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Intensità, volume, cedimento, cadenza e pause tra gli esercizi: le 5 variabili dell’allenamento coi pesi

Quando ci alleniamo per uno scopo specifico, come l’incremento della massa magra, ci sono una serie di variabili che dobbiamo prendere in considerazione: 1) Intensità L’intensità è determinata dalla forza che utilizziamo per eseguire i protocolli imposti dalla nostra scheda … Continua a leggere

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Come studiare bene e velocemente: i consigli migliori (terza parte)

  Prima di iniziare la lettura, leggi: la prima parte dell’articolo: Come studiare bene e velocemente: i consigli migliori (prima parte); la seconda parte: Come studiare bene e velocemente: i consigli migliori (seconda parte). 1) Prendi buoni appunti a lezione Assicurati di annotare … Continua a leggere

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Come studiare bene e velocemente: i consigli migliori (seconda parte)

Prima di iniziare la lettura, leggi la prima parte dell’articolo: Come studiare bene e velocemente: i consigli migliori (prima parte) Ci sono molti modi diversi per memorizzare informazioni e per ognuno di noi ne esiste uno più efficace degli altri. Per … Continua a leggere

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Come studiare bene e velocemente: i consigli migliori (prima parte)

Che tu stia preparando un esame universitario, un concorso o una interrogazione al liceo, non importa: in tutti i casi è importante studiare bene. Per farlo segui questi pratici consigli che trasformeranno il tuo cervello in una potente arma da … Continua a leggere

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