Vi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità dell’amminoacido fenilalanina espresse in grammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.
| Alimento | Categoria | Fenilalanina | |
| Spirulina essiccata | Verdura | 2,777 | g |
| Stoccafisso | Pesce e frutti di mare | 2,452 | g |
| Soia | Legumi | 2,122 | g |
| Soia tostata | Legumi | 2,066 | g |
| Grana | Formaggi e latticini | 1,922 | g |
| Soia tostata e salata | Legumi | 1,838 | g |
| Farina di soia | Legumi | 1,802 | g |
| Lievito secco attivo | Prodotti da forno | 1,75 | g |
| Latte scremato in polvere | Latte | 1,746 | g |
| Gruviera | Formaggi e latticini | 1,743 | g |
| Semi di zucca | Frutta secca | 1,733 | g |
| Prezzemolo essiccato | Aromi e spezie | 1,712 | g |
| Semi di zucca tostati | Frutta secca | 1,711 | g |
| Semi di zucca tostati (con sale) | Frutta secca | 1,711 | g |
| Pecorino | Formaggi e latticini | 1,71 | g |
| Emmental | Formaggi e latticini | 1,662 | g |
| Pancetta cotta al microonde | Carne di maiale | 1,532 | g |
| Pancetta saltata in padella | Carne di maiale | 1,521 | g |
| Fontina | Formaggi e latticini | 1,497 | g |
| Frattaglie di pollo fritte | Pollame | 1,48 | g |
| Fagioli mung o soia verde | Legumi | 1,443 | g |
| Noce cinerea americana | Frutta secca | 1,442 | g |
| Lupini | Legumi | 1,435 | g |
| Edam o edammer | Formaggi e latticini | 1,434 | g |
| Fagioli goa | Legumi | 1,429 | g |
| Pancetta al forno | Carne di maiale | 1,417 | g |
| Fagioli dell’occhio | Legumi | 1,373 | g |
| Controfiletto di vitello brasato | Carne di vitello | 1,371 | g |
| Tilsit | Formaggi e latticini | 1,358 | g |
| Arrosto di vitello | Carne di vitello | 1,355 | g |
| Petto di pollo fritto | Pollame | 1,328 | g |
| Port salut | Formaggi e latticini | 1,323 | g |
| Fagioli kidney rossi | Legumi | 1,318 | g |
| Cheddar | Formaggi e latticini | 1,311 | g |
| Gallina in umido | Pollame | 1,311 | g |
| Monterey | Formaggi e latticini | 1,289 | g |
| Provolone | Formaggi e latticini | 1,287 | g |
| Fagioli kidney | Legumi | 1,275 | g |
| Lenticchie | Legumi | 1,273 | g |
| Latte in polvere | Latte | 1,271 | g |
| Mozzarella light | Formaggi e latticini | 1,266 | g |
| Fagioli cannellini | Legumi | 1,263 | g |
| Sottilette | Formaggi e latticini | 1,256 | g |
| Basilico essiccato | Aromi e spezie | 1,25 | g |
| Coniglio in umido | Selvaggina | 1,247 | g |
| Fagioli borlotti | Legumi | 1,245 | g |
| Fagioli di Lima | Legumi | 1,236 | g |
| Cheshire | Formaggi e latticini | 1,231 | g |
| Petto di pollo arrosto | Pollame | 1,231 | g |
| Lenticchie rosa | Legumi | 1,23 | g |
| Arachidi | Frutta secca | 1,227 | g |
| Arachidi salate | Frutta secca | 1,227 | g |
| Ali di tacchino arrosto | Pollame | 1,224 | g |
| Fegatini di pollo fritti | Pollame | 1,223 | g |
| Carne di vitello brasata | Carne di vitello | 1,222 | g |
| Storione affumicato | Pesce e frutti di mare | 1,218 | g |
| Caprino stagionato | Formaggi e latticini | 1,215 | g |
| Frattaglie di cappone in umido | Pollame | 1,215 | g |
| Oca arrosto | Pollame | 1,214 | g |
| Ali di pollo arrosto | Pollame | 1,209 | g |
| Fagiolo giacinto | Legumi | 1,204 | g |
| Ali di pollo fritte | Pollame | 1,196 | g |
| Fesa di tacchino arrosto | Pollame | 1,193 | g |
| Bistecca di bisonte | Selvaggina | 1,191 | g |
| Fagioli gialli | Legumi | 1,19 | g |
| Fagiolo di Lima nano | Legumi | 1,188 | g |
| Burro di arachidi | Frutta secca | 1,185 | g |
| Cuore di pollo in umido | Pollame | 1,183 | g |
| Senape (semi) | Aromi e spezie | 1,173 | g |
| Semi di girasole | Frutta secca | 1,169 | g |
| Germe di grano tostato | Cereali per la colazione | 1,168 | g |
| Tacchino arrosto | Pollame | 1,164 | g |
| Costine di maiale brasate | Carne di maiale | 1,16 | g |
| Fegatini di pollo in umido | Pollame | 1,16 | g |
| Brie | Formaggi e latticini | 1,158 | g |
| Cosciotti di tacchino arrosto | Pollame | 1,158 | g |
| Faglioli navy | Legumi | 1,158 | g |
| Mandorle pelate | Frutta secca | 1,156 | g |
| Petto di pollo in umido | Pollame | 1,15 | g |
| Burro di mandorle | Frutta secca | 1,149 | g |
| Fagioli | Legumi | 1,149 | g |
| Tonno sott’olio | Pesce e frutti di mare | 1,137 | g |
| Cosce di pollo fritte | Pollame | 1,135 | g |
| Fagioli rosa | Legumi | 1,133 | g |
| Piselli | Legumi | 1,132 | g |
| Acciughe sott’olio | Pesce e frutti di mare | 1,128 | g |
| Cosciotti di pollo fritti | Pollame | 1,127 | g |
| Sovracosce di pollo fritte | Pollame | 1,121 | g |
| Mandorle | Frutta secca | 1,12 | g |
| Limburger | Formaggi e latticini | 1,116 | g |
| Pistacchi tostati | Frutta secca | 1,107 | g |
| Pistacchi tostati (con sale) | Frutta secca | 1,107 | g |
| Camembert | Formaggi e latticini | 1,105 | g |
| Fave secche | Legumi | 1,103 | g |
| Fagioli pinto | Legumi | 1,095 | g |
| Fegato di vitello | Carne di vitello | 1,094 | g |
| Noce nera | Frutta secca | 1,094 | g |
| Salsiccia di maiale | Salumi e insaccati | 1,092 | g |
| Uova di pesce | Pesce e frutti di mare | 1,092 | g |
| Cosce di pollo in umido | Pollame | 1,091 | g |
| Fieno greco o trigonella | Aromi e spezie | 1,089 | g |
| Gorgonzola | Formaggi e latticini | 1,087 | g |
| Agnello | Carne di agnello | 1,086 | g |
| Fegato | Carne di manzo | 1,084 | g |
| Ali di pollo in umido | Pollame | 1,078 | g |
| Caviale | Pesce e frutti di mare | 1,071 | g |
| Polpo in umido | Pesce e frutti di mare | 1,069 | g |
| Controfiletto di vitello arrosto | Carne di vitello | 1,062 | g |
| Pistacchi | Frutta secca | 1,054 | g |
| Fagioli adzuki | Legumi | 1,052 | g |
| Fegato di maiale | Carne di maiale | 1,047 | g |
