Classifica dei cibi con maggior quantità di treonina esistenti

carne vitro laboratorio vegetarianoVi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità dell’aminoacido treonina espresse in grammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco al meno ricco.

Alimento Categoria Treonina
Spirulina essiccata Verdura 2,97 g
Stoccafisso Pesce e frutti di mare 2,754 g
Lievito secco attivo Prodotti da forno 1,99 g
Soia Legumi 1,766 g
Soia tostata Legumi 1,719 g
Latte scremato in polvere Latte 1,632 g
Soia tostata e salata Legumi 1,53 g
Pancetta cotta al microonde Carne di maiale 1,512 g
Pancetta saltata in padella Carne di maiale 1,501 g
Farina di soia Legumi 1,5 g
Controfiletto di vitello brasato Carne di vitello 1,483 g
Frattaglie di pollo fritte Pollame 1,467 g
Arrosto di vitello Carne di vitello 1,466 g
Petto di pollo fritto Pollame 1,412 g
Pancetta al forno Carne di maiale 1,399 g
Gallina in umido Pollame 1,396 g
Ali di tacchino arrosto Pollame 1,372 g
Storione affumicato Pesce e frutti di mare 1,368 g
Coniglio in umido Selvaggina 1,359 g
Fesa di tacchino arrosto Pollame 1,337 g
Lupini Legumi 1,331 g
Costine di maiale brasate Carne di maiale 1,327 g
Carne di vitello brasata Carne di vitello 1,324 g
Grana Formaggi e latticini 1,317 g
Petto di pollo arrosto Pollame 1,31 g
Tacchino arrosto Pollame 1,304 g
Cosciotti di tacchino arrosto Pollame 1,298 g
Ali di pollo arrosto Pollame 1,286 g
Polpo in umido Pesce e frutti di mare 1,283 g
Salmone in scatola Pesce e frutti di mare 1,28 g
Tonno sott’olio Pesce e frutti di mare 1,277 g
Ali di pollo fritte Pollame 1,274 g
Bistecca di bisonte Selvaggina 1,273 g
Acciughe sott’olio Pesce e frutti di mare 1,266 g
Caviale Pesce e frutti di mare 1,263 g
Salsiccia di maiale Salumi e insaccati 1,249 g
Oca arrosto Pollame 1,238 g
Petto di pollo in umido Pollame 1,224 g
Petto di fagiano Pollame 1,22 g
Germe di grano tostato Cereali per la colazione 1,218 g
Cosce di pollo fritte Pollame 1,209 g
Cosciotti di pollo fritti Pollame 1,198 g
Cuore di pollo in umido Pollame 1,196 g
Frattaglie di cappone in umido Pollame 1,193 g
Prezzemolo essiccato Aromi e spezie 1,193 g
Latte in polvere Latte 1,188 g
Sovracosce di pollo fritte Pollame 1,188 g
Fagiano Pollame 1,18 g
Fagioli goa Legumi 1,179 g
Pecorino Formaggi e latticini 1,171 g
Tonno bianco sott’olio Pesce e frutti di mare 1,163 g
Cosce di pollo in umido Pollame 1,162 g
Vongole in vasetto Pesce e frutti di mare 1,157 g
Controfiletto di vitello arrosto Carne di vitello 1,15 g
Ali di pollo in umido Pollame 1,148 g
Agnello Carne di agnello 1,141 g
Caprino stagionato Formaggi e latticini 1,139 g
Controfiletto Carne di manzo 1,134 g
Sovracosce di pollo arrosto Pollame 1,134 g
Petto di quaglia Pollame 1,131 g
Cosciotti di pollo arrosto Pollame 1,13 g
Costolette di vitello arrosto Carne di vitello 1,125 g
Tonno al naturale Pesce e frutti di mare 1,118 g
Coscia di fagiano Pollame 1,112 g
Cosciotti di pollo in umido Pollame 1,109 g
Pesce Asinello affumicato Pesce e frutti di mare 1,106 g
Fesa di tacchino Pollame 1,094 g
Quaglia Pollame 1,09 g
Gruviera Formaggi e latticini 1,089 g
Braciola di maiale Carne di maiale 1,088 g
Carne di cervo Selvaggina 1,08 g
Sardine sott’olio Pesce e frutti di mare 1,079 g
Aringa affumicata Pesce e frutti di mare 1,078 g
Fegatini di pollo fritti Pollame 1,076 g
Salmone rosa Pesce e frutti di mare 1,066 g
Sovracosce di pollo in umido Pollame 1,056 g
Costolette di agnello arrosto Carne di agnello 1,052 g
Emmental Formaggi e latticini 1,038 g
Carne di antilocapra Selvaggina 1,035 g
Tonno bianco al naturale Pesce e frutti di mare 1,035 g
Fagioli kidney rossi Legumi 1,026 g
Cozze alla marinara Pesce e frutti di mare 1,025 g
Tonno pinne gialle Pesce e frutti di mare 1,025 g
Tonno pinna blu Pesce e frutti di mare 1,023 g
Carne di alce Selvaggina 1,021 g
Fegatini di pollo in umido Pollame 1,021 g
Uova di pesce Pesce e frutti di mare 1,017 g
Ricciola Pesce e frutti di mare 1,015 g
Carne di cinghiale Selvaggina 1,012 g
Salame italiano Salumi e insaccati 1,012 g
Salmone rosso Pesce e frutti di mare 1,004 g
Anatra arrosto Pollame 1,003 g
Semi di zucca Frutta secca 0,998 g
Fagioli kidney Legumi 0,992 g
Semi di zucca tostati Frutta secca 0,985 g
Semi di zucca tostati (con sale) Frutta secca 0,985 g
Fagioli cannellini Legumi 0,983 g
Mozzarella Formaggi e latticini 0,983 g
Provolone Formaggi e latticini 0,982 g
Carne di capra Selvaggina 0,981 g
Spezzatino Carne di manzo 0,98 g
Carne di bufalo Selvaggina 0,976 g
