Archivi tag: muscoli

Se uso un doping leggero, ho minori effetti collaterali?

Un giovane lettore ci ha posto questa domanda: “Vado in palestra da poco e vorrei aumentare più velocemente i miei muscoli. Secondo voi è possibile usare farmaci dopanti in modo ‘lieve’, cioè evitando gli abusi di certi culturisti, in modo … Continua a leggere

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Perché non divento “grosso” nonostante gli anni di palestra?

Un nostro lettore di 26 anni ci ha scritto questa mail: “Sono un assiduo frequentatore di palestra da molti anni, ma i risultati non arrivano. Per quali motivi i miei muscoli sono così poco sviluppati rispetto agli altri frequentatori della … Continua a leggere

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Come fare palestra a casa con e senza pesi ed attrezzatura

Volete tenervi in forma, dimagrire o aumentare la vostra massa muscolare, ma non avete i soldi per iscrivervi in palestra, oppure non avete tempo per andarci? Ecco oggi una pratica guida – rivolta in particolar modo ai principianti – che … Continua a leggere

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Differenza tra recupero attivo e passivo nello sport: qual è migliore?

Il recupero dopo uno sforzo fisico, spesso sottovalutato dai meno esperti, rappresenta invece un elemento importante della programmazione dell’allenamento, esso costituisce infatti il momento in cui avvengono tre componenti essenziali di un allenamento: il superamento della fatica; il ripristino delle … Continua a leggere

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Muscoli intrinseci ed estrinseci del torace: anatomia e funzioni

I muscoli del torace hanno le principali funzioni di: permettere i movimenti del torace e degli arti superiori; permettere gli atti respiratori, a tal proposito leggi: Differenza tra inspirazione e espirazione: l’atto respiratorio; proteggere il torace, la gabbia toracica e gli importanti organi … Continua a leggere

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Muscolo tricipite della sura: anatomia e funzioni in sintesi

Il muscolo tricipite della sura, o semplicemente tricipite surale, è un muscolo degli arti inferiori, composto da una coppia di muscoli situati al polpaccio di cui costituiscono la maggior parte dei muscoli: il gastrocnemio e il soleo Funzioni del muscolo tricipite della … Continua a leggere

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Muscolo obliquo esterno: anatomia e funzioni in sintesi

Il muscolo obliquo esterno dell’addome è uno dei muscoli larghi che contribuiscono a formare la parete addominale. Ha il compito, insieme agli altri muscoli della zona, di permettere il movimento del tronco ed alla protezione degli organi addominali, inoltre la sua contrazione ha … Continua a leggere

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