Che tu sia stato sottoposto alla misura cautelare degli arresti domiciliari o che tu stia scontando la tua pena in detenzione domiciliare, cambia poco: il risultato è che non puoi muoverti dalla tua abitazione, se non per motivi particolari. Stare chiuso in casa per lunghi periodi, mesi o in alcuni casi anni, è qualcosa che può farti letteralmente impazzire, specialmente se sei uno spirito libero. Oggi ti forniamo qualche consiglio su come far passare il tempo più velocemente ed in modo costruttivo, evitando di annoiarsi ed imparando nuove competenze che potrebbero esserti utili in futuro. Ovviamente sono consigli abbastanza generici, che hanno lo scopo principale di darti delle idee che poi starà a te approfondire.

ATTENZIONE Chiedere SEMPRE al proprio avvocato le cose che puoi fare e quelle che non puoi fare. Comportamenti illegali, come comunicare con altre persone o uscire dalla propria abitazione, potrebbero condurti dai domiciliari in prigione e farti perdere giorni in meno di pena ottenibili con la buona condotta.

1) Non lasciarti prendere dai cattivi pensieri

Non passare tutto il giorno pensando alla situazione in cui ti trovi. Cerca di mantenerti positivo ed attivo e pensa a quello che potrai fare quando questa situazione sarà finita.

2) Rifletti sui tuoi errori

Rifletti su quello che ti ha costretto a questa misura che limita la tua libertà, in modo da non compiere più gli stessi errori.

3) Non rimanere a letto a poltrire

La mattina non rimanere a letto fino all’ora di pranzo: alzati e fai qualcosa che ti tenga impegnato.

4) Organizza i tuoi orari

Non lasciarti andare: datti una routine. Svegliati sempre alla stessa ora ed organizzati degli orari precisi per mangiare e dormire. Organizza la tua giornata.

5) Accendi la radio

Accendi la radio e sintonizzala su una stazione che ti piace o su una che non avresti mai ascoltato.

6) Accendi la televisione

Accendi la televisione e guarda qualcosa che ti piace o magari qualcosa che non avresti mai guardato in vita tua.

7) Ascolta musica

Ascolta la musica che ti piace di più o inizia ad ascoltare generi o artisti che non hai mai ascoltato. Puoi anche ballare a ritmo di musica nella tua stanza.

8) Suona uno strumento musicale

Se sai suonare uno strumento musicale, suonalo! Oppure impara a suonare nuovi strumenti musicali con un manuale. Puoi anche scrivere una canzone, se sai farlo. Puoi registrare la tua chitarra elettrica, la tua voce, il tuo basso, la tua tastiera, sul pc con una semplice interfaccia usb come questa: https://amzn.to/3Vp7Eoi

9) Tieniti in forma

La tua situazione non deve essere un alibi per mangiare qualsiasi cosa ed ingrassare: mangia bene e tieniti in linea. Fai stretching ogni giorno. Se non sai come fare, comprati online un manuale di stretching o segui i tutorial su You Tube.

Leggi anche:

• I dieci motivi per cui non riesci a dimagrire anche se ci provi da anni
• Differenza tra stretching statico, dinamico, attivo e passivo

10) Fai pesi

Comprati un paio di manubri e fai lavorare i tuoi muscoli. Puoi costruirti una vera e propria palestra in casa ed usare semplici integratori per aumentare le tue prestazioni. Puoi anche far crescere i tuoi muscoli con semplici esercizi a corpo libero o con gli elastici o una barra per trazioni. Per approfondire, leggi:

• Come fare palestra a casa con e senza pesi ed attrezzatura
• Esercizi a corpo libero: come diventare “grossi” senza i pesi
• Differenza tra pesi ed elastici: vantaggi e svantaggi delle due tecniche
• Gli integratori migliori per aumentare massa e definizione muscolare
• Integratori alimentari nello sport: guida facile per principianti
• I 7 integratori alimentari necessari per chi segue una dieta vegana
• Quali sono gli integratori alimentari migliori per il crossfit?
• I 4 integratori più sottovalutati ma che invece sono molto utili nello sport
• I 5 integratori economici che aumentano le vostre prestazioni

11) Fai sport

Se hai un giardino, perché non ti compri un vero canestro per allenarsi? Non hai un giardino? Perché non comprare un minicanestro da appartamento da usare con una palla di spugna o un set da minigolf casalingo?

12) Piscina

Se hai un giardino, perché non ti compri una piscina gonfiabile in modo da passare una estate a mollo?

