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Quando e come misurare la pressione arteriosa?

Quando misurare la pressione arteriosa durante il giorno? Salvo diverse indicazioni del medico curante, consiglio di rilevare la pressione due volte al giorno: la mattina, prima di colazione e prima di assumere le vostre medicine; la sera, prima di andare … Continua a leggere

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Come e dove è meglio conservare i preservativi? Per quanto tempo?

Come e dove conservare i profilattici? Ecco una breve lista di 5 cose da non fare assolutamente per conservare un preservativo in modo efficace. Evita di lasciarlo esposto alla luce del sole o a fonti dirette di calore. Banditi quindi dalla lista … Continua a leggere

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Proteine whey: quando, quante e perché assumerle?

Le proteine whey sono proteine del siero del latte definite anche “proteine rapide” poiché il nostro organismo è in grado di assimilarle in circa 10/20 minuti. Un tempo assai ridotto se confrontato con quello di circa 8 ore necessario all’assimilazione … Continua a leggere

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È meglio mangiare o no prima di un allenamento?

Il nostro corpo lavora meglio a stomaco vuoto. E se ci alleniamo prima di avere mangiato, il metabolismo funziona in modo più efficiente, bruciando i grassi meglio che se facciamo fitness dopo pranzo. È il risultato di uno studio condotto dalla University … Continua a leggere

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Integratori: quando assumerli per potenziarne gli effetti?

Integratori; quando prenderli per aumentare le prestazioni muscolari; in questo articolo, viene spiegata la tempistica corretta dell’integrazione per massimizzare i risultati dell’allenamento! Quando si tratta di integratori , il tempismo è tutto. È possibile assumere integratori finché non si è blu … Continua a leggere

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Rigor mortis (rigidità cadaverica): perché avviene e dopo quanto tempo dalla morte?

Con la locuzione latina “rigor mortis” (chiamata anche “rigidità cadaverica”) si intende una particolare rigidità muscolare che acquista un cadavere dopo un certo periodo dalla morte ed è uno dei segni riconoscibili di quest’ultima. È una condizione peculiare della muscolatura (striata … Continua a leggere

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Che significa “ai pasti”? Quando assumere i farmaci?

Una delle domande che mi sento rivolgere più spesso quando prescrivo un farmaco è: Quando nel foglio illustrativo di un farmaco c’è scritto “da assumere ai pasti” o “prima” o “dopo”, cosa significa? Va preso immediatamente prima del pranzo/cena o … Continua a leggere

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