| Cosciotti di pollo in umido | Pollame | 1,042 | g |
| Costolette di vitello arrosto | Carne di vitello | 1,04 | g |
| Tonno bianco sott’olio | Pesce e frutti di mare | 1,036 | g |
| Ceci | Legumi | 1,034 | g |
| Braciola di maiale | Carne di maiale | 1,028 | g |
| Roquefort | Formaggi e latticini | 1,023 | g |
| Fagiolo kidney | Legumi | 1,017 | g |
| Menta | Aromi e spezie | 1,017 | g |
| Chia | Frutta secca | 1,016 | g |
| Salmone in scatola | Pesce e frutti di mare | 1,014 | g |
| Mozzarella | Formaggi e latticini | 1,011 | g |
| Carne di renna | Selvaggina | 1,006 | g |
| Costolette di agnello arrosto | Carne di agnello | 1,001 | g |
| Tonno al naturale | Pesce e frutti di mare | 0,996 | g |
| Gamberi in umido | Pesce e frutti di mare | 0,992 | g |
| Semi di girasole tostati | Frutta secca | 0,992 | g |
| Sovracosce di pollo in umido | Pollame | 0,992 | g |
| Pesce Asinello affumicato | Pesce e frutti di mare | 0,985 | g |
| Anatra arrosto | Pollame | 0,984 | g |
| Petto di quaglia | Pollame | 0,98 | g |
| Fesa di tacchino | Pollame | 0,976 | g |
| Cosciotti di pollo arrosto | Pollame | 0,967 | g |
| Carne di alce | Selvaggina | 0,961 | g |
| Controfiletto | Carne di manzo | 0,961 | g |
| Sardine sott’olio | Pesce e frutti di mare | 0,961 | g |
| Aringa affumicata | Pesce e frutti di mare | 0,96 | g |
| Sovracosce di pollo arrosto | Pollame | 0,958 | g |
| Semi di lino | Frutta secca | 0,957 | g |
| Oca | Pollame | 0,954 | g |
| Anacardi | Frutta secca | 0,951 | g |
| Petto di fagiano | Pollame | 0,951 | g |
| Gamberetti in scatola | Pesce e frutti di mare | 0,946 | g |
| Quaglia | Pollame | 0,944 | g |
| Cacao amaro in polvere | Dolci | 0,941 | g |
| Salame italiano | Salumi e insaccati | 0,94 | g |
| Semi di sesamo | Frutta secca | 0,94 | g |
| Carne di cervo | Selvaggina | 0,937 | g |
| Fegato d’anatra | Pollame | 0,932 | g |
| Gamberi impanati e fritti | Pesce e frutti di mare | 0,928 | g |
| Germe di grano | Cereali | 0,928 | g |
| Vongole in vasetto | Pesce e frutti di mare | 0,925 | g |
| Tonno bianco al naturale | Pesce e frutti di mare | 0,922 | g |
| Fagiano | Pollame | 0,92 | g |
| Gallina | Pollame | 0,916 | g |
| Tonno pinne gialle | Pesce e frutti di mare | 0,913 | g |
| Tonno pinna blu | Pesce e frutti di mare | 0,911 | g |
| Fegato di agnello | Carne di agnello | 0,91 | g |
| Uovo d’oca | Uova | 0,91 | g |
| Burro di anacardi | Frutta secca | 0,908 | g |
| Crusca d’avena | Cereali | 0,908 | g |
| Ricciola | Pesce e frutti di mare | 0,904 | g |
| Struzzo | Pollame | 0,9 | g |
| Semi di sesamo tostati | Frutta secca | 0,899 | g |
| Macinato magro di maiale | Carne di maiale | 0,898 | g |
| Avena | Cereali | 0,895 | g |
| Carne di lepre | Selvaggina | 0,895 | g |
| Tempè | Legumi | 0,893 | g |
| Carne di antilocapra | Selvaggina | 0,886 | g |
| Carne di cavallo | Selvaggina | 0,879 | g |
| Costine di maiale arrosto | Carne di maiale | 0,878 | g |
| Salmone rosso | Pesce e frutti di mare | 0,874 | g |
| Ali di pollo crude | Pollame | 0,872 | g |
| Coscia di fagiano | Pollame | 0,867 | g |
| Cumino dei prati o carvi | Aromi e spezie | 0,867 | g |
| Carne di cinghiale | Selvaggina | 0,86 | g |
| Caprino | Formaggi e latticini | 0,859 | g |
| Tonnetto striato | Pesce e frutti di mare | 0,859 | g |
| Fianco | Carne di manzo | 0,858 | g |
| Petto di pollo | Pollame | 0,857 | g |
| Cozze alla marinara | Pesce e frutti di mare | 0,853 | g |
| Spalla | Carne di manzo | 0,851 | g |
| Carne in scatola | Carne di manzo | 0,848 | g |
| Salmone rosa | Pesce e frutti di mare | 0,845 | g |
| Salmone argentato | Pesce e frutti di mare | 0,844 | g |
| Spezzatino | Carne di manzo | 0,844 | g |
| Frattaglie di cappone crude | Pollame | 0,841 | g |
| Uovo d’anatra | Uova | 0,84 | g |
| Punta di petto | Carne di manzo | 0,837 | g |
| Lombata | Carne di manzo | 0,836 | g |
| Fegatini di pollo | Pollame | 0,824 | g |
| Carne di agnello | Carne di agnello | 0,823 | g |
| Carne di coniglio | Selvaggina | 0,823 | g |
| Macinato magro | Carne di manzo | 0,823 | g |
| Faraona | Pollame | 0,819 | g |
| Squalo | Pesce e frutti di mare | 0,819 | g |
| Braciola di manzo | Carne di manzo | 0,818 | g |
| Costolette di agnello | Carne di agnello | 0,818 | g |
| Carne di bufalo | Selvaggina | 0,817 | g |
| Granchio in umido | Pesce e frutti di mare | 0,817 | g |
| Carne di vitello | Carne di vitello | 0,815 | g |
| Controfiletto di vitello | Carne di vitello | 0,815 | g |
| Fegato d’oca | Pollame | 0,815 | g |
| Trota iridea | Pesce e frutti di mare | 0,815 | g |
| Lombata di vitello | Carne di vitello | 0,814 | g |
| Halibut | Pesce e frutti di mare | 0,813 | g |
| Trota | Pesce e frutti di mare | 0,811 | g |
| Frattaglie di pollo crude | Pollame | 0,81 | g |
| Medaglioni | Carne di manzo | 0,81 | g |
| Costolette di vitello | Carne di vitello | 0,806 | g |
| Roast beef | Carne di manzo | 0,806 | g |
| Pesce latte | Pesce e frutti di mare | 0,802 | g |
| Carne di bisonte | Selvaggina | 0,801 | g |
| Pancreas di maiale | Carne di maiale | 0,796 | g |
| Carne macinata (10% grasso) | Carne di manzo | 0,795 | g |
| Acciughe | Pesce e frutti di mare | 0,794 | g |
| Carne di bisonte macinata | Selvaggina | 0,793 | g |
| Sardine in salsa di pomodoro | Pesce e frutti di mare | 0,793 | g |
| Anacardi tostati (con sale) | Frutta secca | 0,791 | g |
| Anacardi tostati (senza sale) | Frutta secca | 0,791 | g |
| Salmone keta | Pesce e frutti di mare | 0,786 | g |
| Salmone reale | Pesce e frutti di mare | 0,783 | g |
| Aragosta in umido | Pesce e frutti di mare | 0,782 | g |
| Milza di agnello | Carne di agnello | 0,782 | g |
