Archivi tag: muscoli

Differenza tra recupero attivo e passivo nello sport: qual è migliore?

Il recupero dopo uno sforzo fisico rappresenta un elemento importante della programmazione dell’allenamento, esso rappresenta infatti il momento in cui avvengono tre componenti essenziali di un allenamento: il superamento della fatica; il ripristino delle capacità di prestazione ; la fase … Continua a leggere

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Muscoli intrinseci ed estrinseci del torace: anatomia e funzioni

I muscoli del torace hanno le principali funzioni di: permettere i movimenti del torace e degli arti superiori; permettere gli atti respiratori, a tal proposito leggi: Differenza tra inspirazione e espirazione: l’atto respiratorio; proteggere il torace, la gabbia toracica e gli importanti organi … Continua a leggere

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Muscolo tricipite della sura: anatomia e funzioni in sintesi

Il muscolo tricipite della sura, o semplicemente tricipite surale, è un muscolo degli arti inferiori, composto da una coppia di muscoli situati al polpaccio di cui costituiscono la maggior parte dei muscoli: il gastrocnemio e il soleo Funzioni del muscolo tricipite della … Continua a leggere

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Muscolo obliquo esterno: anatomia e funzioni in sintesi

Il muscolo obliquo esterno dell’addome è uno dei muscoli larghi che contribuiscono a formare la parete addominale. Ha il compito, insieme agli altri muscoli della zona, di permettere il movimento del tronco ed alla protezione degli organi addominali, inoltre la sua contrazione ha … Continua a leggere

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Muscolo soleo: anatomia, infiammazione, dolore, esercizi e stretching

Il muscolo soleo è posto profondamente rispetto ai due gemelli, ed assieme a questi forma il muscolo tricipite della sura. Anatomia Il soleo origina dalla testa e dal terzo superiore della faccia posteriore della fibula, dalla linea del muscolo soleo della … Continua a leggere

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Creatinina alta o bassa: cure e terapie per correggere i valori

Prima di iniziare la lettura, per meglio comprendere l’argomento trattato, ti consiglio di leggere: Creatinina alta o bassa: cos’è, cosa indica e come si corregge Come abbiamo potuto vedere nell’articolo appena linkato, l’alterazione del valore della creatinina può dipendere da una … Continua a leggere

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Quando prendere le proteine per potenziarne l’effetto?

E’ una delle domande più frequenti e la risposta è facile: per favorisce l’ipertrofia muscolare ed aiutare a preservare la massa muscolare, le proteine devono essere assunte subito dopo l’allenamento. Diversi studi suggeriscono che assumere proteine in prossimità di allenamenti di resistenza … Continua a leggere

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