Vi presentiamo una classifica di alimenti che contengono varie quantità di sodio espresso in milligrammi per 100 grammi di parte edibile, dal più ricco (ovviamente il comune sale da cucina) al meno ricco.
| Alimento | Categoria | Sodio | |
| Sale da cucina | Aromi e spezie | 38758 | mg |
| Adobo | Sughi e salse | 17152 | mg |
| Medusa sotto sale | Pesce e frutti di mare | 9690 | mg |
| Sugo di pesce | Sughi e salse | 7851 | mg |
| Stoccafisso | Pesce e frutti di mare | 7027 | mg |
| Sgombro sotto sale | Pesce e frutti di mare | 4450 | mg |
| Acciughe sott’olio | Pesce e frutti di mare | 3668 | mg |
| Capperi (in scatola) | Aromi e spezie | 2964 | mg |
| Prosciutto crudo sgrassato | Salumi e insaccati | 2760 | mg |
| Pancetta saltata in padella | Carne di maiale | 2428 | mg |
| Prosciutto crudo | Salumi e insaccati | 2400 | mg |
| Prosciutto di Modena sgrassato | Salumi e insaccati | 2400 | mg |
| Pancetta al forno | Carne di maiale | 2193 | mg |
| Pancetta cotta al microonde | Carne di maiale | 2073 | mg |
| Prosciutto di Modena | Salumi e insaccati | 2040 | mg |
| Prosciutto di Parma sgrassato | Salumi e insaccati | 2040 | mg |
| Prosciutto San Daniele sgrassato | Salumi e insaccati | 2040 | mg |
| Coppa | Salumi e insaccati | 1960 | mg |
| Salame italiano | Salumi e insaccati | 1890 | mg |
| Spaghetti giapponesi somen | Pasta | 1840 | mg |
| Salame “genovese” | Salumi e insaccati | 1826 | mg |
| Roquefort | Formaggi e latticini | 1809 | mg |
| Prosciutto San Daniele | Salumi e insaccati | 1800 | mg |
| Prosciutto di Parma | Salumi e insaccati | 1760 | mg |
| Pane grattugiato | Prodotti da forno | 1759 | mg |
| Sottilette light | Formaggi e latticini | 1705 | mg |
| Salami Italiani alla Cacciatora | Salumi e insaccati | 1680 | mg |
| Melnzane sott’aceto | Verdura | 1674 | mg |
| Peperoncino (pepe cornuto), in polvere | Aromi e spezie | 1640 | mg |
| Salame Napoli | Salumi e insaccati | 1640 | mg |
| Speck dell’Alto Adige | Salumi e insaccati | 1640 | mg |
| Salsa di soia | Sughi e salse | 1615 | mg |
| Grana | Formaggi e latticini | 1602 | mg |
| Bresaola | Salumi e insaccati | 1600 | mg |
| Salame Ungherese | Salumi e insaccati | 1600 | mg |
| Salame Milano | Salumi e insaccati | 1560 | mg |
| Olive verdi | Frutta | 1556 | mg |
| Caviale | Pesce e frutti di mare | 1500 | mg |
| Gorgonzola | Formaggi e latticini | 1395 | mg |
| Sottilette | Formaggi e latticini | 1370 | mg |
| Crackers integrali | Prodotti da forno | 1214 | mg |
| Prosciutto cotto affumicato | Salumi e insaccati | 1214 | mg |
| Pancetta di tacchino | Salumi e insaccati | 1213 | mg |
| Cetrioli sott’aceto | Verdura | 1208 | mg |
| Pancetta arrotolata | Salumi e insaccati | 1200 | mg |
| Pecorino | Formaggi e latticini | 1200 | mg |
| Gamberetti fritti | Fast food | 1143 | mg |
| Senape (salsa) | Aromi e spezie | 1135 | mg |
| Wurstel di manzo e maiale | Salumi e insaccati | 1120 | mg |
| Crackers | Prodotti da forno | 1116 | mg |
| Feta | Formaggi e latticini | 1116 | mg |
| Ketchup | Sughi e salse | 1114 | mg |
| Prosciutto di tacchino | Salumi e insaccati | 1114 | mg |
| Crostini di pane | Prodotti da forno | 1089 | mg |
| Wurstel di tacchino | Salumi e insaccati | 1078 | mg |
| Granchio in umido | Pesce e frutti di mare | 1072 | mg |
| Spirulina essiccata | Verdura | 1048 | mg |
| Salame di tacchino | Salumi e insaccati | 1004 | mg |
| Senape con miele | Oli e grassi | 1004 | mg |
| Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino | Salumi e insaccati | 982 | mg |
| Edam o edammer | Formaggi e latticini | 965 | mg |
| Mortadella | Salumi e insaccati | 960 | mg |
| Gamberi in umido | Pesce e frutti di mare | 947 | mg |
| Insaccato di tacchino affumicato | Salumi e insaccati | 946 | mg |
| Mortadella yachtwurst | Salumi e insaccati | 936 | mg |
| Aringa affumicata | Pesce e frutti di mare | 918 | mg |
| Cotechino | Salumi e insaccati | 880 | mg |
| Provolone | Formaggi e latticini | 876 | mg |
| Wakame | Verdura | 872 | mg |
| Aringa marinata | Pesce e frutti di mare | 870 | mg |
| Bocconcini di pollo | Fast food | 857 | mg |
| Wurstel di manzo | Salumi e insaccati | 852 | mg |
| Salsiccia affumicata di suino e bovino | Salumi e insaccati | 848 | mg |
| Salsa barbecue | Sughi e salse | 847 | mg |
| Salsiccia di maiale | Salumi e insaccati | 846 | mg |
| Wurstel di pollo | Salumi e insaccati | 844 | mg |
| Camembert | Formaggi e latticini | 842 | mg |
| Prosciutto cotto | Salumi e insaccati | 840 | mg |
| Prosciutto cotto sgrassato | Salumi e insaccati | 840 | mg |
| Granchio | Pesce e frutti di mare | 836 | mg |
| Pancetta | Carne di maiale | 833 | mg |
| Testa in cassetta | Salumi e insaccati | 830 | mg |
| Salsa di formaggio | Sughi e salse | 828 | mg |
| Wurstel di maiale | Salumi e insaccati | 816 | mg |
| Salatini soffici | Patatine e snack salati | 805 | mg |
| Fontina | Formaggi e latticini | 800 | mg |
| Limburger | Formaggi e latticini | 800 | mg |
| Prosciutto cotto alta qualità sgrassato | Salumi e insaccati | 800 | mg |
| Prosciutto cotto scelto sgrassato | Salumi e insaccati | 800 | mg |
| Spaghetti giapponesi soba | Pasta | 792 | mg |
| Crema di pomodoro | Verdura | 790 | mg |
| Salmone affumicato | Pesce e frutti di mare | 784 | mg |
| Gamberetti in scatola | Pesce e frutti di mare | 777 | mg |
| Crackers non salati in superficie | Prodotti da forno | 766 | mg |
| Pollo fritto | Fast food | 766 | mg |
| Pesce Asinello affumicato | Pesce e frutti di mare | 763 | mg |
| Prosciutto cotto alta qualità | Salumi e insaccati | 760 | mg |
| Prosciutto cotto scelto | Salumi e insaccati | 760 | mg |
| Tilsit | Formaggi e latticini | 753 | mg |
| Margarina | Oli e grassi | 751 | mg |
| Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D | Oli e grassi | 751 | mg |
| Torta paradiso | Prodotti da forno | 749 | mg |
| Storione affumicato | Pesce e frutti di mare | 739 | mg |
| Olive nere | Frutta | 735 | mg |
| Bran flakes (fiocchi di crusca) | Cereali per la colazione | 732 | mg |
| Kellog’s Berry Rice Krispies | Cereali per la colazione | 726 | mg |
| Kellog’s Corn Flakes | Cereali per la colazione | 723 | mg |
| Nachos con formaggio | Fast food | 722 | mg |
| Paté di pollo | Salumi e insaccati | 722 | mg |
| Bocconcini di pollo (Burger King) | Fast food | 721 | mg |
| Cracker light | Prodotti da forno | 716 | mg |
| Burro salato | Burro e panna | 714 | mg |
| Nachos con formaggio, fagioli e carne | Fast food | 706 | mg |
| Cheshire | Formaggi e latticini | 700 | mg |
| Paté de foie gras | Pollame | 697 | mg |
| Paté di fegato d’oca affumicato | Salumi e insaccati | 697 | mg |
| Biscotti wafers | Prodotti da forno | 690 | mg |
| Hot dog | Fast food | 684 | mg |
| Zampone | Salumi e insaccati | 680 | mg |
| Arachidi salate | Frutta secca | 679 | mg |
| Burrito con carne | Fast food | 678 | mg |
| Pumpernickel (pane di segale) | Prodotti da forno | 671 | mg |
| Salsa tartara | Sughi e salse | 667 | mg |
| Pane di segale | Prodotti da forno | 660 | mg |
| Kellogg’s Special K | Cereali per la colazione | 658 | mg |
| Baguette | Prodotti da forno | 657 | mg |
| Doppio Cheeseburger (McDonald’s) | Fast food | 657 | mg |
| Margarina spalmabile | Oli e grassi | 646 | mg |
| Anacardi tostati (con sale) | Frutta secca | 640 | mg |
| Ciccioli | Salumi e insaccati | 640 | mg |
| Tabasco | Sughi e salse | 633 | mg |
| Crocchette di pollo (McDonald’s) | Fast food | 632 | mg |
| Brie | Formaggi e latticini | 629 | mg |
| Cheeseburger | Fast food | 628 | mg |
| Mozzarella | Formaggi e latticini | 627 | mg |
| Cheeseburger (McDonald’s) | Fast food | 626 | mg |
| Vino da cucina | Vino | 626 | mg |
| Cheddar | Formaggi e latticini | 621 | mg |
| Mozzarella light | Formaggi e latticini | 619 | mg |
| Tortellini | Primi, secondi e contorni | 616 | mg |
| Kellogg’s Special K con frutti rossi | Cereali per la colazione | 613 | mg |
| Cheeseburger (Burger King) | Fast food | 602 | mg |
| Vongole | Pesce e frutti di mare | 601 | mg |
| Salsa verde | Sughi e salse | 600 | mg |
