I 5 migliori benefici del cioccolato

MEDICINA ONLINE Dott Emilio Alessio Loiacono Medico Chirurgo Roma 5 BENEFICI MIGLIORI CIOCCOLATO SALUTE    Riabilitazione Nutrizionista Infrarossi Accompagno Commissioni Cavitazione Radiofrequenza Ecografia Pulsata  Macchie Capillari Ano Pene.jpgI benefici del cioccolato per la nostra salute sono numerosi grazie alle sostanze che contiene, specie quello fondente. E’ importante non esagerare: la quantità giornaliera consigliata è di circa 30-40 grammi.

1. Elisir del buon umore
Il beneficio più conosciuto e sperimentato riguarda il miglioramento dell’umore. Gli studi sul cioccolato e sulle sue proprietà hanno infatti rilevato la presenza di serotonina, ovvero il cosiddetto ormone della felicità, un neurotrasmettitore in grado di regolare l’umore, il sonno, l’appetito, l’apprendimento e la memoria.

2. Fonte di magnesio
Durante il ciclo si perde molto magnesio; in questo senso, il cioccolato aiuta a reintegrare una parte di quello perso perché una tavoletta da 100 grammi di cioccolato fondente contiene più di 300 mg di magnesio, cioè la dose giornaliera mediamente consigliata. Ovviamente per raggiungere tale quantità non è consigliato mangiare una dose così eccessiva di cioccolato, ma assimilare magnesio anche da altre fonti.

3. Potente antiossidante
La presenza dei flavonoidi fa del cioccolato un potente antiossidante. Gli antiossidanti difendono il nostro corpo dai radicali liberi, piccole molecole che hanno un ruolo chiave nell’invecchiamento dell’organismo. I flavonoidi, quindi, contrastano i radicali liberi nelle cellule, limitando così i danni che possono provocare.

4. Migliora la circolazione
Secondo degli studi statunitensi, i polifenoli contenuti nel cioccolato fondente all’85% aiuta a migliorare la circolazione del sangue. In pratica, il livello del flusso sanguigno viene incrementato dall’ossido nitrico, una sostanza presente in quantità elevate in questo tipo di cioccolato.

5. Antistress naturale
Gli esperti hanno evidenziato che assumendo giornalmente circa 40 grammi di cioccolato fondente al giorno si riduce lo stress. Lo studio scientifico è stato condotto su un gruppo di volontari per due settimane. Al termine, si è notato che i livelli di ormoni dello stress presenti nelle urine erano stati ridotti.

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