13) Prendi il sole

Se hai un giardino o un balcone esposti al sole, perché non comprarsi una sdraio in modo da passare una estate abbronzati sognando di essere in riva alla spiaggia?

14) Leggi un libro

Leggi quel libro che dovevi leggere da tempo: scegli qualsiasi cosa che ti piaccia. Se in casa non riesci a trovare una lettura piacevole, usa un dispositivo elettronico, come il Kindle o l’iPad. Scopri se puoi acquistare un libro online.

15) Guarda un film o una serie tv

Se hai una collezione di film o serie tv, potrebbe essere una buona idea guardare qualcosa. Prepara dei pop corn e passa una bella serata. Ci sono molti modi per guardare, gratuitamente e legalmente, serie TV o film dal tuo computer o telefono senza dover aspettare che le passino in televisione. Qualche esempio?

• RAI Play: dal sito ufficiale della RAI potete vedere gratuitamente tutte le fiction prodotte dalla TV italiana, nonché quelle andate in onda nell’ultima settimana.
• Amazon Prime Video: fra film e serie TV, il catalogo di Amazon Prime Video è il più ampio della categoria. E’ possibile iscriversi gratuitamente per 30 giorni durante i quali potremo guardare tutto ciò che ci interessa senza limiti.
• Netflix: Netflix ha la maggior parte delle serie TV più popolari degli ultimi 5 anni. Anche qui è possibile effettuare una prova gratuita per 30 giorni.

16) Dedicati ad un hobby

Dedicati ai tuoi hobby o imparane nuovi. Puoi imparare a dipingere, ad esempio, oppure ad incidere il legno.

17) Cucina qualcosa di buono

Prepara qualcosa di buono che ti piace molto. Se non sai cucinare, perché non imparare? So You Tube ci sono numerosi tutorial che spiegano passo passo come preparare moltissimi piatti gustosi!

18) Naviga su internet

Potrai trovare centinaia di migliaia di cose da fare. Puoi giocare, seguire una lezione, leggere un articolo, cercare delle barzellette divertenti, vedere foto interessanti. Attenzione però: NON comunicare mai con altre persone. Chiedi comunque sempre al tuo avvocato cosa puoi fare su internet e cosa non puoi fare. Ad esempio: evita tassativamente di comunicare con altre persone con social come Facebook.

19) “Viaggia” su Google Maps

Sei costretto a casa, ma perché non “viaggiare” con Google Maps? Vedi posti nuovi e naviga con Google Street View. Segnati i posti che ti piacciono di più: una volta finiti i domiciliari potrai andarci di persona.

20) Leggi le notizie

Sei ai domiciliari, ma ciò non ti deve impedire di aggiornarti su quello che succede attorno a te. Leggi le notizie sui giornali, di politica, di economia, di sport…

21) Riordina casa

Se devi stare a casa, tanto vale renderla accogliente: l’ordine “spaziale” può aiutarti a mantenere in ordine anche la tua mente.

22) Compra mobili nuovi

Stando sempre a casa per lunghi periodi, gli ambienti saranno sempre gli stessi e diventeranno presto “noiosi”: perché non rivoluzionarli comprando un divano o un copriletto nuovo? Perché non modificare la disposizione dei mobili? Su Amazon puoi comprare scrivanie e poltrone da gamer a prezzi ridicoli!

23) Guarda dentro te stesso

Usa questo momento di tranquillità per meditare, contemplare il mondo e scoprire te stesso.

24) Fai una o più liste

Divertiti a fare liste. Ad esempio le 10 cose che faresti con 1 milione di euro, le dieci cose che vorresti fare prima di morire o i 10 pregi che hai.

25) Pianta qualcosa

Anche due finestre ben esposte possono diventare un orto vero e proprio. Su internet trovi tutti i tutorial che ti servono!

26) Impara qualcosa di nuovo

Apri una pagina a caso dell’enciclopedia e leggi cosa c’è scritto: impara ad esempio due parole nuove al giorno. Prendi un libro di un argomento che non conosci, ad esempio di storia o di arte, e “studialo”.

27) Costruisci o inventa qualcosa

Puoi crearlo se hai tutto il necessario, o puoi progettarlo sulla carta. Che si tratti di una invenzione reale o solo fantasiosa, cambia poco: sforzati di inventare qualcosa di nuovo.

28) Riposati

Schiaccia un pisolino per recuperare un po’ di energie: possono bastare anche solo 20 venuti di riposo.

29) Fai una corsetta

Potrebbe essere una buona idea comprare un tapis roulant e fare una corsetta di 15-30 minuti al giorno. Attenzione solo al fatto che i tapis roulant fanno decisamente chiasso e – nonostante speciali supporti che possono abbassarne il rumore – possono disturbare altre persone se vivi in un condominio.