| Cracker al latte | Prodotti da forno | 592 | mg |
| Panino con pollo (Burger King) | Fast food | 590 | mg |
| Salsa per spaghetti | Sughi e salse | 590 | mg |
| Burrito con carne e fagioli | Primi, secondi e contorni | 587 | mg |
| Pane | Prodotti da forno | 584 | mg |
| Biscotti | Prodotti da forno | 580 | mg |
| Kellogg’s Special K con cioccolato fondente | Cereali per la colazione | 579 | mg |
| Salsa di carne (tacchino) | Sughi e salse | 577 | mg |
| Pollo impanato e fritto | Fast food | 574 | mg |
| McChicken (McDonald’s) | Fast food | 571 | mg |
| Burrito con fagioli e manzo | Fast food | 570 | mg |
| Panino al roast beef | Fast food | 570 | mg |
| Sugo di funghi | Sughi e salse | 570 | mg |
| Polpette di tacchino | Pollame | 567 | mg |
| Gamberi | Pesce e frutti di mare | 566 | mg |
| Burrito con fagioli e formaggio | Fast food | 563 | mg |
| Focaccia | Prodotti da forno | 561 | mg |
| Involtini primavera | Primi, secondi e contorni | 561 | mg |
| Kellogg’s Rice Krispies | Cereali per la colazione | 561 | mg |
| Salsa di carne (manzo) | Sughi e salse | 560 | mg |
| Zampa di maiale in salamoia | Carne di maiale | 560 | mg |
| Biscotti allo zenzero | Prodotti da forno | 558 | mg |
| Bisgnè non farcito | Prodotti da forno | 557 | mg |
| Crocchette di pollo | Pollame | 557 | mg |
| Pane al germe di grano | Prodotti da forno | 553 | mg |
| Hash Browns (McDonald’s) | Fast food | 548 | mg |
| Monterey | Formaggi e latticini | 536 | mg |
| Pane arabo | Prodotti da forno | 536 | mg |
| Latte scremato in polvere | Latte | 535 | mg |
| Port salut | Formaggi e latticini | 534 | mg |
| Crocchette di pesce | Fast food | 532 | mg |
| Polpette di pollo | Pollame | 532 | mg |
| Zuppa di lenticchie con prosciutto | Zuppe e minestre | 532 | mg |
| Panino prosciutto e formaggio | Fast food | 528 | mg |
| Salsa di pomodoro | Verdura | 524 | mg |
| Pancake al burro | Prodotti da forno | 522 | mg |
| Frittelle di cipolle | Fast food | 518 | mg |
| Caprino | Formaggi e latticini | 515 | mg |
| Crocchette di patate (Burger King) | Fast food | 511 | mg |
| Waffle | Prodotti da forno | 511 | mg |
| Doppio cheeseburger | Fast food | 507 | mg |
| Hamburger (McDonald’s) | Fast food | 507 | mg |
| Shortcake | Prodotti da forno | 506 | mg |
| Zuppa di granchi | Zuppe e minestre | 506 | mg |
| Pancake | Prodotti da forno | 505 | mg |
| Sardine sott’olio | Pesce e frutti di mare | 505 | mg |
| Biscotti al cacao con crema | Prodotti da forno | 503 | mg |
| Crostata al cioccolato | Prodotti da forno | 503 | mg |
| Zuppa di pinne di squalo | Zuppe e minestre | 501 | mg |
| Barretta di riso e frumento | Cereali per la colazione | 500 | mg |
| Panino per hamburger | Prodotti da forno | 500 | mg |
| Hamburger | Fast food | 491 | mg |
| Pop corn | Patatine e snack salati | 490 | mg |
| Minestra di fagioli | Zuppe e minestre | 487 | mg |
| Aragosta in umido | Pesce e frutti di mare | 486 | mg |
| Maionese | Oli e grassi | 486 | mg |
| Pane di crusca | Prodotti da forno | 486 | mg |
| Filet-O-Fish (McDonald’s) | Fast food | 485 | mg |
| Patatine | Patatine e snack salati | 480 | mg |
| Pane bianco | Prodotti da forno | 478 | mg |
| Biscotti graham crackers | Prodotti da forno | 477 | mg |
| Pane integrale | Prodotti da forno | 472 | mg |
| Wurstel di soia | Legumi | 471 | mg |
| Kellogg’s frosties | Cereali per la colazione | 462 | mg |
| Big Mac (McDonald’s) | Fast food | 460 | mg |
| Polpo in umido | Pesce e frutti di mare | 460 | mg |
| Biscotti alla melassa | Prodotti da forno | 459 | mg |
| Crocchette di patate | Verdura | 457 | mg |
| Biscotti di pasta frolla | Prodotti da forno | 455 | mg |
| Hamburger (Burger King) | Fast food | 455 | mg |
| Patatine fritte (Burger King) | Fast food | 455 | mg |
| Burrito con fagioli | Fast food | 454 | mg |
| Fave in scatola | Legumi | 453 | mg |
| Prezzemolo essiccato | Aromi e spezie | 452 | mg |
| Burro light con sale | Burro e panna | 450 | mg |
| Faglioli navy in scatola | Legumi | 448 | mg |
| Pizza | Fast food | 447 | mg |
| Petto di pollo al microonde | Pollame | 446 | mg |
| Bastoncini di tacchino | Cibi per bambini | 440 | mg |
| Bagel | Prodotti da forno | 439 | mg |
| Pancake fatto in casa | Prodotti da forno | 439 | mg |
| Spaghetti cinesi | Pasta | 439 | mg |
| Patate gratinate | Verdura | 433 | mg |
| Pistacchi tostati (con sale) | Frutta secca | 428 | mg |
| Kellog’s coco pops | Cereali per la colazione | 424 | mg |
| Salsa di carne (pollo) | Sughi e salse | 424 | mg |
| Aragosta | Pesce e frutti di mare | 423 | mg |
| Fagioli in umido | Legumi | 422 | mg |
| Sugo alla marinara | Sughi e salse | 419 | mg |
| Bietole bollite | Verdura | 415 | mg |
| Sardine in salsa di pomodoro | Pesce e frutti di mare | 414 | mg |
| Cupcake al cioccolato | Prodotti da forno | 413 | mg |
| Cardi bolliti | Verdura | 412 | mg |
| Pancake al mirtillo | Prodotti da forno | 412 | mg |
| Pane all’uovo | Prodotti da forno | 412 | mg |
| Ravioli di carne al ragù | Primi, secondi e contorni | 409 | mg |
| Bastoncini di pollo | Cibi per bambini | 408 | mg |
| Pane d’avena | Prodotti da forno | 407 | mg |
| Fiocchi di latte (con verdure) | Formaggi e latticini | 403 | mg |
| Zuppa di asparagi | Zuppe e minestre | 402 | mg |
| Passata di pomodoro | Verdura | 399 | mg |
| Torta al burro | Prodotti da forno | 398 | mg |
| Ciambelle al cioccolato | Prodotti da forno | 397 | mg |
| Taco con carne, formaggio e lattuga | Fast food | 397 | mg |
| Tonno bianco sott’olio | Pesce e frutti di mare | 396 | mg |
| Granchio in barattolo | Pesce e frutti di mare | 395 | mg |
| Capasanta | Pesce e frutti di mare | 392 | mg |
| Prezzemolo liofilizzato | Aromi e spezie | 391 | mg |
| Zuppa di gamberi | Zuppe e minestre | 391 | mg |
| Taco | Prodotti da forno | 389 | mg |
| Stufato di manzo in scatola | Primi, secondi e contorni | 388 | mg |
| Paté di fegato di pollo | Salumi e insaccati | 386 | mg |
| Insalata taco | Fast food | 385 | mg |
| Fungo del muschio | Funghi | 384 | mg |
| Biscotti d’avena | Prodotti da forno | 383 | mg |
| English muffins | Prodotti da forno | 382 | mg |
| Salmone in scatola | Pesce e frutti di mare | 378 | mg |
| Tonno bianco al naturale | Pesce e frutti di mare | 377 | mg |
| Pane di patate | Prodotti da forno | 375 | mg |
| Torta fritta al limone | Prodotti da forno | 374 | mg |
| Torta fritta alla cliegia | Prodotti da forno | 374 | mg |
| Torta fritta alla frutta | Prodotti da forno | 374 | mg |
| Brodo di manzo | Zuppe e minestre | 372 | mg |
| Seppie | Pesce e frutti di mare | 372 | mg |
| Latte in polvere | Latte | 371 | mg |
| Salsa agrodolce | Sughi e salse | 371 | mg |
| Cozze alla marinara | Pesce e frutti di mare | 369 | mg |
| Caprino morbido | Formaggi e latticini | 368 | mg |
| Brodo di pollo | Zuppe e minestre | 366 | mg |
| Croissant al formaggio | Prodotti da forno | 361 | mg |
| Minestra di verdura | Zuppe e minestre | 359 | mg |
| Biscotti alla vaniglia | Prodotti da forno | 357 | mg |
| Biscottini | Cibi per bambini | 357 | mg |
| Dolce danese | Prodotti da forno | 354 | mg |
| Dolce danese al limone | Prodotti da forno | 354 | mg |
| Tonno sott’olio | Pesce e frutti di mare | 354 | mg |
| Biscotti al burro | Prodotti da forno | 351 | mg |
| Biscotti strudel al fico | Prodotti da forno | 350 | mg |
| Muffins al mirtillo | Prodotti da forno | 349 | mg |
| Torta al cioccolato | Prodotti da forno | 348 | mg |
| Croissant | Prodotti da forno | 347 | mg |
| Zuppa di pollo e verdure | Zuppe e minestre | 347 | mg |
| Caprino stagionato | Formaggi e latticini | 346 | mg |
| Doppio hamburger | Fast food | 345 | mg |
| Gamberi impanati e fritti | Pesce e frutti di mare | 344 | mg |
| Menta | Aromi e spezie | 344 | mg |
| Brownies | Prodotti da forno | 343 | mg |
| Crocchette di patate (hash browns) | Verdura | 342 | mg |
| Biscotti al burro con gocciole | Prodotti da forno | 341 | mg |
| Biscotti con uvetta | Prodotti da forno | 338 | mg |
| Tonno al naturale | Pesce e frutti di mare | 338 | mg |