Carne di lepre Selvaggina 0,975 g
Gallina Pollame 0,975 g
Oca Pollame 0,972 g
Punta di petto Carne di manzo 0,972 g
Fagioli borlotti Legumi 0,969 g
Germe di grano Cereali 0,968 g
Carne di renna Selvaggina 0,967 g
Roquefort Formaggi e latticini 0,965 g
Tonnetto striato Pesce e frutti di mare 0,964 g
Carne di cavallo Selvaggina 0,959 g
Struzzo Pollame 0,957 g
Petto di pollo Pollame 0,952 g
Salmone argentato Pesce e frutti di mare 0,948 g
Noce cinerea americana Frutta secca 0,94 g
Costine di maiale arrosto Carne di maiale 0,938 g
Roast beef Carne di manzo 0,936 g
Fontina Formaggi e latticini 0,935 g
Edam o edammer Formaggi e latticini 0,932 g
Ali di pollo crude Pollame 0,928 g
Fave secche Legumi 0,928 g
Semi di girasole Frutta secca 0,928 g
Fagioli di Lima Legumi 0,927 g
Fagioli gialli Legumi 0,926 g
Fagiolo giacinto Legumi 0,925 g
Lenticchie Legumi 0,924 g
Mozzarella light Formaggi e latticini 0,924 g
Squalo Pesce e frutti di mare 0,92 g
Trota iridea Pesce e frutti di mare 0,915 g
Halibut Pesce e frutti di mare 0,912 g
Sovracosce di pollo crude Pollame 0,911 g
Trota Pesce e frutti di mare 0,911 g
Fegato di maiale Carne di maiale 0,91 g
Spalla Carne di manzo 0,907 g
Gamberi in umido Pesce e frutti di mare 0,904 g
Pesce latte Pesce e frutti di mare 0,9 g
Tilsit Formaggi e latticini 0,899 g
Fieno greco o trigonella Aromi e spezie 0,898 g
Carne di coniglio Selvaggina 0,897 g
Cosciotti di pollo crudi Pollame 0,895 g
Fagioli dell’occhio Legumi 0,895 g
Lenticchie rosa Legumi 0,895 g
Macinato magro di maiale Carne di maiale 0,895 g
Fagioli Legumi 0,894 g
Acciughe Pesce e frutti di mare 0,892 g
Coscia di pollo Pollame 0,891 g
Fagiolo di Lima nano Legumi 0,891 g
Cheddar Formaggi e latticini 0,886 g
Salmone keta Pesce e frutti di mare 0,883 g
Carne di vitello Carne di vitello 0,882 g
Controfiletto di vitello Carne di vitello 0,882 g
Fagioli rosa Legumi 0,882 g
Fegato di agnello Carne di agnello 0,882 g
Carne di bisonte Selvaggina 0,881 g
Lombata di vitello Carne di vitello 0,881 g
Salmone reale Pesce e frutti di mare 0,879 g
Costolette Carne di manzo 0,878 g
Pesce serra Pesce e frutti di mare 0,878 g
Piccione Pollame 0,876 g
Port salut Formaggi e latticini 0,876 g
Costolette di vitello Carne di vitello 0,873 g
Fegato di vitello Carne di vitello 0,873 g
Faraona Pollame 0,872 g
Piselli Legumi 0,872 g
Monterey Formaggi e latticini 0,871 g
Salmone Pesce e frutti di mare 0,87 g
Fegato Carne di manzo 0,869 g
Pesce spada Pesce e frutti di mare 0,868 g
Fianco Carne di manzo 0,867 g
Carne di agnello Carne di agnello 0,865 g
Gamberi impanati e fritti Pesce e frutti di mare 0,86 g
Costolette di agnello Carne di agnello 0,859 g
Carne in scatola Carne di manzo 0,857 g
Merluzzo nero Pesce e frutti di mare 0,852 g
Cernia Pesce e frutti di mare 0,849 g
Cefalo o muggine Pesce e frutti di mare 0,848 g
Bottatrice Pesce e frutti di mare 0,847 g
Carne di bisonte macinata Selvaggina 0,847 g
Lombata Carne di manzo 0,846 g
Macinato magro Carne di manzo 0,846 g
Carne di vitello macinata Carne di vitello 0,845 g
Luccio Pesce e frutti di mare 0,844 g
Pesce pietra Pesce e frutti di mare 0,838 g
Senape (semi) Aromi e spezie 0,838 g
Lavarello o coregone Pesce e frutti di mare 0,837 g
Pancreas di maiale Carne di maiale 0,835 g
Brosmio Pesce e frutti di mare 0,833 g
Fegato d’anatra Pollame 0,833 g
Cheshire Formaggi e latticini 0,832 g
Molva Pesce e frutti di mare 0,832 g
Erba cipollina liofilizzata Aromi e spezie 0,831 g
Pesce Asinello Pesce e frutti di mare 0,829 g
Braciola di manzo Carne di manzo 0,827 g
Pesce persico Pesce e frutti di mare 0,827 g
Frattaglie di cappone crude Pollame 0,826 g
Bistecca fiorentina Carne di manzo 0,825 g
Gamberetti in scatola Pesce e frutti di mare 0,824 g
Medaglioni Carne di manzo 0,819 g
Menta Aromi e spezie 0,816 g
Sgombro Pesce e frutti di mare 0,815 g
Arachidi Frutta secca 0,811 g
Arachidi salate Frutta secca 0,811 g
Frattaglie di pollo crude Pollame 0,811 g
Lampuga Pesce e frutti di mare 0,811 g
Fagioli pinto Legumi 0,81 g
Anguilla Pesce e frutti di mare 0,809 g
Branziono o spigola Pesce e frutti di mare 0,808 g
Caprino Formaggi e latticini 0,805 g
Sottilette Formaggi e latticini 0,802 g
Salmone affumicato Pesce e frutti di mare 0,801 g
Uovo d’oca Uova 0,797 g
Tempè Legumi 0,796 g
Sardine in salsa di pomodoro Pesce e frutti di mare 0,795 g
Filetto Carne di manzo 0,793 g
Fagiolo kidney Legumi 0,792 g
Semi di girasole tostati Frutta secca 0,788 g
Aringa Pesce e frutti di mare 0,787 g