| Pesce serra | Pesce e frutti di mare | 0,782 | g |
| Carne di vitello macinata | Carne di vitello | 0,781 | g |
| Rognone (rene) di maiale | Carne di maiale | 0,777 | g |
| Salmone | Pesce e frutti di mare | 0,775 | g |
| Granchio | Pesce e frutti di mare | 0,773 | g |
| Pesce spada | Pesce e frutti di mare | 0,773 | g |
| Uovo di tacchino | Uova | 0,773 | g |
| Kamut | Cereali | 0,772 | g |
| Pesce pietra | Pesce e frutti di mare | 0,772 | g |
| Sovracosce di pollo crude | Pollame | 0,769 | g |
| Bocconcini di pollo (Burger King) | Fast food | 0,767 | g |
| Anatra | Pollame | 0,766 | g |
| Cosciotti di pollo crudi | Pollame | 0,765 | g |
| Milza di maiale | Carne di maiale | 0,763 | g |
| Cuore di maiale | Carne di maiale | 0,762 | g |
| Merluzzo nero | Pesce e frutti di mare | 0,759 | g |
| Piccione | Pollame | 0,759 | g |
| Semi di papavero | Aromi e spezie | 0,758 | g |
| Cernia | Pesce e frutti di mare | 0,756 | g |
| Cefalo o muggine | Pesce e frutti di mare | 0,755 | g |
| Costolette | Carne di manzo | 0,755 | g |
| Bottatrice | Pesce e frutti di mare | 0,754 | g |
| Coscia di pollo | Pollame | 0,753 | g |
| Luccio | Pesce e frutti di mare | 0,752 | g |
| Rognone di vitello | Carne di vitello | 0,748 | g |
| Spaghetti all’uovo | Pasta | 0,748 | g |
| Fonduta | Formaggi e latticini | 0,746 | g |
| Cuore di vitello | Carne di vitello | 0,745 | g |
| Lavarello o coregone | Pesce e frutti di mare | 0,745 | g |
| Brosmio | Pesce e frutti di mare | 0,742 | g |
| Molva | Pesce e frutti di mare | 0,741 | g |
| Bistecca fiorentina | Carne di manzo | 0,738 | g |
| Pesce Asinello | Pesce e frutti di mare | 0,738 | g |
| Caprino morbido | Formaggi e latticini | 0,737 | g |
| Farro | Cereali | 0,737 | g |
| Uovo di quaglia | Uova | 0,737 | g |
| Pesce persico | Pesce e frutti di mare | 0,736 | g |
| Uovo fritto | Uova | 0,736 | g |
| Milza | Carne di manzo | 0,735 | g |
| Rognone di agnello | Carne di agnello | 0,729 | g |
| Pasta integrale | Pasta | 0,728 | g |
| Spaghetti integrali | Pasta | 0,728 | g |
| Sgombro | Pesce e frutti di mare | 0,726 | g |
| Carne per hamburger | Carne di manzo | 0,724 | g |
| Grano | Cereali | 0,724 | g |
| Lampuga | Pesce e frutti di mare | 0,722 | g |
| Anguilla | Pesce e frutti di mare | 0,72 | g |
| Branziono o spigola | Pesce e frutti di mare | 0,72 | g |
| Carne di capra | Selvaggina | 0,715 | g |
| Salmone affumicato | Pesce e frutti di mare | 0,714 | g |
| Cuore di agnello | Carne di agnello | 0,712 | g |
| Noci | Frutta secca | 0,711 | g |
| Filetto | Carne di manzo | 0,709 | g |
| Granchio in barattolo | Pesce e frutti di mare | 0,708 | g |
| Pane grattugiato | Prodotti da forno | 0,703 | g |
| Bistecca di sottofiletto | Carne di manzo | 0,702 | g |
| Aringa | Pesce e frutti di mare | 0,701 | g |
| Teff | Cereali | 0,698 | g |
| Carpa | Pesce e frutti di mare | 0,696 | g |
| Cuore di pollo | Pollame | 0,696 | g |
| Merluzzo | Pesce e frutti di mare | 0,695 | g |
| Paté di fegato di pollo | Salumi e insaccati | 0,694 | g |
| Osmero americano | Pesce e frutti di mare | 0,688 | g |
| Polmone d’agnello | Carne di agnello | 0,688 | g |
| Paté di pollo | Salumi e insaccati | 0,687 | g |
| Albume | Uova | 0,686 | g |
| Pesce lupo | Pesce e frutti di mare | 0,683 | g |
| Erba cipollina liofilizzata | Aromi e spezie | 0,682 | g |
| Farina integrale | Farina | 0,682 | g |
| Grano duro | Cereali | 0,681 | g |
| Tuorlo | Uova | 0,681 | g |
| Aragosta | Pesce e frutti di mare | 0,68 | g |
| Panino prosciutto e formaggio | Fast food | 0,68 | g |
| Prosciutto di tacchino | Salumi e insaccati | 0,68 | g |
| Uovo | Uova | 0,68 | g |
| Bocconcini di pollo | Fast food | 0,679 | g |
| Lingua di vitello | Carne di vitello | 0,677 | g |
| Uovo in camicia | Uova | 0,677 | g |
| Butterfish | Pesce e frutti di mare | 0,675 | g |
| Carne macinata (20% grasso) | Carne di manzo | 0,675 | g |
| Farina di miglio | Farina | 0,675 | g |
| Feta | Formaggi e latticini | 0,675 | g |
| Lingua di maiale | Carne di maiale | 0,675 | g |
| Carne di maiale macinata | Carne di maiale | 0,674 | g |
| Bastoncini di pollo | Cibi per bambini | 0,673 | g |
| Gambero d’acqua dolce | Pesce e frutti di mare | 0,672 | g |
| Aneto (semi) | Aromi e spezie | 0,67 | g |
| Pasta | Pasta | 0,668 | g |
| Spaghetti | Pasta | 0,668 | g |
| Uovo sodo | Uova | 0,668 | g |
| Nocciole tostate | Frutta secca | 0,667 | g |
| Noci macadamia | Frutta secca | 0,665 | g |
| Carne per brasato | Carne di manzo | 0,663 | g |
| Nocciole | Frutta secca | 0,663 | g |
| Alosa | Pesce e frutti di mare | 0,661 | g |
| Cheeseburger (Burger King) | Fast food | 0,66 | g |
| Polmone | Carne di manzo | 0,658 | g |
| Calamari fritti | Pesce e frutti di mare | 0,656 | g |
| Noce macadamia tostata | Frutta secca | 0,654 | g |
| Trota di mare | Pesce e frutti di mare | 0,654 | g |
| Pancreas | Carne di manzo | 0,653 | g |
| Costine di maiale | Carne di maiale | 0,65 | g |
| Milza di vitello | Carne di vitello | 0,65 | g |
| Finocchio (semi) | Aromi e spezie | 0,647 | g |
| Farina di segale scura | Farina | 0,646 | g |
| Fiocchi di latte (con verdure) | Formaggi e latticini | 0,645 | g |
| Farina di triticale | Farina | 0,644 | g |
| Germogli di soia | Verdura | 0,641 | g |
| Germogli soia soffritti | Verdura | 0,641 | g |
| Aringa del Pacifico | Pesce e frutti di mare | 0,64 | g |
| Triticale | Cereali | 0,638 | g |
| Crusca di riso | Cereali | 0,635 | g |
| Panino al roast beef | Fast food | 0,634 | g |
| Noce brasiliana | Frutta secca | 0,63 | g |
| Storione | Pesce e frutti di mare | 0,63 | g |
| Rombo | Pesce e frutti di mare | 0,627 | g |
