Non solo alcol, droghe e fumo di sigaretta: attorno a noi ci sono situazioni ed abitudini insospettabili che possono causare profondi danni all’organismo, fino anche alla morte: vediamo quali sono!

Social network e solitudine

La diffusione dei social network e la diminuzione delle relazioni sociali hanno portato ad etichettare la solitudine come un’epidemia quasi mortale. Julianne Holt-Lunstan, psicologa e professoressa presso l’Università di Brigham Young, ha scoperto che la solitudine riduce la durata di vita media delle persone come fumare 15 sigarette al giorno, senza contare che è un fattore di rischio per la depressione che è a sua volta un fattore di rischio per il suicidio. Leggi anche: Ansia da messaggio, paura di rimanere sconnessi e di essere esclusi dai social: le nuove patologie da smartphone

Sedentarietà

Uno studio del 2014 condotto dai ricercatori del Dipartimento di Epidemiologia e Medicina Preventiva dell’università di Regensburg, hanno evidenziato come la sedentarietà aumenta il rischio di cancro. Essi hanno condotto una meta-analisi su 4 milioni di individui per valutare la relazione che c’è tra il tempo totale che le persone restano sedute (per guardare la TV, al lavoro, ecc), e il rischio dell’insorgenza di diversi tumori. I ricercatori hanno scoperto che più tempo si sta seduti, più è alto il rischio di tumore al colon, all’endometrio e ai polmoni. La sedentarietà dunque, ha un impatto negativo sulla nostra salute: dedicare del tempo all’attività fisica può salvarci la vita. Per approfondire, leggi anche: La sedia: la sigaretta del terzo millennio

Dieta errata

Diverse ricerche hanno evidenziato come una dieta ricca di zuccheri e alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, possono esporre le persone a malattie potenzialmente fatali, come diabete di tipo 2 ed obesità. Uno studio condotto nel 2016, ha rilevato che le morti, causate da una dieta sbagliata, sono maggiori delle morti per droga, alcool e malattie sessualmente trasmissibili. Se poi la nostra dieta è ricca di sale, rischiamo anche ipertensione, ictus cerebrale ed infarto del miocardio. Leggi anche: Ridurre il consumo di sale ci può salvare la vita

Lettini solari

I lettini solari possono sembrare più salutari dell’abbronzarsi sotto al sole. Niente di più sbagliato. Una ricerca ha rilevato  che questo tipo di abbronzatura ha causato più casi di cancro alla pelle (temibilissimo ed aggressivo tumore), di quanto il fumo ne ha causato per il cancro ai polmoni. È preferibile, dunque, la classica abbronzatura presa sotto il sole, ovviamente proteggendosi con una crema solare adeguata al proprio fototipo. Leggi anche: Nei sospetti: riconoscere quelli normali ed i tumori

Sonno perso

Ultimo ma non meno importante è la perdita del sonno. Circa 50-70 milioni di persone negli Stati Uniti soffre di disturbi durante il sonno o soffrono di insonnia. Il professor Valery Gafarov, dell’OMS, ha messo in evidenza come un sonno insufficiente e/o disturbato può aumentare il rischio di ictus e arresto cardiaco a livelli simili rispetto al fumo regolare di sigarette. Leggi anche: Vi insegno le 12 regole d’oro per battere l’insonnia ed avere un sonno perfetto

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