carne di manzo 0,985 g
Grano saraceno Cereali 0,982 g
Merluzzo nordico Pesce e frutti di mare 0,982 g
Aringa del Pacifico Pesce e frutti di mare 0,981 g
Polmone Carne di manzo 0,98 g
Bocconcini di pollo Fast food 0,978 g
Milza di maiale Carne di maiale 0,974 g
Gruviera Formaggi e latticini 0,972 g
Rognone di vitello Carne di vitello 0,971 g
Storione Pesce e frutti di mare 0,966 g
Edam o edammer Formaggi e latticini 0,964 g
Rombo Pesce e frutti di mare 0,96 g
Latte in polvere Latte 0,953 g
Pesce gatto Pesce e frutti di mare 0,951 g
Lingua Carne di manzo 0,949 g
Cheddar Formaggi e latticini 0,941 g
Wurstel di tacchino Salumi e insaccati 0,932 g
Emmental Formaggi e latticini 0,927 g
Petto di pollo al microonde Pollame 0,927 g
Monterey Formaggi e latticini 0,925 g
Menta Aromi e spezie 0,918 g
Doppio hamburger Fast food 0,914 g
Polpette di tacchino Pollame 0,913 g
Panino al roast beef Fast food 0,908 g
Rognone di agnello Carne di agnello 0,908 g
Germogli di soia Verdura 0,905 g
Germogli soia soffritti Verdura 0,905 g
Caprino stagionato Formaggi e latticini 0,904 g
Spaghetti giapponesi soba Pasta 0,899 g
Pancreas Carne di manzo 0,897 g
Sogliola e platessa Pesce e frutti di mare 0,895 g
Wurstel di pollo Salumi e insaccati 0,892 g
Paprika Aromi e spezie 0,89 g
Uovo fritto Uova 0,887 g
Bastoncini di tacchino Cibi per bambini 0,883 g
Cheshire Formaggi e latticini 0,883 g
Animelle di agnello Carne di agnello 0,878 g
Uovo di tacchino Uova 0,876 g
Zampa di maiale in salamoia Carne di maiale 0,872 g
Cozze Pesce e frutti di mare 0,868 g
Rana pescatrice Pesce e frutti di mare 0,867 g
Crocchette di pollo Pollame 0,866 g
Pollo impanato e fritto Fast food 0,86 g
Pesce Pollock Pesce e frutti di mare 0,859 g
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino Salumi e insaccati 0,855 g
Crocchette di pesce Fast food 0,852 g
Aringa marinata Pesce e frutti di mare 0,849 g
Tilsit Formaggi e latticini 0,849 g
Polpette di pollo Pollame 0,842 g
Farina di malto Farina 0,836 g
Fontina Formaggi e latticini 0,835 g
Uovo di quaglia Uova 0,835 g
Uovo d’oca Uova 0,828 g
Port salut Formaggi e latticini 0,827 g
Salsiccia di vitello Salumi e insaccati 0,823 g
Uovo Uova 0,82 g
Uovo in camicia Uova 0,817 g
Paté di fegato di pollo Salumi e insaccati 0,816 g
Wurstel di maiale Salumi e insaccati 0,814 g
Timo (animelle) Carne di manzo 0,803 g
Wurstel di manzo Salumi e insaccati 0,787 g
Cheeseburger (Burger King) Fast food 0,77 g
Salsiccia affumicata di suino e bovino Salumi e insaccati 0,765 g
Uovo d’anatra Uova 0,765 g
Farina di segale scura Farina 0,764 g
Uovo sodo Uova 0,755 g
Pancetta Carne di maiale 0,751 g
Hamburger (Burger King) Fast food 0,75 g
Brie Formaggi e latticini 0,735 g
Polmone di maiale Carne di maiale 0,732 g
Roquefort Formaggi e latticini 0,713 g
Burrito con carne Fast food 0,712 g
Gorgonzola Formaggi e latticini 0,711 g
Panino con pollo (Burger King) Fast food 0,71 g
Zenzero Aromi e spezie 0,708 g
Wurstel di manzo e maiale Salumi e insaccati 0,707 g
Grano Cereali 0,702 g
Camembert Formaggi e latticini 0,701 g
Cervello di agnello Carne di agnello 0,701 g
Paté de foie gras Pollame 0,699 g
Paté di fegato d’oca affumicato Salumi e insaccati 0,699 g
Limburger Formaggi e latticini 0,698 g
Kamut Cereali 0,696 g
Panino prosciutto e formaggio Fast food 0,696 g
Omelette Uova 0,69 g
Cioccolata calda Dolci 0,689 g
Farro Cereali 0,687 g
Finocchio (semi) Aromi e spezie 0,68 g
Farina di triticale Farina 0,678 g