Bistecca di sottofiletto Carne di manzo 0,785 g
Gorgonzola Formaggi e latticini 0,785 g
Granchio in umido Pesce e frutti di mare 0,783 g
Carpa Pesce e frutti di mare 0,782 g
Fagioli mung o soia verde Legumi 0,782 g
Anatra Pollame 0,781 g
Merluzzo Pesce e frutti di mare 0,781 g
Cuore di agnello Carne di agnello 0,777 g
Cacao amaro in polvere Dolci 0,776 g
Osmero americano Pesce e frutti di mare 0,773 g
Carne di maiale macinata Carne di maiale 0,771 g
Pesce lupo Pesce e frutti di mare 0,767 g
Semi di lino Frutta secca 0,766 g
Calamari fritti Pesce e frutti di mare 0,763 g
Basilico essiccato Aromi e spezie 0,76 g
Cuore di vitello Carne di vitello 0,76 g
Butterfish Pesce e frutti di mare 0,758 g
Prosciutto di tacchino Salumi e insaccati 0,758 g
Carne macinata (10% grasso) Carne di manzo 0,757 g
Cuore di maiale Carne di maiale 0,757 g
Cumino dei prati o carvi Aromi e spezie 0,756 g
Aragosta in umido Pesce e frutti di mare 0,753 g
Brie Formaggi e latticini 0,751 g
Alosa Pesce e frutti di mare 0,742 g
Carne per brasato Carne di manzo 0,742 g
Granchio Pesce e frutti di mare 0,741 g
Milza di vitello Carne di vitello 0,741 g
Rognone di agnello Carne di agnello 0,741 g
Limburger Formaggi e latticini 0,739 g
Orecchie di mare Pesce e frutti di mare 0,736 g
Uovo d’anatra Uova 0,736 g
Surimi Pesce e frutti di mare 0,734 g
Trota di mare Pesce e frutti di mare 0,734 g
Paté di pollo Salumi e insaccati 0,73 g
Semi di sesamo Frutta secca 0,73 g
Fegato d’oca Pollame 0,728 g
Pancreas Carne di manzo 0,728 g
Granchio in barattolo Pesce e frutti di mare 0,727 g
Fegatini di pollo Pollame 0,725 g
Carne per hamburger Carne di manzo 0,721 g
Noce nera Frutta secca 0,721 g
Milza Carne di manzo 0,72 g
Aringa del Pacifico Pesce e frutti di mare 0,719 g
Rognone di vitello Carne di vitello 0,719 g
Camembert Formaggi e latticini 0,717 g
Ceci Legumi 0,716 g
Milza di maiale Carne di maiale 0,714 g
Faglioli navy Legumi 0,711 g
Lingua di agnello Carne di agnello 0,71 g
Chia Frutta secca 0,709 g
Storione Pesce e frutti di mare 0,708 g
Cuore di pollo Pollame 0,704 g
Rombo Pesce e frutti di mare 0,704 g
Semi di sesamo tostati Frutta secca 0,704 g
Pistacchi tostati Frutta secca 0,703 g
Pistacchi tostati (con sale) Frutta secca 0,703 g
Milza di agnello Carne di agnello 0,702 g
Vongole Pesce e frutti di mare 0,7 g
Seppie Pesce e frutti di mare 0,699 g
Costine di maiale Carne di maiale 0,695 g
Carne d’agnello Cibi per bambini 0,693 g
Caprino morbido Formaggi e latticini 0,691 g
Lingua di vitello Carne di vitello 0,691 g
Lingua di maiale Carne di maiale 0,689 g
Anacardi Frutta secca 0,688 g
Pesce gatto Pesce e frutti di mare 0,688 g
Tuorlo Uova 0,687 g
Semi di papavero Aromi e spezie 0,686 g
Wurstel di tacchino Salumi e insaccati 0,683 g
Mandorle pelate Frutta secca 0,682 g
Rognone (rene) di maiale Carne di maiale 0,682 g
Burro di anacardi Frutta secca 0,679 g
Fagioli adzuki Legumi 0,674 g
Uovo di tacchino Uova 0,672 g
Calamari Pesce e frutti di mare 0,67 g
Pistacchi Frutta secca 0,667 g
Pollo Cibi per bambini 0,66 g
Carne macinata (20% grasso) Carne di manzo 0,658 g
Merluzzo nordico Pesce e frutti di mare 0,658 g
Aragosta Pesce e frutti di mare 0,654 g
Bocconcini di pollo (Burger King) Fast food 0,65 g
Bocconcini di pollo Fast food 0,649 g
Lingua Carne di manzo 0,648 g
Gambero d’acqua dolce Pesce e frutti di mare 0,644 g
Polpo Pesce e frutti di mare 0,642 g
Uovo di quaglia Uova 0,641 g
Feta Formaggi e latticini 0,637 g
Rana pescatrice Pesce e frutti di mare 0,635 g
Panino al roast beef Fast food 0,629 g
Crocchette di pesce Fast food 0,626 g
Aringa marinata Pesce e frutti di mare 0,622 g
Polmone d’agnello Carne di agnello 0,614 g
Petto di pollo al microonde Pollame 0,612 g
Salsiccia di vitello Salumi e insaccati 0,611 g
Polmone di vitello Carne di vitello 0,606 g
Polmone Carne di manzo 0,604 g
Uovo sodo Uova 0,604 g
Finocchio (semi) Aromi e spezie 0,602 g
Uovo fritto Uova 0,602 g
Paté di fegato di pollo Salumi e insaccati 0,601 g
Mandorle Frutta secca 0,598 g
Polpette di tacchino Pollame 0,598 g
Carne macinata (25% grasso) Carne di manzo 0,596 g
Noci Frutta secca 0,596 g
Anacardi tostati (con sale) Frutta secca 0,592 g
Anacardi tostati (senza sale) Frutta secca 0,592 g
Sogliola e platessa Pesce e frutti di mare 0,585 g
Doppio hamburger Fast food 0,58 g
Pollo impanato e fritto Fast food 0,577 g
Wurstel di pollo Salumi e insaccati 0,577 g
Aneto (semi) Aromi e spezie 0,575 g
Avena Cereali 0,575 g
Bastoncini di pollo Cibi per bambini 0,572 g
