Pandoro o panettone non sono certamente dolci dietetici, quale dei due scegliere se si sta facendo una dieta? Il panettone generalmente ha fino a 360 calorie per 100 grammi, mentre il pandoro arriva fino a 410 calorie, quindi teoricamente nessuno dei due è adatto ad un regime dietetico. Allora a Natale non si può proprio mangiarli in nessun modo? Non è così.

Il problema vero di pandoro e panettone (ma anche del torrone che totalizza fino a 460 calorie per 100 grammi) è che spesso vengono serviti in tavola alla fine dei pasti natalizi che già da soli non sono dei propriamente “ipocalorici” e vanno così ad aggiungersi a un menu già fin troppo abbondante. Per evitare un eccessivo apporto calorico, un trucco potrebbe essere quello di ridurre le calorie durante la cena, diminuendo le porzioni ad esempio di pasta.

Altro trucco è – se prevedete una cena abbondante – quello di limitare le calorie a pranzo o, comunque, nei giorni precedenti e successivi al periodo natalizio. Altro trucco è, ovviamente, quello di limitare le porzioni e di aumentare l’attività fisica prima, durante e dopo le feste.

Leggi anche:

• Differenza tra pandoro e panettone
• Panettone o pandoro: quale fa ingrassare di più?
• Pandoro, panettone o torrone: quale mangiare per non ingrassare?
• Panettone e pandoro: quale dei due contiene più burro?
• Quante calorie hanno pandoro, panettone e torrone?
• Differenza tra panettone e colomba: forma, ingredienti e calorie
• Ingrassa di più pandoro, panettone, torrone o colomba?
• Consigli per scegliere il panettone più buono e salutare
• Quanti tipi di panettone esistono?
• Differenza tra pandoro e offella
• Differenza tra panettone e veneziana
• Panettone fatto in casa: ingredienti e ricetta facile, veloce e gustosa
• Panettone con lievito di birra: ricetta facile, veloce e gustosa
• Panettone: la ricetta più facile e veloce rispetto a quella tradizionale
• Panettone light: ricetta facile, gustosa e leggera
• Pandoro: ricetta con lievito di birra, facile e gustosa
• Pandoro: ricetta con lievito madre, facile e gustosa
• Pandoro light: ricetta facile, leggera e gustosa
• Torrone al cioccolato e nocciole fatto in casa: ricetta facile e golosa
• Torrone bianco morbido: ricetta facile e deliziosa
• Diabete e dolci di Natale: il diabetico può mangiare il pandoro?
• Pandoro e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
• Diabete e dolci di Natale: il diabetico può mangiare il panettone?
• Panettone e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
• Diabete e dolci di Natale: il diabetico può mangiare il torrone?
• Torrone e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
• Diabete e dolci di Pasqua: il diabetico può mangiare la colomba?
• Colomba e dieta: calorie, carboidrati e valori nutrizionali
• Il pandoro fa bene o fa male al colesterolo? Fa ingrassare?
• Il pandoro fa male ai cani? Ed il panettone o il torrone?
• Differenza tra torrone e torroncino
• Differenza tra torrone morbido e duro
• Torrone, tutti i tipi e la storia del più buono tra i dolci di Natale
• Differenza tra torrone e mandorlato
• Differenza tra cubbaita e torrone
• I 10 cibi che ti aiutano a combattere lo stress del periodo natalizio
• Lo stress da shopping natalizio ci rende aggressivi e scatena istinti primordiali di sopravvivenza
• Christmas Blues: a Natale sei triste perché sei obbligato ad essere felice. I consigli per stare bene durante le feste
• La calorie dei dolci di Natale
• Rotolo alla Nutella fatto in casa: ricetta facile e deliziosa
• Crepes alla Nutella o crema alla nocciola: ricetta di uno dei dolci più buoni
• Crema da spalmare alle nocciole light: ricetta della Nutella fatta in casa