Frattaglie di pollo bollite Pollame 0,677 g
Triticale Cereali 0,671 g
Ceci in scatola Legumi 0,668 g
Hot dog Fast food 0,666 g
Guanciale di maiale Carne di maiale 0,659 g
Riso parboiled Cereali 0,651 g
Albume Uova 0,648 g
Farina integrale Farina 0,648 g
Capasanta Pesce e frutti di mare 0,646 g
Caprino Formaggi e latticini 0,639 g
Ricotta light Formaggi e latticini 0,639 g
Aglio Aromi e spezie 0,634 g
Ricotta Formaggi e latticini 0,632 g
Ghiande secche Frutta secca 0,623 g
Uova strapazzate Uova 0,623 g
Germogli di lenticchie Verdura 0,611 g
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 0,61 g
Biscotti savoiardi senza limone Prodotti da forno 0,61 g
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 0,61 g
Pane grattugiato Prodotti da forno 0,603 g
Riso integrale Cereali 0,602 g
Spaghetti all’uovo Pasta 0,6 g
Grasso del maiale Carne di maiale 0,596 g
Riso Cereali 0,594 g
Germogli di soia al vapore Verdura 0,585 g
Bulgur Cereali 0,575 g
Riso glutinoso Cereali 0,568 g
Cervello di vitello Carne di vitello 0,566 g
Peperoncino ancho essiccato Verdura 0,554 g
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 0,553 g
Cocco essiccato Frutta 0,551 g
Caprino morbido Formaggi e latticini 0,549 g
Farina di riso integrale Farina 0,548 g
Noce di cocco Frutta 0,546 g
Cervello di maiale Carne di maiale 0,538 g
Tofu Legumi 0,538 g
Moringa (foglie) Verdura 0,532 g
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 0,529 g
Farina d’orzo Farina 0,526 g
Pasta integrale Pasta 0,517 g
Spaghetti integrali Pasta 0,517 g
Teff Cereali 0,517 g
Farina di riso Farina 0,516 g
Mozzarella Formaggi e latticini 0,515 g
Peperoncino piccante Verdura 0,508 g
Fave in scatola Legumi 0,505 g
Orzo perlato Cereali 0,496 g
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 0,49 g
Grano duro Cereali 0,483 g
Spinaci surgelati Verdura 0,481 g
Insalata con gamberetti Fast food 0,479 g
Insalata con pollo Fast food 0,475 g
Farina 0 Farina 0,474 g
Pasta Pasta 0,474 g
Spaghetti Pasta 0,474 g
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 0,473 g
Ghianda Frutta secca 0,473 g
Cuscus Farina 0,47 g
Farina di segale Farina 0,47 g
Feta Formaggi e latticini 0,47 g
Mais Cereali 0,47 g
Mais bianco Cereali 0,47 g
Semola Farina 0,467 g
Fave fresche Verdura 0,463 g
Insalata con prosciutto e formaggio Fast food 0,456 g
Segale Cereali 0,454 g
Fagioli cannellini in scatola Legumi 0,449 g
Origano Aromi e spezie 0,449 g
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 0,446 g
Pane d’avena Prodotti da forno 0,445 g
Faggina Frutta secca 0,443 g
Brownies Prodotti da forno 0,433 g
Baguette Prodotti da forno 0,432 g
Castagna cinese Frutta secca 0,43 g
Piselli freschi Verdura 0,428 g
Spirulina Verdura 0,427 g
Grano germogliato Cereali 0,425 g
Piselli bolliti Verdura 0,423 g
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 0,423 g
Semi di ginkgo Frutta secca 0,42 g
Spaghetti giapponesi somen Pasta 0,418 g
Fonduta Formaggi e latticini 0,416 g
Cracker light Prodotti da forno 0,413 g
Faglioli navy in scatola Legumi 0,413 g
Piselli surgelati Verdura 0,412 g
Farina masa Farina 0,411 g
Pasta fresca all’uovo Pasta 0,411 g
Polenta Farina 0,405 g
Polenta bianca Farina 0,405 g
Pan di spagna Prodotti da forno 0,404 g
Crostini di pane Prodotti da forno 0,402 g
Pizza Fast food 0,398 g
Fave bollite Verdura 0,397 g
Fave bollite (senza sale) Verdura 0,397 g
Pane al germe di grano Prodotti da forno 0,397 g
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 0,387 g