Crocchette di pollo Pollame 0,571 g
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino Salumi e insaccati 0,565 g
Wurstel di maiale Salumi e insaccati 0,561 g
Amaranto Cereali 0,558 g
Polpette di pollo Pollame 0,556 g
Uovo Uova 0,556 g
Burro di mandorle Frutta secca 0,555 g
Crusca di riso Cereali 0,555 g
Uovo in camicia Uova 0,553 g
Coda di maiale Carne di maiale 0,55 g
Animelle di agnello Carne di agnello 0,546 g
Bastoncini di tacchino Cibi per bambini 0,546 g
Gamberi Pesce e frutti di mare 0,54 g
Wurstel di manzo Salumi e insaccati 0,54 g
Pesce Pollock Pesce e frutti di mare 0,536 g
Carne macinata (30% grasso) Carne di manzo 0,533 g
Fiocchi di latte (con verdure) Formaggi e latticini 0,533 g
Fiocchi di latte Formaggi e latticini 0,532 g
Ricotta light Formaggi e latticini 0,523 g
Burro di arachidi Frutta secca 0,518 g
Ricotta Formaggi e latticini 0,517 g
Soia fresca Verdura 0,516 g
Cozze Pesce e frutti di mare 0,512 g
Cervello di vitello Carne di vitello 0,511 g
Teff Cereali 0,51 g
Paté de foie gras Pollame 0,507 g
Paté di fegato d’oca affumicato Salumi e insaccati 0,507 g
Grano saraceno Cereali 0,506 g
Panino prosciutto e formaggio Fast food 0,506 g
Germogli di soia Verdura 0,503 g
Germogli soia soffritti Verdura 0,503 g
Spaghetti giapponesi soba Pasta 0,503 g
Crusca d’avena Cereali 0,502 g
Cheeseburger (Burger King) Fast food 0,5 g
Crusca Cereali 0,5 g
Nocciole tostate Frutta secca 0,499 g
Nocciole Frutta secca 0,497 g
Polmone di maiale Carne di maiale 0,496 g
Soia fresca bollita Verdura 0,492 g
Soia fresca bollita (senza sale) Verdura 0,492 g
Farina di segale scura Farina 0,49 g
Paprika Aromi e spezie 0,49 g
Cioccolata calda Dolci 0,481 g
Cervello di maiale Carne di maiale 0,48 g
Biscotti savoiardi Prodotti da forno 0,467 g
Biscotti savoiardi senza limone Prodotti da forno 0,467 g
Omelette Uova 0,467 g
Cervello di agnello Carne di agnello 0,466 g
Fonduta Formaggi e latticini 0,466 g
Salsiccia affumicata di suino e bovino Salumi e insaccati 0,465 g
Wurstel di manzo e maiale Salumi e insaccati 0,465 g
Pasta Pasta 0,462 g
Spaghetti Pasta 0,462 g
Nocciole pelate Frutta secca 0,455 g
Pancetta Carne di maiale 0,454 g
Albume Uova 0,449 g
Burrito con carne Fast food 0,449 g
Frattaglie di pollo bollite Pollame 0,449 g
Hamburger (Burger King) Fast food 0,449 g
Farro Cereali 0,443 g
Kamut Cereali 0,442 g
Uova strapazzate Uova 0,442 g
Timo (animelle) Carne di manzo 0,44 g
Grano Cereali 0,433 g
Spaghetti all’uovo Pasta 0,43 g
Peperoncino ancho essiccato Verdura 0,425 g
Pane grattugiato Prodotti da forno 0,424 g
Quinoa Cereali 0,421 g
Moringa (foglie) Verdura 0,411 g
Farina di triticale Farina 0,409 g
Farina di malto Farina 0,407 g
Grasso del maiale Carne di maiale 0,407 g
Triticale Cereali 0,405 g
Pasta integrale Pasta 0,392 g
Spaghetti integrali Pasta 0,392 g
Peperoncino piccante Verdura 0,389 g
Kellog’s all-bran Cereali per la colazione 0,38 g
Panino con pollo (Burger King) Fast food 0,38 g
Pizza Fast food 0,379 g
Aglio essiccato, in polvere Aromi e spezie 0,374 g
Noci macadamia Frutta secca 0,37 g
Pinoli Frutta secca 0,37 g
Capasanta Pesce e frutti di mare 0,369 g
Bisgnè non farcito Prodotti da forno 0,367 g
Farina integrale Farina 0,367 g
Grano duro Cereali 0,366 g
Noce macadamia tostata Frutta secca 0,364 g
Noce brasiliana Frutta secca 0,362 g
Hot dog Fast food 0,36 g
Neufchatel Formaggi e latticini 0,359 g
Latte condensato Latte 0,357 g
Pomodori secchi Verdura 0,357 g
Farina d’orzo Farina 0,356 g
Bulgur Cereali 0,354 g
Farina di miglio Farina 0,354 g
Mais Cereali 0,354 g
Mais bianco Cereali 0,354 g
Miglio Cereali 0,353 g
Sorgo Cereali 0,346 g
Farina di segale Farina 0,341 g
Baguette Prodotti da forno 0,338 g
Cuscus Farina 0,337 g
Insalata con pollo Fast food 0,337 g
Orzo perlato Cereali 0,337 g
Semola Farina 0,335 g
Tofu Legumi 0,33 g
Insalata con prosciutto e formaggio Fast food 0,329 g
Germogli di lenticchie Verdura 0,328 g
Crostini di pane Prodotti da forno 0,326 g
Germogli di soia al vapore Verdura 0,325 g
Origano Aromi e spezie 0,322 g
Zampa di maiale in salamoia Carne di maiale 0,314 g
Ghiande secche Frutta secca 0,312 g
Pan di spagna Prodotti da forno 0,308 g
Noce pecan Frutta secca 0,306 g
Pane all’uovo Prodotti da forno 0,306 g
Spirulina Verdura 0,306 g
Fagioli cannellini in scatola Legumi 0,305 g
Polenta Farina 0,305 g
Polenta bianca Farina 0,305 g
Croissant al formaggio Prodotti da forno 0,304 g
Pane al germe di grano Prodotti da forno 0,302 g