| Eclairs | Prodotti da forno | 337 | mg |
| Fagioli di Lima in scatola | Legumi | 336 | mg |
| Gruviera | Formaggi e latticini | 336 | mg |
| Zuppa di piselli | Zuppe e minestre | 336 | mg |
| Neufchatel | Formaggi e latticini | 334 | mg |
| Pesce Pollock | Pesce e frutti di mare | 333 | mg |
| Riso con pollo | Primi, secondi e contorni | 333 | mg |
| Fagioli borlotti in scatola | Legumi | 332 | mg |
| Pasticcini crema e cioccolato | Prodotti da forno | 332 | mg |
| Fiocchi di latte | Formaggi e latticini | 330 | mg |
| Insalata di patate con uova | Primi, secondi e contorni | 329 | mg |
| Insalata di patate | Fast food | 328 | mg |
| Sedano bollito | Verdura | 327 | mg |
| Torta allo zenzero | Prodotti da forno | 327 | mg |
| Doughnuts | Prodotti da forno | 326 | mg |
| Borragini bollite | Verdura | 324 | mg |
| Torta di frutta | Prodotti da forno | 322 | mg |
| Brodo di pesce | Zuppe e minestre | 318 | mg |
| Purè di patate (con burro) | Verdura | 317 | mg |
| Biscotti gocciole | Prodotti da forno | 315 | mg |
| Salsa di rafano o cren | Aromi e spezie | 314 | mg |
| Calamari fritti | Pesce e frutti di mare | 306 | mg |
| Ravioli al formaggio | Primi, secondi e contorni | 306 | mg |
| Spinaci bolliti | Verdura | 306 | mg |
| Merluzzo nordico | Pesce e frutti di mare | 303 | mg |
| Pane di crusca di riso | Prodotti da forno | 303 | mg |
| Carote bollite | Verdura | 302 | mg |
| Pasta al formaggio | Primi, secondi e contorni | 302 | mg |
| Purè di patate | Verdura | 302 | mg |
| Orecchie di mare | Pesce e frutti di mare | 301 | mg |
| Zuppa di manzo e verdure | Zuppe e minestre | 301 | mg |
| Zuppa di piselli e prosciutto | Zuppe e minestre | 301 | mg |
| Fagioli dell’occhio in scatola | Legumi | 299 | mg |
| Sedano rapa bollito | Verdura | 297 | mg |
| Uovo in camicia | Uova | 297 | mg |
| Carciofo bollito | Verdura | 296 | mg |
| Fagioli in scatola | Legumi | 296 | mg |
| Sogliola e platessa | Pesce e frutti di mare | 296 | mg |
| Pasta al sugo con polpette | Primi, secondi e contorni | 291 | mg |
| Patate fritte | Fast food | 290 | mg |
| Budino alla vaniglia | Dolci | 286 | mg |
| Cozze | Pesce e frutti di mare | 286 | mg |
| Rapa bollita | Verdura | 286 | mg |
| Barbabietola bollita | Verdura | 285 | mg |
| Mais bianco in scatola | Verdura | 285 | mg |
| Mais in scatola | Verdura | 285 | mg |
| Budino al cioccolato | Dolci | 284 | mg |
| Torta al cocco | Prodotti da forno | 284 | mg |
| Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro | Cibi per bambini | 282 | mg |
| Lasagne alla bolognese | Primi, secondi e contorni | 280 | mg |
| Tarassaco bollito | Verdura | 280 | mg |
| Chiodi di garofano | Aromi e spezie | 277 | mg |
| Fave bollite | Verdura | 277 | mg |
| Biscotti della fortuna | Prodotti da forno | 274 | mg |
| Croissant alla mela | Prodotti da forno | 274 | mg |
| Piselli in scatola | Verdura | 273 | mg |
| Mais bianco sottovuoto | Verdura | 272 | mg |
| Mais sottovuoto | Verdura | 272 | mg |
| Pasta al pomodoro | Primi, secondi e contorni | 272 | mg |
| Salatini | Patatine e snack salati | 269 | mg |
| Pasta con formaggio | Cibi per bambini | 266 | mg |
| Pomodori secchi sott’olio | Verdura | 266 | mg |
| Bignè alla crema | Prodotti da forno | 265 | mg |
| Foglie di rapa bollite | Verdura | 265 | mg |
| Noce macadamia tostata (con sale) | Frutta secca | 265 | mg |
| Broccoli bolliti | Verdura | 262 | mg |
| Torta alle noci pecan | Prodotti da forno | 262 | mg |
| Cavolo verde bollito | Verdura | 259 | mg |
| Cime di rapa bollite | Verdura | 259 | mg |
| Kellog’s all-bran | Cereali per la colazione | 258 | mg |
| Cavolini di bruxelles bolliti | Verdura | 257 | mg |
| Foglie di amaranto bollite | Verdura | 257 | mg |
| Cono per gelato | Gelati | 256 | mg |
| Semi di zucca tostati (con sale) | Frutta secca | 256 | mg |
| Cavolo bollito | Verdura | 255 | mg |
| Mince pie | Prodotti da forno | 254 | mg |
| Sagittaria bollita | Verdura | 254 | mg |
| Torta alla crema | Prodotti da forno | 254 | mg |
| Zuppa di sedano | Zuppe e minestre | 254 | mg |
| Mais bianco bollito | Verdura | 253 | mg |
| Mais bollito | Verdura | 253 | mg |
| Soia fresca bollita | Verdura | 250 | mg |
| Biscotti al cocco | Prodotti da forno | 247 | mg |
| Pomodori secchi | Verdura | 247 | mg |
| Ceci in scatola | Legumi | 246 | mg |
| Germogli di soia verde bolliti | Verdura | 246 | mg |
| Porri bolliti | Verdura | 246 | mg |
| Caramelle al caramello | Dolci | 245 | mg |
| Crescione dell’orto bollito | Verdura | 244 | mg |
| Foglie di zucca bollite | Verdura | 244 | mg |
| Patate al microonde | Verdura | 243 | mg |
| Cavolfiore bollito | Verdura | 242 | mg |
| Fiori di zucca bolliti | Verdura | 242 | mg |
| Torta al limone | Prodotti da forno | 242 | mg |
| Patate bollite senza buccia | Verdura | 241 | mg |
| Asparagi bolliti | Verdura | 240 | mg |
| Fagioli dall’occhio bolliti | Verdura | 240 | mg |
| Fagiolini serpenti bolliti | Verdura | 240 | mg |
| Germogli di bambù bolliti (con sale) | Verdura | 240 | mg |
| Patate bollite | Verdura | 240 | mg |
| Torta di banane | Prodotti da forno | 240 | mg |
| Cipolle bollite | Verdura | 239 | mg |
| Fagiolini bolliti | Verdura | 239 | mg |
| Melanzane bollite | Verdura | 239 | mg |
| Piselli bolliti | Verdura | 239 | mg |
| Pasta con sugo ai wurstel | Primi, secondi e contorni | 238 | mg |
| Peperoni rossi bolliti | Verdura | 238 | mg |
| Peperoni verdi bolliti | Verdura | 238 | mg |
| Zucca bollita | Verdura | 237 | mg |
| Zucchina centenaria bollita | Verdura | 237 | mg |
| Zucchine bollite | Verdura | 237 | mg |
| Laminaria | Verdura | 233 | mg |
| Muesli | Cereali per la colazione | 231 | mg |
| Pasta di guava | Prodotti da forno | 231 | mg |
| Polpo | Pesce e frutti di mare | 230 | mg |
| Insalata con prosciutto e formaggio | Fast food | 228 | mg |
| Pan di spagna | Prodotti da forno | 228 | mg |
| Fette biscottate dolci (zwieback) | Cibi per bambini | 227 | mg |
| Patatine fritte (McDonald’s) | Fast food | 227 | mg |
| Foglie di barbabietola | Verdura | 226 | mg |
| Torta di zucca | Prodotti da forno | 225 | mg |
| Patate O’Brien | Verdura | 217 | mg |
| Bietola | Verdura | 213 | mg |
| Pesce Asinello | Pesce e frutti di mare | 213 | mg |
| Coriandolo essiccato (foglie) | Aromi e spezie | 211 | mg |
| Torta di mele | Prodotti da forno | 211 | mg |
| Aneto essiccato (foglie) | Aromi e spezie | 208 | mg |
| Cheesecake | Prodotti da forno | 207 | mg |
| Insalata con gamberetti | Fast food | 207 | mg |
| Uovo fritto | Uova | 207 | mg |
| Patate con formaggio e prosciutto | Cibi per bambini | 205 | mg |
| Torta di mele (McDonald’s) | Fast food | 199 | mg |
| Polmone | Carne di manzo | 198 | mg |
| Glassa al cocco | Dolci | 195 | mg |
| Torta alle pesche | Prodotti da forno | 194 | mg |
| Emmental | Formaggi e latticini | 192 | mg |
| Torta di cliegie | Prodotti da forno | 191 | mg |
| Carne in scatola | Carne di manzo | 187 | mg |
| Salsa per la pizza | Sughi e salse | 185 | mg |
| Torta di mirtilli | Prodotti da forno | 185 | mg |
| Glassa al cioccolato | Dolci | 183 | mg |
| Rognone | Carne di manzo | 182 | mg |
| Spaghetto di riso | Pasta | 182 | mg |
| Minestra con riso e pollo | Zuppe e minestre | 181 | mg |
| Bietole bollite (senza sale) | Verdura | 179 | mg |
| Ostriche | Pesce e frutti di mare | 178 | mg |
| Rognone di vitello | Carne di vitello | 178 | mg |
| Cardi bolliti (senza sale) | Verdura | 176 | mg |
| Cardi | Verdura | 170 | mg |
| Biscotti marshmallow | Prodotti da forno | 168 | mg |
| Cumino | Aromi e spezie | 168 | mg |
| Albume | Uova | 166 | mg |
| Purè di patate istantaneo | Verdura | 164 | mg |
| Mais in scatola (sgocciolato) | Verdura | 163 | mg |
| Soia tostata e salata | Legumi | 163 | mg |
| Gelato con biscotto | Gelati | 162 | mg |
| Semi di sedano | Aromi e spezie | 160 | mg |
| Polmone d’agnello | Carne di agnello | 157 | mg |
| Strudel | Prodotti da forno | 157 | mg |
| Rognone di agnello | Carne di agnello | 156 | mg |
| Omelette | Uova | 155 | mg |