Pane all’uovo Prodotti da forno 0,385 g
Miglio Cereali 0,382 g
Ostriche Pesce e frutti di mare 0,381 g
Farina di segale chiara Farina 0,38 g
Pane di crusca di riso Prodotti da forno 0,379 g
Biscotti al burro con gocciole Prodotti da forno 0,377 g
Latte di cocco Frutta 0,376 g
Fecola di patate Farina 0,374 g
Nachos con formaggio Fast food 0,372 g
Pasta di farina di mais Pasta 0,372 g
Farina di miglio Farina 0,37 g
Farina 00 Farina 0,367 g
Crackers non salati in superficie Prodotti da forno 0,366 g
Biscotti d’avena Prodotti da forno 0,365 g
Croissant al formaggio Prodotti da forno 0,363 g
Neufchatel Formaggi e latticini 0,363 g
Burrito con fagioli Fast food 0,359 g
Castagne secche Frutta secca 0,359 g
English muffins Prodotti da forno 0,359 g
Pumpernickel (pane di segale) Prodotti da forno 0,359 g
Nachos con formaggio, fagioli e carne Fast food 0,358 g
Insalata taco Fast food 0,357 g
Pane di crusca Prodotti da forno 0,357 g
Fagioli in umido Legumi 0,356 g
Sorgo Cereali 0,355 g
Piselli in scatola Verdura 0,353 g
Crackers Prodotti da forno 0,349 g
Pane toscano Prodotti da forno 0,346 g
Farina di mais bianca Farina 0,345 g
Farina di mais gialla Farina 0,345 g
Waffle Prodotti da forno 0,345 g
Fagioli borlotti in scatola Legumi 0,343 g
Pomodori secchi Verdura 0,343 g
Croissant Prodotti da forno 0,339 g
Germogli di fagioli Verdura 0,335 g
Pane arabo Prodotti da forno 0,329 g
Fagioli dell’occhio in scatola Legumi 0,328 g
Eclairs Prodotti da forno 0,325 g
Pane di segale Prodotti da forno 0,325 g
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 0,325 g
Patatine Patatine e snack salati 0,321 g
Patatine senza sale Patatine e snack salati 0,321 g
Chiodi di garofano Aromi e spezie 0,32 g
Pane Prodotti da forno 0,316 g
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 0,316 g
Croissant alla mela Prodotti da forno 0,309 g
Germogli di soia verde soffritti Verdura 0,309 g
Farina di sorgo Farina 0,308 g
Pepe nero Aromi e spezie 0,308 g
Cracker al latte Prodotti da forno 0,307 g
Spaghetti cinesi Pasta 0,307 g
Biscotti al cocco Prodotti da forno 0,303 g
Torta paradiso Prodotti da forno 0,303 g
Fagioli di Lima in scatola Legumi 0,302 g
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 0,3 g
Pancake al burro Prodotti da forno 0,294 g
Biscotti graham crackers Prodotti da forno 0,292 g
Crostata al cioccolato Prodotti da forno 0,29 g
Tortillas Prodotti da forno 0,289 g
Fagioli in scatola Legumi 0,287 g
Spaghetto di riso Pasta 0,287 g
Taco Prodotti da forno 0,287 g
Biscotti wafers Prodotti da forno 0,286 g
Latte condensato Latte 0,286 g
Alga nori Verdura 0,285 g
Cono per gelato Gelati 0,282 g
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 0,28 g
Pancake fatto in casa Prodotti da forno 0,28 g
Biscotti Prodotti da forno 0,275 g
Frittelle di cipolle Fast food 0,271 g
Fiocchi d’avena con latte intero Cibi per bambini 0,269 g
Pancake al mirtillo Prodotti da forno 0,268 g
Pane di patate Prodotti da forno 0,265 g
Torta di frutta Prodotti da forno 0,262 g
Biscotti al burro Prodotti da forno 0,261 g
Senape (salsa) Aromi e spezie 0,261 g
Torta al burro Prodotti da forno 0,26 g
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 0,259 g
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 0,258 g
Farinello Verdura 0,253 g
Cheesecake Prodotti da forno 0,251 g
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 0,25 g
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 0,242 g
Shortcake Prodotti da forno 0,24 g
