Archivi tag: allenamento

Come respirare correttamente quando faccio pesi? Posso trattenere il respiro?

Un giovane lettore, che si è da poco appassionato di palestra, ci pone questa domanda: “Ho 15 anni ed ho iniziato a frequentare una palestra da dicembre scorso. Purtroppo ho potuto frequentarla solo per un paio di mesi visto che, … Continua a leggere

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Differenza tra periodo di massa (bulk) e di definizione (cut) in palestra

Una giovanissima lettrice ci pone questa domanda: “Ho 14 anni ed ho iniziato a fare pesi da

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Carnosina: benefici, integratore, controindicazioni, cibi, dose

La carnosina è un dipeptide (una molecola composta da due aminoacidi) ottenuto dall’unione di β-alanina e L-istidina: la sintesi del legame peptidico tra tali aminoacidi è catalizzata dall’enzima carnosina sintasi. La carnosina nell’organismo umano si

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