Per alcune persone le feste natalizie significano felicità, ma non tutti amano questo periodo dell’anno, in cui sembrano regnare molti lati negativi legati al consumismo ed al “dover per forza essere felici”: la frenesia degli acquisti, il traffico impazzito, i bambini che non vanno a scuola, il dover cucinare per venti persone che verranno a casa vostra per il cenone, il contatto “forzato” con parenti non graditi, il vedere tutti attorno apparentemente felici mentre noi siamo sommersi da problemi e bollette… Sono tutti elementi che possono portare all’effetto Grinch.
Effetto Grinch
La “tristezza da Natale” è stata denominata in vari modi, ad esempio “Holiday Blue” o “Christmas Blue” o anche “effetto Grinch“, dal nome del celebre personaggio di fantasia che detesta il Natale. L’effetto Grinch porta il paziente ad una sensazione di repulsione per le feste natalizie e di volontà di distacco dagli altri. Tale condizione può rappresentare un fattore di rischio per varie condizioni e patologie psichiatriche, come depressione, ansia cronica, malumore, spossatezza, irritabilità, isolamento e perfino pensieri suicidari. Evitare l’effetto Grinch è importante soprattutto per quelle persone che già soffrono di questi disturbi, visto che le feste natalizie possono rappresentare un rapido peggioramento di ansia e depressione. Come fare ad evitare il Christmas Blue? Una delle possibilità sembra quella di evitare i troppi dolci che durante le feste invadono puntualmente le nostre tavole. E’ un suggerimento che arriva da una ricerca dell’Università del Kansas, pubblicata su Medical Hypotheses con il nome di “The depressogenic potential of added dietary sugars“.
Lo studio
La ricerca ha evidenziato che consumare zuccheri aggiunti può determinare processi metabolici, infiammatori e neurobiologici correlati ad un maggior rischio di malattie depressive. Un elevato consumo di zucchero potrebbe provocare, in associazione alla diminuzione invernale della luce ed ai cambiamenti nei modelli di sonno, un vero e proprio innesco per patologie psichiatriche latenti. Stephen Ilardi, l’autore principale dello studio, ha sottolineato che mentre l’aggiunta di una lieve quantità di zucchero nella dieta potrebbe determinare un iniziale miglioramento dell’umore, cronicamente ed in dosi elevate potrebbe invece determinarne un peggioramento. A ciò si associa il rischio per la salute determinato dall’eccesso di zuccheri e grassi tipico delle feste natalizie, fattori di rischio per diabete e malattie cardiovascolari come infarto del miocardio ed ictus cerebrale.
Leggi anche:
- Christmas Blues: a Natale sei triste perché sei obbligato ad essere felice. I consigli per stare bene durante le feste
- Lo stress da shopping natalizio ci rende aggressivi e scatena istinti primordiali di sopravvivenza
- Panettone light: ricetta facile, gustosa e leggera
- Chi ha paura di Babbo Natale?
- Starnuti natalizi? Forse sei allergico all’albero di Natale
- I 10 cibi che ti aiutano a combattere lo stress del periodo natalizio
- Pranzi e cene di Natale: aumentano i pericoli per gli allergici
- Diabete a Natale: cosa mangiare e come comportarsi? Ecco i consigli utili
- Troppi dolci a Natale? Dite addio alla memoria
- Il segreto per evitare l’abbuffata natalizia? E’ un colore
- Chi ha paura di Babbo Natale?
- Natale: le dieci regole per non ingrassare durante le feste
- La dieta preventiva per non ingrassare a Natale
- Dieta disintossicante dopo il periodo natalizio: le sei regole per recuperare il peso forma dopo le abbuffate delle feste
- Mezzo milione di italiani con influenza: picco per Natale e capodanno
- Panettone con lievito di birra: ricetta facile, veloce e gustosa
- Panettone e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
- Torrone e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
- Il diabetico può mangiare il gelato?
- Torrone al cioccolato e nocciole fatto in casa: ricetta facile e golosa
- Torrone bianco morbido: ricetta facile e deliziosa
- Pandoro e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
- Diabete e dolci di Pasqua: il diabetico può mangiare la colomba?
- Colomba e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
- Il pandoro fa bene o fa male al colesterolo? Fa ingrassare?
- Il pandoro fa male ai cani? Ed il panettone o il torrone?
- Differenza tra torrone e torroncino
- Differenza tra torrone morbido e duro
- Torrone, tutti i tipi e la storia del più buono tra i dolci di Natale
- Differenza tra torrone e mandorlato
- Differenza tra cubbaita e torrone
- Differenza tra pandoro e panettone
- Panettone o pandoro: quale fa ingrassare di più?
- Pandoro, panettone o torrone: quale mangiare per non ingrassare?
- Panettone e pandoro: quale dei due contiene più burro?
- Pandoro o panettone: quale scegliere nella dieta?
- Quante calorie hanno pandoro, panettone e torrone?
- Differenza tra panettone e colomba: forma, ingredienti e calorie
- Shopping compulsivo o “normale”: come faccio a distinguerli?
- Shopping compulsivo: come smettere di fare acquisti in 14 passi
- Musiche assordanti nei negozi: “Fanno male alla salute mentale”
- Troppi giocattoli fanno male ai bambini
- Le 7 cose che fai oggi di cui sicuramente ti pentirai tra 10 anni
- Temperatura, voce, movimenti… Come cambia il tuo corpo quando sei triste o felice per qualcosa?
- Con il tempo amiamo di più, ma scegliamo meglio chi amare
- Blue Monday, oggi è il giorno più triste dell’anno: consigli per superarlo
- Il test che ti dice se hai paura di essere felice
- Le 7 cose che devi fare nella tua vita per essere felice al 100%
- Esistono solo cinque sensi?
- Il peggior nemico siamo noi stessi: i segnali che ci stiamo autosabotando
- Le dieci caratteristiche di una donna forte a cui devi tendere se manchi di autostima
- Autostima: come ritrovarla dopo un fallimento ed avere successo al tentativo successivo
- Diminuire ansia e stress per essere sereni ogni giorno della tua vita
- Lavori troppo? La tua salute è a rischio: ecco i 10 trucchi per faticare di meno a lavoro
- Combatti lo stress e ritrova il benessere psicofisico con il decalogo del buonumore
- Ansia da prestazione nello studio e nel lavoro: come superare le tue paure
- Rinuncia a chi non ti ama ed impara a rispettare te stesso
- Liberarsi dalla dipendenza affettiva e dalla paura dell’abbandono
- Un semplice test per misurare i tuoi livelli di autostima e migliorarli
- Perché mi capita di piangere senza motivo? Come affrontare il problema?
- Aumenta la tua autostima ed impara ad amarti
- Impara a camminare da solo e non cadrai mai
- Siete stati cresciuti da un genitore narcisista? Ecco i 6 segni che lo indicano
- Le 5 cose che indicano che stai con qualcuno che ti farà sicuramente soffrire
- I 10 uomini da evitare accuratamente in una relazione
- Preoccuparsi troppo del giudizio degli altri e temere il rifiuto
- Impara a non preoccuparti del giudizio degli altri in quattro passi
- Le dieci tecniche per toglierti qualcuno dalla testa
Lo Staff di Medicina OnLine
Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o unisciti al nostro gruppo Facebook o ancora seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!