| Carne macinata (25% grasso) | Carne di manzo | 0,626 | g |
| Hamburger (Burger King) | Fast food | 0,624 | g |
| Cuscus | Farina | 0,62 | g |
| Spaghetti giapponesi soba | Pasta | 0,617 | g |
| Semola | Farina | 0,616 | g |
| Lingua | Carne di manzo | 0,615 | g |
| Fiocchi di latte | Formaggi e latticini | 0,614 | g |
| Orecchie di mare | Pesce e frutti di mare | 0,613 | g |
| Bastoncini di tacchino | Cibi per bambini | 0,61 | g |
| Paprika | Aromi e spezie | 0,61 | g |
| Nocciole pelate | Frutta secca | 0,608 | g |
| Pesce gatto | Pesce e frutti di mare | 0,607 | g |
| Crocchette di pesce | Fast food | 0,602 | g |
| Pollo | Cibi per bambini | 0,599 | g |
| Carne d’agnello | Cibi per bambini | 0,598 | g |
| Crusca | Cereali | 0,595 | g |
| Merluzzo nordico | Pesce e frutti di mare | 0,595 | g |
| Surimi | Pesce e frutti di mare | 0,595 | g |
| Gamberi | Pesce e frutti di mare | 0,593 | g |
| Quinoa | Cereali | 0,593 | g |
| Polpette di tacchino | Pollame | 0,592 | g |
| Wurstel di tacchino | Salumi e insaccati | 0,592 | g |
| Baguette | Prodotti da forno | 0,59 | g |
| Doppio hamburger | Fast food | 0,589 | g |
| Farina d’orzo | Farina | 0,589 | g |
| Lingua di agnello | Carne di agnello | 0,586 | g |
| Polmone di maiale | Carne di maiale | 0,586 | g |
| Soia fresca | Verdura | 0,586 | g |
| Cioccolata calda | Dolci | 0,584 | g |
| Seppie | Pesce e frutti di mare | 0,582 | g |
| Bulgur | Cereali | 0,58 | g |
| Miglio | Cereali | 0,58 | g |
| Panino con pollo (Burger King) | Fast food | 0,58 | g |
| Polmone di vitello | Carne di vitello | 0,579 | g |
| Carne macinata (30% grasso) | Carne di manzo | 0,577 | g |
| Pollo impanato e fritto | Fast food | 0,575 | g |
| Omelette | Uova | 0,572 | g |
| Petto di pollo al microonde | Pollame | 0,568 | g |
| Paté de foie gras | Pollame | 0,567 | g |
| Paté di fegato d’oca affumicato | Salumi e insaccati | 0,567 | g |
| Rana pescatrice | Pesce e frutti di mare | 0,565 | g |
| Salsiccia di vitello | Salumi e insaccati | 0,564 | g |
| Ricotta light | Formaggi e latticini | 0,562 | g |
| Vongole | Pesce e frutti di mare | 0,56 | g |
| Soia fresca bollita | Verdura | 0,559 | g |
| Soia fresca bollita (senza sale) | Verdura | 0,559 | g |
| Calamari | Pesce e frutti di mare | 0,558 | g |
| Orzo perlato | Cereali | 0,556 | g |
| Ricotta | Formaggi e latticini | 0,556 | g |
| Aringa marinata | Pesce e frutti di mare | 0,554 | g |
| Spaghetti giapponesi somen | Pasta | 0,551 | g |
| Sorgo | Cereali | 0,546 | g |
| Cervello di vitello | Carne di vitello | 0,543 | g |
| Amaranto | Cereali | 0,542 | g |
| Pasta fresca all’uovo | Pasta | 0,542 | g |
| Uova strapazzate | Uova | 0,535 | g |
| Polpo | Pesce e frutti di mare | 0,534 | g |
| Crocchette di pollo | Pollame | 0,53 | g |
| Pizza | Fast food | 0,529 | g |
| Aglio essiccato, in polvere | Aromi e spezie | 0,525 | g |
| Crostini di pane | Prodotti da forno | 0,525 | g |
| Pinoli | Frutta secca | 0,524 | g |
| Cervello di maiale | Carne di maiale | 0,523 | g |
| Grano saraceno | Cereali | 0,52 | g |
| Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino | Salumi e insaccati | 0,519 | g |
| Pane d’avena | Prodotti da forno | 0,518 | g |
| Polpette di pollo | Pollame | 0,516 | g |
| Cracker light | Prodotti da forno | 0,514 | g |
| Wurstel di pollo | Salumi e insaccati | 0,513 | g |
| Biscotti savoiardi | Prodotti da forno | 0,511 | g |
| Biscotti savoiardi senza limone | Prodotti da forno | 0,511 | g |
| Frattaglie di pollo bollite | Pollame | 0,51 | g |
| Sogliola e platessa | Pesce e frutti di mare | 0,508 | g |
| Wurstel di manzo | Salumi e insaccati | 0,507 | g |
| Farina 0 | Farina | 0,506 | g |
| Wurstel di maiale | Salumi e insaccati | 0,503 | g |
| Cervello di agnello | Carne di agnello | 0,501 | g |
| Animelle di agnello | Carne di agnello | 0,499 | g |
| Burrito con carne | Fast food | 0,494 | g |
| Farina di segale | Farina | 0,488 | g |
| Moringa (foglie) | Verdura | 0,487 | g |
| Kellog’s all-bran | Cereali per la colazione | 0,48 | g |
| Coda di maiale | Carne di maiale | 0,479 | g |
| Pane all’uovo | Prodotti da forno | 0,475 | g |
| Pesce Pollock | Pesce e frutti di mare | 0,471 | g |
| Bisgnè non farcito | Prodotti da forno | 0,466 | g |
| Mais | Cereali | 0,463 | g |
| Mais bianco | Cereali | 0,463 | g |
| Pancetta | Carne di maiale | 0,46 | g |
| Pane al germe di grano | Prodotti da forno | 0,458 | g |
| Croissant al formaggio | Prodotti da forno | 0,455 | g |
| Crackers non salati in superficie | Prodotti da forno | 0,452 | g |
| Farina masa | Farina | 0,451 | g |
| Crackers | Prodotti da forno | 0,45 | g |
| Origano | Aromi e spezie | 0,449 | g |
| Neufchatel | Formaggi e latticini | 0,448 | g |
| Pane arabo | Prodotti da forno | 0,446 | g |
| Pepe nero | Aromi e spezie | 0,446 | g |
| Farina di segale chiara | Farina | 0,445 | g |
| Faglioli navy in scatola | Legumi | 0,444 | g |
| Pane toscano | Prodotti da forno | 0,444 | g |
| Germogli di lenticchie | Verdura | 0,442 | g |
| Pane di crusca di riso | Prodotti da forno | 0,439 | g |
| Segale | Cereali | 0,435 | g |
| Pane | Prodotti da forno | 0,433 | g |
| Cozze | Pesce e frutti di mare | 0,426 | g |
| Noce pecan | Frutta secca | 0,426 | g |
| Pumpernickel (pane di segale) | Prodotti da forno | 0,422 | g |
| Wurstel di manzo e maiale | Salumi e insaccati | 0,42 | g |
| Pane di crusca | Prodotti da forno | 0,419 | g |
| Hot dog | Fast food | 0,417 | g |
| Croissant | Prodotti da forno | 0,416 | g |
| Germogli di soia al vapore | Verdura | 0,415 | g |
| English muffins | Prodotti da forno | 0,412 | g |
| Farina di sorgo | Farina | 0,412 | g |
