Il sonno è un processo fisiologico complesso, regolato da interazioni neuroendocrine, metaboliche e ambientali. Tra i fattori ambientali, la temperatura corporea e il microclima che si crea tra pelle, coprimaterasso, lenzuola e coperte rivestono un ruolo determinante. Durante la notte la temperatura corporea tende a diminuire fisiologicamente; se il microambiente è eccessivamente caldo o freddo, si innescano micro-risvegli che interrompono le fasi profonde del sonno, riducendo la sua Continua a leggere
Come scegliere lenzuola, coperte e coprimaterasso per dormire bene
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Il sonno rappresenta un momento cruciale per la rigenerazione fisica e mentale oltre che per il benessere del nostro apparato muscoloscheletrico, basti pensare che passiamo letteralmente un terzo della nostra vita dormendo! La qualità del sonno dipende in larga misura dai supporti utilizzati, in particolare: materasso, cuscino e rete ortopedica. Questi elementi non sono semplici accessori, bensì veri e propri dispositivi biomeccanici che influenzano l’allineamento del rachide, la distribuzione dei carichi articolari e la prevenzione del dolore muscoloscheletrico. Un sistema letto adeguato 
Quanto tempo della nostra vita passiamo dormendo? Molto più di quanto pensiate. In una vita di circa 80 anni, una persona trascorre mediamente ben 26 anni dormendo, che corrisponde a circa un terzo dell’intera nostra esistenza. Questo periodo può variare in base all’età e alle abitudini di vita, ma il dato medio è di 230.000 ore di sonno. Questo significa che una 
Sperimentare ansia, depressione, stress o difficoltà legate al sonno e all’alimentazione è un’esperienza comune, ma quando questi stati diventano persistenti, possono interferire con la qualità della vita. Molte persone iniziano a chiedersi se stiano vivendo un vero 
Nel mondo frenetico di oggi, dove stress e agenti patogeni ci circondano costantemente, mantenere un sistema immunitario in salute è fondamentale per una vita sana e attiva. Il sistema immunitario è la prima linea di difesa del nostro corpo contro malattie e infezioni. Tuttavia, fattori come una cattiva alimentazione, la mancanza di sonno, l’eccessivo stress e uno stile di vita sedentario possono portare a difese immunitarie basse, rendendoci più vulnerabili alle malattie. Fortunatamente, ci sono diversi modi efficaci per aiutare il 
Le migliori posizioni per dormire dipendono molto dal tipo di problematica a cui siamo più soggetti durante il sonno. Generalmente i doloretti e gli acciacchi a letto iniziano a comparire dai trent’anni, soprattutto su soggetti che conducono una vita molto sedentaria o che soffrono di vari disturbi tra cui stress e sovrappeso. Per queste persone possono presentarsi ostacoli molto dolorosi che impediscono un buon riposo, come ad esempio la 
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