Archivi tag: ginnastica

Differenza tra periodo di massa (bulk) e di definizione (cut) in palestra

Una giovanissima lettrice ci pone questa domanda: “Ho 14 anni ed ho iniziato a fare pesi da

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Migliorare la sessualità femminile con pochi semplici esercizi

Abbiamo visto nel post precedente come l’attività fisica sia importante per mantenere una sessualità sana nell’uomo. Le stesse indicazioni vanno bene naturalmente anche per le donne che hanno – e a volte se ne dimenticano – nel proprio corpo, l’arma più … Continua a leggere

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Differenza tra stretching statico, dinamico, attivo e passivo

Lo stretching è una disciplina estremamente complessa e in continua evoluzione e sarebbe riduttivo ridurla a poche linee principali. È però importante farsi un’idea di massima di quelle che sono le varie tipologie di stretching per ricercare i massimi benefici a seconda delle proprie … Continua a leggere

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Perché vengono i crampi? Cosa sono, come prevenirli e come farli passare?

Tutti ne abbiamo sofferto almeno una volta nella vita, soprattutto se siamo molto pigri (e all’improvviso vogliamo “strafare” in palestra) ma anche all’opposto, se facciamo molta attività fisica. E’ un dolore considerato quasi banale, eppure è intensissimo, tende ad aumentare … Continua a leggere

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Come fare gli esercizi di Kegel: la ginnastica pelvica per migliorare il piacere sessuale femminile e aiutare il parto

Ci sono alcune parti del nostro corpo che pensiamo di conoscere molto bene, ma molto spesso non è così. Me ne accorgo quando una mia paziente rimane incinta (oppure quando mi parla della sua difficoltà a raggiungere il piacere durante … Continua a leggere

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Come perdere 400 calorie in meno di un’ora

Dott. Emilio Alessio Loiacono Se ti è piaciuto questo articolo, condividilo su Facebook o su Twitter: basta premere il bottone apposito proprio qui sotto! Grazie! Per restare sempre aggiornati sugli ultimi articoli mettete “Mi Piace” alla nostra pagina Facebook!

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Cos’è la ginnastica isometrica e quali sono i benefici per l’organismo

La ginnastica isometrica potrebbe essere la ginnastica più adatta per le persone che si ritrovano impossibilitate ad eseguire i movimenti classici della normale ginnastica, a causa ad esempio di traumi o di incidenti. Questo genere di ginnastica è infatti basato … Continua a leggere

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