Leggi anche:

• Differenze tra correre all’aperto e su tapis roulant: vantaggi e svantaggi
• Differenza tra tapis roulant magnetico e meccanico
• Il tapis roulant magnetico fa dimagrire?
• Fa dimagrire di più il tapis roulant magnetico o quello elettrico?
• Vogatore: benefici, rischi, vantaggi, come e per quanto tempo usarlo

30) Fai dei programmi per i prossimi compleanni e feste

Pensa a quali regali, decorazioni e piatti preparare per queste feste. Organizza una festa per quando sarai di nuovo libero.

31) Fai dei programmi per le prossime vacanze

Progetta vacanze per quando sarai finalmente libero. Scegli le mete che più ti piacciono.

32) Guarda i social

In alcuni casi è possibile entrare in social come Facebook o Instagram, a patto che non si comunichi con altri. Puoi guardare le foto e leggere quello che scrivono gli altri, ma senza interagire (ad esempio: niente chat né commenti).

33) Cura la tua bellezza

Hai tanto tempo a disposizione: perché non dedicarlo ad essere più bello o bella? Impara ad usare una crema idratante, o un olio per capelli. Fatti crescere la barba o tagliala in modo diverso dal solito. Prova nuove acconciature o colore dei capelli.

34) Segui lo sport

Sei appassionato di calcio? Guardati tutte le partite che puoi, e non solo quelle del campionato italiano: anche quelle ad esempio del campionato spagnolo o di quello inglese. Perché poi non appassionarsi di altri sport che non hai mai seguito in vita tua? Ad esempio basket, football americano, boxe, tennis, rugby, atletica o baseball. Internet offre la possibilità di seguire in diretta numerosi sport.

35) Impara una lingua straniera

Il tuo inglese è un po’ “arrugginito”? Riprendi in mano il tuo libro del liceo o ripassati le basi. Oppure perché non impari una lingua completamente nuova? Ad esempio il francese o lo spagnolo. Internet offre numerosi strumenti per imparare una lingua nuova.

36) Prega

Se sei una persona religiosa, potresti impiegare parte del tuo tempo a pregare o ad approfondire la tua religione, ad esempio leggendo la Bibbia.

37) Gioca con un animale domestico

Il tuo cagnolino o gattino può essere un ottimo compagno quando si è chiusi in casa: se non lo possiedi, perché non ne adotti uno? Ricordati sempre, però, che un animale non è un giocattolo che puoi buttare via quando non ne hai più voglia ed ha bisogno di cure ed amore.

38) Gioca con le carte

Ad esempio un solitario, oppure puoi giocare contro il computer o con una persona che ha accesso alla tua abitazione. Puoi anche imparare nuovi giochi.

39) Gioca con videogiochi

Se hai una console come la Playstation o un pc, perché non divertirsi con qualche videogame? Può essere un ottimo modo per trascorrere il tempo quando sei da solo in casa. Scegli un gioco appassionante e ricco di azione. Se la console ti permette di collegarti a internet, puoi sfidare altri giocatori online, dopo aver chiesto al tuo avvocato se puoi farlo.

40) Gioca con giochi da tavolo o puzzle

Se nel tuo domicilio sono presenti altre persone, perché non rispolverare i giochi da tavolo come Monopoli? Oppure perché non fare un puzzle da solo o tutti insieme?

41) Guarda filmati su You Tube

Su You Tube puoi trovare praticamente tutto per avere ore ed ore giornaliere di intrattenimento, con musica, film, tutorial e video divertenti.

42) Fai acquisti su Amazon

Se il tuo avvocato dice che puoi farlo, fatti un giro su Amazon e cerca articoli che ti piacciono.

43) Fai una doccia o un bagno

Sei costretto a casa, ma la pulizia del proprio corpo è sempre importante anche se non vedi altre persone, inoltre un bel bagno o una doccia possono essere momenti estremamente rilassanti!

44) Gioca con tuo figlio

Se hai un bimbo piccolo in casa, puoi passare tempo con lui giocando.

45) Aiuta tuo figlio a fare i compiti

Se hai un figlio più grande in casa, perché non aiutarlo a fare i compiti o a studiare? Magari è una occasione anche per te di imparare qualcosa!

46) Passa tempo con il tuo partner

Se sei in casa con un partner (moglie, marito, compagna o compagno), potresti impiegare il tuo tempo con lui per rinsaldare il rapporto, passando dei momenti intimi, parlando o organizzando le prossime vacanze insieme.