| Polmone di maiale | Carne di maiale | 153 | mg |
| Uovo di tacchino | Uova | 151 | mg |
| Grasso della pancetta | Oli e grassi | 150 | mg |
| Rombo | Pesce e frutti di mare | 150 | mg |
| Zafferano | Aromi e spezie | 148 | mg |
| Biscotti savoiardi | Prodotti da forno | 147 | mg |
| Biscotti savoiardi senza limone | Prodotti da forno | 147 | mg |
| Uovo d’anatra | Uova | 146 | mg |
| Uova strapazzate | Uova | 145 | mg |
| Surimi | Pesce e frutti di mare | 143 | mg |
| Uovo | Uova | 142 | mg |
| Uovo di quaglia | Uova | 141 | mg |
| Fegato d’anatra | Pollame | 140 | mg |
| Fegato d’oca | Pollame | 140 | mg |
| Uovo d’oca | Uova | 138 | mg |
| Torta alla crema di cioccolato | Prodotti da forno | 136 | mg |
| Molva | Pesce e frutti di mare | 135 | mg |
| Yogurt scremato al cioccolato | Yogurt | 135 | mg |
| Pomodoro in polvere | Aromi e spezie | 134 | mg |
| Fonduta | Formaggi e latticini | 132 | mg |
| Pomodoro in barattolo | Verdura | 132 | mg |
| Zampa di maiale | Carne di maiale | 132 | mg |
| Spinaci della Nuova Zelanda | Verdura | 130 | mg |
| Brioche con gelato | Gelati | 129 | mg |
| Cervello di vitello | Carne di vitello | 127 | mg |
| Latte condensato | Latte | 127 | mg |
| Cervello di manzo | Carne di manzo | 126 | mg |
| Sundae al caramello | Fast food | 126 | mg |
| Ricotta light | Formaggi e latticini | 125 | mg |
| Uovo sodo | Uova | 124 | mg |
| Rognone (rene) di maiale | Carne di maiale | 121 | mg |
| Cervello di maiale | Carne di maiale | 120 | mg |
| Petto di pollo | Pollame | 116 | mg |
| Sundae al cioccolato | Fast food | 115 | mg |
| Frattaglie di pollo fritte | Pollame | 113 | mg |
| Cervello di agnello | Carne di agnello | 112 | mg |
| Coscia di pollo | Pollame | 112 | mg |
| Salmone rosso | Pesce e frutti di mare | 112 | mg |
| Vongole in vasetto | Pesce e frutti di mare | 112 | mg |
| Melone cinese da conserva | Verdura | 111 | mg |
| Milk shake al cioccolato | Bevande analcoliche | 111 | mg |
| Lingua di maiale | Carne di maiale | 110 | mg |
| Maionese light | Oli e grassi | 110 | mg |
| Piselli surgelati | Verdura | 108 | mg |
| Polmone di vitello | Carne di vitello | 108 | mg |
| Acqua di cocco | Frutta | 105 | mg |
| Latticello | Latte | 105 | mg |
| Acciughe | Pesce e frutti di mare | 104 | mg |
| Sedano rapa | Verdura | 100 | mg |
| Shake alla vaniglia (Burger King) | Fast food | 100 | mg |
| Cosciotti di pollo arrosto | Pollame | 99 | mg |
| Cuore | Carne di manzo | 98 | mg |
| Frutta candita | Frutta | 98 | mg |
| Milza di maiale | Carne di maiale | 98 | mg |
| Pesce gatto | Pesce e frutti di mare | 98 | mg |
| Spirulina | Verdura | 98 | mg |
| Bottatrice | Pesce e frutti di mare | 97 | mg |
| Costolette di vitello arrosto | Carne di vitello | 97 | mg |
| Milza di vitello | Carne di vitello | 97 | mg |
| Shake al cioccolato (fast food) | Bevande analcoliche | 97 | mg |
| Trippa | Carne di manzo | 97 | mg |
| Cosce di pollo fritte | Pollame | 96 | mg |
| Cosciotti di pollo crudi | Pollame | 96 | mg |
| Cosciotti di pollo fritti | Pollame | 96 | mg |
| Insalata con pollo | Fast food | 96 | mg |
| Timo (animelle) | Carne di manzo | 96 | mg |
| Costolette di vitello | Carne di vitello | 95 | mg |
| Milk shake alla vaniglia | Bevande analcoliche | 95 | mg |
| Sovracosce di pollo fritte | Pollame | 95 | mg |
| Carciofo | Verdura | 94 | mg |
| Cono al cioccolato | Gelati | 94 | mg |
| Sundae al cioccolato (McDonald’s) | Fast food | 94 | mg |
| Costine di maiale brasate | Carne di maiale | 93 | mg |
| Ali di pollo arrosto | Pollame | 92 | mg |
| Fegatini di pollo fritti | Pollame | 92 | mg |
| Ali di pollo fritte | Pollame | 91 | mg |
| Costine di maiale arrosto | Carne di maiale | 91 | mg |
| Lombata di vitello | Carne di vitello | 91 | mg |
| Peperoncino piccante | Verdura | 91 | mg |
| Sedano bollito (senza sale) | Verdura | 91 | mg |
| Uova di pesce | Pesce e frutti di mare | 91 | mg |
| Aringa | Pesce e frutti di mare | 90 | mg |
| Sgombro | Pesce e frutti di mare | 90 | mg |
| Butterfish | Pesce e frutti di mare | 89 | mg |
| Cuore di agnello | Carne di agnello | 89 | mg |
| Peperoncino pasilla essiccato | Verdura | 89 | mg |
| Sovracosce di pollo crude | Pollame | 89 | mg |
| Borragini bollite (senza sale) | Verdura | 88 | mg |
| Finocchio (semi) | Aromi e spezie | 88 | mg |
| Lampuga | Pesce e frutti di mare | 88 | mg |
| Fegato di maiale | Carne di maiale | 87 | mg |
| Oca | Pollame | 87 | mg |
| Sovracosce di pollo arrosto | Pollame | 87 | mg |
| Carne di vitello | Carne di vitello | 86 | mg |
| Merluzzo nero | Pesce e frutti di mare | 86 | mg |
| Controfiletto di vitello arrosto | Carne di vitello | 85 | mg |
| Milza | Carne di manzo | 85 | mg |
| Pesce lupo | Pesce e frutti di mare | 85 | mg |
| Roast beef | Carne di manzo | 85 | mg |
| Arrosto di vitello | Carne di vitello | 84 | mg |
| Milza di agnello | Carne di agnello | 84 | mg |
| Ricotta | Formaggi e latticini | 84 | mg |
| Carne di agnello | Carne di agnello | 83 | mg |
| Cerfoglio, essiccato | Aromi e spezie | 83 | mg |
| Punta di petto | Carne di manzo | 83 | mg |
| Shake alla frutta (fast food) | Bevande analcoliche | 83 | mg |
| Carne di capra | Selvaggina | 82 | mg |
| Carne di vitello macinata | Carne di vitello | 82 | mg |
| Costolette di agnello arrosto | Carne di agnello | 82 | mg |
| Lingua di vitello | Carne di vitello | 82 | mg |
| Ali di pollo crude | Pollame | 81 | mg |
| Controfiletto di vitello brasato | Carne di vitello | 81 | mg |
| Cosciotti di tacchino arrosto | Pollame | 81 | mg |
| Costine di maiale | Carne di maiale | 81 | mg |
| Costolette | Carne di manzo | 81 | mg |
| Costolette di agnello | Carne di agnello | 81 | mg |
| Pesce spada | Pesce e frutti di mare | 81 | mg |
| Shake alla vaniglia (fast food) | Bevande analcoliche | 81 | mg |
| Agnello | Carne di agnello | 80 | mg |
| Borragine | Verdura | 80 | mg |
| Controfiletto di vitello | Carne di vitello | 80 | mg |
| Cosce di pollo in umido | Pollame | 80 | mg |
| Gelato fior di latte | Gelati | 80 | mg |
| Macis | Aromi e spezie | 80 | mg |
| Marshmallows | Dolci | 80 | mg |
| Panna acida | Burro e panna | 80 | mg |
| Sedano | Verdura | 80 | mg |
| Sundae al caramello (McDonald’s) | Fast food | 80 | mg |
| Latte al malto | Bevande analcoliche | 79 | mg |
| Petto di pollo fritto | Pollame | 79 | mg |
| Spezzatino | Carne di manzo | 79 | mg |
| Spinaci | Verdura | 79 | mg |
| Squalo | Pesce e frutti di mare | 79 | mg |
| Ali di tacchino arrosto | Pollame | 78 | mg |
| Barbabietola | Verdura | 78 | mg |
| Carne di beefalo | Selvaggina | 78 | mg |
| Cosciotti di pollo in umido | Pollame | 78 | mg |
| Lingua di agnello | Carne di agnello | 78 | mg |
| Barbabietola bollita (senza sale) | Verdura | 77 | mg |
| Cuore di vitello | Carne di vitello | 77 | mg |
| Fegato di vitello | Carne di vitello | 77 | mg |
| Frattaglie di cappone crude | Pollame | 77 | mg |
| Frattaglie di pollo crude | Pollame | 77 | mg |
| Maggiorana, essiccata | Aromi e spezie | 77 | mg |
| Pepe giamaicano | Aromi e spezie | 77 | mg |
| Yogurt bianco scremato | Yogurt | 77 | mg |
| Basilico essiccato | Aromi e spezie | 76 | mg |
| Fegatini di pollo in umido | Pollame | 76 | mg |
| Gelato al cioccolato | Gelati | 76 | mg |
| Oca arrosto | Pollame | 76 | mg |
| Tarassaco | Verdura | 76 | mg |
| Animelle di agnello | Carne di agnello | 75 | mg |
| Salmone rosa | Pesce e frutti di mare | 75 | mg |
| Sovracosce di pollo in umido | Pollame | 75 | mg |
| Struzzo | Pollame | 75 | mg |
| Trippa di maiale | Carne di maiale | 75 | mg |
| Anatra | Pollame | 74 | mg |
| Aringa del Pacifico | Pesce e frutti di mare | 74 | mg |
| Cuore di pollo | Pollame | 74 | mg |
| Pesce pietra | Pesce e frutti di mare | 74 | mg |
| Petto di pollo arrosto | Pollame | 74 | mg |
| Polpette | Carne di manzo | 74 | mg |
| Spinaci surgelati | Verdura | 74 | mg |
| Ali di pollo in umido | Pollame | 73 | mg |
| Cipolla essiccata (in polvere) | Aromi e spezie | 73 | mg |
| Zampa di maiale in umido | Carne di maiale | 73 | mg |