| Pane di segale | Prodotti da forno | 0,411 | g |
| Riso integrale | Cereali | 0,41 | g |
| Salsiccia affumicata di suino e bovino | Salumi e insaccati | 0,405 | g |
| Spaghetti cinesi | Pasta | 0,405 | g |
| Cono per gelato | Gelati | 0,4 | g |
| Farina 00 | Farina | 0,399 | g |
| Polenta | Farina | 0,399 | g |
| Polenta bianca | Farina | 0,399 | g |
| Riso parboiled | Cereali | 0,398 | g |
| Waffle | Prodotti da forno | 0,395 | g |
| Tofu | Legumi | 0,393 | g |
| Fagioli cannellini in scatola | Legumi | 0,392 | g |
| Nachos con formaggio | Fast food | 0,391 | g |
| Grasso del maiale | Carne di maiale | 0,384 | g |
| Latte condensato | Latte | 0,382 | g |
| Riso | Cereali | 0,381 | g |
| Ceci in scatola | Legumi | 0,38 | g |
| Cracker al latte | Prodotti da forno | 0,376 | g |
| Pan di spagna | Prodotti da forno | 0,374 | g |
| Farina di riso integrale | Farina | 0,373 | g |
| Peperoncino (pepe cornuto), in polvere | Aromi e spezie | 0,37 | g |
| Pasta di farina di mais | Pasta | 0,366 | g |
| Pomodori secchi | Verdura | 0,366 | g |
| Riso glutinoso | Cereali | 0,364 | g |
| Peperoncino ancho essiccato | Verdura | 0,361 | g |
| Nachos con formaggio, fagioli e carne | Fast food | 0,36 | g |
| Croissant alla mela | Prodotti da forno | 0,359 | g |
| Ghiande secche | Frutta secca | 0,354 | g |
| Burrito con fagioli | Fast food | 0,351 | g |
| Capasanta | Pesce e frutti di mare | 0,351 | g |
| Grano germogliato | Cereali | 0,35 | g |
| Kellogg’s Rice Krispies | Cereali per la colazione | 0,35 | g |
| Timo (animelle) | Carne di manzo | 0,349 | g |
| Insalata con prosciutto e formaggio | Fast food | 0,348 | g |
| Biscotti | Prodotti da forno | 0,347 | g |
| Biscotti graham crackers | Prodotti da forno | 0,345 | g |
| Farina di mais bianca | Farina | 0,34 | g |
| Farina di mais gialla | Farina | 0,34 | g |
| Pancake al burro | Prodotti da forno | 0,339 | g |
| Zampa di maiale in salamoia | Carne di maiale | 0,337 | g |
| Torta paradiso | Prodotti da forno | 0,334 | g |
| Kellog’s Corn Flakes | Cereali per la colazione | 0,33 | g |
| Eclairs | Prodotti da forno | 0,328 | g |
| Peperoncino piccante | Verdura | 0,327 | g |
| Pancake fatto in casa | Prodotti da forno | 0,319 | g |
| Farina di riso | Farina | 0,317 | g |
| Fecola di patate | Farina | 0,316 | g |
| Insalata con pollo | Fast food | 0,316 | g |
| Yogurt bianco scremato | Yogurt | 0,313 | g |
| Zenzero | Aromi e spezie | 0,311 | g |
| Germogli di fagioli | Verdura | 0,31 | g |
| Patatine | Patatine e snack salati | 0,31 | g |
| Patatine senza sale | Patatine e snack salati | 0,31 | g |
| Fagioli in scatola | Legumi | 0,309 | g |
| Biscotti wafers | Prodotti da forno | 0,308 | g |
| Pancake al mirtillo | Prodotti da forno | 0,303 | g |
| Shortcake | Prodotti da forno | 0,302 | g |
| Fagioli borlotti in scatola | Legumi | 0,3 | g |
| Biscotti al burro | Prodotti da forno | 0,299 | g |
| Brownies | Prodotti da forno | 0,298 | g |
| Biscotti d’avena | Prodotti da forno | 0,295 | g |
| Biscotti di pasta frolla | Prodotti da forno | 0,295 | g |
| Involtini primavera | Primi, secondi e contorni | 0,29 | g |
| Taco | Prodotti da forno | 0,29 | g |
| Fagioli in umido | Legumi | 0,287 | g |
| Spirulina | Verdura | 0,286 | g |
| Yogurt intero alla frutta | Yogurt | 0,286 | g |
| Pane di patate | Prodotti da forno | 0,285 | g |
| Tortillas | Prodotti da forno | 0,285 | g |
| Fagioli di Lima in scatola | Legumi | 0,284 | g |
| Latte di pecora | Latte | 0,284 | g |
| Pane integrale | Prodotti da forno | 0,283 | g |
| Cipolla essiccata (in polvere) | Aromi e spezie | 0,28 | g |
| Crostata al cioccolato | Prodotti da forno | 0,277 | g |
| Fagioli dell’occhio in scatola | Legumi | 0,277 | g |
| Insalata taco | Fast food | 0,277 | g |
| Torta al burro | Prodotti da forno | 0,274 | g |
| Alga nori | Verdura | 0,273 | g |
| Pomodoro in polvere | Aromi e spezie | 0,273 | g |
| Biscotti al burro con gocciole | Prodotti da forno | 0,27 | g |
| Insalata con gamberetti | Fast food | 0,27 | g |
| Yogurt magro alla frutta | Yogurt | 0,27 | g |
| Ghianda | Frutta secca | 0,269 | g |
| Yogurt magro alla vaniglia | Yogurt | 0,269 | g |
| Dolce danese | Prodotti da forno | 0,267 | g |
| Dolce danese al limone | Prodotti da forno | 0,267 | g |
| Muffins al mirtillo | Prodotti da forno | 0,265 | g |
| Biscotti alla melassa | Prodotti da forno | 0,263 | g |
| Biscotti allo zenzero | Prodotti da forno | 0,263 | g |
| Faggina | Frutta secca | 0,262 | g |
| Biscotti gocciole | Prodotti da forno | 0,261 | g |
| Cheesecake | Prodotti da forno | 0,258 | g |
| Riso con pollo | Primi, secondi e contorni | 0,255 | g |
| Patate gratinate | Verdura | 0,254 | g |
| Biscotti alla vaniglia | Prodotti da forno | 0,25 | g |
| Torta alle noci pecan | Prodotti da forno | 0,25 | g |
| Guanciale di maiale | Carne di maiale | 0,239 | g |
| Fave in scatola | Legumi | 0,231 | g |
| Biscotti al cacao con crema | Prodotti da forno | 0,23 | g |
| Chiodi di garofano | Aromi e spezie | 0,23 | g |
| Kellog’s coco pops | Cereali per la colazione | 0,23 | g |
| Cipolla disidratata | Aromi e spezie | 0,229 | g |
| Cupcake al cioccolato | Prodotti da forno | 0,229 | g |
| Fave fresche | Verdura | 0,228 | g |
| Torta al cocco | Prodotti da forno | 0,228 | g |
| Eggnog | Bevande alcoliche | 0,225 | g |
| Farina di malto | Farina | 0,225 | g |
| Ciambelle al cioccolato | Prodotti da forno | 0,224 | g |
| Doughnuts | Prodotti da forno | 0,223 | g |
| Fiocchi d’avena con latte intero | Cibi per bambini | 0,222 | g |
| Torta di zucca | Prodotti da forno | 0,219 | g |
| Sundae al caramello | Fast food | 0,217 | g |