47) Guarda un documentario

Perché non guardare ogni tanto anche un bel documentario per accrescere la propria cultura?

48) Compra una scrivania nuova

Compra una nuova scrivania ed organizza uno spazio tutto tuo dove poter usare un pc, leggere un libro, disegnare, videogiocare o altro. Perché poi non abbellire la scrivania con una striscia adesiva di led colorati? Accanto alla scrivania, perché non disporre anche una nuova libreria dove posare tanti libri nuovi?

49) Scrivi un diario

Basta un semplice quaderno: scrivi ogni giorno i tuoi pensieri, come ti senti, cosa vorresti fare…

50) Scrivi un libro, una fiaba, un racconto

Sei bravo a scrivere? Perché non creare un racconto? Oppure perché non pensare a scrivere un libro, ad esempio “Le emozioni di una persona ai domiciliari”!

51) Impara a fotografare

Esistono numerosi tutorial on line per imparare a muovere i primi passi nel mondo della fotografia. Se non hai una macchina fotografica, puoi cominciare con la fotocamera del tuo smartphone.

52) Impara un’arte marziale

Esistono numerosi tutorial on line per imparare i primi passi in un’arte marziale.

53) Compra un sacco

Hai tanta rabbia in corpo? Potresti sfogarti con un sacco da boxe e due guantoni.

54) Migliora la tua calligrafia

Esistono numerosi tutorial per imparare a scrivere bene!

55) Migliora la tua dizione

Esistono numerosi tutorial anche per imparare a parlare bene!

56) Impara a scrivere con l’altra mano

Sposta la penna sulla mano che non usi e prova ad imparare a scrivere con quest’ultima!

57) Migliora la tua velocità di scrittura con la tastiera

Esistono numerosi tutorial on line per imparare a scrivere velocemente con la tastiera di un pc.

58) Migliora la tua velocità di lettura

Esistono numerosi tutorial on line per imparare a leggere più velocemente.

59) Impara a giocare a scacchi

Esistono numerosi tutorial on line per imparare a giocare a scacchi.

60) Pedala su una cyclette

Vuoi “muoverti” restando fermo? Una cyclette è un’ottima scelta, come anche un vogatore! Piazzali davanti ad una tv: mentre pedali puoi guardarti film o video musicali! attenzione però a non far troppo rumore!

61) Trova un gioco di logica su internet

Scrivi “gioco di logica” nel motore di ricerca e trova qualcosa che ti tenga impegnato mentalmente.

62) Dedicati ai giochi enigmistici

Vai alla pagina dei giochi enigmistici di qualsiasi quotidiano: indovinelli, cruciverba e sudoku sono modi divertenti per ammazzare il tempo.

63) Crea un collage fotografico sulla parete

Rovista nella tua camera in cerca di vecchie foto. Sfoglia i giornali e ritaglia le immagini più interessanti, incluse le pubblicità stravaganti o le foto graziose. Una volta realizzato un collage di immagini divertenti, attacca tutto sulla parete.

64) Prepara una cioccolata calda

È un’idea fantastica, soprattutto di inverno: puoi trovare una ricetta a base di cioccolata calda su internet: di solito bastano il latte e il cacao in polvere, le scaglie di cioccolato o il cioccolato fondente.

65) Pulisci

Se c’è disordine, non esitare a pulire. Sebbene non sia piacevole lavare i piatti, ascoltando un po’ di musica, potrebbe essere divertente riordinare la cucina. Potresti anche trasformare le pulizie in un gioco. Ad esempio, guarda quanto bucato riesci a piegare in 10 minuti e poi cerca di battere il tuo record.

66) Karaoke

Su You Tube puoi trovare numerose basi musicali su cui cantare o su cui esercitarti a suonare uno strumento musicale.

67) Fai dei piccoli lavori in casa

Muri da stuccare, quadri da appendere, piccole cose da aggiustare, rubinetti che perdono… quante cose ci sono da fare in casa per renderla più piacevole, accogliente e funzionale?

68) Costruisci qualcosa

Il fai da te è un’attività piacevole e al contempo in grado di far risparmiare un po’ di soldi. Facendo una breve ricerca su Google con le chiavi “fai da te”, troverete centinaia di idee relative ad oggetti più o meno elaborati che potete costruire con le vostre mani, nella vostra casa, con materiali che probabilmente avete già a disposizione.

69) Dedicati agli origami

Esistono numerosi tutorial on line per imparare a giocare a creare bellissimi origami.

