Archivi tag: recupero

Differenza tra recupero attivo e passivo nello sport: qual è migliore?

Il recupero dopo uno sforzo fisico, spesso sottovalutato dai meno esperti, rappresenta invece un elemento importante della programmazione dell’allenamento, esso costituisce infatti il momento in cui avvengono tre componenti essenziali di un allenamento: il superamento della fatica; il ripristino delle … Continua a leggere

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Quanto dura l’epicondilite (gomito del tennista)?

Prima di iniziare la lettura, per meglio comprendere l’argomento trattato, leggi questo articolo: Gomito del tennista (epicondilite): cos’è, quanto dura e rimedi Il dolore associato al gomito del tennista dura, in genere, da sei a dodici settimane. Tuttavia, in alcune persone, … Continua a leggere

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Ustioni: trattamento, tempi di recupero e prognosi

L’ustione è una lesione dei tessuti tegumentari (pelle ed annessi cutanei) provocata dall’azione di calore, sostanze chimiche, corrente elettrica o radiazioni. Possono essere di varia entità secondo l’intensità della temperatura, la durata del contatto e lo stato fisico della sostanza … Continua a leggere

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Il recupero tra le serie non va fatto a caso: ogni allenamento ha il suo recupero ideale

Il recupero tra le serie è una questione che interessa molti appassionati di palestra, ma molti sbagliano pensando che basta riposarsi un po’ senza troppa precisione. Il recupero invece va fatto in modo “scientifica”: deve essere più o meno lungo … Continua a leggere

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Recupero breve tra le serie per aumentare la definizione muscolare

Siamo giunti nel periodo in cui gli atleti in palestra, di qualsiasi livello ed età, cominciano ad allenarsi ed alimentarsi con l’obiettivo della definizione muscolare. L’allenamento è composto da diverse variabili: Carico utilizzato nei vari esercizi Tempo sotto tensione durante … Continua a leggere

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