Spaghetti giapponesi somen Pasta 0,3 g
Pane d’avena Prodotti da forno 0,299 g
Farina 0 Farina 0,296 g
Pasta fresca all’uovo Pasta 0,295 g
Pomodoro in polvere Aromi e spezie 0,295 g
Farina di sorgo Farina 0,291 g
Nachos con formaggio Fast food 0,291 g
Riso integrale Cereali 0,291 g
Segale Cereali 0,289 g
Waffle Prodotti da forno 0,289 g
Zenzero Aromi e spezie 0,289 g
Cracker light Prodotti da forno 0,287 g
Croissant Prodotti da forno 0,284 g
Fecola di patate Farina 0,28 g
Pasta di farina di mais Pasta 0,28 g
Nachos con formaggio, fagioli e carne Fast food 0,279 g
Farina di segale chiara Farina 0,278 g
Faglioli navy in scatola Legumi 0,277 g
Eclairs Prodotti da forno 0,271 g
Farina di carrube Legumi 0,271 g
Riso parboiled Cereali 0,271 g
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere Aromi e spezie 0,27 g
Crackers Prodotti da forno 0,268 g
Farina masa Farina 0,268 g
Latte di pecora Latte 0,268 g
Pane di crusca di riso Prodotti da forno 0,268 g
Semi di ginkgo Frutta secca 0,268 g
Pane toscano Prodotti da forno 0,267 g
Pumpernickel (pane di segale) Prodotti da forno 0,267 g
English muffins Prodotti da forno 0,266 g
Farina di riso integrale Farina 0,265 g
Ceci in scatola Legumi 0,264 g
Farina 00 Farina 0,264 g
Farina di mais bianca Farina 0,261 g
Farina di mais gialla Farina 0,261 g
Germogli di fagioli Verdura 0,258 g
Pane arabo Prodotti da forno 0,257 g
Crackers non salati in superficie Prodotti da forno 0,256 g
Croissant alla mela Prodotti da forno 0,256 g
Insalata con gamberetti Fast food 0,256 g
Pane di crusca Prodotti da forno 0,256 g
Pane di segale Prodotti da forno 0,255 g
Riso Cereali 0,255 g
Grano germogliato Cereali 0,254 g
Insalata taco Fast food 0,254 g
Pancake al burro Prodotti da forno 0,254 g
Patatine Patatine e snack salati 0,253 g
Patatine senza sale Patatine e snack salati 0,253 g
Kellogg’s Rice Krispies Cereali per la colazione 0,252 g
Timo Aromi e spezie 0,252 g
Riso con pollo Primi, secondi e contorni 0,251 g
Torta paradiso Prodotti da forno 0,248 g
Pane Prodotti da forno 0,245 g
Burrito con fagioli Fast food 0,244 g
Pepe nero Aromi e spezie 0,244 g
Riso glutinoso Cereali 0,244 g
Pancake fatto in casa Prodotti da forno 0,237 g
Ghianda Frutta secca 0,236 g
Yogurt bianco scremato Yogurt 0,235 g
Fagioli borlotti in scatola Legumi 0,233 g
Alga nori Verdura 0,232 g
Brownies Prodotti da forno 0,228 g
Fagioli in umido Legumi 0,228 g
Taco Prodotti da forno 0,227 g
Ostriche Pesce e frutti di mare 0,225 g
Pancake al mirtillo Prodotti da forno 0,225 g
Pane di patate Prodotti da forno 0,224 g
Cheesecake Prodotti da forno 0,222 g
Cracker al latte Prodotti da forno 0,221 g
Faggina Frutta secca 0,221 g
Biscotti wafers Prodotti da forno 0,22 g
Spaghetti cinesi Pasta 0,22 g
Tortillas Prodotti da forno 0,218 g
Cono per gelato Gelati 0,217 g
Spinaci surgelati Verdura 0,217 g
Cipolla disidratata Aromi e spezie 0,216 g
Yogurt intero alla frutta Yogurt 0,216 g
Biscotti al burro Prodotti da forno 0,215 g
Fagioli di Lima in scatola Legumi 0,213 g
Biscotti Prodotti da forno 0,211 g
Torta al burro Prodotti da forno 0,211 g
Farina di riso Farina 0,21 g
Guanciale di maiale Carne di maiale 0,21 g
Fave fresche Verdura 0,208 g
Crostata al cioccolato Prodotti da forno 0,205 g
Piselli freschi Verdura 0,203 g
Sundae al caramello Fast food 0,202 g
Yogurt magro alla frutta Yogurt 0,202 g
Yogurt magro alla vaniglia Yogurt 0,202 g
Eggnog Bevande alcoliche 0,201 g
Fiocchi d’avena con latte intero Cibi per bambini 0,201 g
Piselli bolliti Verdura 0,201 g
Piselli bolliti (senza sale) Verdura 0,201 g
Kellog’s Corn Flakes Cereali per la colazione 0,2 g
Muffins al mirtillo Prodotti da forno 0,199 g
Biscotti di pasta frolla Prodotti da forno 0,195 g
Piselli surgelati Verdura 0,195 g
Fave in scatola Legumi 0,194 g
Fagioli in scatola Legumi 0,193 g
Caramelle al caramello Dolci 0,192 g
Patate gratinate Verdura 0,192 g
Biscotti al burro con gocciole Prodotti da forno 0,191 g
Biscotti graham crackers Prodotti da forno 0,191 g
Carote Verdura 0,191 g
Involtini primavera Primi, secondi e contorni 0,19 g
Torta alle noci pecan Prodotti da forno 0,189 g
Shortcake Prodotti da forno 0,184 g
Latte di bufala Latte 0,182 g
Chiodi di garofano Aromi e spezie 0,18 g
Fagioli dell’occhio in scatola Legumi 0,18 g
Torta di zucca Prodotti da forno 0,18 g
Biscotti alla vaniglia Prodotti da forno 0,179 g
Castagne secche Frutta secca 0,179 g
Fave bollite Verdura 0,178 g
Fave bollite (senza sale) Verdura 0,178 g
Biscotti d’avena Prodotti da forno 0,174 g
