Archivi tag: palestra

I rischi del doping in palestra, nel body building e nello sport

L’uso, specie continuato, da parte dello sportivo di sostanze illegali come ad Annunci

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La velocità del tapis roulant è reale o falsata?

A parità di velocità e pendenza, correre sul tapis roulant può risultare più faticoso al corridore venendo a mancare la spinta del corpo in avanti, poiché il movimento del tappeto porta indietro il piede proprio nel momento in cui l’avampiede … Continua a leggere

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E’ più faticoso correre sul tapis roulant o all’aperto?

Va precisato innanzitutto che ci sono due tipi di tapis roulant: quelli magnetici, poco adatti per la corsa e più per la camminata, e quelli motorizzati più diffusi ed adatti alla corsa. Spesso, ma non è una regola, l’uso del … Continua a leggere

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Differenza tra ectomorfo, mesomorfo e endomorfo

I tre cardini dell’allenamento in palestra sono il tipo di allenamento; l’alimentazione/integrazione; il riposo. Esiste però un quarto fattore, capace di condizionare fortemente il vostro tipo di fisico: la

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CrossFit: cos’è, esercizi, benefici, significato e video allenamento

Il CrossFit è una forma di allenamento ad alta intensità appartenente alla categoria dei cosiddetti allenamenti funzionali, che mescola tre discipline di fitness diverse: sollevamento pesi con bilancieri, manubri, ma anche con le kettlebell (che vedete nella foto in alto) ed altri piccoli … Continua a leggere

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HP significato nel body building, esempi e come si calcola

Spesso si sente parlare di “HP” o “H/P” nel body building o comunque in ambito sportivo: cosa significa questa sigla? HP o H/P rappresenta semplicemente il rapporto fra peso (P) ed altezza (H) di un individuo. Il segno + o … Continua a leggere

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Integratore di Omega 3: a cosa serve, benefici, controindicazioni

Gli omega 3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali, molto utili per prevenire e curare le malattie cardiovascolari e alcune malattie infiammatorie. Sono noti soprattutto per la loro presenza nelle membrane delle cellule umane e per il mantenimento della loro integrità. Il meccanismo … Continua a leggere

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