| Pancake | Prodotti da forno | 0,214 | g |
| Castagne secche | Frutta secca | 0,212 | g |
| Spinaci surgelati | Verdura | 0,207 | g |
| Patate fritte | Fast food | 0,206 | g |
| Torta di banane | Prodotti da forno | 0,206 | g |
| Caramelle al caramello | Dolci | 0,205 | g |
| Zuppa di piselli e prosciutto | Zuppe e minestre | 0,204 | g |
| Biscotti della fortuna | Prodotti da forno | 0,203 | g |
| Frittelle di cipolle | Fast food | 0,203 | g |
| Piselli freschi | Verdura | 0,2 | g |
| Piselli bolliti | Verdura | 0,198 | g |
| Piselli bolliti (senza sale) | Verdura | 0,198 | g |
| Fave bollite | Verdura | 0,195 | g |
| Fave bollite (senza sale) | Verdura | 0,195 | g |
| Torta allo zenzero | Prodotti da forno | 0,195 | g |
| Torta al limone | Prodotti da forno | 0,194 | g |
| Piselli surgelati | Verdura | 0,192 | g |
| Insalata con uovo e formaggio | Fast food | 0,191 | g |
| Menta piperita, fresca | Aromi e spezie | 0,191 | g |
| Castagna cinese | Frutta secca | 0,19 | g |
| Yogurt bianco | Yogurt | 0,189 | g |
| Biscotti al cocco | Prodotti da forno | 0,188 | g |
| Biscotti con uvetta | Prodotti da forno | 0,187 | g |
| Ostriche | Pesce e frutti di mare | 0,187 | g |
| Kellogg’s frosties | Cereali per la colazione | 0,186 | g |
| Milk shake alla vaniglia | Bevande analcoliche | 0,186 | g |
| Sundae alla fragola | Fast food | 0,185 | g |
| Spaghetto di riso | Pasta | 0,184 | g |
| Aglio | Aromi e spezie | 0,183 | g |
| Germogli di soia verde soffritti | Verdura | 0,183 | g |
| Fiocchi d’avena con latte intero e banane | Cibi per bambini | 0,18 | g |
| Pasta al sugo con polpette | Primi, secondi e contorni | 0,18 | g |
| Gelato al cioccolato (soft) | Gelati | 0,176 | g |
| Latte scremato | Latte | 0,175 | g |
| Fagioli dall’occhio bolliti | Verdura | 0,174 | g |
| Latte scremato (1% di grasso) | Latte | 0,174 | g |
| Foglie di zucca | Verdura | 0,171 | g |
| Latte parzialmente scremato | Latte | 0,171 | g |
| Semi di ginkgo | Frutta secca | 0,171 | g |
| Cocco essiccato | Frutta | 0,17 | g |
| Cavolo verde | Verdura | 0,169 | g |
| Noce di cocco | Frutta | 0,169 | g |
| Rosmarino | Aromi e spezie | 0,169 | g |
| Shake alla vaniglia (fast food) | Bevande analcoliche | 0,169 | g |
| Menta verde, fresca | Aromi e spezie | 0,168 | g |
| Latte al malto | Bevande analcoliche | 0,167 | g |
| Senape (salsa) | Aromi e spezie | 0,167 | g |
| Farinello | Verdura | 0,166 | g |
| Latticello | Latte | 0,166 | g |
| Piselli in scatola | Verdura | 0,165 | g |
| Shake al cioccolato (fast food) | Bevande analcoliche | 0,164 | g |
| Latte intero | Latte | 0,163 | g |
| Riso soffiato con latte intero e banane | Cibi per bambini | 0,163 | g |
| Fagioli dall’occhio freschi | Verdura | 0,162 | g |
| Latte di bufala | Latte | 0,162 | g |
| Shake alla frutta (fast food) | Bevande analcoliche | 0,162 | g |
| Riso soffiato con latte intero | Cibi per bambini | 0,16 | g |
| Latte intero alta qualità | Latte | 0,158 | g |
| Patate con formaggio e prosciutto | Cibi per bambini | 0,158 | g |
| Patatine fritte (Burger King) | Fast food | 0,158 | g |
| Gelato fior di latte | Gelati | 0,157 | g |
| Pasticcini crema e cioccolato | Prodotti da forno | 0,156 | g |
| Latte di capra (vitamina D aggiunta) | Latte | 0,155 | g |
| Mais bianco bollito | Verdura | 0,155 | g |
| Mais bollito | Verdura | 0,155 | g |
| Mais bollito (senza sale) | Verdura | 0,155 | g |
| Fagiolini serpenti | Verdura | 0,154 | g |
| Panna spray | Burro e panna | 0,154 | g |
| Sundae al cioccolato | Fast food | 0,152 | g |
| Farina di carrube | Legumi | 0,151 | g |
| Strudel | Prodotti da forno | 0,151 | g |
| Fungo dell’olmo | Funghi | 0,15 | g |
| Latte e cacao | Bevande analcoliche | 0,15 | g |
| Mais bianco dolce | Verdura | 0,15 | g |
| Mais dolce | Verdura | 0,15 | g |
| Foglie di zucca bollite | Verdura | 0,148 | g |
| Foglie di zucca bollite (senza sale) | Verdura | 0,148 | g |
| Milk shake al cioccolato | Bevande analcoliche | 0,147 | g |
| Stufato di manzo in scatola | Primi, secondi e contorni | 0,147 | g |
| Cannella | Aromi e spezie | 0,146 | g |
| Latte e cioccolato | Bevande analcoliche | 0,146 | g |
| Biscotti strudel al fico | Prodotti da forno | 0,145 | g |
| Prezzemolo | Verdura | 0,145 | g |
| Budino al cioccolato | Dolci | 0,143 | g |
| Biscotti marshmallow | Prodotti da forno | 0,142 | g |
| Torta di frutta | Prodotti da forno | 0,14 | g |
| Fagiolini serpenti bolliti | Verdura | 0,139 | g |
| Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) | Verdura | 0,139 | g |
| Bevanda al cioccolato | Bevande analcoliche | 0,138 | g |
| Torta fritta al limone | Prodotti da forno | 0,138 | g |
| Torta fritta alla cliegia | Prodotti da forno | 0,138 | g |
| Torta fritta alla frutta | Prodotti da forno | 0,138 | g |
| Caldarroste | Frutta secca | 0,134 | g |
| Spinaci bolliti | Verdura | 0,134 | g |
| Spinaci bolliti (senza sale) | Verdura | 0,134 | g |
| Crocchette di patate (hash browns) | Verdura | 0,133 | g |
| Foglie di amaranto | Verdura | 0,133 | g |
| Panna acida | Burro e panna | 0,133 | g |
| Pasta con formaggio | Cibi per bambini | 0,132 | g |
| Pomodori secchi sott’olio | Verdura | 0,131 | g |
| Basilico fresco | Aromi e spezie | 0,13 | g |
| Crema di pomodoro | Verdura | 0,13 | g |
| Crema di pomodoro (senza sale) | Verdura | 0,13 | g |
| Panna da caffetteria | Burro e panna | 0,13 | g |
| Spinaci | Verdura | 0,129 | g |
| Crocchette di patate (Burger King) | Fast food | 0,127 | g |
| Torta di mirtilli | Prodotti da forno | 0,127 | g |
| Budino alla vaniglia | Dolci | 0,126 | g |
| Torta di cliegie | Prodotti da forno | 0,124 | g |