Milk shake alla vaniglia Bevande analcoliche 0,174 g
Sundae alla fragola Fast food 0,174 g
Pane integrale Prodotti da forno 0,173 g
Senape (salsa) Aromi e spezie 0,173 g
Dolce danese Prodotti da forno 0,171 g
Dolce danese al limone Prodotti da forno 0,171 g
Ciambelle al cioccolato Prodotti da forno 0,17 g
Doughnuts Prodotti da forno 0,17 g
Gelato al cioccolato (soft) Gelati 0,169 g
Biscotti gocciole Prodotti da forno 0,168 g
Castagna cinese Frutta secca 0,167 g
Piselli in scatola Verdura 0,167 g
Cupcake al cioccolato Prodotti da forno 0,165 g
Torta di banane Prodotti da forno 0,165 g
Wakame Verdura 0,165 g
Farinello Verdura 0,163 g
Latte di capra (vitamina D aggiunta) Latte 0,163 g
Riso soffiato con latte intero e banane Cibi per bambini 0,163 g
Zuppa di piselli e prosciutto Zuppe e minestre 0,163 g
Fiocchi d’avena con latte intero e banane Cibi per bambini 0,161 g
Kellog’s coco pops Cereali per la colazione 0,16 g
Aglio Aromi e spezie 0,157 g
Carote bollite Verdura 0,157 g
Carote bollite (senza sale) Verdura 0,157 g
Insalata con uovo e formaggio Fast food 0,157 g
Stufato di manzo in scatola Primi, secondi e contorni 0,157 g
Torta al cocco Prodotti da forno 0,157 g
Foglie di zucca Verdura 0,156 g
Pasticcini crema e cioccolato Prodotti da forno 0,156 g
Biscotti allo zenzero Prodotti da forno 0,155 g
Latte al malto Bevande analcoliche 0,155 g
Biscotti alla melassa Prodotti da forno 0,154 g
Menta piperita, fresca Aromi e spezie 0,154 g
Shake al cioccolato (fast food) Bevande analcoliche 0,154 g
Timo fresco Aromi e spezie 0,154 g
Riso soffiato con latte intero Cibi per bambini 0,153 g
Shake alla frutta (fast food) Bevande analcoliche 0,152 g
Shake alla vaniglia (fast food) Bevande analcoliche 0,152 g
Pancake Prodotti da forno 0,151 g
Biscotti al cacao con crema Prodotti da forno 0,15 g
Latte intero alta qualità Latte 0,148 g
Cavolo verde Verdura 0,147 g
Gelato fior di latte Gelati 0,146 g
Latte scremato Latte 0,144 g
Panna spray Burro e panna 0,144 g
Biscotti al cocco Prodotti da forno 0,143 g
Latte scremato (1% di grasso) Latte 0,143 g
Torta al limone Prodotti da forno 0,143 g
Pasta al sugo con polpette Primi, secondi e contorni 0,142 g
Yogurt bianco Yogurt 0,142 g
Latte parzialmente scremato Latte 0,141 g
Biscotti con uvetta Prodotti da forno 0,14 g
Cipolla essiccata (in polvere) Aromi e spezie 0,14 g
Gelone o orecchione Funghi 0,14 g
Latte e cioccolato Bevande analcoliche 0,14 g
Milk shake al cioccolato Bevande analcoliche 0,138 g
Latticello Latte 0,137 g
Sundae al cioccolato Fast food 0,137 g
Cannella Aromi e spezie 0,136 g
Rosmarino Aromi e spezie 0,136 g
Foglie di zucca bollite Verdura 0,135 g
Foglie di zucca bollite (senza sale) Verdura 0,135 g
Menta verde, fresca Aromi e spezie 0,135 g
Germogli di alfa alfa Verdura 0,134 g
Latte intero Latte 0,134 g
Shiitake o lentinula edodes Funghi 0,134 g
Crema di pomodoro Verdura 0,133 g
Crema di pomodoro (senza sale) Verdura 0,133 g
Mais bianco bollito Verdura 0,133 g
Mais bollito Verdura 0,133 g
Mais bollito (senza sale) Verdura 0,133 g
Spalla grassa Carne di maiale 0,133 g
Bevanda al cioccolato Bevande analcoliche 0,132 g
Budino al cioccolato Dolci 0,132 g
Mais bianco dolce Verdura 0,129 g
Mais dolce Verdura 0,129 g
Biscotti marshmallow Prodotti da forno 0,128 g
Erba cipollina Aromi e spezie 0,128 g
Pomodori secchi sott’olio Verdura 0,128 g
Spinaci bolliti Verdura 0,127 g
Spinaci bolliti (senza sale) Verdura 0,127 g
Frittelle di cipolle Fast food 0,126 g
Champignon grigliati Funghi 0,125 g
Torta allo zenzero Prodotti da forno 0,124 g
Biscotti della fortuna Prodotti da forno 0,123 g
Spaghetto di riso Pasta 0,123 g
Cocco essiccato Frutta 0,122 g
Crocchette di patate (Burger King) Fast food 0,122 g
Germogli di soia verde soffritti Verdura 0,122 g
Panna da caffetteria Burro e panna 0,122 g
Prezzemolo Verdura 0,122 g
Spinaci Verdura 0,122 g
Noce di cocco Frutta 0,121 g
Cavolini di bruxelles Verdura 0,12 g
Panna acida Burro e panna 0,12 g
Patate fritte Fast food 0,12 g
Patatine fritte (Burger King) Fast food 0,12 g
Strudel Prodotti da forno 0,119 g
Fagioli dall’occhio bolliti Verdura 0,118 g
Patate con formaggio e prosciutto Cibi per bambini 0,118 g
Budino alla vaniglia Dolci 0,117 g
Biscotti strudel al fico Prodotti da forno 0,113 g
Caldarroste Frutta secca 0,113 g
Champignon Funghi 0,113 g
Cime di rapa bollite Verdura 0,11 g
Cime di rapa bollite (senza sale) Verdura 0,11 g
Fagioli dall’occhio freschi Verdura 0,11 g
Fungo dell’olmo Funghi 0,11 g