| Durello di tacchino | Pollame | 72 | mg |
| Pesce latte | Pesce e frutti di mare | 72 | mg |
| Salsiccia di pollo | Salumi e insaccati | 72 | mg |
| Fegatini di pollo | Pollame | 71 | mg |
| Fegato di tacchino | Pollame | 71 | mg |
| Shake al cioccolato (McDonald’s) | Fast food | 71 | mg |
| Erba cipollina liofilizzata | Aromi e spezie | 70 | mg |
| Fegato di agnello | Carne di agnello | 70 | mg |
| Lumache di mare | Pesce e frutti di mare | 70 | mg |
| Pesce persico | Pesce e frutti di mare | 70 | mg |
| Spinaci bolliti (senza sale) | Verdura | 70 | mg |
| Tacchino arrosto | Pollame | 70 | mg |
| Yogurt intero alla frutta | Yogurt | 70 | mg |
| Carote | Verdura | 69 | mg |
| Durello di pollo | Pollame | 69 | mg |
| Faraona | Pollame | 69 | mg |
| Fegato | Carne di manzo | 69 | mg |
| Lingua | Carne di manzo | 69 | mg |
| Branziono o spigola | Pesce e frutti di mare | 68 | mg |
| Carne di vitello brasata | Carne di vitello | 68 | mg |
| Carote surgelate | Verdura | 68 | mg |
| Gelato ricoperto di cioccolato | Gelati | 68 | mg |
| Halibut | Pesce e frutti di mare | 68 | mg |
| Paprika | Aromi e spezie | 68 | mg |
| Tartaruga di mare | Pesce e frutti di mare | 68 | mg |
| Animelle di vitello | Carne di vitello | 67 | mg |
| Carne macinata (20% grasso) | Carne di manzo | 67 | mg |
| Carne macinata (25% grasso) | Carne di manzo | 67 | mg |
| Carne macinata (30% grasso) | Carne di manzo | 67 | mg |
| Carne per brasato | Carne di manzo | 67 | mg |
| Durello di tacchino in umido | Pollame | 67 | mg |
| Fieno greco o trigonella | Aromi e spezie | 67 | mg |
| Frattaglie di pollo bollite | Pollame | 67 | mg |
| Macinato magro di maiale | Carne di maiale | 67 | mg |
| Muschio irlandese | Verdura | 67 | mg |
| Pancreas | Carne di manzo | 67 | mg |
| Rapa | Verdura | 67 | mg |
| Carne di bisonte macinata | Selvaggina | 66 | mg |
| Carne macinata (10% grasso) | Carne di manzo | 66 | mg |
| Carne per hamburger | Carne di manzo | 66 | mg |
| Macinato magro | Carne di manzo | 66 | mg |
| Yogurt magro alla vaniglia | Yogurt | 66 | mg |
| Anatra arrosto | Pollame | 65 | mg |
| Carne di alce | Selvaggina | 65 | mg |
| Cefalo o muggine | Pesce e frutti di mare | 65 | mg |
| Controfiletto | Carne di manzo | 65 | mg |
| Farina di ceci | Legumi | 64 | mg |
| Spalla | Carne di manzo | 64 | mg |
| Coda di maiale | Carne di maiale | 63 | mg |
| Petto di pollo in umido | Pollame | 63 | mg |
| Dragoncello | Aromi e spezie | 62 | mg |
| Aneto fresco (foglie) | Aromi e spezie | 61 | mg |
| Gelato al cioccolato (soft) | Gelati | 61 | mg |
| Sedano rapa bollito (senza sale) | Verdura | 61 | mg |
| Aglio essiccato, in polvere | Aromi e spezie | 60 | mg |
| Carciofo bollito (senza sale) | Verdura | 60 | mg |
| Gelato alla fragola | Gelati | 60 | mg |
| Osmero americano | Pesce e frutti di mare | 60 | mg |
| Pesce serra | Pesce e frutti di mare | 60 | mg |
| Salsiccia di vitello | Salumi e insaccati | 60 | mg |
| Sundae alla fragola | Fast food | 60 | mg |
| Crema di pomodoro (senza sale) | Verdura | 59 | mg |
| Medaglioni | Carne di manzo | 59 | mg |
| Braciola di maiale | Carne di maiale | 58 | mg |
| Carote bollite (senza sale) | Verdura | 58 | mg |
| Gallina in umido | Pollame | 58 | mg |
| Gambero d’acqua dolce | Pesce e frutti di mare | 58 | mg |
| Latte e cioccolato | Bevande analcoliche | 58 | mg |
| Trota di mare | Pesce e frutti di mare | 58 | mg |
| Yogurt magro alla frutta | Yogurt | 58 | mg |
| Zampe di rana | Pesce e frutti di mare | 58 | mg |
| Carne di renna | Selvaggina | 57 | mg |
| Fianco | Carne di manzo | 57 | mg |
| Tequila sunrise | Bevande alcoliche | 57 | mg |
| Carne di maiale macinata | Carne di maiale | 56 | mg |
| Cuore di maiale | Carne di maiale | 56 | mg |
| Durello di pollo in umido | Pollame | 56 | mg |
| Marmellata d’arance | Dolci | 56 | mg |
| Prezzemolo | Verdura | 56 | mg |
| Basella o spinacio indiano | Verdura | 55 | mg |
| Fecola di patate | Farina | 55 | mg |
| Frattaglie di cappone in umido | Pollame | 55 | mg |
| Insalata con uovo e formaggio | Fast food | 55 | mg |
| Patata dolce | Verdura | 55 | mg |
| Petto di quaglia | Pollame | 55 | mg |
| Timo | Aromi e spezie | 55 | mg |
| Eggnog | Bevande alcoliche | 54 | mg |
| Gelato con gocce di cioccolato | Gelati | 54 | mg |
| Lombata | Carne di manzo | 54 | mg |
| McFlurry (McDonald’s) | Fast food | 54 | mg |
| Merluzzo | Pesce e frutti di mare | 54 | mg |
| Siero del latte | Latte | 54 | mg |
| Storione | Pesce e frutti di mare | 54 | mg |
| Bistecca di bisonte | Selvaggina | 53 | mg |
| Bistecca fiorentina | Carne di manzo | 53 | mg |
| Braciola di manzo | Carne di manzo | 53 | mg |
| Budino al creme caramel | Dolci | 53 | mg |
| Carne di bufalo | Selvaggina | 53 | mg |
| Carne di cavallo | Selvaggina | 53 | mg |
| Cernia | Pesce e frutti di mare | 53 | mg |
| Gallina | Pollame | 53 | mg |
| Shake alla vaniglia (McDonald’s) | Fast food | 53 | mg |
| Bistecca di sottofiletto | Carne di manzo | 52 | mg |
| Curry (polvere) | Aromi e spezie | 52 | mg |
| Fesa di tacchino arrosto | Pollame | 52 | mg |
| Finocchio | Verdura | 52 | mg |
| Latte di bufala | Latte | 52 | mg |
| Trota | Pesce e frutti di mare | 52 | mg |
| Alosa | Pesce e frutti di mare | 51 | mg |
| Anguilla | Pesce e frutti di mare | 51 | mg |
| Carne di antilocapra | Selvaggina | 51 | mg |
| Carne di bisonte | Selvaggina | 51 | mg |
| Carne di cervo | Selvaggina | 51 | mg |
| Lavarello o coregone | Pesce e frutti di mare | 51 | mg |
| Lievito secco attivo | Prodotti da forno | 51 | mg |
| Piccione | Pollame | 51 | mg |
| Quaglia | Pollame | 51 | mg |
| Trota iridea | Pesce e frutti di mare | 51 | mg |
| Caramelle di gelatina | Dolci | 50 | mg |
| Carne di lepre | Selvaggina | 50 | mg |
| Fave fresche | Verdura | 50 | mg |
| Latte di capra (vitamina D aggiunta) | Latte | 50 | mg |
| Radici di cicoria | Verdura | 50 | mg |
| Rosmarino essiccato | Aromi e spezie | 50 | mg |
| Salmone keta | Pesce e frutti di mare | 50 | mg |
| Carotine | Cibi per bambini | 49 | mg |
| Carpa | Pesce e frutti di mare | 49 | mg |
| Fesa di tacchino | Pollame | 49 | mg |
| Filetto | Carne di manzo | 49 | mg |
| Fiocchi d’avena con miele e latte intero | Cibi per bambini | 49 | mg |
| Latte intero alta qualità | Latte | 49 | mg |
| Pollo | Cibi per bambini | 49 | mg |
| Riso soffiato con miele e latte intero | Cibi per bambini | 49 | mg |
| Shake alla fragola (McDonald’s) | Fast food | 49 | mg |
| Tacchino | Cibi per bambini | 49 | mg |
| Alga nori | Verdura | 48 | mg |
| Cuore di pollo in umido | Pollame | 48 | mg |
| Fiocchi d’avena con latte intero e banane | Cibi per bambini | 48 | mg |
| Tuorlo | Uova | 48 | mg |
| Bevanda al cioccolato | Bevande analcoliche | 47 | mg |
| Carciofi surgelati | Verdura | 47 | mg |
| Grasso del maiale | Carne di maiale | 47 | mg |
| Latte parzialmente scremato | Latte | 47 | mg |
| Riso soffiato con latte intero e banane | Cibi per bambini | 47 | mg |
| Salmone reale | Pesce e frutti di mare | 47 | mg |
| Semi di sesamo | Frutta secca | 47 | mg |
| Sundae alla fragola (McDonald’s) | Fast food | 47 | mg |
| Coriandolo fresco | Aromi e spezie | 46 | mg |
| Fiocchi d’avena con latte intero | Cibi per bambini | 46 | mg |
| Salmone argentato | Pesce e frutti di mare | 46 | mg |
| Yogurt bianco | Yogurt | 46 | mg |
| Cicoria | Verdura | 45 | mg |
| Coscia di fagiano | Pollame | 45 | mg |
| Dolcetti al cioccolato | Dolci | 45 | mg |
| Prosciutto e verdure | Cibi per bambini | 45 | mg |
| Tacchino con verdure | Cibi per bambini | 45 | mg |
| Tonno pinne gialle | Pesce e frutti di mare | 45 | mg |
| Tortillas | Prodotti da forno | 45 | mg |
| Yogurt light alla fragola | Yogurt | 45 | mg |
| Calamari | Pesce e frutti di mare | 44 | mg |
| Caramelle gommose | Dolci | 44 | mg |
| Latte di pecora | Latte | 44 | mg |
| Latte e cacao | Bevande analcoliche | 44 | mg |
| Latte scremato (1% di grasso) | Latte | 44 | mg |
| Pancreas di maiale | Carne di maiale | 44 | mg |
