Archivi tag: sforzo

Finché la barca va, tu non remare? Grande cavolata e vi spiego perché

Finché la barca va, tu non remare? Per me è una grande

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Citrullina: alimenti, integratore, a cosa serve, erezione, bodybuilding, dose

La citrullina è un alfa amminoacido non essenziale, cioè sintetizzabile dall’organismo umano partendo da altre

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Frequenza cardiaca normale, alta, bassa, a riposo e sotto sforzo

La frequenza cardiaca corrisponde al numero di battiti del cuore al minuto e si misura in “bpm”, cioè “battiti per minuto“. In italiano spesso si usa l’acronimo “Fc” per indicarla, mentre in inglese viene usato “Hr” (heart rate). Insieme alla temperatura … Continua a leggere

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Scala dello sforzo percepito (RPE) e percentuali di carico nell’allenamento con i pesi

Basarsi sulle percentuali rispetto all’1RM (che sta per Ripetizione Massimale, il massimo peso che riusciamo a sollevare in una singola ripetizione) per impostare l’intensità degli allenamenti è un ottimo metodo, utilizzato da grandi preparatori di tutto il mondo. Consente di … Continua a leggere

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Angina pectoris stabile, instabile, secondaria: sintomi, interpretazione e terapia

Con “angina pectoris” si intende un dolore al torace retrosternale (posteriore allo sterno, l’osso piatto e centrale del torace). L’angina pectoris non è quindi una vera e propria patologia, bensì un sintomo. Da cosa è causato il dolore anginoso al petto? È … Continua a leggere

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Qual è lo sport che allunga di più la vita?

Lo sport fa bene alla salute ed allunga la nostra vita, ma vi siete mai chiesti quali sono gli sport che l’allungano di più? La risposta a questa domanda è… il tennis. Racchetta e pallina staccano infatti, nella classifica degli … Continua a leggere

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Mancanza di ciclo mestruale da eccessivo allenamento: cause e cure

Nelle donne in età fertile ed al di fuori del periodo gravidico e di quello puerpuerale, l’intervallo tra una mestruazione e quella successiva può oscillare tra i 23 ed i 35 giorni (con una durata delle perdite ematiche non superiore ad 8 … Continua a leggere

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