| Torta alla crema | Prodotti da forno | 0,119 | g |
| Torta di mele | Prodotti da forno | 0,118 | g |
| Broccoli italiani | Verdura | 0,117 | g |
| Germogli di soia verde | Verdura | 0,117 | g |
| Spalla grassa | Carne di maiale | 0,117 | g |
| Broccoli bolliti | Verdura | 0,116 | g |
| Broccoli bolliti (senza sale) | Verdura | 0,116 | g |
| Latte di cocco | Frutta | 0,116 | g |
| Acetosa | Verdura | 0,114 | g |
| Bietole bollite | Verdura | 0,114 | g |
| Bietole bollite (senza sale) | Verdura | 0,114 | g |
| Foglie di amaranto bollite | Verdura | 0,114 | g |
| Foglie di amaranto bollite (senza sale) | Verdura | 0,114 | g |
| Patate dolci al forno | Verdura | 0,114 | g |
| Torta alla crema di cioccolato | Prodotti da forno | 0,113 | g |
| Gelone o orecchione | Funghi | 0,112 | g |
| Mais bianco sottovuoto | Verdura | 0,112 | g |
| Mais bianco sottovuoto (senza sale) | Verdura | 0,112 | g |
| Mais sottovuoto | Verdura | 0,112 | g |
| Mais sottovuoto (senza sale) | Verdura | 0,112 | g |
| Mince pie | Prodotti da forno | 0,112 | g |
| Pasta al ragù | Cibi per bambini | 0,112 | g |
| Wakame | Verdura | 0,112 | g |
| Shiitake o lentinula edodes | Funghi | 0,111 | g |
| Bietola | Verdura | 0,11 | g |
| Cime di rapa bollite | Verdura | 0,108 | g |
| Cime di rapa bollite (senza sale) | Verdura | 0,108 | g |
| Patate congelate | Verdura | 0,106 | g |
| Patate O’Brien | Verdura | 0,106 | g |
| Cime di rapa | Verdura | 0,105 | g |
| Erba cipollina | Aromi e spezie | 0,105 | g |
| Panna da cucina | Burro e panna | 0,105 | g |
| Insalata di patate | Fast food | 0,104 | g |
| Mais in scatola (sgocciolato) | Verdura | 0,101 | g |
| Champignon grigliati | Funghi | 0,1 | g |
| Panna da montare | Burro e panna | 0,099 | g |
| Patate al forno | Verdura | 0,099 | g |
| Cavolini di bruxelles | Verdura | 0,098 | g |
| Crocchette di patate | Verdura | 0,098 | g |
| Avocado | Frutta | 0,097 | g |
| Cavolo verde bollito | Verdura | 0,097 | g |
| Cavolo verde bollito (senza sale) | Verdura | 0,097 | g |
| Champignon | Funghi | 0,097 | g |
| Manzo e verdure | Cibi per bambini | 0,097 | g |
| Purè di patate istantaneo | Verdura | 0,095 | g |
| Patate al microonde | Verdura | 0,093 | g |
| Patate al microonde (senza sale) | Verdura | 0,093 | g |
| Foglie di rapa | Verdura | 0,092 | g |
| Peperone verde | Verdura | 0,092 | g |
| Insalata valeriana | Verdura | 0,091 | g |
| Germogli di bambù | Verdura | 0,09 | g |
| Patata dolce | Verdura | 0,089 | g |
| Purè di patate | Verdura | 0,089 | g |
| Castagna giapponese | Frutta secca | 0,088 | g |
| Germogli di soia verde bolliti | Verdura | 0,086 | g |
| Germogli di soia verde bolliti (senza sale) | Verdura | 0,086 | g |
| Basella, spinacio indiano | Verdura | 0,085 | g |
| Broccoli surgelati | Verdura | 0,085 | g |
| Champignon bianchi | Funghi | 0,085 | g |
| Patate russet | Verdura | 0,085 | g |
| Broccolo (fiore) | Verdura | 0,084 | g |
| Castagne bollite | Frutta secca | 0,084 | g |
| Foglie del broccolo | Verdura | 0,084 | g |
| Agnello con verdure | Cibi per bambini | 0,083 | g |
| Patate bianche al forno | Verdura | 0,083 | g |
| Patate bollite | Verdura | 0,083 | g |
| Purè di patate (con burro) | Verdura | 0,083 | g |
| Asparagi bolliti | Verdura | 0,082 | g |
| Asparagi bolliti (senza sale) | Verdura | 0,082 | g |
| Taro | Verdura | 0,082 | g |
| Mais bianco in scatola | Verdura | 0,081 | g |
| Mais bianco in scatola (senza sale) | Verdura | 0,081 | g |
| Mais in scatola | Verdura | 0,081 | g |
| Mais in scatola (senza sale) | Verdura | 0,081 | g |
| Scalogno | Verdura | 0,081 | g |
| Torta alle pesche | Prodotti da forno | 0,081 | g |
| Patate | Verdura | 0,08 | g |
| Patate dolci bollite | Verdura | 0,078 | g |
| Zucca dolce | Verdura | 0,078 | g |
| Asparagi surgelati | Verdura | 0,076 | g |
| Champignon grandi | Funghi | 0,076 | g |
| Fichi secchi | Frutta | 0,076 | g |
| Patate bollite senza buccia | Verdura | 0,076 | g |
| Asparagi | Verdura | 0,075 | g |
| Patate rosse | Verdura | 0,075 | g |
| Cavolini di bruxelles bolliti | Verdura | 0,074 | g |
| Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) | Verdura | 0,074 | g |
| Foglie di senape | Verdura | 0,072 | g |
| Igname tropicale | Verdura | 0,071 | g |
| Foglie di rapa bollite | Verdura | 0,07 | g |
| Foglie di rapa bollite (senza sale) | Verdura | 0,07 | g |
| Castagne fresche | Frutta secca | 0,069 | g |
| Fagiolini bolliti | Verdura | 0,069 | g |
| Fagiolini bolliti (senza sale) | Verdura | 0,069 | g |
| Fagiolini | Verdura | 0,067 | g |
| Lattuga rossa | Verdura | 0,067 | g |
| Minestra di verdura | Zuppe e minestre | 0,067 | g |
| Cavolfiore bollito | Verdura | 0,066 | g |
| Cavolfiore bollito (senza sale) | Verdura | 0,066 | g |
| Lardo di maiale | Carne di maiale | 0,066 | g |
| Patate bianche | Verdura | 0,066 | g |
| Aneto fresco (foglie) | Aromi e spezie | 0,065 | g |
| Cavolfiore | Verdura | 0,065 | g |
| Gombo | Verdura | 0,065 | g |
| Lattuga romana | Verdura | 0,065 | g |
| Carote | Verdura | 0,061 | g |
| Cipolla d’inverno | Verdura | 0,061 | g |
| Patate dolci | Cibi per bambini | 0,061 | g |
| Grifola frondosa | Funghi | 0,06 | g |
| Cipollotti | Verdura | 0,059 | g |
| Foglie di barbabietola | Verdura | 0,058 | g |
| Ketchup | Sughi e salse | 0,058 | g |
| Ketchup (ridotto contenuto di sodio) | Sughi e salse | 0,058 | g |
| Lattuga riccia | Verdura | 0,055 | g |
| Mix di verdure | Cibi per bambini | 0,055 | g |
| Porro | Verdura | 0,055 | g |
| Germogli di bambù bolliti (con sale) | Verdura | 0,053 | g |
| Germogli di bambù bolliti (senza sale) | Verdura | 0,053 | g |