Erba cipollina Aromi e spezie 0,237 g
Doughnuts Prodotti da forno 0,232 g
Caldarroste Frutta secca 0,227 g
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 0,227 g
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 0,222 g
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 0,221 g
Foglie di zucca Verdura 0,217 g
Biscotti allo zenzero Prodotti da forno 0,213 g
Torta al cocco Prodotti da forno 0,213 g
Biscotti alla melassa Prodotti da forno 0,212 g
Dolce danese Prodotti da forno 0,209 g
Dolce danese al limone Prodotti da forno 0,209 g
Fagioli dall’occhio freschi Verdura 0,207 g
Cupcake al cioccolato Prodotti da forno 0,206 g
Cavolini di bruxelles Verdura 0,203 g
Patate gratinate Verdura 0,203 g
Broccoli bolliti Verdura 0,2 g
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 0,2 g
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 0,2 g
Torta di zucca Prodotti da forno 0,199 g
Latte di pecora Latte 0,198 g
Foglie di senape Verdura 0,197 g
Germogli di soia verde Verdura 0,197 g
Patatine fritte (Burger King) Fast food 0,197 g
Fagiolini serpenti Verdura 0,196 g
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 0,193 g
Biscotti gocciole Prodotti da forno 0,191 g
Broccoli italiani Verdura 0,191 g
Eggnog Bevande alcoliche 0,191 g
Torta al limone Prodotti da forno 0,191 g
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 0,189 g
Foglie di zucca bollite Verdura 0,187 g
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 0,187 g
Torta di banane Prodotti da forno 0,186 g
Insalata con uovo e formaggio Fast food 0,185 g
Cavolo verde Verdura 0,184 g
Cipolle bollite Verdura 0,183 g
Cipolle bollite (senza sale) Verdura 0,183 g
Gelone o orecchione Funghi 0,182 g
Lardo di maiale Carne di maiale 0,182 g
Spalla grassa Carne di maiale 0,182 g
Scalogno Verdura 0,181 g
Patate fritte Fast food 0,179 g
Fagiolini serpenti bolliti Verdura 0,177 g
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) Verdura 0,177 g
Menta piperita, fresca Aromi e spezie 0,173 g
Torta allo zenzero Prodotti da forno 0,173 g
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 0,172 g
Pancake Prodotti da forno 0,172 g
Yogurt bianco scremato Yogurt 0,172 g
Biscotti della fortuna Prodotti da forno 0,168 g
Spinaci bolliti Verdura 0,168 g
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 0,168 g
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 0,167 g
Cannella Aromi e spezie 0,166 g
Spinaci Verdura 0,162 g
Sundae al caramello Fast food 0,162 g
Yogurt intero alla frutta Yogurt 0,158 g
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 0,156 g
Shiitake o lentinula edodes Funghi 0,156 g
Caramelle al caramello Dolci 0,155 g
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 0,153 g
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 0,153 g
Rosmarino Aromi e spezie 0,153 g
Asparagi surgelati Verdura 0,151 g
Menta verde, fresca Aromi e spezie 0,151 g
Yogurt magro alla frutta Yogurt 0,151 g
Castagna giapponese Frutta secca 0,148 g
Rutabaga Verdura 0,148 g
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 0,148 g
Marshmallows Dolci 0,147 g
Broccoli surgelati Verdura 0,146 g
Cime di rapa bollite Verdura 0,146 g
Cime di rapa bollite (senza sale) Verdura 0,146 g
Germogli di soia verde bolliti Verdura 0,146 g
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 0,146 g
Broccolo (fiore) Verdura 0,145 g
Foglie del broccolo Verdura 0,145 g
Manzo e verdure Cibi per bambini 0,144 g
Castagne bollite Frutta secca 0,143 g