| Salmone | Pesce e frutti di mare | 44 | mg |
| Whiskey sour | Bevande alcoliche | 44 | mg |
| Cavolo verde | Verdura | 43 | mg |
| Chenopodio ambrosioide | Verdura | 43 | mg |
| Farinello | Verdura | 43 | mg |
| Latte intero | Latte | 43 | mg |
| Peperoncino ancho essiccato | Verdura | 43 | mg |
| Carne d’agnello | Cibi per bambini | 42 | mg |
| Latte scremato | Latte | 42 | mg |
| Moringa (bacello) | Verdura | 42 | mg |
| Pomodori arancioni | Verdura | 42 | mg |
| Riso soffiato con latte intero | Cibi per bambini | 42 | mg |
| Broccoli bolliti (senza sale) | Verdura | 41 | mg |
| Carne di coniglio | Selvaggina | 41 | mg |
| Carne di manzo | Cibi per bambini | 41 | mg |
| Crema di nocciole e cioccolato | Dolci | 41 | mg |
| Fave bollite (senza sale) | Verdura | 41 | mg |
| Foglie di rapa | Verdura | 40 | mg |
| Marmellata di albicocche | Dolci | 40 | mg |
| Panna da caffetteria | Burro e panna | 40 | mg |
| Strutto | Oli e grassi | 40 | mg |
| Luccio | Pesce e frutti di mare | 39 | mg |
| Red Bull senza zucchero | Bevande analcoliche | 39 | mg |
| Ricciola | Pesce e frutti di mare | 39 | mg |
| Semi di sesamo tostati | Frutta secca | 39 | mg |
| Tonno pinna blu | Pesce e frutti di mare | 39 | mg |
| Caramelle dure | Dolci | 38 | mg |
| Curcuma | Aromi e spezie | 38 | mg |
| Faggina | Frutta secca | 38 | mg |
| Fagioli goa | Legumi | 38 | mg |
| Mousse al cioccolato | Dolci | 38 | mg |
| Panna da montare | Burro e panna | 38 | mg |
| Red Bull | Bevande analcoliche | 38 | mg |
| Castagne secche | Frutta secca | 37 | mg |
| Coniglio in umido | Selvaggina | 37 | mg |
| Fagiano | Pollame | 37 | mg |
| Melassa | Dolci | 37 | mg |
| Tonnetto striato | Pesce e frutti di mare | 37 | mg |
| Burro light senza sale | Burro e panna | 36 | mg |
| Mix di verdure | Cibi per bambini | 36 | mg |
| Patate dolci al forno | Verdura | 36 | mg |
| Succo di frutta con yogurt scremato | Yogurt | 36 | mg |
| Coriandolo (semi) | Aromi e spezie | 35 | mg |
| Farina di carrube | Legumi | 35 | mg |
| Funghi essiccati (Auricularia polytricha) | Verdura | 35 | mg |
| Mais | Cereali | 35 | mg |
| Mais bianco | Cereali | 35 | mg |
| Pasta al ragù | Cibi per bambini | 35 | mg |
| Polenta | Farina | 35 | mg |
| Polenta bianca | Farina | 35 | mg |
| Panna da cucina | Burro e panna | 34 | mg |
| Pollo e verdure | Cibi per bambini | 34 | mg |
| Broccoli italiani | Verdura | 33 | mg |
| Petto di fagiano | Pollame | 33 | mg |
| Pancia di maiale | Carne di maiale | 32 | mg |
| Brosmio | Pesce e frutti di mare | 31 | mg |
| Manzo e verdure | Cibi per bambini | 31 | mg |
| Menta piperita, fresca | Aromi e spezie | 31 | mg |
| Cavolfiore | Verdura | 30 | mg |
| Menta verde, fresca | Aromi e spezie | 30 | mg |
| Pane toscano | Prodotti da forno | 30 | mg |
| Peperoncino rosso (cayenna) | Aromi e spezie | 30 | mg |
| Semi di lino | Frutta secca | 30 | mg |
| Spaghetti con pomodoro e carne | Cibi per bambini | 30 | mg |
| Foglie di rapa bollite (senza sale) | Verdura | 29 | mg |
| Lattuga riccia | Verdura | 28 | mg |
| Maracuja (frutto della passione) | Frutta | 28 | mg |
| Passata di pomodoro (senza sale) | Verdura | 28 | mg |
| Tamarindo | Frutta | 28 | mg |
| Zucchero di canna | Dolci | 28 | mg |
| Broccolo (fiore) | Verdura | 27 | mg |
| Castagne bollite | Frutta secca | 27 | mg |
| Cavolo rosso | Verdura | 27 | mg |
| Foglie del broccolo | Verdura | 27 | mg |
| Patate dolci bollite | Verdura | 27 | mg |
| Rucola | Verdura | 27 | mg |
| Zenzero | Aromi e spezie | 27 | mg |
| Insalata | Fast food | 26 | mg |
| Maranta | Verdura | 26 | mg |
| Pasta fresca all’uovo | Pasta | 26 | mg |
| Rosmarino | Aromi e spezie | 26 | mg |
| Semi di papavero | Aromi e spezie | 26 | mg |
| Cavolini di bruxelles | Verdura | 25 | mg |
| Foglie di senape | Verdura | 25 | mg |
| Guanciale di maiale | Carne di maiale | 25 | mg |
| Lattuga rossa | Verdura | 25 | mg |
| Origano | Aromi e spezie | 25 | mg |
| Patate congelate | Verdura | 25 | mg |
| Riso e pollo | Cibi per bambini | 25 | mg |
| Salsa di peperoncini rossi | Sughi e salse | 25 | mg |
| Salsa di peperoncini verdi | Sughi e salse | 25 | mg |
| Basella, spinacio indiano | Verdura | 24 | mg |
| Broccoli surgelati | Verdura | 24 | mg |
| Ceci | Legumi | 24 | mg |
| Cioccolato fondente (45-60%) | Dolci | 24 | mg |
| Fagioli kidney | Legumi | 24 | mg |
| Frattaglie di maiale | Carne di maiale | 24 | mg |
| Santoreggia ortense | Aromi e spezie | 24 | mg |
| Aceto balsamico | Aromi e spezie | 23 | mg |
| Alloro | Aromi e spezie | 23 | mg |
| Cavolo verde bollito (senza sale) | Verdura | 23 | mg |
| Cime di rapa | Verdura | 23 | mg |
| Cime di rapa bollite (senza sale) | Verdura | 23 | mg |
| Patate fritte surgelate | Verdura | 23 | mg |
| Pomodori gialli | Verdura | 23 | mg |
| Riso e tacchino | Cibi per bambini | 23 | mg |
| Indivia | Verdura | 22 | mg |
| Powerade al limone-lime | Bevande analcoliche | 22 | mg |
| Radicchio | Verdura | 22 | mg |
| Sagittaria | Verdura | 22 | mg |
| Cacao amaro in polvere | Dolci | 21 | mg |
| Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale) | Verdura | 21 | mg |
| Cipolla disidratata | Aromi e spezie | 21 | mg |
| Fagiolo giacinto | Legumi | 21 | mg |
| Foglie di amaranto bollite (senza sale) | Verdura | 21 | mg |
| Nopal | Verdura | 21 | mg |
| Spaghetti all’uovo | Pasta | 21 | mg |
| Spugnola o morchella | Funghi | 21 | mg |
| Aneto (semi) | Aromi e spezie | 20 | mg |
| Cacao in polvere | Dolci | 20 | mg |
| Cavolo rapa | Verdura | 20 | mg |
| Cioccolato fondente extra (70-85%) | Dolci | 20 | mg |
| Cocco essiccato | Frutta | 20 | mg |
| Crateva religiosa (Abiyuch) | Frutta | 20 | mg |
| Foglie di amaranto | Verdura | 20 | mg |
| Ketchup (ridotto contenuto di sodio) | Sughi e salse | 20 | mg |
| Noce di cocco | Frutta | 20 | mg |
| Pepe nero | Aromi e spezie | 20 | mg |
| Porro | Verdura | 20 | mg |
| Rutabaga | Verdura | 20 | mg |
| Scorzonera | Verdura | 20 | mg |
| Yogurt alla mela, colato | Yogurt | 20 | mg |
| Farina d’avena | Farina | 19 | mg |
| Mandorle pelate | Frutta secca | 19 | mg |
| Cardamomo o cardamone | Aromi e spezie | 18 | mg |
| Cavolo | Verdura | 18 | mg |
| Fagioli di Lima | Legumi | 18 | mg |
| Fagiolini e patate | Cibi per bambini | 18 | mg |
| Fagiolo kidney | Legumi | 18 | mg |
| Gelone o orecchione | Funghi | 18 | mg |
| Patate dolci | Cibi per bambini | 18 | mg |
| Patate rosse | Verdura | 18 | mg |
| Rana pescatrice | Pesce e frutti di mare | 18 | mg |
| Sagittaria bollita (senza sale) | Verdura | 18 | mg |
| Semi di zucca tostati | Frutta secca | 18 | mg |
| Aglio | Aromi e spezie | 17 | mg |
| Bulgur | Cereali | 17 | mg |
| Burro di arachidi | Frutta secca | 17 | mg |
| Cipolla d’inverno | Verdura | 17 | mg |
| Cumino dei prati o carvi | Aromi e spezie | 17 | mg |
| Latte umano | Latte | 17 | mg |
| Wasabi | Verdura | 17 | mg |
| Zucca spaghetti | Verdura | 17 | mg |
| Anacardi tostati (senza sale) | Frutta secca | 16 | mg |
| Anice verde | Aromi e spezie | 16 | mg |
| Chia | Frutta secca | 16 | mg |
| Cipollotti | Verdura | 16 | mg |
| Fagioli cannellini | Legumi | 16 | mg |
| Fagioli dell’occhio | Legumi | 16 | mg |
| Grano germogliato | Cereali | 16 | mg |
| Melone | Frutta | 16 | mg |
| Noce moscata | Aromi e spezie | 16 | mg |
| Patate bianche | Verdura | 16 | mg |
| Rapa bollita (senza sale) | Verdura | 16 | mg |
| Ravanello bianco | Verdura | 16 | mg |
| Burro di anacardi | Frutta secca | 15 | mg |
| Cavolfiore bollito (senza sale) | Verdura | 15 | mg |
| Fagioli mung o soia verde | Legumi | 15 | mg |
| Latte di cocco | Frutta | 15 | mg |
| Lupini | Legumi | 15 | mg |
| Mais bianco dolce | Verdura | 15 | mg |
| Mais dolce | Verdura | 15 | mg |
| Marmellata di mele | Dolci | 15 | mg |
| Piselli | Legumi | 15 | mg |
| Soia fresca | Verdura | 15 | mg |
| Asparagi bolliti (senza sale) | Verdura | 14 | mg |
| Caffè espresso | Tè, caffè e tisane | 14 | mg |
| Caffè espresso decaffeinato | Tè, caffè e tisane | 14 | mg |
| Castagna giapponese | Frutta secca | 14 | mg |
