Come abbiamo visto nel precedente articolo: Iperglicemia: conseguenze, cosa fare, da stress, trattamento, dieta, sintomi, l’iperglicemia, specie a digiuno, può essere un indicatore di diabete mellito. Premettendo che ovviamente sarà il medico a consigliarvi i metodi migliori per abbassare la vostra glicemia, oggi vi vogliamo comunque fornire alcuni consigli che sono comunque utili in tutti i casi di iperglicemia, a prescindere dalla causa che l’ha determinata:
Consigli e dieta
- fare attività fisica in modo regolare;
- bere almeno 1.5-2 litri d’acqua al giorno;
- limitare i cibi ad alto indice e carico glicemico come gelati industriali, prodotti da forno raffinati, bevande gassate/zuccherate e dolciumi;
- consumare fibre ad ogni pasto;
- consumare cereali integrali;
- fare più piccoli pasti piccoli piuttosto che pochi pasti abbondanti;
- evitare lunghi digiuni intervallati da grandi abbuffate;
- usare spezie ipoglicemizzanti come cannella, coriandolo, pepe nero, curcuma e origano;
- come dolcificante usare stevia, eritritolo, mix stevia & eritritolo, zucchero di cocco integrale, sciroppo d’acero;
- limitare il consumo di patate;
- usare olio extravergine d’oliva.
Per approfondire:
- Cosa può e non può mangiare il paziente diabetico: i cibi per tenere sotto controllo la glicemia
- Indice glicemico: cos’è, a che serve, perché è così importante?
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- Mannitolo: cos’è, diabete, lassativo, edema, struttura, fa male?
Abbassare la glicemia con integratori fitoterapici
Nei casi di lieve iperglicemia, alcuni integratori possono essere estremamente utili per tenere sotto controllo la glicemia, tra cui:
- Gimnema (Gymnema silvestre);
- Mirtillo nero (Vaccinium myrtillus);
- Momordica: (Momordica charantia).
I migliori prodotti per controllare la glicemia
Qui di seguito trovate una lista di prodotti di varie marche, estremamente utili per aiutare il paziente iperglicemico a mantenere i giusti livelli di glicemia, perdere peso e migliorare la propria salute. Noi NON sponsorizziamo né siamo legati ad alcuna azienda produttrice: per ogni tipologia di prodotto, il nostro Staff seleziona solo il prodotto migliore, a prescindere dalla marca. Ogni prodotto viene inoltre periodicamente aggiornato ed è caratterizzato dal miglior rapporto qualità prezzo e dalla maggior efficacia possibile, oltre ad essere stato selezionato e testato ripetutamente dal nostro Staff di esperti:
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I migliori glucometri per misurare la glicemia
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Leggi anche:
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