Crocchette di patate (hash browns) Verdura 0,109 g
Kellogg’s frosties Cereali per la colazione 0,109 g
Champignon bianchi Funghi 0,107 g
Cime di rapa Verdura 0,107 g
Patate dolci al forno Verdura 0,107 g
Basilico fresco Aromi e spezie 0,104 g
Fagiolini serpenti Verdura 0,104 g
Torta di frutta Prodotti da forno 0,102 g
Champignon grandi Funghi 0,101 g
Foglie di amaranto Verdura 0,099 g
Panna da cucina Burro e panna 0,098 g
Scalogno Verdura 0,098 g
Mais bianco sottovuoto Verdura 0,097 g
Mais bianco sottovuoto (senza sale) Verdura 0,097 g
Mais sottovuoto Verdura 0,097 g
Mais sottovuoto (senza sale) Verdura 0,097 g
Broccoli bolliti Verdura 0,096 g
Broccoli bolliti (senza sale) Verdura 0,096 g
Guava (guayaba) Frutta 0,096 g
Grifola frondosa Funghi 0,095 g
Latte e cacao Bevande analcoliche 0,095 g
Acetosa Verdura 0,094 g
Fagiolini serpenti bolliti Verdura 0,094 g
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) Verdura 0,094 g
Panna da montare Burro e panna 0,093 g
Torta alla crema Prodotti da forno 0,093 g
Asparagi bolliti Verdura 0,092 g
Asparagi bolliti (senza sale) Verdura 0,092 g
Broccoli surgelati Verdura 0,091 g
Broccolo (fiore) Verdura 0,091 g
Cavolini di bruxelles bolliti Verdura 0,091 g
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) Verdura 0,091 g
Foglie del broccolo Verdura 0,091 g
Asparagi surgelati Verdura 0,09 g
Castagna giapponese Frutta secca 0,09 g
Pasta al ragù Cibi per bambini 0,09 g
Manzo e verdure Cibi per bambini 0,089 g
Patate O’Brien Verdura 0,089 g
Torta fritta al limone Prodotti da forno 0,089 g
Torta fritta alla cliegia Prodotti da forno 0,089 g
Torta fritta alla frutta Prodotti da forno 0,089 g
Broccoli italiani Verdura 0,088 g
Torta alla crema di cioccolato Prodotti da forno 0,088 g
Bietole bollite Verdura 0,086 g
Bietole bollite (senza sale) Verdura 0,086 g
Germogli di bambù Verdura 0,086 g
Patate congelate Verdura 0,086 g
Cavolo verde bollito Verdura 0,085 g
Cavolo verde bollito (senza sale) Verdura 0,085 g
Fichi secchi Frutta 0,085 g
Foglie di amaranto bollite Verdura 0,085 g
Foglie di amaranto bollite (senza sale) Verdura 0,085 g
Asparagi Verdura 0,084 g
Bietola Verdura 0,083 g
Crocchette di patate Verdura 0,083 g
Latte di cocco Frutta 0,083 g
Patata dolce Verdura 0,083 g
Fagiolini bolliti Verdura 0,082 g
Fagiolini bolliti (senza sale) Verdura 0,082 g
Foglie di rapa Verdura 0,082 g
Patate al forno Verdura 0,081 g
Fagiolini Verdura 0,079 g
Germogli di soia verde Verdura 0,078 g
Pasta con formaggio Cibi per bambini 0,078 g
Agnello con verdure Cibi per bambini 0,077 g
Cavolfiore Verdura 0,076 g
Patate al microonde Verdura 0,076 g
Patate al microonde (senza sale) Verdura 0,076 g
Insalata valeriana Verdura 0,075 g
Cipolla d’inverno Verdura 0,074 g
Avocado Frutta 0,073 g
Insalata di patate Fast food 0,073 g
Patate dolci bollite Verdura 0,073 g
Torta di mirtilli Prodotti da forno 0,073 g
Cipollotti Verdura 0,072 g
Foglie di senape Verdura 0,072 g
Purè di patate Verdura 0,072 g
Torta di cliegie Prodotti da forno 0,072 g
Castagne bollite Frutta secca 0,071 g
Purè di patate (con burro) Verdura 0,071 g
Mais bianco in scatola Verdura 0,07 g
Mais bianco in scatola (senza sale) Verdura 0,07 g
Mais in scatola Verdura 0,07 g
Mais in scatola (senza sale) Verdura 0,07 g
Mince pie Prodotti da forno 0,07 g
Patate russet Verdura 0,07 g
Taro Verdura 0,069 g
Aneto fresco (foglie) Aromi e spezie 0,068 g
Patate bianche al forno Verdura 0,068 g
Patate bollite Verdura 0,068 g
Cavolfiore bollito Verdura 0,067 g
Cavolfiore bollito (senza sale) Verdura 0,067 g
Purè di patate istantaneo Verdura 0,067 g
Mais in scatola (sgocciolato) Verdura 0,066 g
Patate Verdura 0,066 g
Torta di mele Prodotti da forno 0,066 g
Foglie di barbabietola Verdura 0,065 g
Gombo Verdura 0,065 g
Ketchup Sughi e salse 0,064 g
Ketchup (ridotto contenuto di sodio) Sughi e salse 0,064 g
Foglie di rapa bollite Verdura 0,063 g
Foglie di rapa bollite (senza sale) Verdura 0,063 g
Porro Verdura 0,063 g
Patate bollite senza buccia Verdura 0,062 g
Patate rosse Verdura 0,062 g
Zucca dolce Verdura 0,06 g
Lattuga riccia Verdura 0,059 g
Castagne fresche Frutta secca 0,058 g
Germogli di soia verde bolliti Verdura 0,058 g
Germogli di soia verde bolliti (senza sale) Verdura 0,058 g
Lardo di maiale Carne di maiale 0,058 g
Torta alle pesche Prodotti da forno 0,057 g
Basella, spinacio indiano Verdura 0,055 g
Laminaria Verdura 0,055 g
Patate bianche Verdura 0,055 g
Igname tropicale Verdura 0,054 g
Siero del latte Latte 0,054 g