| Cocktail analcolico (ananas e pompelmo) | Bevande analcoliche | 14 | mg |
| Crescione dell’orto | Verdura | 14 | mg |
| Cuori di palma | Verdura | 14 | mg |
| Dessert con yogurt al mirtillo | Yogurt | 14 | mg |
| Dessert con yogurt alla pesca | Yogurt | 14 | mg |
| Dessrert con yogurt alla banana | Yogurt | 14 | mg |
| Germogli di soia | Verdura | 14 | mg |
| Germogli soia soffritti | Verdura | 14 | mg |
| Horchata | Bevande analcoliche | 14 | mg |
| Manioca | Verdura | 14 | mg |
| Soia fresca bollita (senza sale) | Verdura | 14 | mg |
| Agnello con verdure | Cibi per bambini | 13 | mg |
| Albicocche sciroppate (non sgocciolate) | Frutta | 13 | mg |
| Fagiolo di Lima nano | Legumi | 13 | mg |
| Farina di soia | Legumi | 13 | mg |
| Fave secche | Legumi | 13 | mg |
| Germogli di fagioli | Verdura | 13 | mg |
| Peperoncino Banana Pepper | Verdura | 13 | mg |
| Pomodori verdi | Verdura | 13 | mg |
| Senape (semi) | Aromi e spezie | 13 | mg |
| Zenzero fresco | Aromi e spezie | 13 | mg |
| Acqua tonica | Bevande analcoliche | 12 | mg |
| Anacardi | Frutta secca | 12 | mg |
| Aranciata | Bevande analcoliche | 12 | mg |
| Cioccolata calda | Dolci | 12 | mg |
| Fagioli gialli | Legumi | 12 | mg |
| Fagioli pinto | Legumi | 12 | mg |
| Germe di grano | Cereali | 12 | mg |
| Riso integrale soffiato | Cereali per la colazione | 12 | mg |
| Scalogno | Verdura | 12 | mg |
| Teff | Cereali | 12 | mg |
| Uva passa | Frutta | 12 | mg |
| Burro | Burro e panna | 11 | mg |
| Champignon grigliati | Funghi | 11 | mg |
| Fagioli kidney rossi | Legumi | 11 | mg |
| Farina di malto | Farina | 11 | mg |
| Foglie di zucca | Verdura | 11 | mg |
| Germogli di lenticchie | Verdura | 11 | mg |
| Lattuga asparago | Verdura | 11 | mg |
| Pasta con verdure | Cibi per bambini | 11 | mg |
| Pomodori bolliti | Verdura | 11 | mg |
| Salvia | Aromi e spezie | 11 | mg |
| Spalla grassa | Carne di maiale | 11 | mg |
| Taro | Verdura | 11 | mg |
| Bucce di patate | Verdura | 10 | mg |
| Cannella | Aromi e spezie | 10 | mg |
| Cioccolato fondente (60-70%) | Dolci | 10 | mg |
| Cuscus | Farina | 10 | mg |
| Fichi secchi | Frutta | 10 | mg |
| Germogli di soia al vapore | Verdura | 10 | mg |
| Germogli di soia verde bolliti (senza sale) | Verdura | 10 | mg |
| Kumquat | Frutta | 10 | mg |
| Lattuga iceberg | Verdura | 10 | mg |
| Mora del gelso | Frutta | 10 | mg |
| Pastinaca | Verdura | 10 | mg |
| Patate al forno | Verdura | 10 | mg |
| Peperoncino serrano | Verdura | 10 | mg |
| Porri bolliti (senza sale) | Verdura | 10 | mg |
| Succo d’arancia e carote | Succhi di frutta | 10 | mg |
| Succo di pomodoro | Verdura | 10 | mg |
| Alga agar | Verdura | 9 | mg |
| Amido di mais | Farina | 9 | mg |
| Biscotti alla frutta | Cibi per bambini | 9 | mg |
| Champignon grandi | Funghi | 9 | mg |
| Crema di mandorle | Frutta secca | 9 | mg |
| Fagioli | Legumi | 9 | mg |
| Foglie di vite | Verdura | 9 | mg |
| Gallinacci o finferli | Funghi | 9 | mg |
| Germogli di soia verde soffritti | Verdura | 9 | mg |
| Giuggiola essiccata | Frutta | 9 | mg |
| Igname tropicale | Verdura | 9 | mg |
| Moringa (foglie) | Verdura | 9 | mg |
| Orzo perlato | Cereali | 9 | mg |
| Semi di girasole | Frutta secca | 9 | mg |
| Shiitake o lentinula edodes | Funghi | 9 | mg |
| Sprite | Bevande analcoliche | 9 | mg |
| Spumante dolce | Bevande alcoliche | 9 | mg |
| Spumante secco | Bevande alcoliche | 9 | mg |
| Succo di melagrana | Succhi di frutta | 9 | mg |
| Tempè | Legumi | 9 | mg |
| Timo fresco | Aromi e spezie | 9 | mg |
| Vaniglia (estratto) | Aromi e spezie | 9 | mg |
| Aceto (di vino rosso) | Aromi e spezie | 8 | mg |
| Asparagi surgelati | Verdura | 8 | mg |
| Cavolo bollito (senza sale) | Verdura | 8 | mg |
| Cipolla dolce | Verdura | 8 | mg |
| Cola light | Bevande analcoliche | 8 | mg |
| Crescione dell’orto bollito (senza sale) | Verdura | 8 | mg |
| Fagioli rosa | Legumi | 8 | mg |
| Farina di riso integrale | Farina | 8 | mg |
| Farro | Cereali | 8 | mg |
| Foglie di zucca bollite (senza sale) | Verdura | 8 | mg |
| Gombo | Verdura | 8 | mg |
| Lattuga romana | Verdura | 8 | mg |
| Liquore al caffè | Bevande alcoliche | 8 | mg |
| Nettare di Guanabana | Succhi di frutta | 8 | mg |
| Panna spray | Burro e panna | 8 | mg |
| Papaya | Frutta | 8 | mg |
| Pasta integrale | Pasta | 8 | mg |
| Patatine senza sale | Patatine e snack salati | 8 | mg |
| Spaghetti integrali | Pasta | 8 | mg |
| Succo di mela e prugna | Succhi di frutta | 8 | mg |
| Succo di pera | Succhi di frutta | 8 | mg |
| Uvetta di Corinto | Frutta | 8 | mg |
| Acerola | Frutta | 7 | mg |
| Avocado | Frutta | 7 | mg |
| Burro di mandorle | Frutta secca | 7 | mg |
| Cavolo cinese bollito | Verdura | 7 | mg |
| Chewing gum senza zucchero | Dolci | 7 | mg |
| Crusca di mais | Cereali | 7 | mg |
| Farfaraccio | Verdura | 7 | mg |
| Ginger ale | Bevande analcoliche | 7 | mg |
| Lenticchie rosa | Legumi | 7 | mg |
| Mangostano sciroppato | Frutta | 7 | mg |
| Nettare di guava | Succhi di frutta | 7 | mg |
| Nettare di pesca | Succhi di frutta | 7 | mg |
| Nettare di pesca (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 7 | mg |
| Nettare di tamarindo | Succhi di frutta | 7 | mg |
| Patate al microonde (senza sale) | Verdura | 7 | mg |
| Patate bianche al forno | Verdura | 7 | mg |
| Riso glutinoso | Cereali | 7 | mg |
| Riso integrale | Cereali | 7 | mg |
| Semi di ginkgo | Frutta secca | 7 | mg |
| Semi di zucca | Frutta secca | 7 | mg |
| Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 7 | mg |
| Tofu | Legumi | 7 | mg |
| Zucca dolce | Verdura | 7 | mg |
| Arachidi | Frutta secca | 6 | mg |
| Champignon | Funghi | 6 | mg |
| Fagioli borlotti | Legumi | 6 | mg |
| Fagiolini | Verdura | 6 | mg |
| Fiori di zucca bolliti (senza sale) | Verdura | 6 | mg |
| Germogli di alfa alfa | Verdura | 6 | mg |
| Germogli di soia verde | Verdura | 6 | mg |
| Kamut | Cereali | 6 | mg |
| Lenticchie | Legumi | 6 | mg |
| Macedonia | Frutta | 6 | mg |
| Mele sminuzzate | Cibi per bambini | 6 | mg |
| Pasta | Pasta | 6 | mg |
| Patate | Verdura | 6 | mg |
| Pesche sciroppate | Frutta | 6 | mg |
| Pesche sciroppate (non sgocciolate) | Frutta | 6 | mg |
| Pina colada | Bevande alcoliche | 6 | mg |
| Piselli e riso integrale | Cibi per bambini | 6 | mg |
| Pistacchi tostati | Frutta secca | 6 | mg |
| Ravanello | Verdura | 6 | mg |
| Sambuco | Frutta | 6 | mg |
| Sorgo | Cereali | 6 | mg |
| Spaghetti | Pasta | 6 | mg |
| Succo d’arancia e albicocca | Succhi di frutta | 6 | mg |
| Succo di maracuja | Succhi di frutta | 6 | mg |
| Aceto di mele | Aromi e spezie | 5 | mg |
| Caffè d’orzo | Tè, caffè e tisane | 5 | mg |
| Champignon bianchi | Funghi | 5 | mg |
| Crusca di riso | Cereali | 5 | mg |
| Daiquiri | Bevande alcoliche | 5 | mg |
| Fagioli adzuki | Legumi | 5 | mg |
| Fagioli cannellini in scatola | Legumi | 5 | mg |
| Faglioli navy | Legumi | 5 | mg |
| Farina di mais bianca | Farina | 5 | mg |
| Farina di mais blu | Farina | 5 | mg |
| Farina di mais gialla | Farina | 5 | mg |
| Farina masa | Farina | 5 | mg |
| Fico d’India | Frutta | 5 | mg |
| Fiori di zucca | Verdura | 5 | mg |
| Lappa | Verdura | 5 | mg |
| Lardo di maiale | Carne di maiale | 5 | mg |
| Lattuga | Verdura | 5 | mg |
| Miglio | Cereali | 5 | mg |
| Nettare di mango | Succhi di frutta | 5 | mg |
| Nettare di papaya | Succhi di frutta | 5 | mg |
| Noci macadamia | Frutta secca | 5 | mg |
| Patate russet | Verdura | 5 | mg |
| Pepe bianco | Aromi e spezie | 5 | mg |
| Piselli freschi | Verdura | 5 | mg |
| Pomodoro | Verdura | 5 | mg |
| Quinoa | Cereali | 5 | mg |
| Riso | Cereali | 5 | mg |
| Succo di mela e mirtillo | Succhi di frutta | 5 | mg |
| Succo d’uva | Succhi di frutta | 5 | mg |
| Succo d’uva (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 5 | mg |
| Triticale | Cereali | 5 | mg |
| Vino bianco (Chardonnay) | Vino | 5 | mg |
| Vino bianco da tavola | Vino | 5 | mg |
| Acetosa | Verdura | 4 | mg |