Aneto fresco (foglie) Aromi e spezie 0,142 g
Cime di rapa Verdura 0,142 g
Sundae alla fragola Fast food 0,142 g
Agnello con verdure Cibi per bambini 0,141 g
Biscotti al cacao con crema Prodotti da forno 0,14 g
Milk shake alla vaniglia Bevande analcoliche 0,14 g
Crocchette di patate (hash browns) Verdura 0,139 g
Cipolla d’inverno Verdura 0,137 g
Crocchette di patate (Burger King) Fast food 0,137 g
Manioca Verdura 0,137 g
Torta alla crema di cioccolato Prodotti da forno 0,137 g
Dattero (deglet noor) Frutta 0,136 g
Mais bianco bollito Verdura 0,135 g
Mais bollito Verdura 0,135 g
Mais bollito (senza sale) Verdura 0,135 g
Strudel Prodotti da forno 0,135 g
Pasta al ragù Cibi per bambini 0,133 g
Cipollotti Verdura 0,132 g
Sundae al cioccolato Fast food 0,132 g
Mais bianco dolce Verdura 0,131 g
Mais dolce Verdura 0,131 g
Farina di carrube Legumi 0,13 g
Uva Frutta 0,13 g
Crocchette di patate Verdura 0,128 g
Igname tropicale Verdura 0,127 g
Gelato fior di latte Gelati 0,125 g
Cicoria Verdura 0,124 g
Champignon Funghi 0,123 g
Patate al forno Verdura 0,123 g
Pomodori secchi sott’olio Verdura 0,123 g
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 0,123 g
Bietole bollite Verdura 0,122 g
Bietole bollite (senza sale) Verdura 0,122 g
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 0,122 g
Mince pie Prodotti da forno 0,122 g
Prezzemolo Verdura 0,122 g
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 0,121 g
Foglie di amaranto Verdura 0,121 g
Shake alla frutta (fast food) Bevande analcoliche 0,121 g
Champignon grigliati Funghi 0,12 g
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 0,119 g
Latte intero alta qualità Latte 0,119 g
Acqua di cocco Frutta 0,118 g
Basilico fresco Aromi e spezie 0,117 g
Bietola Verdura 0,117 g
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 0,117 g
Castagne fresche Frutta secca 0,116 g
Panna spray Burro e panna 0,116 g
Budino al cioccolato Dolci 0,115 g
Latte di bufala Latte 0,114 g
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 0,113 g
Torta alla crema Prodotti da forno 0,113 g
Torta di mirtilli Prodotti da forno 0,113 g
Torta fritta al limone Prodotti da forno 0,112 g
Torta fritta alla cliegia Prodotti da forno 0,112 g
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 0,112 g
Cipolla dolce Verdura 0,111 g
Zucca dolce Verdura 0,111 g
Fungo dell’olmo Funghi 0,11 g
Milk shake al cioccolato Bevande analcoliche 0,11 g
Kiwi giallo (gold) Frutta 0,109 g
Patate congelate Verdura 0,109 g
Patate O’Brien Verdura 0,109 g
Acetosa Verdura 0,108 g
Platano Frutta 0,108 g
Cavolo verde bollito Verdura 0,106 g
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 0,106 g
Cavolo rapa Verdura 0,105 g
Lappa Verdura 0,105 g
Patate russet Verdura 0,105 g
Radicchio Verdura 0,105 g
Shake alla vaniglia (fast food) Bevande analcoliche 0,105 g
Cipolla Verdura 0,104 g
Foglie di amaranto bollite Verdura 0,104 g
Foglie di amaranto bollite (senza sale) Verdura 0,104 g
Yogurt bianco Yogurt 0,104 g
Latte al malto Bevande analcoliche 0,103 g
Patate bianche al forno Verdura 0,103 g
Taro Verdura 0,103 g
Crema di pomodoro Verdura 0,102 g
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 0,102 g
Pasta con formaggio Cibi per bambini 0,102 g
Grifola frondosa Funghi 0,1 g
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 0,1 g
Torta di cliegie Prodotti da forno 0,1 g
Asparagi bolliti Verdura 0,099 g
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 0,099 g