• Yogurt fatto in casa: ricetta gustosa, sana e senza yogurtiera
• Dolci fatti in casa: rotolo light con crema alla nocciola o marmellata
• Marmellata di kiwi: ricetta originale, sana e gustosa
• Crostata con la crema di Nutella: ricetta facile e gustosa
• Marmellata di pesche senza zucchero: ricetta light e gustosa
• Diabete a Natale: le 10 regole da seguire per tenere sotto controllo la glicemia
• Tutto quello che voglio per Natale, sei tu!
• Troppi dolci a Natale? Dite addio alla memoria
• Il segreto per evitare l’abbuffata natalizia? E’ un colore
• Biscotti allo zenzero e cioccolato: ricetta facile, veloce e gustosa
• Chi ha paura di Babbo Natale?
• Starnuti natalizi? Forse sei allergico all’albero di Natale
• Natale: le dieci regole per non ingrassare durante le feste
• La dieta preventiva per non ingrassare a Natale
• Diabete: il diabetico può mangiare cioccolato? Quale preferire?
• Dieta disintossicante dopo il periodo natalizio: le sei regole per recuperare il peso forma dopo le abbuffate delle feste
• Le 5 migliori tisane per affrontare freddo e cambio di stagione
• I 6 cibi migliori per combattere la stanchezza autunnale
• Geloni alle mani e ai piedi: sintomi e rimedi naturali
• Perché quando cambia il tempo fanno male ossa, cicatrici e testa
• Quando inizia e finisce l’estate?
• Quando inizia e finisce l’inverno?
• L’alimentazione ideale per sopravvivere al freddo inverno
• Raffreddore: rimedi naturali e farmacologici
• Labbra screpolate e gonfie: cause e rimedi in bambini ed adulti
• Perché il freddo e l’ansia riducono le dimensioni del pene?
• Differenza tra prosciutto di Parma e San Daniele
• Differenza tra prosciutto e culatello
• Differenza tra prosciutto crudo e speck
• Differenza tra prosciutto cotto, crudo ed affumicato
• Differenza tra culatello e coppa
• Differenze tra merluzzo, nasello, baccalà o stoccafisso
• Differenza tra vino rosso, bianco e rosato
• Differenze tra noci ed arachidi: calorie ed idee in cucina
• Differenza tra pepe nero e peperoncino: proprietà, calorie ed idee in cucina
• Differenza tra pizza e piadina: calorie ed idee in cucina
• Differenza tre Parmigiano Reggiano e Pecorino Romano: calorie ed idee in cucina
• Differenze tra parmigiano e grana: colesterolo, valori nutrizionali e dieta
• Differenza tra grassi animali e vegetali
• Differenza tra proteine animali e vegetali: quali sono le migliori?
• Differenza tra grassi ed oli con esempi
• Differenza grassi saturi, monoinsaturi e polinsaturi
• Differenza tra omega 3, omega 6 ed omega 9: quale integratore scegliere?
• Perché ho sempre le mani ed i piedi freddi? Cosa fare e cosa NON fare per scaldarli
• La dieta anti-freddo per rafforzare il tuo sistema immunitario: mai più raffreddore!
• E’ arrivato il freddo: ecco i consigli per difendersi dalle labbra secche
• Perché ci viene la febbre e perché non dobbiamo aver paura di lei
• Proteggi la pelle del viso dal freddo con la maschera alla soia
• Col freddo diminuisce il desiderio sessuale? Non è vero
• Quasi 70 gradi sotto zero: il villaggio più freddo al mondo
• Perché viene la tosse e come faccio a farla passare?
• Avete sempre freddo? Ecco la dieta che vi riscalda!
• Come fare un aerosol spiegato in modo semplice [GUIDA]
• Le regole per proteggere la nostra salute dagli sbalzi di temperatura
• Freddo e mani ruvide: crema emolliente (e non idratante), guanti, saponi non aggressivi ed altri consigli

Lo staff di Medicina OnLine

Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sui nostri nuovi post, metti like alla nostra pagina Facebook o seguici su Twitter, su Instagram o su Pinterest, grazie!