| Acqua del rubinetto | Bevande analcoliche | 4 | mg |
| Albicocche sciroppate | Frutta | 4 | mg |
| Amaranto | Cereali | 4 | mg |
| Basilico fresco | Aromi e spezie | 4 | mg |
| Birra | Bevande alcoliche | 4 | mg |
| Birra light | Bevande alcoliche | 4 | mg |
| Caffè solubile | Tè, caffè e tisane | 4 | mg |
| Carciofo di Gerusalemme | Verdura | 4 | mg |
| Cipolla | Verdura | 4 | mg |
| Cola con caffeina | Bevande analcoliche | 4 | mg |
| Cola senza caffeina | Bevande analcoliche | 4 | mg |
| Crusca d’avena | Cereali | 4 | mg |
| Dessert con mango e tapioca | Cibi per bambini | 4 | mg |
| Fagioli dall’occhio freschi | Verdura | 4 | mg |
| Fagiolini serpenti | Verdura | 4 | mg |
| Fagiolini serpenti bolliti (senza sale) | Verdura | 4 | mg |
| Fagiolo goa | Verdura | 4 | mg |
| Farina di miglio | Farina | 4 | mg |
| Farina di sorgo | Farina | 4 | mg |
| Farina d’orzo | Farina | 4 | mg |
| Germe di grano tostato | Cereali per la colazione | 4 | mg |
| Germogli di bambù | Verdura | 4 | mg |
| Germogli di bambù bolliti (senza sale) | Verdura | 4 | mg |
| Insalata valeriana | Verdura | 4 | mg |
| Limonata | Bevande analcoliche | 4 | mg |
| Mela cotogna | Frutta | 4 | mg |
| Miele | Dolci | 4 | mg |
| Nettare di pera | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Nettare di pera (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Noce macadamia tostata | Frutta secca | 4 | mg |
| Peperoni rossi | Verdura | 4 | mg |
| Pesche | Cibi per bambini | 4 | mg |
| Platano | Frutta | 4 | mg |
| Rabarbaro | Frutta | 4 | mg |
| Spaghetti di soia | Legumi | 4 | mg |
| Succo d’arancia (conservato) | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Succo di mela | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Succo di mela (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Succo di mela e banana | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Succo di prugna | Succhi di frutta | 4 | mg |
| Vino rosso (Merlot) | Vino | 4 | mg |
| Vino rosso da tavola | Vino | 4 | mg |
| Zucca invernale | Verdura | 4 | mg |
| Amarena | Frutta | 3 | mg |
| Birra Bud light | Bevande alcoliche | 3 | mg |
| Birra Budweiser | Bevande alcoliche | 3 | mg |
| Birra Budweiser light | Bevande alcoliche | 3 | mg |
| Castagna cinese | Frutta secca | 3 | mg |
| Cipolle bollite (senza sale) | Verdura | 3 | mg |
| Cocktail analcolico (ananas e arancia) | Bevande analcoliche | 3 | mg |
| Erba cipollina | Aromi e spezie | 3 | mg |
| Fagiolini cotti al microonde | Verdura | 3 | mg |
| Fungo dell’olmo | Funghi | 3 | mg |
| Giuggiola | Frutta | 3 | mg |
| Karkadè | Tè, caffè e tisane | 3 | mg |
| Kiwi | Frutta | 3 | mg |
| Kiwi giallo (gold) | Frutta | 3 | mg |
| Mais bianco in scatola (senza sale) | Verdura | 3 | mg |
| Mais bianco sottovuoto (senza sale) | Verdura | 3 | mg |
| Mais in scatola (senza sale) | Verdura | 3 | mg |
| Mais sottovuoto (senza sale) | Verdura | 3 | mg |
| Melagrana | Frutta | 3 | mg |
| Mele sciroppate | Frutta | 3 | mg |
| Nettare di albicocca | Succhi di frutta | 3 | mg |
| Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 3 | mg |
| Noce brasiliana | Frutta secca | 3 | mg |
| Pasta di farina di mais | Pasta | 3 | mg |
| Peperoncino jalapeno | Verdura | 3 | mg |
| Peperone verde | Verdura | 3 | mg |
| Piselli bolliti (senza sale) | Verdura | 3 | mg |
| Pop corn fatti in casa | Patatine e snack salati | 3 | mg |
| Semi di girasole tostati | Frutta secca | 3 | mg |
| Succo d’arancia e banane | Succhi di frutta | 3 | mg |
| Succo d’arancia e mela | Succhi di frutta | 3 | mg |
| Succo d’arancia e pompelmo | Succhi di frutta | 3 | mg |
| Succo di acerola | Succhi di frutta | 3 | mg |
| Tè nero | Tè, caffè e tisane | 3 | mg |
| Tè nero deteinato | Tè, caffè e tisane | 3 | mg |
| Aceto distillato | Aromi e spezie | 2 | mg |
| Acqua minerale | Bevande analcoliche | 2 | mg |
| Asparagi | Verdura | 2 | mg |
| Avena | Cereali | 2 | mg |
| Caffè | Tè, caffè e tisane | 2 | mg |
| Caffè decaffeinato | Tè, caffè e tisane | 2 | mg |
| Caldarroste | Frutta secca | 2 | mg |
| Castagne fresche | Frutta secca | 2 | mg |
| Cetriolo | Verdura | 2 | mg |
| Cetriolo (con la buccia) | Verdura | 2 | mg |
| Cocktail analcolico (succo di mirtilli) | Bevande analcoliche | 2 | mg |
| Crusca | Cereali | 2 | mg |
| Dattero (deglet noor) | Frutta | 2 | mg |
| Farina 0 | Farina | 2 | mg |
| Farina 00 | Farina | 2 | mg |
| Farina di maranta | Farina | 2 | mg |
| Farina di segale | Farina | 2 | mg |
| Farina di segale chiara | Farina | 2 | mg |
| Farina di segale scura | Farina | 2 | mg |
| Farina di triticale | Farina | 2 | mg |
| Farina integrale | Farina | 2 | mg |
| Gin | Bevande alcoliche | 2 | mg |
| Grano | Cereali | 2 | mg |
| Grano duro | Cereali | 2 | mg |
| Guava (guayaba) | Frutta | 2 | mg |
| Indivia belga | Verdura | 2 | mg |
| Lime | Frutta | 2 | mg |
| Limone | Frutta | 2 | mg |
| Macedonia di frutta tropicale | Frutta | 2 | mg |
| Mandarino | Frutta | 2 | mg |
| Margarina senza sale | Oli e grassi | 2 | mg |
| Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D | Oli e grassi | 2 | mg |
| Melanzana | Verdura | 2 | mg |
| Mirtillo palustre (cranberry) | Frutta | 2 | mg |
| Noce nera | Frutta secca | 2 | mg |
| Noci | Frutta secca | 2 | mg |
| Olio di oliva | Oli e grassi | 2 | mg |
| Peperone giallo | Verdura | 2 | mg |
| Peperoni verdi bolliti (senza sale) | Verdura | 2 | mg |
| Pinoli | Frutta secca | 2 | mg |
| Prugne secche | Frutta | 2 | mg |
| Ribes nero | Frutta | 2 | mg |
| Riso parboiled | Cereali | 2 | mg |
| Sake | Bevande alcoliche | 2 | mg |
| Segale | Cereali | 2 | mg |
| Soia | Legumi | 2 | mg |
| Soia tostata | Legumi | 2 | mg |
| Succo d’ananas | Succhi di frutta | 2 | mg |
| Succo d’ananas (vitamina C aggiunta) | Succhi di frutta | 2 | mg |
| Succo d’arancia e ananas | Succhi di frutta | 2 | mg |
| Succo di lime | Succhi di frutta | 2 | mg |
| Succo di prugna e arancia | Succhi di frutta | 2 | mg |
| Uva | Frutta | 2 | mg |
| Zucchina centenaria | Verdura | 2 | mg |
| Zucchine | Verdura | 2 | mg |
| Albicocche | Frutta | 1 | mg |
| Ananas | Frutta | 1 | mg |
| Ananas sciroppato | Frutta | 1 | mg |
| Anguria | Frutta | 1 | mg |
| Banana | Frutta | 1 | mg |
| Camomilla | Tè, caffè e tisane | 1 | mg |
| Chewing gum | Dolci | 1 | mg |
| Clementina | Frutta | 1 | mg |
| Dattero (medjool) | Frutta | 1 | mg |
| Fagiolini bolliti (senza sale) | Verdura | 1 | mg |
| Farina di mais | Farina | 1 | mg |
| Fico | Frutta | 1 | mg |
| Fragola | Frutta | 1 | mg |
| Grano saraceno | Cereali | 1 | mg |
| Grifola frondosa | Funghi | 1 | mg |
| Kaki | Frutta | 1 | mg |
| Lampone | Frutta | 1 | mg |
| Litchi | Frutta | 1 | mg |
| Mais bollito (senza sale) | Verdura | 1 | mg |
| Mandorle | Frutta secca | 1 | mg |
| Mango | Frutta | 1 | mg |
| Mela (con la buccia) | Frutta | 1 | mg |
| Mela cotta | Frutta | 1 | mg |
| Mela e mirtilli | Cibi per bambini | 1 | mg |
| Mela selvatica | Frutta | 1 | mg |
| Melanzane bollite (senza sale) | Verdura | 1 | mg |
| Mirtillo | Frutta | 1 | mg |
| Mora | Frutta | 1 | mg |
| Nespola | Frutta | 1 | mg |
| Noce cinerea americana | Frutta secca | 1 | mg |
| Pera | Frutta | 1 | mg |
| Pistacchi | Frutta secca | 1 | mg |
| Ribes rosso | Frutta | 1 | mg |
| Rum | Bevande alcoliche | 1 | mg |
| Semola | Farina | 1 | mg |
| Succo d’arancia | Succhi di frutta | 1 | mg |
| Succo di limone | Succhi di frutta | 1 | mg |
| Succo di mandarino | Succhi di frutta | 1 | mg |
| Succo di mora | Succhi di frutta | 1 | mg |
| Succo di pompelmo | Succhi di frutta | 1 | mg |
| Succo di pompelmo rosa | Succhi di frutta | 1 | mg |
| Tapioca | Farina | 1 | mg |
| Uva spina | Frutta | 1 | mg |
| Vodka | Bevande alcoliche | 1 | mg |
| Zucca | Verdura | 1 | mg |
| Zucca bollita (senza sale) | Verdura | 1 | mg |
| Zucchero | Dolci | 1 | mg |
| Zucchina centenaria bollita (senza sale) | Verdura | 1 | mg |
| Zucchine bollite (senza sale) | Verdura | 1 | mg |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
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