Latte e cacao Bevande analcoliche 0,099 g
Panna acida Burro e panna 0,099 g
Patate Verdura 0,099 g
Mais bianco sottovuoto Verdura 0,098 g
Mais bianco sottovuoto (senza sale) Verdura 0,098 g
Mais sottovuoto Verdura 0,098 g
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 0,098 g
Panna da caffetteria Burro e panna 0,098 g
Germogli di bambù Verdura 0,097 g
Patate al microonde Verdura 0,097 g
Patate al microonde (senza sale) Verdura 0,097 g
Latte scremato Latte 0,096 g
Latte scremato (1% di grasso) Latte 0,096 g
Torta di mele Prodotti da forno 0,096 g
Budino alla vaniglia Dolci 0,094 g
Foglie di rapa Verdura 0,094 g
Latte parzialmente scremato Latte 0,094 g
Mix di verdure Cibi per bambini 0,093 g
Patate rosse Verdura 0,093 g
Latticello Latte 0,092 g
Wakame Verdura 0,092 g
Asparagi Verdura 0,091 g
Carote Verdura 0,091 g
Insalata valeriana Verdura 0,091 g
Mais in scatola (sgocciolato) Verdura 0,091 g
Latte intero Latte 0,09 g
Cavolfiore bollito Verdura 0,089 g
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 0,089 g
Avocado Frutta 0,088 g
Cavolfiore Verdura 0,086 g
Insalata di patate Fast food 0,086 g
Patate bollite Verdura 0,086 g
Gombo Verdura 0,084 g
Cavolo rosso Verdura 0,083 g
Champignon grandi Funghi 0,082 g
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 0,082 g
Patate bianche Verdura 0,082 g
Kiwi Frutta 0,081 g
Purè di patate Verdura 0,08 g
Minestra di verdura Zuppe e minestre 0,079 g
Panna da cucina Burro e panna 0,079 g
Patate bollite senza buccia Verdura 0,079 g
Champignon bianchi Funghi 0,078 g
Porro Verdura 0,078 g
Bevanda al cioccolato Bevande analcoliche 0,077 g
Fichi secchi Frutta 0,077 g
Fagiolini bolliti Verdura 0,076 g
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 0,076 g
Carote bollite Verdura 0,075 g
Carote bollite (senza sale) Verdura 0,075 g
Cavolo Verdura 0,075 g
Purè di patate (con burro) Verdura 0,075 g
Cavolo bollito Verdura 0,074 g
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 0,074 g
Panna da montare Burro e panna 0,074 g
Fagiolini Verdura 0,073 g
Foglie di rapa bollite Verdura 0,072 g
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 0,072 g
Lattuga riccia Verdura 0,071 g
Mais bianco in scatola Verdura 0,071 g
Mais bianco in scatola (senza sale) Verdura 0,071 g
Mais in scatola Verdura 0,071 g
Mais in scatola (senza sale) Verdura 0,071 g
Basella, spinacio indiano Verdura 0,07 g
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 0,07 g
Patate dolci al forno Verdura 0,07 g
Pompelmo Frutta 0,07 g
Purè di patate istantaneo Verdura 0,07 g
Mandarino Frutta 0,068 g
Olive nere Frutta 0,067 g
Indivia belga Verdura 0,066 g
Torta alle pesche Prodotti da forno 0,066 g
Arancia Frutta 0,065 g
Guava (guayaba) Frutta 0,065 g
Insalata Fast food 0,065 g
Laminaria Verdura 0,065 g
Ravanello bianco Verdura 0,064 g
Foglie di barbabietola Verdura 0,063 g
Indivia Verdura 0,062 g
Tabasco Sughi e salse 0,062 g
Glassa al cioccolato Dolci 0,061 g
Dattero (medjool) Frutta 0,06 g
Anguria Frutta 0,059 g
Germogli di bambù bolliti (con sale) Verdura 0,057 g
Germogli di bambù bolliti (senza sale) Verdura 0,057 g
Melanzana Verdura 0,057 g
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 0,056 g
Zucca invernale Verdura 0,056 g
Patata dolce Verdura 0,055 g
Ketchup Sughi e salse 0,054 g
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 0,054 g
Lattuga romana Verdura 0,054 g
Zucca Verdura 0,054 g
Patate dolci Cibi per bambini 0,053 g
Carotine Cibi per bambini 0,052 g