70) Guarda il panorama

Osservare sempre le pareti di casa può essere decisamente noioso: ogni tanto perché non dedicare qualche minuto ad osservare il panorama fuori dalla finestra o dal tuo balcone? Che sia una vista su una montagna, su un lago o su una via affollata… sempre meglio delle solite pareti di casa!

71) Cena sul balcone

Se fa caldo ed hai un balcone abbastanza grande, perché non metterci un tavolino e cenare all’aperto?

72) Notte in tenda

Sei appassionato di campeggio ed hai un balcone abbastanza grande? Una idea originale potrebbe essere quella di acquistare una tenda monoposto da montare sul balcone e passare la notte lì, magari sopra un letto gonfiabile monoposto. Per una notte potrai dimenticare di essere ai domiciliari ed immaginare di essere immerso nella natura.

73) Gioca con le costruzioni

Ti piacciono i Lego? Giocare con le costruzioni può essere divertente anche per gli adulti! Compra delle costruzioni più complesse per te o aiuta tuo figlio con quelle più semplici.

74) Lavora

Chiedi al tuo avvocato se c’è la possibilità di uscire periodicamente da casa per poter lavorare.

75) Vai a fare la spesa

Chiedi al tuo avvocato se c’è la possibilità di uscire per fare la spesa o pagare le bollette, ad esempio perché sei solo nel tuo domicilio e nessuno può provvedere a te.

76) Guarda vecchi album fotografici

Che siano foto su carta o in formato digitale, puoi passare qualche momento divertente guadando le vecchie foto tue, dei tuoi amici e della tua famiglia.

77) Guarda le raccolte di figurine

Alcuni di noi da bambini facevano la raccolta di figurine, di cartoni animati, di calciatori, di serie tv… Potrebbe essere divertente andarli a ritrovare in cantina e sfogliarli.

78) Rileggi i tuoi vecchi diari

Se da giovane tenevi un diario, perché non andare a rileggerlo?

79) Crea un sito

Perché non creare un sito? E’ più semplice di quanto si creda! Prova ad iniziare con WordPress. Chiedi sempre al tuo avvocato se puoi farlo!

80) Gioca a ping pong, biliardo, Subbuteo, biliardino

Se hai un giardino o uno spazio grande in casa, perché non comprare un ping pong, un biliardo, un biliardino o un campo di calcio Subbuteo? Sono ottimi passatempi!

81) Pianifica investimenti ed imprese

Hai tanto tempo a tua disposizione e potrebbe essere utile passarlo anche pianificando i tuoi futuri investimenti.

82) Prendi un master online

Alcuni corsi possono essere svolti interamente a casa: è il momento per aumentare i tuoi titoli! Chiedi al tuo avvocato se puoi farlo e come fare.

83) Aggiorna il tuo curriculum

Il tuo curriculum vitae è aggiornato? Forse no. Hai tanto tempo a disposizione, forse è il caso di aggiornarlo! Forse puoi trovare utile il nostro articolo: Come fare un curriculum vitae: il modello da compilare

84) Guarda cartoni animati

Che siano anime (cartoni giapponesi) o altro, può essere divertente passare il tempo con i cartoni animati, guardandoli insieme a tuo figlio o guardandoli da soli (esistono cartoni per adulti, ad esempio Bojack Horseman o Rick and Morty).

85) Leggi fumetti

I fumetti non sono solo per i bambini: che siano Topolino, Tex, Dylan Dog o manga, ognuno di noi può trovare il genere preferito! Potete comprarli anche online.

86) Pilota un drone

Pilotare un drone è abbastanza facile ed è divertente. Puoi metterti sul tuo balcone e far decollare un drone come questo: https://amzn.to/3XMv2gL

87) Guarda il panorama con un binocolo

Puoi guardare il panorama fuori dalla tua finestra, con un binocolo economico ma potente come questo: https://amzn.to/36tpIGT

88) Guarda l’universo con un telescopio

Con l’aiuto di qualche guida che puoi trovare online, puoi guardare stelle, pianeti e satelliti naturali grazie ad un telescopio come questo: https://amzn.to/33m5hKi

89) Guarda gli oggetti molto piccoli con un microscopio

Guardare il mondo attraverso un microscopio può essere un’esperienza entusiasmante. Per farlo puoi usare uno strumento come questo, che include anche un set di vetrini già preparati: https://amzn.to/3iqWk6L

90) Fatti un cinema a casa

Compra un proiettore, anche economico, e fatti un cinema a casa: vedere un film avrà tutto un altro senso! Basta avere una parete bianca abbastanza ampia e potrai godere di centinaia di pollici! Il proiettore che uso io è questo: https://amzn.to/2wIzjKF

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