Patate dolci Cibi per bambini 0,053 g
Germogli di bambù bolliti (con sale) Verdura 0,05 g
Germogli di bambù bolliti (senza sale) Verdura 0,05 g
Indivia Verdura 0,05 g
Insalata Fast food 0,05 g
Barbabietola bollita Verdura 0,049 g
Barbabietola bollita (senza sale) Verdura 0,049 g
Cavolo rapa Verdura 0,049 g
Prugne secche Frutta 0,049 g
Lattuga rossa Verdura 0,048 g
Tabasco Sughi e salse 0,048 g
Albicocche Frutta 0,047 g
Barbabietola Verdura 0,047 g
Cicoria Verdura 0,047 g
Kiwi Frutta 0,047 g
Latte umano Latte 0,046 g
Rutabaga Verdura 0,046 g
Minestra di verdura Zuppe e minestre 0,045 g
Mix di verdure Cibi per bambini 0,045 g
Ravanello bianco Verdura 0,045 g
Dattero (deglet noor) Frutta 0,043 g
Glassa al cioccolato Dolci 0,043 g
Lattuga romana Verdura 0,043 g
Dattero (medjool) Frutta 0,042 g
Kiwi giallo (gold) Frutta 0,042 g
Lattuga Verdura 0,041 g
Salsa di pomodoro Verdura 0,041 g
Carote surgelate Verdura 0,04 g
Nopal Verdura 0,04 g
Peperoni rossi Verdura 0,04 g
Pomodoro in barattolo Verdura 0,04 g
Radicchio Verdura 0,04 g
Zucchina centenaria Verdura 0,04 g
Cavolo rosso Verdura 0,039 g
Lattuga asparago Verdura 0,039 g
Burro Burro e panna 0,038 g
Burro salato Burro e panna 0,038 g
Passata di pomodoro Verdura 0,038 g
Melanzana Verdura 0,037 g
Passata di pomodoro (senza sale) Verdura 0,037 g
Peperone giallo Verdura 0,037 g
Peperone verde Verdura 0,036 g
Zenzero fresco Aromi e spezie 0,036 g
Cavolo Verdura 0,035 g
Cavolo bollito Verdura 0,035 g
Cavolo bollito (senza sale) Verdura 0,035 g
Marshmallows Dolci 0,035 g
Peperoni rossi bolliti Verdura 0,034 g
Peperoni verdi bolliti Verdura 0,034 g
Peperoni verdi bolliti (senza sale) Verdura 0,034 g
Platano Frutta 0,034 g
Porri bolliti Verdura 0,034 g
Porri bolliti (senza sale) Verdura 0,034 g
Cipolle bollite Verdura 0,033 g
Cipolle bollite (senza sale) Verdura 0,033 g
Zuppa di asparagi Zuppe e minestre 0,032 g
Mango Frutta 0,031 g
Zucchina centenaria bollita Verdura 0,031 g
Zucchina centenaria bollita (senza sale) Verdura 0,031 g
Kaki Frutta 0,03 g
Melanzane bollite Verdura 0,03 g
Melanzane bollite (senza sale) Verdura 0,03 g
Pomodori verdi Verdura 0,03 g
Zucca invernale Verdura 0,03 g
Pomodori arancioni Verdura 0,029 g
Zucca Verdura 0,029 g
Banana Frutta 0,028 g
Manioca Verdura 0,028 g
Mirtillo palustre (cranberry) Frutta 0,028 g
Zucchine Verdura 0,028 g
Anguria Frutta 0,027 g
Pomodori bolliti Verdura 0,027 g
Pomodoro Verdura 0,027 g
Sambuco Frutta 0,027 g
Acqua di cocco Frutta 0,026 g
Lappa Verdura 0,026 g
Olive nere Frutta 0,026 g
Indivia belga Verdura 0,025 g
Lattuga iceberg Verdura 0,025 g
Rapa Verdura 0,025 g
Fico Frutta 0,024 g
Pomodori gialli Verdura 0,024 g
Sedano bollito Verdura 0,024 g
Sedano bollito (senza sale) Verdura 0,024 g
Zuppa di sedano Zuppe e minestre 0,024 g
Carotine Cibi per bambini 0,023 g
Ciliegia Frutta 0,022 g
Uva Frutta 0,022 g
Zucchine bollite Verdura 0,022 g
Zucchine bollite (senza sale) Verdura 0,022 g
Cipolla Verdura 0,021 g
Zucca bollita Verdura 0,021 g
Zucca bollita (senza sale) Verdura 0,021 g
Albicocche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,02 g
Fragola Frutta 0,02 g
Mirtillo Frutta 0,02 g
Rapa bollita Verdura 0,02 g
Rapa bollita (senza sale) Verdura 0,02 g
Sedano Verdura 0,02 g
Ananas Frutta 0,019 g
Cetriolo (con la buccia) Verdura 0,019 g
Cipolla dolce Verdura 0,018 g
Pesche sciroppate (non sgocciolate) Frutta 0,018 g
Zucca spaghetti Verdura 0,018 g
Melone Frutta 0,017 g
Succo di pomodoro Verdura 0,017 g
Mandarino Frutta 0,016 g
Pesca Frutta 0,016 g
Succo d’uva Succhi di frutta 0,016 g
Arancia Frutta 0,015 g
Nespola Frutta 0,015 g
Mela selvatica Frutta 0,014 g
Pera-mela Frutta 0,013 g
Cetriolo Verdura 0,012 g
Farina di maranta Farina 0,012 g
Papaya Frutta 0,011 g
Pera Frutta 0,011 g
Pompelmo Frutta 0,011 g
Prugna Frutta 0,01 g
Amido di mais Farina 0,009 g
Cetrioli sott’aceto Verdura 0,009 g
Pescanoce (nettarina) Frutta 0,009 g
Pesche sciroppate Frutta 0,009 g
Succo d’arancia Succhi di frutta 0,008 g
Succo d’arancia (conservato) Succhi di frutta 0,008 g
Mela Frutta 0,006 g
Mela (con la buccia) Frutta 0,006 g
Mele sciroppate Frutta 0,006 g
Succo di mandarino Succhi di frutta 0,006 g
Marmellata d’arance Dolci 0,005 g
Miele Dolci 0,004 g
Tapioca Farina 0,004 g
Succo di lime Succhi di frutta 0,002 g
Caffè Tè, caffè e tisane 0,001 g
Caffè decaffeinato Tè, caffè e tisane 0,001 g

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).

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