Nopal Verdura 0,052 g
Lattuga Verdura 0,051 g
Zucchine Verdura 0,05 g
Banana Frutta 0,049 g
Patate dolci bollite Verdura 0,048 g
Peperone giallo Verdura 0,048 g
Sambuco Frutta 0,047 g
Succo d’arancia Succhi di frutta 0,047 g
Succo d’uva Succhi di frutta 0,047 g
Lattuga asparago Verdura 0,046 g
Melanzane bollite Verdura 0,046 g
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 0,046 g
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 0,046 g
Albicocche Frutta 0,045 g
Carote surgelate Verdura 0,045 g
Barbabietola bollita Verdura 0,044 g
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 0,044 g
Cetriolo (con la buccia) Verdura 0,044 g
Peperoni rossi bolliti Verdura 0,044 g
Peperoni verdi bolliti Verdura 0,044 g
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 0,044 g
Latte umano Latte 0,043 g
Zenzero fresco Aromi e spezie 0,043 g
Barbabietola Verdura 0,042 g
Porri bolliti Verdura 0,042 g
Porri bolliti (senza sale) Verdura 0,042 g
Lattuga rossa Verdura 0,041 g
Zucca bollita Verdura 0,039 g
Zucca bollita (senza sale) Verdura 0,039 g
Pomodoro in barattolo Verdura 0,038 g
Zucchine bollite Verdura 0,038 g
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 0,038 g
Mirtillo Frutta 0,037 g
Prugne secche Frutta 0,037 g
Peperoni rossi Verdura 0,036 g
Zucchina centenaria Verdura 0,035 g
Zuppa di asparagi Zuppe e minestre 0,035 g
Succo di mandarino Succhi di frutta 0,034 g
Passata di pomodoro Verdura 0,033 g
Zucca spaghetti Verdura 0,033 g
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 0,032 g
Burro Burro e panna 0,031 g
Burro salato Burro e panna 0,031 g
Cetriolo Verdura 0,031 g
Mango Frutta 0,031 g
Salsa di pomodoro Verdura 0,031 g
Melone Frutta 0,029 g
Pomodori arancioni Verdura 0,029 g
Pomodori verdi Verdura 0,029 g
Fragola Frutta 0,028 g
Peperone verde Verdura 0,027 g
Pomodori bolliti Verdura 0,026 g
Zucchina centenaria bollita Verdura 0,026 g
Zucchina centenaria bollita (senza sale) Verdura 0,026 g
Kaki Frutta 0,025 g
Siero del latte Latte 0,025 g
Pomodori gialli Verdura 0,024 g
Rapa Verdura 0,024 g
Sedano bollito Verdura 0,024 g
Sedano bollito (senza sale) Verdura 0,024 g
Zuppa di sedano Zuppe e minestre 0,024 g
Albicocche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,021 g
Cetrioli sott’aceto Verdura 0,021 g
Marmellata d’arance Dolci 0,021 g
Pomodoro Verdura 0,021 g
Sedano Verdura 0,02 g
Ananas Frutta 0,019 g
Rapa bollita Verdura 0,019 g
Rapa bollita (senza sale) Verdura 0,019 g
Tapioca Farina 0,019 g
Ciliegia Frutta 0,018 g
Pesca Frutta 0,018 g
Fico Frutta 0,017 g
Lattuga iceberg Verdura 0,015 g
Succo di lime Succhi di frutta 0,015 g
Succo di pomodoro Verdura 0,015 g
Nespola Frutta 0,014 g
Mela selvatica Frutta 0,013 g
Amido di mais Farina 0,012 g
Farina di maranta Farina 0,012 g
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,012 g
Papaya Frutta 0,01 g
Pera Frutta 0,01 g
Pesche sciroppate Frutta 0,01 g
Pera-mela Frutta 0,009 g
Pescanoce (nettarina) Frutta 0,009 g
Prugna Frutta 0,009 g
Mela Frutta 0,006 g
Mela (con la buccia) Frutta 0,006 g
Mele sciroppate Frutta 0,006 g
Miele Dolci 0,005 g
Caffè Tè, caffè e tisane 0,001 g
Caffè decaffeinato Tè, caffè e tisane 0,001 g

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

Leggi anche:

Lo Staff di Medicina OnLine

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!

Annunci
Questa voce è stata pubblicata in Dietologia, nutrizione e apparato digerente e contrassegnata con , , , , , , , , , . Contrassegna il permalink.