| Indivia | Verdura | 0,053 | g |
| Lattuga | Verdura | 0,053 | g |
| Albicocche | Frutta | 0,052 | g |
| Glassa al cioccolato | Dolci | 0,052 | g |
| Prugne secche | Frutta | 0,052 | g |
| Carote bollite | Verdura | 0,05 | g |
| Carote bollite (senza sale) | Verdura | 0,05 | g |
| Dattero (deglet noor) | Frutta | 0,05 | g |
| Peperoni rossi | Verdura | 0,05 | g |
| Banana | Frutta | 0,049 | g |
| Nopal | Verdura | 0,049 | g |
| Barbabietola bollita | Verdura | 0,048 | g |
| Barbabietola bollita (senza sale) | Verdura | 0,048 | g |
| Dattero (medjool) | Frutta | 0,048 | g |
| Zucchina centenaria | Verdura | 0,047 | g |
| Barbabietola | Verdura | 0,046 | g |
| Insalata | Fast food | 0,046 | g |
| Latte umano | Latte | 0,046 | g |
| Zenzero fresco | Aromi e spezie | 0,045 | g |
| Kiwi | Frutta | 0,044 | g |
| Platano | Frutta | 0,044 | g |
| Laminaria | Verdura | 0,043 | g |
| Melanzana | Verdura | 0,043 | g |
| Marshmallows | Dolci | 0,042 | g |
| Burro | Burro e panna | 0,041 | g |
| Burro salato | Burro e panna | 0,041 | g |
| Cicoria | Verdura | 0,041 | g |
| Zucchine | Verdura | 0,041 | g |
| Pomodoro in barattolo | Verdura | 0,04 | g |
| Salsa di pomodoro | Verdura | 0,04 | g |
| Sambuco | Frutta | 0,04 | g |
| Tabasco | Sughi e salse | 0,04 | g |
| Cavolo rapa | Verdura | 0,039 | g |
| Zucca invernale | Verdura | 0,039 | g |
| Zuppa di asparagi | Zuppe e minestre | 0,039 | g |
| Pompelmo | Frutta | 0,038 | g |
| Acqua di cocco | Frutta | 0,037 | g |
| Cavolo rosso | Verdura | 0,036 | g |
| Lattuga asparago | Verdura | 0,036 | g |
| Mirtillo palustre (cranberry) | Frutta | 0,036 | g |
| Ravanello bianco | Verdura | 0,036 | g |
| Zucchina centenaria bollita | Verdura | 0,036 | g |
| Zucchina centenaria bollita (senza sale) | Verdura | 0,036 | g |
| Cipolle bollite | Verdura | 0,035 | g |
| Cipolle bollite (senza sale) | Verdura | 0,035 | g |
| Melanzane bollite | Verdura | 0,035 | g |
| Melanzane bollite (senza sale) | Verdura | 0,035 | g |
| Passata di pomodoro | Verdura | 0,035 | g |
| Carote surgelate | Verdura | 0,034 | g |
| Passata di pomodoro (senza sale) | Verdura | 0,034 | g |
| Radicchio | Verdura | 0,034 | g |
| Lappa | Verdura | 0,033 | g |
| Cavolo | Verdura | 0,032 | g |
| Cavolo bollito | Verdura | 0,032 | g |
| Cavolo bollito (senza sale) | Verdura | 0,032 | g |
| Zucca | Verdura | 0,032 | g |
| Zucchine bollite | Verdura | 0,032 | g |
| Zucchine bollite (senza sale) | Verdura | 0,032 | g |
| Zuppa di sedano | Zuppe e minestre | 0,032 | g |
| Arancia | Frutta | 0,031 | g |
| Cetriolo | Verdura | 0,031 | g |
| Peperone giallo | Verdura | 0,031 | g |
| Pomodori verdi | Verdura | 0,031 | g |
| Rutabaga | Verdura | 0,031 | g |
| Kiwi giallo (gold) | Frutta | 0,03 | g |
| Pomodori arancioni | Verdura | 0,03 | g |
| Porri bolliti | Verdura | 0,03 | g |
| Porri bolliti (senza sale) | Verdura | 0,03 | g |
| Olive nere | Frutta | 0,029 | g |
| Peperoni rossi bolliti | Verdura | 0,029 | g |
| Peperoni verdi bolliti | Verdura | 0,029 | g |
| Peperoni verdi bolliti (senza sale) | Verdura | 0,029 | g |
| Pomodori bolliti | Verdura | 0,028 | g |
| Mango | Frutta | 0,027 | g |
| Pomodoro | Verdura | 0,027 | g |
| Siero del latte | Latte | 0,027 | g |
| Kaki | Frutta | 0,026 | g |
| Manioca | Verdura | 0,026 | g |
| Mirtillo | Frutta | 0,026 | g |
| Carotine | Cibi per bambini | 0,025 | g |
| Cipolla | Verdura | 0,025 | g |
| Pomodori gialli | Verdura | 0,025 | g |
| Ciliegia | Frutta | 0,024 | g |
| Cipolla dolce | Verdura | 0,024 | g |
| Sedano bollito | Verdura | 0,024 | g |
| Sedano bollito (senza sale) | Verdura | 0,024 | g |
| Zucca spaghetti | Verdura | 0,024 | g |
| Albicocche sciroppate (non sgocciolate) | Frutta | 0,023 | g |
| Lattuga iceberg | Verdura | 0,023 | g |
| Melone | Frutta | 0,023 | g |
| Zucca bollita | Verdura | 0,023 | g |
| Zucca bollita (senza sale) | Verdura | 0,023 | g |
| Indivia belga | Verdura | 0,022 | g |
| Ananas | Frutta | 0,021 | g |
| Pescanoce (nettarina) | Frutta | 0,021 | g |
| Sedano | Verdura | 0,02 | g |
| Cetriolo (con la buccia) | Verdura | 0,019 | g |
| Fragola | Frutta | 0,019 | g |
| Pesca | Frutta | 0,019 | g |
| Uva | Frutta | 0,019 | g |
| Fico | Frutta | 0,018 | g |
| Mandarino | Frutta | 0,018 | g |
| Rapa | Verdura | 0,017 | g |
| Succo di pomodoro | Verdura | 0,016 | g |
| Anguria | Frutta | 0,015 | g |
| Nespola | Frutta | 0,014 | g |
| Pesche sciroppate (non sgocciolate) | Frutta | 0,014 | g |
| Prugna | Frutta | 0,014 | g |
| Rapa bollita | Verdura | 0,014 | g |
| Rapa bollita (senza sale) | Verdura | 0,014 | g |
| Amido di mais | Farina | 0,013 | g |
| Pera-mela | Frutta | 0,013 | g |
| Farina di maranta | Farina | 0,012 | g |
| Succo d’uva | Succhi di frutta | 0,012 | g |
| Mela selvatica | Frutta | 0,011 | g |
| Miele | Dolci | 0,011 | g |
| Pera | Frutta | 0,011 | g |
| Pesche sciroppate | Frutta | 0,011 | g |
| Succo di lime | Succhi di frutta | 0,011 | g |
| Marmellata d’arance | Dolci | 0,01 | g |
| Cetrioli sott’aceto | Verdura | 0,009 | g |
| Papaya | Frutta | 0,009 | g |
| Succo d’arancia | Succhi di frutta | 0,009 | g |
| Succo d’arancia (conservato) | Succhi di frutta | 0,008 | g |
| Mela | Frutta | 0,007 | g |
| Guava (guayaba) | Frutta | 0,006 | g |
| Mela (con la buccia) | Frutta | 0,006 | g |
| Succo di mandarino | Succhi di frutta | 0,006 | g |
| Mele sciroppate | Frutta | 0,005 | g |
| Tapioca | Farina | 0,004 | g |
| Caffè | Tè, caffè e tisane | 0,003 | g |
| Caffè decaffeinato | Tè, caffè e tisane | 0,003 | g |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
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