La rivincita dei pigri: chi fa troppo esercizio fisico sta male come chi è sedentario

Dott Emilio Alessio Loiacono Medico Chirurgo Medicina Estetica Roma RIVINCITA PIGRI TROPPO ESERCIZIO FISICO MALE SEDENTARIO Radiofrequenza Rughe Cavitazione Cellulite Luce Pulsata Peeling Pressoterapia Linfodrenante Mappatura Dietologo DermatologiaFate lunghissime sessioni di corsa pensando di fare qualcosa di buono per la vostra salute? Forse vi state sbagliando! Uno studio del Frederiksberg Hospital di Copenhagen ha confermato una tesi che a qualcuno sembrerebbe quasi ovvia: i ricercatori danesi hanno scoperto che per fare del bene al nostro corpo, serve una moderata quantità di esercizio fisico, evitando gli eccessi. Per arrivare a queste conclusioni, pubblicate sul Journal of American College of Cardiology, i ricercatori hanno esaminato 5.048 soggetti sani che hanno preso parte al Copenhagen City Heart Study.

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La ricerca

Tra le oltre cinquemila persone reclutate per lo studio, sono state individuate 1.098 persone amanti dello jogging e 413 sedentarie. Prendendo in considerazione le ore di jogging, la frequenza cardiaca e la percezione individuale del ritmo di esercizio fisico, i ricercatori hanno scoperto che, in 12 anni, chi fa jogging intenso ha le stesse probabilità di morire di chi è sedentario, mentre la pratica della corsa moderata è risultata associata a una mortalità più bassa e una frequenza cardiaca migliore.

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Jogging moderato
Cosa fare allora per volersi bene? Peter Schnohr – autore dello studio – risponde così: “Se il vostro obiettivo è quello di diminuire il rischio di morte e di migliorare l’aspettativa di vita, fare jogging massimo due o tre di volte alla settimana ad un ritmo moderato è una buona strategia. Fare di più non è solo inutile, può anche essere dannoso”. Il mio consiglio è sempre non esagerare, però non usate questo articolo come scusa per cadere nell’errore opposto: fare troppo poca attività fisica!

Dott. Emilio Alessio Loiacono

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3 risposte a La rivincita dei pigri: chi fa troppo esercizio fisico sta male come chi è sedentario

  1. Pingback: La rivincita dei pigri: chi fa troppo esercizio fisico sta male come chi è sedentario | kenzokymura

  2. sarahdioz ha detto:

    ah che bellezza, la verità, la salute, l’amore sta nell’equilibrio.

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